Yatakta Gece Kaşıntısını Nasıl Giderirsiniz?

Kaşıntı, genellikle gün boyunca sürekli veya ataklar halinde ortaya çıkma eğiliminde olan bir döküntü ile ilişkili birçok cilt hastalığının bir belirtisidir. Bu cilt koşullarının tıbbi olarak bir dermatolog tarafından yönetilmesi gerekir. Bazen, tanımlanabilir bir deri hastalığı, haşere istilası (tahtakuruları ve pireler gibi) olmamasına ve kaşıntının kızarıklık olmaksızın bir semptom olabileceği başka hiçbir tıbbi durum olmamasına rağmen kaşıntı meydana gelir. Bu vakalarda, kaşıntının genellikle idiyopatik olduğu söylenir, bu da açıkça tanımlanabilir herhangi bir tıbbi nedene bağlı olmadığı anlamına gelir. Yine de oluşur ve bazı insanlarda kalıcı olabilir.

 

Cildin kaşınması için genel terim kaşıntıdır . Hepimiz farkında olmadan gün içinde birçok kez kaşıntı yaşarız. Hızlı bir kaşıma veya nazikçe ovma ve kaşıntı hafifler ve çoğu zaman bunu daha fazla düşünmeyiz. Bu durumlarda kaşıntı çeşitli nedenlerle ortaya çıkar. Bazen sadece giydiğimiz giysilerden veya çevresel değişikliklerden kaynaklanan cilt tahrişi. Kuru cilt en yaygın nedendir.

Diğer zamanlarda, bazen çıplak gözle görülemeyecek kadar küçük olan ancak hissedilebilen küçük böcek ve parazitler olabilir. Ve sonra kaşıntı ve stres arasındaki bağlantı var. Kaşınmanın bir alışkanlık olabileceği de, düşünürken ya da gergin olduğumuzda kaşınma olmamasına rağmen kaşınmaya meyilli olduğumuz da bilinmektedir.

İnsanların açıkça tanımlanabilir bir neden olmaksızın kaşıntı yaşadığı yaygın zamanlardan biri geceleri, genellikle yataktayken ve uyumaya çalışırken görülür. Bunun ortaya çıkmasının birkaç nedeni vardır, ancak her durumda kesin neden anlaşılmamıştır. Kuru cilt en yaygın nedenlerden biridir ve kuru cildi önlemenin birkaç yolu vardır . Kaşıntı, bazı uyku bozukluklarının bir belirtisi bile olabilir.

Kokulu ve Antibakteriyel Sabunlardan Kaçının

Yatmadan hemen önce banyo yapmak, birçokları için ortak bir gece ritüelidir. Ancak kullandığınız sabun türü aslında kaşıntıya katkıda bulunabilir. Yoğun kokulu ve antibakteriyel sabunlar, cilt tahrişi ve kaşıntısının açık ara en yaygın nedenidir. Bu sabunlar ayrıca ciltte kuruluğa neden olur ve bu da kaşıntıya neden olur.

Sabah banyonuzdan sonra herhangi bir belirti fark etmemiş olsanız bile kullandığınız sabunu değiştirmeye çalışın. Cilt yağları yavaş yavaş nemin bir kısmını geri yüklediği için çok daha erken banyo yaparsanız bu kadar sorun olmayabilir. Alternatif olarak, banyo yaparken kaybolan nemi gidermek için banyodan hemen sonra cildinizi nemlendirebilirsiniz.

Yatmadan Kısa Bir Süre Önce Yıkayın

Geceleri, yatmadan birkaç saat önce bile banyo yapmıyorsanız, yapmayı deneyin. Gün boyunca biriken kir, ter ve ölü deri hücreleri cildi tahriş edebilir. Uyanıkken gün içinde bu kadar sorun olmayabilir. Ancak geceleri battaniye ile örtülü olarak yatakta yatarken kaşınmaya neden olabilir.

Sıcak bir duş veya küvette ıslanma da rahatlamanıza ve uyku kalitenizi artırmanıza yardımcı olabilir. Ancak su cildin kurumasına neden olabileceğinden çok uzun sürmeyin. Bu, özellikle çok sıcak bir banyo yaptıysanız, kaşıntıya yol açacaktır. Ayrıca yukarıda belirtilen nedenlerden dolayı güçlü kokulu ve antibakteriyel sabunlardan kaçının.

 

Daha fazla bilgi görün  Yüzücülerin Kulağı İçin 18 Etkili Ev Çözümleri

Odayı Soğutun

Sıcak hissetmek ve terlemek kaşıntılı cilde katkıda bulunabilir . Isıdan tamamen kaçınmak mümkün olmayabilir, ancak klimanız varsa veya pencere açıkken uyumak güvenliyse, odayı gece boyunca soğutmayı düşünmelisiniz. Oda evin geri kalanından birkaç derece daha aşağıdayken yatmak bile yardımcı olabilir. Uyuduktan sonra, kaşıntıyı fark etmeyebilirsiniz.

Benzer şekilde yünlü ve kalın/ağır battaniyelerden kaçının. Birçok insan uykuya dalmak için sıcak tutulmaları gerektiğini düşünür, ancak bu kaşıntıya katkıda bulunabilir. Bunun yerine sıcak bir gece ise ince bir çarşaf tercih edin. Gece kıyafetleriniz de ısı oluşumuna katkıda bulunabilir ve sizi geceleri uyanık tutabilir. Bu yüzden yatmadan önce hem örtülerinizi hem de kıyafetlerinizi yeniden gözden geçirin.

Nevresim Değiştirin

Kirli veya kirli yatak çarşafları cilt için belirgin bir tahriş edici olacak ve kaşıntıya yol açacaktır. Ancak çarşaflarınız temiz görünüyor ve kokuyor olsa bile, düzenli olarak değiştirmeye çalışın. Bazen bir çamaşır kabusu haline gelebilir, ancak yatak çarşafları her zaman temiz olmalıdır. Bırakın ortamdaki tozu, vücudunuzdaki ter, ölü deri hücreleri ve bakterilerle kirlenir. Göremeyebilirsin, ama orada.

Nevresimleri her gün yıkayamıyorsanız veya temiz çarşaflarla değiştiremiyorsanız bile, çarşaflarınızı güneş ışığında asmaya çalışın ve yatağa koymadan önce iyice tozunu alın. Güneş ışığı bakterileri yok edebilir ve yıkamadan bile ev tozu akarlarından kurtulabilir. Çamaşırlarınızı yıkamak kadar derinlemesine temizlemeyebilir, ancak bu basit önlemler, çamaşırlarınızı el değmeden bırakmaktan daha iyidir.

 

İyi Yatak Bakımı

Yatağınız biyolojik aktivitenin bir kovanıdır. İçinde milyonlarca toz akarı yaşar ve yeni bir yatak alsanız bile toz akarları en fazla birkaç hafta içinde geri döner. Toz akarları, gece boyunca bolca döktüğünüz ölü deri hücreleriyle yaşar. Bu akarlar sizi ısırmasa da akarın kendisi ve dışkısı alerjen olabilir ve bu da kaşıntıyı tetikleyebilir.

Şimdi Çevrimiçi Bir Doktora Sorun!

Yatağınızı düzenli olarak değiştirin. Gün boyunca güneş ışığına maruz bırakın. Yatakta akar istilasını önlemek için su geçirmez bir yatak koruyucusu da kullanabilirsiniz. Ve akarın yaşam döngüsünü kesintiye uğratmak için şilteyi en az haftada bir kez ters çevirin. Ayrıca yıpranmış malzeme ve çıkıntı yapan yaylar veya diğer bileşenler cildi tahriş edebileceğinden eski şiltelerden kurtulmayı unutmayın.

Haşere Yok Edici Alın

Kötü hijyen olduğunda yatak hataları aşırı bir durumdur. Yatak böcekleriniz varsa eski yatağınızı çöpe atmanız gerekebilir. Bu böceklerin yanı sıra özellikle evde yaşayan evcil hayvanlarınız varsa pire de başka bir sorun olabilir. Bunlar yatak odasında, kıyafetlerinizde veya yatak içinde yaşayabilen ve gece kaşıntısına katkıda bulunabilen haşerelerden sadece birkaçıdır. Uyuz akarı ve vücut biti de sorun olabilir.

Bir haşere yok edici, özellikle bu haşerelerden evinizden ve yatak odanızdan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Zararlılarla doğrudan temas etmeseniz bile dışkıları ve vücut parçacıkları yatakta olabilir ve cildi tahriş edebilir. Yerli böcek öldürücüler/pestisitler zararlıları yok etmede o kadar etkili olmayabilir. Bu nedenle, saygın bir yok edicinin hizmetleri gerekli olabilir.

 

Daha fazla bilgi görün  Daha Hızlı Tragus Piercing İyileşmesini Teşvik Etme ve Ağrıyı Azaltma

Antihistaminikler Alın

Diğer her şey başarısız olduğunda ve tanımlanabilir bir cilt hastalığı veya zararlısı olmadığında, antihistaminikler kaşıntıyı hafifletmeye yardımcı olabilir ve iyi bir gece uykusu çekmenizi sağlayabilir. Reçetesiz markaları seçmeden önce, önce bir tıp doktoruna danışın. Farkında olmadığınız bir cilt hastalığınız olabilir. Diğerlerinin yanı sıra böbrek sorunları gibi birçok sistemik hastalık, cilt bozukluğu olmamasına rağmen semptom olarak kaşıntı ile ortaya çıkabilir.

Kalamin, mentol ve üre içeren topikal uygulamalar, yumuşatıcılar gibi ilaçsız cilt başvuruları fazla rahatlama sağlamadığında kaşıntı için de yardımcı olabilir. Kortikosteroidler gibi daha güçlü ilaçlar doktor gözetimi olmadan kullanılmamalıdır. Diğer ilaçlara yanıt vermeyen ciddi vakalar için ayrılmıştır.

Leave a Reply