Varisli Damarları Doğal Olarak İyileştirmek İçin 14 İpucu + Varisli Damarlar İçin En İyi Temel Yağlar

Varisli damarlar ve daha hafif kuzenlerinin örümcek damarları , genellikle bacaklarınızda ve ayaklarınızda genişlemiş, şişkin, mavi veya mor damarlardır. En kötü durumlarında olduklarında ağrılıdırlar, aksi takdirde çoğunlukla can sıkıcı kozmetik bir sorundurlar.

 

Birçok insan varisli damarlardan muzdariptir . Fazla kilolu olmak, ağır yük taşımak, ayak yaralanmaları, hamilelikler ve östrojen içeren ilaçlar sorunu ağırlaştırabilir. Bununla birlikte, bu sorunun daha da kötüye gitmesini önlemenin veya hafifletmenin yolları vardır.

İlan

Varisli Damarlar – Nedenleri

Damarlar, kanı uzuvlarınızdan kalbinize taşıyan kan damarlarıdır. Bacaklarınızdakiler bu kanı yerçekimine karşı yukarı göğsünüze taşımalıdır. Ancak varisli damarlar şu durumlarda ortaya çıkar:

– Damarlarınız yeterince elastik değildir, bu nedenle örneğin egzersiz sırasında yoğun kan akışı dönemlerinden sonra normal boyutlarına geri dönemezler.

– Damarlarınızdaki valfler zayıfladığından kanın yerçekimi ile ayağınıza geri akmasını engelleyemezler. Bu, alt bacaklarınızda ve ayaklarınızda birikmesine neden olur.

Bacaklardaki genişlemiş damarlar, rolü kanın yalnızca bir yönde kalbe ve bacaklara doğru akmasını sağlamak olan venöz kapakçıklardan kaynaklanan bir sorundan kaynaklanıyor olabilir. Bu kapakçıklar düzgün çalışmadığında, bacaklara kan akar, damarların duvarlarına aşırı basınç uygulayarak bunların genişlemesine, şişmesine ve deriden dışarı çıkmasına neden olur.

Bu varisli damar fenomenine ” venöz yetmezlik ” adı verilir – araştırma ve tedavi gerektiren tıbbi bir sorun . Bu, dünyadaki yaygın hastalıklardan biridir: her iki kadından biri ve dört erkekten biri, yaşamları boyunca varisli damarlar ve venöz yetmezlikten muzdarip olacaktır.

– Kan dolaşımınız genellikle halsizdir veya hareket etmeden çok uzun süre ayakta durduğunuz veya oturduğunuz için yavaşlar. Orada fakir kan dolaşımını sahip 14 uyarı işaretleri .

– Aşırı kiloluysanız veya hamileyseniz, vücudunuzdaki kan miktarı artar

– Hamilelik, menopoz sırasında veya doğum kontrol hapı alırken olduğu gibi kadın hormonal dengesizliklerinin tümü damar duvarlarını gevşetir ve elastikiyetlerini azaltır.

– Cerrahlar, kuaförler, kasiyerler ve satış görevlileri de dahil olmak üzere uzun süre ayakta durmayı gerektiren mesleklerde özellikle varisli damarların yaygın olduğu bulundu . Damar duvarları ve kapakçıklarının genetik zayıflığı ve damarlardaki aşırı basınç da varis nedenleri arasında yer alır.

Genişlemiş damarlar neden olabilir , şişme ayaklarda ödem, ağırlık ve ağrı, hatta bazen derin yaralar ve venöz bacak ülserlerinin kanama ve enfeksiyon, vb. Ayrıca hastalarda bacak krampları, kızarıklık, ayak bilekleri çevresinde cilt rengi değişiklikleri, bacaklarda ve ayak bileklerinde cilt kalınlaşması ve sertleşme ve eklem ağrısı gelişebilir. Daha şiddetli vakalarda bir damar iltihabı gelişebilir.

Hastalığın yaygınlığına ve içerdiği risklere rağmen varisli olanların sadece% 10’u sorunu tedavi etmektedir. Varis oluşumunu tamamen engellemek çok zor olsa da geciktirmek ve daha da kötüye gitmesini engellemek mümkündür .

Varisli Damarların Görünüşü Nasıl Geciktirilir?

1. Ayakta durmaktan veya uzun süre hareketsiz oturmaktan kaçının. Uzun süre ayakta durmanız gerekiyorsa, kan dolaşımını iyileştirmek için zaman zaman bacaklarınızı hareket ettirmelisiniz.

2. Ağırlık çalışması gibi damarlara ağır baskı uygulayan yorucu fiziksel aktivitelerden kaçının.

3. Yürüme veya yüzme gibi orta derecede egzersiz yapın. Bu faaliyetler kan damarlarının duvarlarını güçlendirebilir ve belirgin damarların gelişimini engelleyebilir veya geciktirebilir. Yürürken, topuktan ayağa tam bir hareket yaptığınızdan emin olun. Bu hareket, kalbe giden kan akışını uyarır.

4. Jakuzilerden, uzun süre saunadan, uzun süre güneşte kalmaktan ve sıcak ağda epilasyonundan kaçının. Bu faaliyetlere dahil olan ısı, kılcal damarları genişletir ve varisli damarları ağırlaştırır.

5. Soğuk veya ılık duşlar yapın. Damarları küçültür.

6. Bacaklarınızı hafifçe kaldırarak oturmanız veya uzanmanız önerilir. Bu pozisyon, bacaklardan kalbe kan akışını iyileştirecektir. Otururken ayaklarınızı bir sandalyeye veya tabureye koyun. Uzanırken ayaklarınızın altına bir yastık yerleştirin ve hafifçe yukarı baktığından emin olun.

7. Bağdaş kurup oturmaktan kaçının. Bu bacak damarları üzerindeki baskıyı artıracaktır.

İlan

8. Elastik çoraplar veya elastik bandajlar uygulayın. Bu çoraplar, öne çıkan damarları yok etmeyecek ancak daha da kötüleşmesini engelleyebilecektir.

9. Rahat ayakkabılar giyin ve yüksek topuklu giymekten kaçının. Yüksek topuklu yürümek varis problemini daha da kötüleştirebilir.

10. Sağlıklı bir vücut ağırlığı sağlayın. Fazla kilolu olmak damarlarınıza gereksiz baskı uygular.

11. Bacaklar üzerindeki baskıyı artırdığı için sık sık kabız olmaktan kaçınmaya çalışın. Kabızlık çekiyorsanız, kabızlık için bu ev ilaçlarını deneyin .

12. Uzun mesafeli uçuşlarda (ve sadece doktorunuza danıştıktan ve reçete aldıktan sonra) kan pıhtılarını ve venöz trombozu önlemek için aspirin gibi kan sulandırıcı ilaçlar alın . Ayrıca uzun süre oturmaktan kaçının ve ödemi önlemek ve bacaklarda venöz basıncı azaltmak için hareket ettiğinizden emin olun. Ek olarak, uzun mesafeli uçuşlarda elastik çoraplar giydiğinizden emin olun.

13. Besin takviyeleri alın (doktorunuza danıştıktan sonra). B vitaminleri, C vitamini, E vitamini ve çinko, kan damarlarının esnekliğini korumaya ve duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olur ve varis görünümünü engelleyebilir veya geciktirebilir.

14. Yaban mersini ve kasap süpürgesi gibi kan akışını iyileştirmek için otlar tüketin. Bitkisel ilaçlarla ilgileniyorsanız, şifalı otları kullanarak yaygın rahatsızlıkları nasıl tedavi edeceğinizi öğretecek olan Bitkisel İlaçlar Rehberi adlı e-kitabımda faydalı bilgiler bulabilirsiniz .

15 Varis çorabı kullanın. Bir tıbbi çalışma diz boyu kompresyon çorapları kullananlar ağrıda azalma rapor ve varis ile ilişkili ağrıyan bulundu.

Örümcek Damarlarından Nasıl Kurtulunur?

Örümcek damarlar varislere benzer , ancak daha küçüktür. Deri yüzeyine yakın bulunan bu küçük damarlar örümcek ağlarına veya bir ağacın dallarına benzer ve genellikle kırmızı, mor veya mavidir.

Çoğu zaman, örümcek damarları bacaklarda bulunur (uyluklar, baldırların arkası, bacakların iç kısımları, ayak bilekleri). Bunun nedeni, alt ekstremitelerdeki yüksek basınç damarlarının dayanmak zorunda olmasıdır – sadece yerçekimi kuvvetini, vücut ağırlığının basıncını ve kalbe kadar kanı taşıma ihtiyacını düşünün!

İlan

Örümcek damarlarından muzdaripseniz, diğer makalemi okuyun: Örümcek Damarlarından Kurtulmak için En İyi Çözümler

Yüzünüzde kırık kılcal damarlardan muzdaripseniz, yüzdeki kırık kan damarlarının nasıl tedavi edileceği ve önleneceği hakkındaki makalemi okuyun .

Varisli Damarları İyileştiren Uçucu Yağlar

Esansiyel yağlar, varisli damarları tamamen önlemek ve hala küçükken daha da kötüye gitmelerini önlemek için iyi çalışır .

Bunlar, uçucu yağların üstesinden gelmek zorunda kalacağı yardımcı faktörlerdir. Yağlar, büyük varisli damarlar için mucize bir tedavi değildir. Tıbbi tedaviler bu damarları kapatmaya odaklanırken, yağlar kan akışını ve damar sağlığını geliştirmeye çalışmalıdır.

Yine de, yağlar varisli damarları tamamen önlemek, hala küçük olduklarında daha da kötüleşmelerini önlemek ve küçük ve orta büyüklükteki damarların görünümünü sıkılaştırmak ve iyileştirmek için kan akışını ve damar sağlığını iyileştirmek için iyi çalışır.

İşte varisli damarlar için en iyi uçucu yağlar:

Clary Sage , kan akışını iyileştirmek için bir favori. Bir çalışmada araştırmacılar, mercanköşk, tarçın, zencefil ve sardunya ile harmanlanmış boğulmuş kan akışının neden olduğu adet kramplarını azaltmak için başarıyla kullandılar. 1

Gül Yağı ayrıca kan akışını iyileştirir ve özellikle lavanta ve misk adaçayı ile karıştırıldığında, adet gören kolej kızlarında kan akışını iyileştirmede etkili olduğu test edilmiştir. 2

Selvi Yağı , şişmiş kan damarlarını küçültmek, kan dolaşımını iyileştirmek (kan dolaşımını iyileştirmek için 11 çözümden biridir ), sıvı tutulmasını önlemek ve hafif bir ağrı kesici olarak kullanılır. Bu, damarları küçültebileceği, kan akışını iyileştirebileceği ve kan birikmesini önleyebileceği için varisli damarlar için idealdir.

Sardunya Yağı , varisli damarların şişmesi için yararlı olan kan damarlarının kasılmasına yardımcı olur.

Zencefil Yağı kan akışını o kadar iyi iyileştirebilir ki kan basıncını düşürmek için bile kullanılabilir. 3 Kan basıncını düşürerek ve kanı incelterek dolaşımınızı iyileştirdiği için zencefil kökü de tüketebilirsiniz. Aynı zamanda örümcek damarlarını iyileştirmek için doğal çözümlerden biridir .

İlan

Buhur yağı , kan dolaşımını iyileştirerek kan basıncını da düşürebilir ve östrojen üretimini dengelediğine inanılıyor.

Fesleğen Yağı kan dolaşımını iyileştirir ve ağrılı varisli damarlar için analjezik görevi görür.

Hint kamışı yağı , özellikle solunduğunda kan dolaşımını iyileştirir.

Cassia Bark Oil , kan dolaşımını iyileştirir ve kan damarlarını sıkılaştırır. 4

Tarçın ve Sedir Ağacı Yağları , birçok aromaterapistin kan damarlarını daraltmak ve kan dolaşımını teşvik etmek için favori listesindedir.

Civanperçemi Yağı , kan akışını artırmak, kan damarlarını daraltmak ve kan damarlarının şişmesine neden olabilen dolaşım sistemindeki iltihaplanmaya karşı popülerdir.

Limon Otu Yağı kan damarlarını daraltır ve ağrılı varisli damarların ağrısını hafifletebilir.

Varisli Damarlar İçin Soğuk Sıkıştırma

Soğuk kompres, ağrı ve yanmadan geçici olarak kurtulma sağlayabilir. Böylece aşağıdakileri yapmayı deneyebilirsiniz:

Bir kaseye bir litre soğuk su dökün ve beş damla selvi yağı ekleyin (uçucu yağı önce seçtiğiniz bir çorba kaşığı taşıyıcı yağda seyreltmek en iyisidir).

Soğuk bir ped yapın ve varisli damarlarınızın bulunduğu bölgeye uygulayın. Bunu her akşam birkaç dakika yaparken bacaklarınızı yüksekte tutarak oturun. İsterseniz televizyon karşısında da yapabilirsiniz.

Varisli Damarlar için Esansiyel Yağlar Ayak Banyosu

Varisli damarlarınız ayaklarınızda ve ayak bileklerinizdeyse, aşağıdaki gibi soğuk komprese benzer bir şey yapın:

Bir kovaya beş litre soğuk su dökün ve 20 damla selvi yağı ekleyin (uçucu yağı önce bir çorba kaşığı veya seçtiğiniz iki taşıyıcı yağda seyreltmek en iyisidir).

Ayaklarınız soğuk suda birkaç dakika oturun. Damarlar ağrılıysa 15 damla selvi ve beş damla fesleğen yağı kullanın.

Varisli Damar Masajı Karışımı

Aşağıdakileri karıştırın:

  • 3 yemek kaşığı tatlı badem yağı veya diğer baz yağ
  • 10 damla selvi yağı
  • 10 damla tütsü yağı
  • 10 damla adaçayı yağı

Karıştırın ve temiz bir cam şişede saklayın. Etkilenen bölgeye günde iki kez bu karışımla masaj yapın. Damarların üzerinden değil her iki tarafına masaj yapın. Ellerinizi veya bir vücut fırçasını kullanabilirsiniz. Kalbinize doğru masaj yapın, çünkü kanın gitmesini istediğiniz yer orasıdır. Tamamen ayaklarınızdan başlayın ve yukarı doğru masaj yapın.

Varisli Damarlar için Gıda Sınıfı Yağlar

Gıdaya uygun zencefil ve tarçın yağları bulabilirseniz, biraz çay yapabilir ve yağları ona ekleyebilirsiniz. İki kupa için bir damla yeterli olmalıdır. Meyve smoothielerinde de iyidirler. Alternatif olarak, zencefil çayı veya tarçın çayı yapın ve uygun yağı ekleyin.

Zaman Harika Bir Şifacıdır

Sabırlı olun ve seçtiğiniz tedaviyi tutarlı bir şekilde uygulayın. Birkaç hafta sonra, toplanan kan daha hızlı yukarı doğru akarken ve damarlar kasılmaya başladıkça damarların küçülmeye başladığını göreceksiniz.

Esansiyel yağlar hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, Magical Aromatherapy e-kitabımda faydalı bilgiler bulabilirsiniz . Bu e-kitap, uçucu yağların gücünü ve bunları kullanmanın en etkili yollarını keşfetmenize yardımcı olacaktır.

İlgili Makaleler:

  • Kan Dolaşımı Doğal Yollarla Nasıl İyileştirilir (Araştırmaya Dayalı)
  • Kan Dolaşımının Kötü Olduğuna Dair 14 Uyarı İşareti
  • Ayak Bileği, Bacak ve Ayaklarda Şişlik için En İyi 10 Doğal Çözüm

Leave a Reply