Yemekten Sonra İshal: En Yaygın Sebepler ve Tedaviler

İshal olmak, herkes için hoş olmayan bir deneyimdir, ancak yedikten sonra ısrarcı veya aralıklı ishal nöbetlerinden muzdaripseniz, yemek zamanlarını stresli bir olay haline getirebilir. Bir yemeğin ardından “koşular” olacağından endişe ettiğiniz için yemek yemekte zorlanabilirsiniz. Aslında stresin kendisi de yemekten sonra ishalin kötüleşmesine neden olabilir.

 

Yemekten sonra ishal ataklarının veya “yemek sonrası ishal” olmasının olası nedenlerinden bazıları viral veya bakteriyel enfeksiyon, laktoz intoleransı , gıda zehirlenmesi ve hatta strestir. İrritabl bağırsak sendromu, Çölyak hastalığı gibi kronik bir rahatsızlığınız varsa veya mide baypas ameliyatı geçirdiyseniz, yemekten hemen sonra da sık sık gevşek dışkı yaşayabilirsiniz.

İlan

İshalin ilk belirtileri yemek yedikten sonra mide krampları veya karın ağrısı olabilir . Bu, yemeğinizi bitirdikten sonra birkaç dakika ile birkaç saat arasında herhangi bir yerde meydana gelebilir. Mide ağrısını sıklıkla tuvalete koşmak zorunda kalır.

Neyse ki, yemek yedikten sonra ishal semptomlarını hafifletmek için gerekli rahatlamayı bulmanıza ve kronik ishal (sürekli ishal) durumlarında semptomlarınızı yönetmenize yardımcı olabilecek birçok doğal tedavi vardır.

Yemenin bazen ishale neden olmasının en yaygın nedenlerinden bazılarına ve semptomlardan kurtulmak için hangi doğal ilaçların mevcut olduğuna bakalım.

Yemek Yedikten Sonra İshalin Sebepleri ve Doğal Çözümleri

Gıda zehirlenmesi

Bir yemeği bitirdikten sonra ishalin çok yaygın bir nedeni gıda zehirlenmesidir. Gıdalar, nakliye ve üretim sürecinde herhangi bir noktada kontamine olabilir. Kirlenmiş gıdalardaki bakteri, virüs veya parazitler , pişirme işlemi sırasında öldürülmezlerse veya bir kişi pişmemiş yiyecekler yerse bir kişiye bulaşabilir.

Göre Mayo Clinic, belirtiler gıda zehirlenmesi ishal, kusma, mide krampları ve ateş vardır. Yiyecek Staphylococcus aureus bakterisi ile enfekte olmuşsa, yemeğinizi bitirdikten sonra bir saat içinde ishal yaşayabilirsiniz. Diğer enfeksiyonların semptomların kendini göstermesi 8 güne kadar sürebilir. 1

2007’de yayınlanan bir araştırma, ishale neden olan bakteriyel enfeksiyonların, Lactobacillus acidophilus ve Lactobacillus casei bakteri suşları içeren fermente süt ürünleri (örneğin canlı yoğurt ve kefir) alınarak tedavi edilebileceğini göstermiştir . 2

İlan

Çalışmalar ayrıca, probiyotik takviyelerin , neden gıda yoluyla bulaşan viral bir enfeksiyonsa ishali tedavi etmeye ve önlemeye yardımcı olabileceğini de göstermiştir . Bu, gıda zehirlenmesinin belirtilerinden daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olabilir. 17

Canlı yoğurt, gıda zehirlenmesinin neden olduğu ishalden kurtulmak için mükemmel bir çare. Canlı yoğurt, midenizi sakinleştirmeye ve sindirim sisteminize denge sağlamaya yardımcı olabilecek canlı aktif kültürler (probiyotikler) içerir. Yemek yedikten sonra mide krampları yaşamaya başlarsanız, ishali önlemek için birkaç kaşık canlı yoğurt yiyin.

Gastroenterit

Viral veya bakteriyel enfeksiyonlar, bazen mide gribi adı verilen gastroenterite de neden olabilir. Gastroenterit, mide ve bağırsakların iltihaplanmasına neden olur. Bu enfeksiyonlar, kontamine yiyecek tüketerek veya enfekte bir kişiyle yakın temas halinde bulunarak geçebilir.

Viral gastroenterit ishale (bazen yağlı ishal ), kusmaya ve mide ağrısına neden olur . Bakteriyel gastroenterit de aynı semptomlara neden olur, ancak MedlinePlus’a göre gevşek dışkılarınızda da kan olabilir. 3 Belirtiler enfekte olduktan 4 ila 48 saat sonra ortaya çıkabileceğinden, yedikten sonra ishal olduğunu fark edebilirsiniz.

İnatçı veya ara sıra ortaya çıkan ishal ve mide ağrısı ataklarından kurtulmak için zencefil kullanın . Sindirim Hastalıkları ve Bilimleri dergisinde yayınlanan bir araştırma , zencefildeki bileşiklerin mideyi sakinleştirmeye ve ishal nöbetlerini azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. 4

Mideyi sakinleştirmek ve ishali tedavi etmek için bir fincan ferahlatıcı zencefil çayı yapmak çok kolaydır. 1 inç taze zencefil kökü alın ve küçük parçalar halinde doğrayın. Bunu bir bardağa koyun, üzerine kaynar su dökün, bardağı kapatın ve 5 dakika demlenmesini bekleyin. İshalin belirtilerini önlemek ve tedavi etmek için yemeğinizi bitirdikten sonra zencefil çayı için.

Şiddetli gastroenterit ayrıca sürekli kusmaya neden olabilir ve bu da safra kusmasına ve kuru kabarıklıklara neden olabilir . Gastroenterit ayrıca aşırı derecede kokulu osuruğa sahip olmanın nedenlerinden biridir .

Gıda Alerjileri ve Hoşgörüsüzlük

Yemek yedikten sonra sık sık ishal nöbetleri yaşıyorsanız, gıda intoleransı veya gıda alerjisi yaşayabilirsiniz .

İlan

Yiyecek tahammülsüzlüğü , vücudunuzun belirli bir yiyeceği sindirememesi ve sindirim sisteminizde tahrişe neden olmasıdır. Örneğin, süt ürünlerini tükettikten sonra ishal olursanız, laktoz intoleransı olabilirsiniz. Patient.info’ya göre , gıda intoleransının semptomları yemek yedikten sonra mide bulantısı , kusma, mide ağrısı ve ishaldir ve bunların tümü yemekten birkaç saat sonra ortaya çıkabilir. 5

Besin alerjileri , vücudunuzun belirli bir yiyeceği zararlı olarak algılaması ve ona saldırmasıdır. Gıda alerjilerinin semptomları gıda intoleransına benzer ve yemek yedikten sonra sürekli ishale neden olabilir. Genellikle gıda alerjilerinin semptomları, belirli yiyecekleri yedikten sonra daha hızlı ortaya çıkar ve sadece sindirim sisteminizi değil, tüm vücudunuzun farklı bölümlerini etkileyebilir. 16

Yemek yedikten sonra ishalinizin sebebinin alerji veya hoşgörüsüzlükten kaynaklandığını düşünüyorsanız, tetikleyiciyi belirlemek ve bunu diyetinizden çıkarmak önemlidir.

Yiyecek alerjiniz veya intoleransınız varsa , ishalden kurtulmanıza yardımcı olması için lezzetli havuç çorbası da yiyebilirsiniz . Bir çalışma havuç çorbasının bebeklerde ishal olaylarını azaltmanın etkili bir yolu olduğunu buldu. 18 İşte tarif:

  • 500 gr havuçları yıkayın, kazıyın ve ince ince doğrayın.
  • Havuçları düdüklü tencerede 150 ml su ile 15 dakika pişirin.
  • Havuçtaki lifleri çıkarmak için havuç çorbasını süzün.
  • 1 litreye kadar sıcak suyla seyreltin.

İshal çektiğinizde semptomlardan kurtulmak için gün boyunca çorbayı küçük porsiyonlarda yiyin.

Stres

Stres , ishal için tetikleyici olabilir ve ayrıca bir yemeği bitirdikten sonra tuvalete koşmanızın bir nedeni olabilir. Harvard Tıp Fakültesi psikolojik stres ve gastrointestinal bozukluklar arasındaki bağlantı hakkında bilgi yayınladı. Şiddetli stresin karın ağrısına ve sindirim sorunlarına neden olabileceği bir “beyin-bağırsak ekseni” ni tanımlarlar. 6

Stres altındaysanız ve yemeyi bitirdikten sonra ishal yaşıyorsanız, stresi daha iyi yönetmek için bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmaya çalışmalısınız. Stres ve anksiyete için etkili doğal ilaçlar hakkındaki yazımda stresi azaltmanın bazı doğal yollarını bulabilirsiniz .

Stresin neden olduğu ishalden kurtulmak için zihni ve mideyi sakinleştirmeye yardımcı olabilecek özelliklere sahip yatıştırıcı bir papatya çayı içebilirsiniz . Journal of Ethnopharmacology’de yayınlanan bir araştırma , papatya özlerinin ishal önleyici özelliklere sahip olduğunu ve ishal nöbetlerini tedavi etmeye yardımcı olabileceğini gösterdi. 7 Zihninizdeki sakinleştirici etkisi de rahatlamanıza ve böylece sindirim sisteminizin daha sakin olmasına yardımcı olabilir.

İlan

İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS)

İrritabl Bağırsak Sendromundan muzdaripseniz, her yemek yediğinizde şiddetli ishal yaşayabilirsiniz . Doktorlar IBS’ye tam olarak neyin neden olduğundan emin değiller, ancak kronik sindirim rahatsızlığına neden olan bazı temel tıbbi sorunların bir kombinasyonu olabilir.

Diyabet, Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Ulusal Enstitüsü IBS belirtileri ishal, olduğunu söylüyor kabızlık , karın ağrısı ve şişkinlik ve genellikle bir yemek yedikten hemen sonra bir kişi etkiler. 8

Nane, kolondaki kasları sakinleştirmeye ve IBS hastalarının sahip olduğu ishal ve karın rahatsızlığını hafifletmeye yardımcı olabilecek doğal bir bileşendir. Çalışmalar, 200 mg enterik kaplı nane yağı kapsülü almanın IBS’li kişilerde ishal semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. 9 Nane, IBS semptomlarını hafifletmede etkili olan bitkilerden sadece biridir .

Manuka balı, IBS’ye bağlı ishali hafifletmek için başka bir etkili doğal çare. Manuka balının sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen bu makaleyi okuyun .

Çölyak hastalığı

İçinde glüten bulunan yiyecekler yerseniz, çölyak hastalığınız varsa buğday, çavdar veya arpa içeren yiyecekleri yedikten sonra düzenli ishal yaşayabilirsiniz. Çölyak hastalığı, vücudunuzda anormal bir bağışıklık tepkisini tetikler ve vücudun besinleri gıdalardan alamamasına neden olur.

WebMD’den Dr. Gregory Thompson çölyak hastalığının gaza , şişkinliğe, kötü kokulu dışkıya, kilo kaybına, yorgunluğa ve kusmaya neden olacağını söylüyor . 10

Çölyak hastalığından muzdarip olabileceğinizi düşünüyorsanız, belirtilerinizi tedavi etmeden önce doğru bir teşhis almanız gerektiğinden, doktorunuzu ziyaret etmeniz önemlidir.

İnflamatuar Bağırsak Hastalığı (IBD)

İnflamatuar bağırsak hastalığı nedeniyle yemek yedikten sonra sürekli veya ara sıra ishal olabilir. IBD, sindirim sisteminin herhangi bir yerinde iltihaplı bir durumdur. Enflamasyonun nerede meydana geldiğine bağlı olarak ülseratif kolit veya Crohn hastalığı olarak adlandırılabilir . IBD diğer belirtiler ateş ve halsizlik vardır yedikten sonra karın krampları , sizin Stoo kan l, mukus dışkıda , iştah azalması ve kilo kaybı.

İlan

Mayo Clinic’teki doktorlar, süt ürünlerini tüketirseniz ishale neden olabileceğinden, süt ürünleri alımını sınırlandırmanızı önerir. Ayrıca az yağlı yiyecekler yemeye çalışmalısınız çünkü Crohn hastalığı, sindirim sisteminizdeki yağın emilimini engelleyecektir ve yağlı yiyecekler ishali daha da kötüleştirebilir. 11

Gastrik bypass ameliyatı

Mide ameliyatı geçirdiyseniz, “damping sendromu” yaşayabilirsiniz. Bu, yiyeceğin katı kısımları doğrudan midenizden ince bağırsağınıza gittiğinde olur. Yemeğinizi bitirdikten yaklaşık 30 dakika sonra şiddetli ishal olmanıza neden olabilir. Damping sendromu ayrıca şişkinlik, mide bulantısı , terleme ve baş dönmesine neden olabilir .

Mide ameliyatı geçirdiyseniz düzenli ishal nöbetlerini önlemek için World Journal of Gastrointestinal Surgery , yemekten sonra ishale neden olabilecek şekerli yiyecekler, kekler ve hamur işleri gibi basit karbonhidratlardan kaçınmanızı önerir. Bunun yerine bol miktarda sebze, tam buğday ekmeği ve protein açısından zengin yiyecekler yemelisiniz . 12

Safra Asidi Malabsorpsiyonu (BAM)

Safra asidi emilim bozukluğu, günde birkaç kez sürekli ishale neden olabilir ve bir kişinin günlük aktivitelerine büyük ölçüde müdahale edebilir. İnce bağırsağınızın bir kısmı hasar görmüşse, yemek yerken salınan safra tuzları vücudunuza geri emilmez. Bunun yerine, doğrudan kolonunuza gidip sulu ishale ( sıvı ishal olarak da bilinir ) neden olurlar . 13

NHS Birleşik Krallık BAM IBS, Crohn hastalığı veya radyasyon tedavisinin bir sonucu olabileceğini söylüyor. Aslında her türlü bağırsak hastalığı yemekten hemen sonra ishale neden olabilir. Bununla birlikte, birçok insanda BAM’ın nedeni bilinmemektedir.

Safra asidi ishalinin semptomlarını azaltmak ve yemeklerinizden sonra ishali önlemek için Patient.info’dan Dr. Colin Tidy, düşük yağlı bir diyete bağlı kalmanızı önerir. 14 Aslında, Royal College of Physicians Dergisi yağ alımı BAM olan hastalarda azalmış iken, ishal bölüm belirgin bir azalma olduğunu bildirdi. 15

Doktor Ne Zaman Görülür?

Harvard Tıp Fakültesi’nden Dr. Regina LaRocque’a göre, aşağıdaki belirtilere sahipseniz ishal için doktorunuza görünmelisiniz:

  • İshal kusmayla ilişkilidir ve sıvıları aşağı tutamazsınız
  • İshal ile birlikte anüsten kanama belirtileri fark ederseniz
  • Susuz kalma belirtileriniz var
  • İshaliniz 7 günden uzun sürerse
  • Gevşek bağırsak hareketlerine şiddetli karın ağrısı eşlik eder

İlgili Makaleler:

  • İshalden Doğal Yollarla Nasıl Kurtulunur (Araştırmaya Göre)
  • Yemek Yedikten Sonra Mide Ağrısı – Nedenleri ve Doğal Tedaviler
  • Göbek Düğmesinde Ağrı: Nedenleri ve Doğal Tedaviler
  • Mide Yanma Hissi – Nedenleri ve Tedavileri

Leave a Reply