Yağ Çekmenin 22 Şaşırtıcı Sağlık ve Güzellik Faydaları

Sağlıklı bir ağız, tüm vücut için temel oluşturur. Ağızda sağlığımızı bozabilecek trilyonlarca bakteri var. Yağ çekme, bu toksik bakterileri ağızdan uzaklaştırmak ve bağışıklık sisteminin çalışmasını azaltmak için doğal ve Ayurvedik bir yöntemdir. Bir yemek kaşığı yağı ağzınızda bir süre çalkalamanızı gerektiren bir tekniktir. Size kolaylık sağlamak için süre 15 dakikadan 20 dakikaya kadar uzayabilir ( 1 ). Tükürük nedeniyle yağ miktarı iki katına çıkar. Toksinlerle dolu olduğu için yağı yutmamaya dikkat edin. İşlemi tamamladıktan sonra yağı tükürün.

Bakterileri yok etmek ve toksinleri vücuttan atmak, genel sağlığı iyileştirmek için en iyi yöntemlerden biridir. Hindistan cevizi yağı, susam yağı ve zeytinyağı ile yağ çekme , antibakteriyel özelliği nedeniyle tavsiye edilir. Yağ çekmenin faydaları arasında diş çürümesini, ağız kokusunu ve diş etiyle ilgili bozuklukları iyileştirmek ve genel ağız bakımını artırmak yer alır. Yöntemin vücudunuz için aşağıda listelenen birçok faydası vardır.

1. Enerjiyi Artırır

Bir şekilde , uyku eksikliği , zihinsel stres sonuçları ve azaltılmış üretim T hücreleri , hücre-aracılı bağışıklık (başlıca sorumlu, 2 ). Bağışıklık sisteminin vücudu detoksifiye etmek için çok çalışması gerekir . Bu süreç çok fazla enerji tüketir. Yağ çekilmesi, vücuttaki toksik elementleri uzaklaştırır, bağışıklık sisteminin çalışmasını kolaylaştırır ve aynı zamanda enerji tasarrufu sağlar.

2. Hormonal Değişikliklere Yardımcı Olur

Hormonlar, kan dolaşımımızda dolaşan küçük elementlerdir. Büyüme ve gelişme gibi çeşitli işlevleri yerine getirirler ve cinsel işlev ve metabolizmada anahtar rol oynarlar ( 3 ). Hormonlar çok güçlüdür, çok fazla veya çok azı hormonal bozukluğa neden olarak stres ve enfeksiyona neden olabilir. Yağ çekme, hormonların normal çalışmasına yardımcı olur ve hormonal dengeye yardımcı olarak bağışıklık sistemini güçlendirir.

3. Baş Ağrısını Azaltır

Migren ve baş ağrıları , vücudumuzun tepki verdiği belirli olayların tetiklenmesi nedeniyle oluşur. Tetikleyiciler parlak ışıklar, yüksek gürültü, stres ve endişe , alkol, kafein, nitrat içeren yiyecekler, MSG , tiramin veya aspartam olabilir ( 4 ). Migrene neden olan vakaların çoğu, toksik bir bileşiğin alınmasından kaynaklanmaktadır. Yağ çekme, bu istenmeyen maddelerin ve dost olmayan bakterilerin vücuttan uzaklaştırılmasında etkili bir şekilde çalışarak migren oluşma olasılığını azaltır.

4. Ağız Hijyeni Teşvik Ediyor

Dişler üzerinde plak birikmesine bağlı olarak diş eti hastalıkları ve diş çürüğü meydana gelir. Tat tomurcukları nefis bir gıda maddesi ile tatmin edildikten sonra dişler temizlenmemişse; plak, dişlerinizde birikerek bakteri ve mikropları serbest bırakır ( 5 ). Yağ çekme, diş boşluklarının azalmasına ve ağız kokusunun giderilmesine yardımcı olur. Bu kaldırır Streptococcus mutans diğer mikroorganizmalar ile birlikte bakteri. Ağız sağlığını iyileştirmede harikalar yaratır. Dolayısıyla gargara olarak kullanılabilir ( 6 ). Değişen hormon seviyeleri nedeniyle hamilelik sırasında uygulanmalıdır ve gelişmekte olan bebeğin kalsiyum kullanımı dişlere ve diş etlerine zarar verir.

Not: Hamilelik sırasında yağ çekme işlemi güvenlidir.

5. Vücudu Detoksifiye Eder

Ağızdaki toksinleri ve zararlı bakterileri uzaklaştırdığı için yağ çekme, detoksifikasyonda harikadır . Bir araştırmaya göre, yağ çekme, diş çürümesine neden olan tükürük ve plaktaki Streptococcus mutans bakterilerinin azalmasına neden oluyor ( 7 ). Ağzımız bakterilere, mantarlara ve virüslere ev sahipliği yapar. Sistemimiz toksinler ve çeşitli atıklarla dolduğunda, zararlı bakteriler tüm vücuda yayılır ve bu da birçok hastalığa yol açar. İşlem, patojenlerin ve bakterilerin girişini önlemeye yardımcı olur.

6. Dişeti iltihabını iyileştirir

Diş eti iltihabı , diş etlerinde iltihaplanmanın neden olduğu diş etlerinde bir tahrişin hissedildiği bir hastalıktır . Hastalık uygun şekilde tedavi edilmezse, ölümcül olabilir ve diş etlerinin dişlerden ayrılmasına yol açabilir. Genellikle gıdanın, diş eti kenarlarında sulkus denen boşlukta sıkışmasıyla oluşur. Yağ çekme, ağızda bulunan aerobik mikroorganizmaları azaltır ( 8 ). Bizi ağız ve diş eti hastalıklarından da koruyabilir.

7. Böbrek ve Karaciğer Fonksiyonlarına Yardımcı Olur

Böbrek ve karaciğerin temel işlevi toksinleri vücuttan atmaktır. Ortamdaki toksinlerin varlığı, sonuç olarak vücudumuzu olduğu kadar gıdaları da etkiler. Karaciğerin toksinleri vücuttan uzak tutması için daha fazla çalışmasını sağlar ( 9 ). Yağ çekme işlemi, toksinleri vücuttan atarak karaciğerin çalışmasını kolaylaştırır. Bu kırılma, karaciğerin etkinliğini artırmasına ve daha iyi performans göstermesine yardımcı olur.

8. Düzenlenmiş adet döngüsü

Düzensiz dönemler esas olarak tiroid hastalığı , hızlı kilo alma veya verme , oral kontraseptif haplar ve fibroid varlığına bağlı olarak ortaya çıkar . Yağ çekme, adet döngüsünü düzenler ve PMS sırasında yaşanan ağrı ve ızdıraptan kurtulma sağlar. Doğum kontrolünü sürdürmek istiyorsanız, bazı doğal doğum kontrol mekanizmalarını denemenizi tavsiye ederiz .

9. Sinüsü temizler

Sinüzit , sinüsü kaplayan dokunun iltihaplanması nedeniyle oluşur – kafatasında veya burnu çevreleyen başın kemiklerinde bulunan hava dolu küçük boşluklar ( 11 ). Bu boşluklar mikrop veya sıvıyla dolduğunda enfeksiyona neden olabilir. Yağ çekme, sinüsten muzdarip olanlar için rahatlama sağlar. Acı bazen dayanılmaz hale gelir ve kişi korkunç acıdan kurtulmak için her şeyi deneyebilir. Yağ çekme, sinüslerinizin etrafında iyi bir lenfatik dolaşım yaratarak ağızda yağın hışırtısını içerir. Bu dolaşım, yağ çekmenin sinüs için iyi bir tedavi olmasını sağlayan sebeplerden biri olabilir.

Not: Yüksek miktarda bakteri ve toksin içerdiğinden yağı ağızda yutmayınız.

10. Astımı ve Tıkanıklığı Azaltır

Hastalık, kirletici maddelerin varlığında şiddetlenir. Atmosferdeki toksinler o kadar güçlüdür ki, onları teneffüs ederek astım krizi geçirebilir , nefes darlığı yaşayabilir, hapşırabilir veya başka solunum problemleri yaşayabilir. Brevetoksinlere maruz kalma , histamin ve bradikinin (astımı etkileyen bir protein) düzeyini artırır ( 12 ). Yağ çekme, sizi bronşit ve kronik tıkanıklık gibi diğer solunum problemlerine karşı korur .

11. TME ve Çene Ağrısını Tedavi Eder

TME  (Temporomandibular Çene Bozukluğu), çene hareketinden sorumlu olan kas ve eklemlerde rahatsızlığa neden olan bir durumdur. Bozukluk Amerika’da 10 milyondan fazla insanı etkiledi ( 13 ). Yağ çekme, çene pozisyonunu düzeltmeye yardımcı olur ve ayrıca diş etlerini ve dişleri güçlendirir.

12. Kalbinizi Sağlıklı Tutar

Ağızdaki bakteriler kan dolaşımına girebilir. Arter plağında periodontite neden olan birçok farklı bakteri türü bulunmuştur ve bunlar kalp problemlerine katkıda bulunur. Yağ çekme, dilin her bir parçası kalp, akciğerler vb. Gibi farklı vücut organlarıyla bağlantılı olduğundan kalp hastalığı olasılığını sınırlar ( 14 ).

13. Kabızlığı Giderir

Kabızlık , bağırsak hareketleri sırasında bir güçlükle karşılaştığınız veya ağrı duyduğunuz zahmetli bir durumdur. Yağ çekme o kadar etkilidir ki kabızlık çeken insanlara rahatlama sağlar. Yağ çekme ile birlikte, daha fazla lif alımı gibi yeme düzeninde birkaç değişiklik de gastrointestinal bozukluğun iyileştirilmesine yardımcı olur ( 15 ).

14. Kan Basıncını Kontrol Eder

Ağızdan vücuda giren bakteriler kanın yapısını değiştirerek beyaz kan hücrelerinin sayısını azaltabilir. Haemophilus bakteriler neden enflamasyon, kronik enfeksiyonlara etkili yeterli ve daha düşük kan basıncı ( 16 ). Yağ çekme, bu tür bakterilerin vücuda girme olasılığını azaltır ve kan basıncını düzenler.

15. Diyabeti Tedavi Eder

Yağ çekilmesi şeker hastaları için bile faydalıdır. İltihaplı diş etleri, insüline karşı bir direnç geliştirmesine neden olur. Diyabet semptomları arasında kilo kaybı , polidipsi veya poliüri bulunur ( 17 ). Dengeli ve iyi bir ağız hijyeni, sistemin kan şekeri dengesini destekler.

16. Artriti İyileştirir

Septik artritin esas olarak bakteriler, virüsler ve mantarlar nedeniyle ortaya çıkan bir enfeksiyon nedeniyle geliştiği bulunmuştur ( 18 ). Yağ çekme, mikroorganizmaları mukus, toksinler ve irinle birlikte temizleyerek ağzınızı temiz ve tazelenmiş halde bırakır.

17. Uykusuzluğu İyileştirir

Uykusuzluk , yaşam stresi, fiziksel rahatsızlık, alerji , soğuk algınlığı ve depresyon nedeniyle ortaya çıkar . Aynı zamanda beyni donuklaştırır, sizi çok yorgun bırakır ve bazı ciddi tıbbi durumlara yatkın hale getirir. Yağ çekme, birçok hastalığı tedavi eder ve sistemimize destek sağlar. Bu hastalıklardan biri de uykusuzluk ve düzensiz uyku düzenidir ( 19 ).

18. Boğaz Kuruluğunu Rahatlatır

Kuru bir boğaz, tahrişten çok daha fazlasına neden olabilir. Esas olarak soğuk algınlığı, grip veya yüksek sesle konuşmaktan kaynaklanır. Rahatsızlık bizi boğaz ağrısını rahatlatmak için çeşitli yöntemleri tercih etmeye zorlar. Yağ çekme, sorunu kökünden frenleyen ve ağzı kuruluğu giderecek kadar nemli tutan etkili bir yöntemdir ( 20 ). Yağ çekmek için kullanılacak en iyi yağ hindistancevizi yağıdır. Bunların yokluğunda yemeklik bitkisel yağ da kullanılabilir.

19. Hassasiyetten Kurtulma Sağlar

Dondurma veya çay tüketirken dişlerde ateşli bir ağrı yaşarsanız, yani çok sıcak veya çok soğuk bir şey yaşarsanız, hassasiyet problemi yaşıyor olabilirsiniz ( 21 ). Piyasada, özellikle hassas dişleri tedavi etmek için birçok maliyetli diş macunu vardır, ancak yağ çekme gibi doğal bir çare çok daha etkili ve cep dostudur. Düzenli olarak yağ çekme uygulaması, acıyı kesin olarak azaltır ve hatta zaman geçtikçe ıstırabı ortadan kaldırabilir.

Yağ Çekmenin Güzellik Faydaları

20. Çatlak Topuk ve Dudakları İyileştirir

Kış mevsiminde çatlamış dudaklar ve topuklar sık ​​görülür. Dudakları kurutan diğer faktörler kozmetik uygulaması, duman, dehidrasyon ve dudakların sürekli yalamasıdır ( 22 ). Yontulmuş topuklardan kaynaklanan utanç ve ağrı, yağ çekmeyi tercih ederek önlenebilir ( 23 ). Esas olarak kuruluğa bağlı olarak ortaya çıkan çatlamış dudakları ve çatlamış topukluları tedavi etmek için her derde devadır.

21. Cildi Temizler

Zehirli elementler vücudumuzda bir odayı işgal ettiğinden, cilt için tehlikeli sonuçların olacağı kesindir. Toksinler vücudumuza epidermal tabakadan girebilir ve fark edilmeden kan dolaşımından farklı organlara geçebilir ( 24 ). Vücuttan toksinlerin atılması cildi temizler, sağlıklı ve parlak hale getirir. Döküntüler ve cilt sorunları büyük ölçüde azalır. Yağ çekildikten sonraki iki hafta içinde cilt problemlerinin iyileştiği tespit edildi. Akne , sedef hastalığı , koyu lekeler , egzama ve dermatit gibi çeşitli problemler tedavi edilir. Bunun dışında yağ çekmek cildinizin ışıltılı ve genç olmasını sağlar.

22. Dişleri Beyazlatır

Bu, petrol çekmenin en önemli faydalarından biridir. İnsanlar parlak bir gülümsemeyi sürdürmek için büyük miktarda para harcarlar. Bir araştırmaya göre, Amerikalıların sigara, kahve , şarap veya yaşlılığın etkilerini ortadan kaldırmak için her yıl 1,4 milyar dolar harcadıkları tespit edildi ( 25 ).

Dişleri  günümüzde revaçta olan kimyasal diş beyazlatma şeritlerine maruz bırakmak yerine ; bu yağ çekme yöntemini deneyin. Temiz ve beyaz dişler almanın ucuz bir yoludur . Yağ antibiyotik ve antiviral olduğu için hindistancevizi yağı çekebilirsiniz. Bu özellikler dişleri kar gibi parlaklaştırır ve beyaz tutar. Güzel dişler elde etmek için bunu iki hafta boyunca kullanın.

Yapılacaklar

  • Size kolaylık sağlamak için yağ çekme süresini sınırlayın. 15 dakika ile başlamak kas ağrısına neden olabilir. 5 dakika ile başlayıp yavaş yavaş 10 veya 15 dakikaya çıkabilirsiniz.
  • Sabahları aç karnına yağ çekme alıştırması yapın.
  • Yağ çekmeye fırçalama eşlik etmelidir. Bu, dişleri temizlemek ve toksinleri atmak için ek bir yöntemdir ve normal fırçalamanın yerini alamaz.
  • Organik ve kaliteli bir yağ seçin.
  • Yağın antibakteriyel ve antifungal özelliklerinde artışa neden olacağı için uçucu yağlar ekleyin.

Yapılmayacaklar

  • Borunun tıkanmasına neden olabileceğinden yağı tuvalete veya lavaboya dökmeyin.
  • Bazı yağlara alerjiniz varsa, o zaman belirli yağların yağ çekmede kullanılmadığından emin olun.
  • Yağ toksinlerle dolduğu ve boğazın arkasına değdiği için gargara yapmayın; toksinler vücuda girebilir.
  • Akciğerlerinize giren toksinler ve bakterilerle zatürreye yatkın olmanıza neden olabileceği için yağı aspire etmekten kaçının .
  • Yağın yanlış tüpe girmesi Lipoid Pnömoniye yol açabileceğinden yağ çekme çocuklar tarafından yapılmamalıdır .
  • Yağ çekme sırasında konuşmaktan kaçının, çünkü bu sonunda yağın yutulmasına veya dökülmesine neden olabilir.

Leave a Reply