Yüzdeki İstenmeyen Yağları Azaltmak İçin 31 Ev Çözümleri

Tombul bir yüz sizi çocuk gibi gösterebilirken, iyi şekillendirilmiş bir yüz size daha güzel ve kendinden emin bir görünüm verir. Çoğu insan mükemmel bir vücuda sahiptir ancak tombul bir yüze sahiptir. İyi görünmüyor, ayrıca onlara çocuksu bir görünüm veriyor. Tüm vücudunuzdaki yağı azaltmak kolaydır , ancak teknik olarak yüzdeki yağları kaybetmek biraz zordur. İşte yüz yağını hızla kaybetmek için bazı ev ilaçlarının bir listesi. Onlara göz atın!

Yüzdeki Yağları Kaybetmek İçin Ana Çözümler

 

1. Kakao Yağı
Uygun nemlendirme cildin elastikiyetini, dolgunluğunu ve direncini korur ( 1 ). Kakao yağı  cildinizi nemlendirir ve elastikiyetini artırır ( 2 ). Fırında veya ocakta birkaç kaşık kakao yağı ısıtın. Yeterince ısındığında yüzünüze, boynunuza ve çenenize masaj yapın. İki kez yapılmalıdır: sabah duş almadan önce ve samana vurduğunuzda.
Not: Tereyağının cildinize uygulanamayacak kadar sıcak olmadığından emin olun.

2. Yumurta Beyazı
Yumurta, cilde birçok faydası olan A Vitamini içerir. Cildin direncinin artmasına yardımcı olur ( 3 ).

İki yumurta akını birer yemek kaşığı süt , bal ve limon suyuyla karıştırın. Üzerine birkaç damla nane yağı ekleyin. Bu maskeyi çene ve boyun bölgesi dahil yüz cildinize uygulayın. Yarım saat bırakın. Ilık suyla yıkayın ve cildinizi bir havluyla hafifçe kurulayın. Hızlı yüz yağını kaybetmek için günlük yapın.

  • Alternatif olarak, iki yumurta akını biraz elma sirkesi ve bir tutam Epsom tuzu ile karıştırabilirsiniz. Bir macun yapmak için iyice karıştırın. Yüzünüze uygulayın.

3. Gliserin
Gliserin cildinizi nemlendirerek sağlıklı ve sıkı tutar ( 4 ). Cilt elastikiyetini ve nemini iyileştirmede gliserin kullanımına ilişkin birçok rapor vardır ( 5 ).

Bir yemek kaşığı gliserini yarım yemek kaşığı Epsom tuzu ile karıştırarak maske yapabilirsiniz. Üzerine birkaç damla nane yağı ekleyin. Yanaklarınıza, çenenize ve boyun bölgenize uygulamak için pamuklu bir ped kullanın. Cildin onu emmesi için bir süre bırakın. Daha sonra soğuk suyla durulayın. Haftada yağ kaybetmek için üç ila beş kez yapılmalıdır.

4. E Vitamini E vitamininin
güzellik yararları inkar edilemez ( 6 ). Cildinizin elastikiyetini artırmak için yüz ve boyun bölgenize E vitamini yağı masajı yapabilirsiniz . Bu vitamin yüz yağını (azaltmaya yardımcı olur ts nemi dengelemek için stratum corneum yeteneğini geliştirir 7 ).

 

  • Alternatif olarak, diyetinize fındık ve tohumlar, fasulye, yeşil yapraklı sebzeler, soya fasulyesi, yer fıstığı, süt ürünleri, kahverengi pirinç, arpa ve baklagiller gibi E vitamini açısından zengin yiyecekler ekleyin ( 8 ).

5. Kavun
Kavun, cilt sıkılaştırıcı bir ajan görevi görür. Yaşlanma karşıtı özelliklere sahip C vitamini içerir ( 9 , 10 ).

Kavun suyunu bir tabakta çıkarın ve bir pamuk yardımıyla topikal olarak yüzünüze uygulayın. Beş dakika sonra yüzünüzü yıkayın. Bir hafta içinde yüz yağlarının erimesine yardımcı olacaktır.

  • Alternatif olarak, yüz yağını hızla kaybetmek için kavun suyu tüketebilirsiniz. Vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve ayrıca yiyecek isteklerini kontrol eder.

6. Süt Masajı
Süt, cildinizi canlandıran ve sıkılaştıran çeşitli temel besinlerle doludur. Aynı zamanda cildinizin elastikiyetini korumaya yardımcı olan bir yaşlanma karşıtı ajan görevi görür ( 11 ). Sfingomyelin, sütte bol miktarda bulunur. Cilt için gerekli bir fosfolipiddir. Çift kör, plasebo kontrollü, randomize bir çalışma, süt tüketmenin düzenli olarak cilt nemini artırdığını ve cilt durumunu iyileştirdiğini kanıtladı ( 12 ).

Biraz çiğ süt alın ve yüzünüze ve boynunuza masaj yapın. Ilık suyla yıkayın. Çift çeneden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

  • Alternatif olarak, taze sıkılmış süt kremasına birkaç damla balı karıştırarak bir macun yapın. Yüzünüze, çene ve boyun bölgesine uygulayın. Birkaç dakika sonra durulayın.

7. Sıcak Havlu Bakımı
Sıcak havlu uygulaması yüz cildinizin terlemesine neden olur. Yüzdeki yağları azaltan buhar verir. Cildi sıkılaştırdığı ve gençleştirdiği için yüz güzelliği tedavilerinin önemli bir yönüdür ( 13 ). Bunu yapmak için önce bir tavada biraz su kaynatın. Ocaktan çıkardıktan sonra biraz soğumasını bekleyin. İçine bir havlu batırın, fazla suyu sıkın ve yüzünüzün yağlı bölgelerine bastırın. En az beş kez tekrarlayın. Tombul yanaklarınızı yumuşatacak ve cildinizin gözeneklerini açacaktır.
Not: Daha iyi sonuçlar almak için uyumadan önce uygulayın.

8. Kil Maskesi
Cilde kil sürmenin cildin kollajen seviyesini artırdığı bir tedavide değerlendirilmiştir ( 14 ). Kil maskesi cildinizin sıkılaşmasına yardımcı olur ve sarkmasını engeller. Osmoz süreci ile deri altındaki fazla yağı ve suyu emer. Doğal kil maskeleri yüzünüze daha ince bir görünüm kazandırır. Yüz masajı ile birleştirerek haftada iki kez uygulayabilirsiniz.

9. Limon Özleri
Limon yağ yakmaya yardımcı olur  ( 15 ). Limon özlerini bir bardak ılık suyla seyreltin. Yarım çay kaşığı bal ekleyin. Daha iyi sonuçlar almak için aç karnına iç. Sadece yüzünüzdeki yağı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda tüm vücuda etki eder.

10. Badem
Badem zengin bir omega-3 yağ asitleri, E vitamini ve B6 kaynağıdır. Cildinizi sıkılaştırır ve derinlemesine nemlendirir. Esnekliğini korumak için yüzünüze badem yağı sürün ( 16 , 17 ).
Not: Badem yağına alerjiniz varsa kullanmaktan kaçının.

11. Tam Tahıllı Tahıllar
Rafine gıda tüketimi, yüksek şeker ve karbonhidrat içerdiğinden vücudunuzda yağ biriktirir. İkisi de anında yağa dönüşür. Bu nedenle, az yağlı ve mineral ve vitamin bakımından yüksek tam tahıllı gevrekler tüketmeye başlayın.

12. Hindistan Cevizi Yağı
Hindistan cevizi yağı iyi bir cilt temizleyici ve doğal bir nemlendiricidir ( 18 ). Cildinizin direncini artırmaya yardımcı olan E vitamini açısından da zengindir ( 19 , 20 ). Bu yağ aynı zamanda cildin esnekliğini ve elastikiyetini korumak için çok önemli bir faktör olan cildi nemli tutar ( 21 , 22 ). Sonuçları görmek için topikal olarak yüz cildinize uygulayabilirsiniz. Hızlı sonuç almak için, bu yağı günlük diyetinize de ekleyin.

13. Zerdeçal

Kurkumin, zerdeçalın en önemli bileşenidir. Sağlıklı cildin korunmasına yardımcı olan yaşlanma karşıtı özelliklere sahiptir ( 23 ). Bir macun yapmak için gram unu zerdeçal ile yoğurdu karıştırın. Yüzünüze uygulayın ve birkaç dakika bekletin. Su ile yıkayın. Düzenli uygulandığında cildinize daha genç bir doku kazandıracaktır.

14. Salatalık Kabuğu Maskesi
Salatalık şişmiş yüzün azalmasına yardımcı olabilir. Size genç ve tazelenmiş bir cilt verir. Yeni elde edilmiş salatalık kabuklarından bir macun yapın. Yüzünüze uygulayın. Soğutucu etkisi ile yüzünüzdeki herhangi bir şişliği azaltacaktır ( 24 ).

15. Mineral Yağ
Uygun hidrasyon yüzünüzü ince tutar. Mineral yağ cildin nemini artırır ( 25 , 26 ). O bölgedeki yağı azaltmak için mineral yağ çene sargıları kullanabilirsiniz. Bir pamuk yardımıyla çenenize mineral yağ sürün. Plastik bir örtü kullanarak oraya sarın. 45 dakika bekletin. Size anında sonuçları gösterecektir.

Yağ Kaybetmek İçin Yüz Egzersizleri

16.
Şekersiz Sakız Çiğneyin Sakız yüz yağını eritmek için en iyi egzersizdir. Kaslarınızı canlı tutmanın yanı sıra tonda tutmada gerçekten etkilidir. Tombul yanaklarınızdan kalori miktarını azaltır. Yüzünüzün daha ince görünmesi için günde iki kez 20 dakika yapmalısınız ( 27 , 28 ).

17. Balonlar
Yüzdeki aşırı yağı azaltmanın harika bir yoludur. Bir balonu patlattığınızda yüz kaslarınız genişler. Yanaklarınızda gözle görülür bir farklılık elde etmek için işlemi on kez tekrarlayın. Bu teknik, bir hafta içinde yüz yağının kaybolmasına yardımcı olur.

18. Dönen Dil Egzersizi
Yağ kaybetmek için en kolay yüz egzersizlerinden biridir. Tek yapmanız gereken dilinizi ağız kapalıyken çevirmektir. Üst ve alt dişlerinizin dış yüzeyine temas etmelidir. Her biri saat yönünde ve saat yönünün tersine 15 dakika boyunca uygulayın.

19. Gargara Egzersizi
Ilık su ile yapılmalıdır. Bu fazla kalorileri yüzünüzden atmak için günde 3-4 kez ılık gargaralar yapmalısınız. Bir ağız dolusu su alın ve ağzınızın içinde döndürün. Yatağa gitmeden önce yaptığınızda en iyi sonucu verir.

20. Kabarık Yanaklar Egzersizi
Bu egzersizi her zaman her yerde yapabilirsiniz. Ağzınızı kapatın ve yanaklarınızı hava üfleyerek şişirin. Havayı sağ yanağınıza doğru hareket ettirip 10 saniye orada tutmaya çalışın. Aynısını sol yanağınızla yapın. 10 kez tekrarlayın. Bu egzersiz yüz kaslarını güçlendirir ve yüzünüzün daha genç görünmesini sağlar. Yüzünüzün üst ve orta kısımlarındaki yağları azaltmak için en iyi egzersiz budur.

21. Yüz Germe Egzersizi
Bu sadece yüz kaslarınızı güçlendirmekle kalmaz, yanaklarınızın alt kısımlarındaki yağları da azaltır. Sadece gözlerini aç ve dilini çıkar. Çenenize dilinizle dokunmaya çalışın. On saniye bekleyin. Beş kez yapın. Yüzünüzü kesinlikle daha ince ve çekici hale getirecektir ( 29 ).

22. Gülen Balık Egzersizi
Yüzünüzün alt kısmındaki yağı azaltarak yüz kaslarınızı canlandırır. Yanaklarını surat asmaktan biraz daha fazla em. Bu duruşu 10 saniye tutun ve gülümsemeye çalışın. Beş kez tekrarlayın ( 30 ).

23. Çenelerinizi Hareket Ettirin
Bir sandalyeye düz oturun ve ağzınızı açın. Alt dudağınızı öne doğru itin. Çenenizin hareket etmesine neden olur. Kulaklarınızın yakınında stresli hissedene kadar gerilmeye devam edin. 8-10 saniye tutun. Çenenizi geriye doğru hareket ettirin. 8-10 kez tekrarlayın. Yüzünüzün alt kısımlarındaki yağların azaltılmasına yardımcı olur.

24. Kapalı Dudaklarla Gülümseyin Dudaklarınızı
birbirine sıkıca tutturun. Kapalı ağızla gülümsemeye çalışın. Dudaklarının dağılmadığından emin ol. Birkaç saniye tutun ve rahatlayın. 8-10 kez tekrarlayın ( 31 ).

25. Ağızla ‘O’ Egzersizi
Derin bir nefes alın ve nefes verin. Şimdi ağzınızı hava ile doldurun ve dudaklarınızı kapatın. Birkaç saniye bekleyin. Ardından dudaklarınızı küçük bir ‘o’ şeklinde açın. Islık çalıyormuş gibi havayı üfleyin. Yüzünüzü yukarı doğru hareket ettirin ve havayı dışarı üfleyin. Çenenizdeki yağların azalmasına yardımcı olacaktır. Rahatlayın ve 5 kez tekrarlayın.

26. Yüz Çevirme Egzersizi
Sandalyede otururken başınızı dik tutun. Dudaklarınızı kapalı tutarken sağa doğru uzatın. Sol yanağınızda gerginlik hissedene kadar gerilmeye devam edin. Birkaç saniye tutun. Şimdi aynısını sağ yanağınızda tekrarlayın. Günde 5-6 kez yapın.

27. Alt Dudak Egzersizi
Çenenizdeki yağı azaltmak için iyi bir egzersizdir. Alt dudağınızı üst dudağın üzerine getirin. Burnunuza dokunmak için gerin. Orada on saniye tutun. Rahatlayın ve bunu beş ila on kez tekrarlayın ( 32 ).

28. Yüz Derisinin Gerilmesi
İşaret ve orta parmağınızı yanak kemiklerinize koyun ve cildinizi gözlerinize doğru çekin. Tutarken ağzınızı oval bir şekilde açın. 10 saniye tutun ve rahatlayın. Prosedürü üç-dört kez tekrarlayın. Gıdıdan kurtulmada faydalıdır.

Yüzdeki Yağları Azaltmak İçin Bitkisel Çözümler

29. Buğday Ruşeymi Yağı
Buğday tohumu yağı tokoferol bakımından zengindir. E vitamini tokoferolden yapılır ve E vitamini, yüzdeki yağ ve cilt sıkılaşmasının azaltılmasında çok önemli bir rol oynar ( 33 ). Bu çare yatmadan önce yapılmalıdır. Çene bölgenize buğday tohumu yağı sürün. 15-20 dakika boynunuzun altından çenenizin yukarısına doğru nazikçe masaj yapın. Çift çenenizi azaltacaktır. Daha hızlı sonuç almak için günlük olarak uygulayın.

30. Hint Leylak Özleri
Hint leylakının faydaları bilinmektedir. Birkaç Hint leylak yaprağı alın ve suda kaynatın. Su yeşile dönene kadar kaynamaya devam edin. Yaprakları çıkarın ve ezin. Yüzünüze uygulayın ve 20 dakika bekletin. Neem özü suyu ile durulayın. Yüzünüze ferahlatıcı bir görünüm verecektir.

31. Yeşil Çay
Yeşil çay , insan vücudu tarafından depolanamayan kafein içerir. Altı saate kadar idrarla atılır. Böylece vücudunuzun su tutmayı azaltmasına yardımcı olur. Ayrıca, içindeki antioksidan elementlerin varlığı nedeniyle metabolizmanızı hızlandırdığı için kilo vermede de faydalıdır ( 34 , 35 ). Günde 3-4 bardak yeşil çay için. Yeşil çay çok daha az kafein içerdiğinden kafein içeriği konusunda endişelenmenize gerek yok. Ayrıca farklı tatlarda tadını çıkarabilirsiniz.

Yapılması ve yapılmaması gerekenler

Yapılacaklar

  • Bol su için ve bunu soğumaya bırakın ( 36 ).
  • Düzgün uyuyun ( 37 ).
  • Yüzünüzü daha ince gösteren saç stillerini tercih edin.
  • Makyajı yüzünüzün yağını gizleyecek şekilde uygulayın ( 38 ).
  • Yüzünüzün dolgun görünmesini sağladığından, ayakta dururken doğru duruşu uygulamaya çalışın.
  • Su tutulmasını azalttığı için diyetinize kalsiyum açısından zengin yiyecekler ekleyin.
  • Dengeli bir diyet yapın ( 39 ).
  • Tuz tüketimini azaltın.
  • Düşük kalorili diyete devam edin.

Yapılmayacaklar

  • Yağları artırma eğiliminde olduğu için abur cubur yemeyin ( 40 ).
  • Yüzdeki yağları kaybetmenin kolay yollarını denemeye atlamayın.
  • Vücudunuzda su tutulmasına neden olduğu için doktora danışmadan herhangi bir ilaç almayın.
  • Aşırı alkol tüketiminden kaçının.
  • Sizi tombul gösteren sarkmalara ve ince çizgilere neden olduğu için sigara içmekten kaçının ( 41 ).
Daha fazla bilgi görün  Kilo Kaybı için 35 Lezzetli Nutribullet Tarif

Leave a Reply