Vajinal Kuruluk (Vajinal Atrofi) ve En İyi Doğal Yağlar için Kanıtlanmış Ev Çözümleri

Vajinal kuruluk, menopozun rahatsız edici bir belirtisi olabilir ve kaşıntı, ağrı ve artmış enfeksiyon riskine neden olur. Vajinal yağlanmada azalma, düşük östrojen seviyeleri, ilaçlar ve yaş gibi nedenlerden kaynaklanıyor olabilir. Menopoz kuruluğu olan kadınlar için genital bölgeyi nemlendirmeye yardımcı olan en iyi kayganlaştırıcılar E vitamini, aloe vera, hindistancevizi yağı ve zeytinyağıdır.

 

Vajinal kuruluk tedavileri için doğal kayganlaştırıcıların kullanılmasının yanı sıra, menopozda vajinal sağlığı geliştirmeye yardımcı olan bir dizi takviye vardır. Örneğin, probiyotikler, D vitamini, karayılan otu ve kırmızı yonca almak, menopoz semptomlarını önlemeye yardımcı olur. Vajinal kuruluğu iyileştirmeye yardımcı olan bu ev ilaçları, menopozdan sonra yaşam kalitenizi büyük ölçüde artırabilir.

İlan

Bu makalede, menopoz kuruluğunun (vajinal atrofi) tedavisine yardımcı olacak en iyi doğal kadın kayganlaştırıcılarını bulacaksınız. Ayrıca doğal vajinal yağlar olarak kullanabileceğiniz çeşitli ev ilaçları hakkında da bilgi edineceksiniz.

Menopozda Vajinal Kuruluğun Sebepleri Nelerdir?

Vajinal atrofi veya vajinal kuruluk, menopoz sırasında meydana gelen hormonal değişikliklerden kaynaklanır.

Mayo Clinic’ten doktorlar, vajinal kuruluğun bir kadının hayatının herhangi bir anında ortaya çıkabileceğini söylüyor. Kadınlarda kuruluğun en yaygın nedeni hipoöstrojenizm veya östrojen seviyelerinde düşüştür. Genellikle menopozdan sonra östrojen hormonu estradiol seviyeleri 30 pg / mL’nin altına düşer. Menopozdan önce, estradiol seviyeleri adet döngüsü sırasında 10 ila 800 pg / mL arasında dalgalanır. ( 1 )

Vajinal kuruluk sorunlarını çözme ihtiyacının diğer nedenleri meme kanseri tedavileri, emzirme veya ilaçların bir yan etkisi olabilir. ( 1 )

Vajinal Kuruluğun Belirtileri

Vulvovajinal atrofi, yağlama ve nem eksikliği nedeniyle cinsel organlarda tahrişe neden olabilir. Bu vajinal kuruluk durumu daha sonra bir dizi başka sağlık şikayetlerine yol açabilir.

Clinical Medicine Insights: Reproductive Health dergisi , vajinal kuruluğun en yaygın komplikasyonlarından birinin cinsel ilişki sırasında ağrı olduğunu bildirmektedir. Yağlama olmazsa vajina kuruyabilir ve kaşınabilir ve aşırı tahrişe eğilimlidir. Vajinanın kuru ortamı da cinsel ilişki sonrası kanama ve ağrıya neden olabilir . ( 2 )

Zamanla vajinal kuruluk yaşam kalitesini büyük ölçüde etkileyebilir ve duygusal refahı etkileyebilir.

Vajinal kuruluğu iyileştirmek için iyi ev ilaçları bulmak önemlidir çünkü doktorlar, durumun tedavi olmaksızın kendi kendine düzelmeyeceğini söylüyor. ( 2 )

Doğal Yağlar Dahil Vajinal Kuruluk İçin En İyi Evde Çözüm

Doğal vajinal yağlama için kullanabileceğiniz en iyi doğal içeriklerden bazılarına daha detaylı bakalım.

Vajinal Kuruluk için E Vitamini

E vitamini içeren vajinal fitiller (peserler), menopoz kuruluğu için etkili bir ev ilacı olarak kullanılabilir.

İlan

Vajinal kuruluk belirtileri gösteren 52 kadını içeren bir klinik araştırma, E vitamininin vajinal yağlamayı artırabildiğini buldu. E vitamini vajinal fitiller 100 IU E vitamini içeriyordu ve vajinal kaşıntıyı, cinsel ilişki sonrası ağrıyı ve vajinal atrofiyi azalttı. ( 3 )

Bilim adamları, menopoz vajinal kuruluk için E vitamini kullanmanın hormon replasman tedavisine (HRT) başvurmaktan kaçınmak için iyi bir seçenek olduğunu belirtti.

E vitamini takviyesi almak, sıcak basması gibi menopozun diğer semptomlarını tedavi etmeye de yardımcı olabilir. Günde 400 IU E vitamini dozu, menopozdaki sıcak basmaları ve gece terlemelerini tedavi etmeye yardımcı olabilir. ( 4 )

Menopozdan sonra E vitamini almanın cildinizin elastik ve esnek kalmasına nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin.

Vajinal Kuruluk için Ev Yapımı Kayganlaştırıcı Olarak Aloe Vera

Kuru vajina için ev ilacı olarak aloe verayı kullanmak vajinanızı nemli, kaygan ve tahrişten uzak tutmanıza yardımcı olabilir.

2016’da araştırmacılar, aloe veranın vajinal dostu su kayganlaştırıcı ve vajinal nemlendirici olarak kullanılabileceğini buldu. Ticari olarak üretilen birçok ürün, hassas ciltler için iyi olduğu için aloe vera jeli içerir. Aloe vera vajinal jeli uygulamak, cinsel ilişkiyi daha zevkli hale getirebilir ve vajinal tahrişi azaltabilir. ( 5 )

Diğer çalışmalar, aloe vera özleri içeren vajinal jellerin vajinanın mikrobiyotasını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini bulmuştur. ( 6 )

İlişki için doğal bir kayganlaştırıcı olarak aloe vera uygulamanın faydalarından biri, lateks prezervatiflerin bütünlüğünü etkilememesidir.

Dişi kuru kısımlarınıza uygulamak için aloe vera yaprağından doğrudan jeli sıkabilir veya olabildiğince az ilave bileşen içeren aloe vera jeli satın alabilirsiniz.

Aloe vera, cildinizin genç ve yumuşak görünmesine yardımcı olmak için harika etkilere sahiptir . İnce çizgilerin görünümünü azaltmaya yardımcı olması için yüzüne aloe vera da uygulayabilirsin .

Menopoz Sırasında Kadınlar İçin Kivi Asması Özlü Yağlayıcı

(Bu gibi kivi bitkiden özler bir ) dişi yağlama geliştirmek yardımına vajinal kuruluktan doğal yağlama maddesi olarak kullanılabilir.

Bir çalışma, kivi bitkisi özü içeren doğal kayganlaştırıcıların, kuru vajinayla ilişkili sorunları tedavi etmeye yardımcı olduğunu buldu. ( 7 )

Kivi asmaları genellikle hasadın yan ürünü olarak kabul edilir ve parçalanmak için toprağa bırakılır. Ancak kivi sakızı onlardan çıkarılabilir ve kadının normal yağlamasını taklit eden bir nemlendiriciye dönüştürülebilir. Bu kayganlaştırıcı, vajinal dengeyi bozmaz ve pürüzsüz bir his sağlarken doğal pH’ını korur.

İlan

Kivinin kökeni nedeniyle, bu tür nemlendiriciler 1980’lerde Yeni Zelanda’da oluşturuldu ve ürün daha sonra dünya çapında piyasaya sürüldü. Her zaman yağlayıcıların içeriğini kontrol edin, böylece kullanımı güvenli olan yüksek kaliteli bir ürün satın aldığınızı bilirsiniz.

Menopoz Sırasında Kadın Yağlaması İçin Zeytinyağı

Zeytinyağını, vücudun hassas bölgelerini tahrişe neden olmadan yağladığı için vajinal kuruluk için kayganlaştırıcı olarak kullanabilirsiniz.

Bazı araştırmacılar, zeytinyağının menopoz semptomlarını gidermek için hormonal olmayan iyi bir tedavi olduğunu öne sürdüler. Zeytinyağını vajinaya kayganlaştırıcı olarak uygulamak, yaşam kalitesini artırmaya ve vajinal kuruluğu azaltmaya yardımcı olabilir. ( 8 )

Çalışmalar ayrıca zeytinyağının diğer yaşam tarzı seçimleriyle birlikte kullanıldığında vajinal atrofi semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Cinsel Tıp Dergisi , bir cinsel yağlayıcı madde olarak, zeytin yağı kullanılarak vajinal kuruluk olan kadınlarda ağrılı cinsel rahatlatmak bildirmiştir. ( 9 )

Yağ bazlı kayganlaştırıcıların lateks prezervatifleri zayıflatıp kırılmasına neden olabileceğini unutmamak önemlidir.

Sızma zeytinyağının sağlık yararları ve günlük olarak zeytinyağı almanın damar sağlığının iyileştirilmesine nasıl yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinin .

Doğal Kadın Yağlaması için Yağlayıcı Olarak Hindistan Cevizi Yağı

Hindistan cevizi yağı vajinanız için iyidir çünkü doğal yağlama sağlamaya yardımcı olur ve ayrıca antimikrobiyal özellikler içerir.

Hindistan cevizi yağının vajinal bir kayganlaştırıcı olarak faydalarını gösteren özel çalışmalar olmasa da, bir dizi kuru cilt durumunu tedavi etmek için kullanılabileceğini gösteren çok sayıda araştırma vardır.

Bazı araştırmalar, hindistancevizi yağının egzama ile ilişkili cilt tahrişini yatıştırmaya ve iyileştirmeye yardımcı olduğunu ve cildi enfeksiyondan korumaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Hindistan cevizi yağı ayrıca yaraların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur ve antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir. ( 10 )

Hindistan cevizi yağını vajinal kuruluk için kullanmanın en iyi yolu, alerjik bir reaksiyon olup olmadığını görmek için küçük bir yama testi yapmaktır. Kadınsı kuruluk için bu ev ilacının size iyi gelip gelmediğini görmek için vajinanıza biraz hindistancevizi yağı deneyebilirsiniz.

Vajinal kuruluk için hindistancevizi yağı kullanmamaya karar verseniz bile kırışıklıkları azaltmak için doğal bir nemlendirici olarak kullanmayı deneyebilirsiniz .

Doğal Vajinal Yağlama için Calendula

Vajinal kuruluktan muzdaripseniz, kayganlaştırıcı için kullanabileceğiniz bir ev çare, nergis yağı içeren bir merhemdir.

Calendula, iltihabı azaltmaya yardımcı olan ve enfeksiyonları önleyen vajina için doğal bir yatıştırıcı bitkisel ilaçtır. Bazı araştırmalar, aynısefa vajinal jellerinin bakteriyel vajinoz gibi üreme organlarının enfeksiyonlarını tedavi etmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir . ( 11 )

Menopozda vajinal kuruluğu iyileştirmek için calendula kullanabilir misiniz? Bir klinik araştırma, nergis kullanan vajinal merhemin vajinal kuruluk semptomlarını tedavi etmeye yardımcı olduğunu buldu. Jeli 4 hafta boyunca uygulamak cinsel ilişkiden sonra vajinal kaşıntı, yanma, iltihaplanma ve ağrıyı durdurdu. ( 12 )

Vajinal Atrofi Tedavisi için Sea Buckthorn Yağı

En iyi vajinal nemlendiricilerden birini arıyorsanız, o zaman deniz topalak yağını vajinal kuruluk için kayganlaştırıcı olarak kullanmayı düşünmelisiniz.

İlan

2014 yılında yapılan bir araştırmanın sonuçları, deniz topalak yağının vajinal kuruluk ile ilgili sorunları çözmeye yardımcı olduğunu buldu. Menopoz sırasında vajinal kaşıntı, kuruluk ve yanma sorunu yaşayan yaklaşık 100 kadın günde 3 gr deniz topalak tüketti. 3 ayın sonunda vajinal kuruluk semptomları başlangıçta olduğundan önemli ölçüde daha düşüktü. ( 13 )

D Vitamini Doğal Vajinal Yağlamaya Yardımcı Olur

D vitamini, menopoz kuruluğunu tedavi etmeye yardımcı olur ve ayrıca yaşa bağlı osteoporoz ile ilişkili sorunları önleyebilir.

Menopozdan geçen kadınları içeren bir çalışma, D vitamini fitillerinin vajinal kuruluğu tedavi etmeye yardımcı olduğunu buldu. D vitamini vajinal fitiller vajinal ağrıyı yatıştırdı, doğal olarak ıslaklığı artırdı ve vajinadaki pH seviyelerini düşürdü. ( 14 )

Diğer çalışmalar, ağızdan D vitamini almanın , kardiyovasküler hastalık, osteoporoz ve depresyon gibi menopozla ilişkili diğer sorunları çözmeye yardımcı olduğunu bulmuştur . ( 15 )

Kuruluk veya enfeksiyonların neden olduğu vajinal kaşıntıyı durdurmak için kullanabileceğiniz diğer doğal maddeler hakkında bilgi edinin .

Maca, Vajinal Kuruluk için Ev Çare

Vajinal kuruluk için şifalı bitkiler almak işe yarayabilir çünkü bazı bitkisel takviyeler menopoz sırasında hormonları dengelemeye yardımcı olabilir.

Maca, birçok sağlık yararı nedeniyle ek olarak kullanılan bir Peru kök sebzesidir . Maca kökü bir toz haline getirilir ve erkek ve dişi cinsel işlevini iyileştirmek, hormonları dengelemek ve beyin işlevini artırmak için kullanılır.

Bir çalışma, maca kökü kapsülleri almanın menopoz için iyi bir doğal takviye olduğunu buldu. Vajinal kuruluk için Maca bitkileri ayrıca sıcak basmalar, ruh hali değişimleri ve kırılgan kemikler gibi menopozla ilgili bir dizi semptomu gidermeye yardımcı olur. ( 17 )

Menopoz sırasında sıcak basmaları yaşıyorsanız, alabileceğiniz daha doğal ilaçlar hakkında bilgi edinin .

Probiyotikler Vajinal Kuruluğun Yönetilmesine Yardımcı Olabilir

Probiyotik almak, kadınsı kuruluğun doğal tedavilerinden biridir çünkü vajinanızın sağlığını iyileştirmeye yardımcı olurlar.

Bilim adamları, vajinal atrofinin genellikle düşük sağlıklı bakteri seviyeleri ile ilişkili olduğunu keşfettiler. Cinsel organlardaki mikrobiyotanın bozulması, çeşitli enfeksiyon türlerine, ağrıya ve kuruluğa yol açabilir. Lactobacillus suşlarını içeren probiyotiklerin alınması vajinal atrofiyi önlemeye yardımcı olabilir. ( 18 )

Araştırmacılar ayrıca vajinal dokudaki düşük östrojen seviyelerinin kandida enfeksiyonlarının geliştiği bir ortam yaratabileceğini bulmuşlardır. L. rhamnosus GR-1 ve L. reuteri RC-14 suşlarını içeren vajinal sağlık için probiyotik almak maya enfeksiyonlarının etkisini sınırlamaya yardımcı olabilir. ( 19 )

Probiyotiklerin gastrointestinal sağlığınızı nasıl iyileştirebileceği, bağışıklığınızı nasıl artırabileceği ve depresyonu tedavi etmeye nasıl yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinin.

İlan

Vajinal Kuruluğa Karşı Fitoöstrojen Açısından Zengin Gıdalar Tüketin

Bazı kadınlar, menopoz diyetlerine, doğal olarak ıslak kalmalarına yardımcı olmak için östrojen benzeri etkilere sahip yiyecekleri dahil eder.

Fitoöstrojen bakımından zengin gıdaların etkileri üzerine yapılan birçok çalışmanın meta-analizi, menopoz semptomlarının tedavisine yardımcı olabileceklerini buldu. Menopoz diyetiniz, menopoz kuruluğunu tedavi etmeye yardımcı olabilecekleri için soya izoflavonları, kırmızı yonca ve karayılan otu gibi yiyecekleri ve takviyeleri içermelidir. ( 20 )

Fitoöstrojen içeren diğer yiyecekler arasında lif bakımından zengin yiyecekler, kepekli tahıllar, kuruyemişler, baklagiller ve soya ürünleri bulunur. ( 21 )

Soya ürünlerini östrojen replasmanı olarak kullanmak konusunda bazı tartışmalar var. Soyanın menopoz sırasında size yardımcı olup olamayacağı hakkında daha fazla bilgiyi “ Soya Sütü veya Soya Sütü: Gerçekten Kötü mü, Sizin İçin İyi mi (Bilime Dayalı) ” adlı makalemde öğrenin .

Black Cohosh Takviyeleri Vajinal Kuruluğun Tedavisine Yardımcı Olabilir

Kadınsı kuruluk için doğal bir tedavi, popüler bir menopoz takviyesi olan karayılan otu olabilir.

Bir çalışma, karayılan otunun , özellikle perimenopozal aşamada bir dizi menopoz semptomunu gidermeye yardımcı olduğunu buldu . Siyah cohosh almak, sıcak basmaların şiddetini ve ruh hali değişimlerini azalttı. Araştırmacılar ayrıca, karayılan otunun vajinal yağlanmaya yardımcı olduğunu gösteren cinsel semptomların da iyileştiğini belirtti. ( 22 )

Bununla birlikte, 16 randomize kontrollü çalışmanın gözden geçirilmesi, vulvovajinal atrofik semptomları tedavi etmek için karayılan otunu önermek için yeterli kanıt olmadığını bulmuştur. ( 23 )

Vajinal Kuruluk ve Diğer Menopoz Belirtileri İçin Kırmızı Yonca Takviyeleri

Kadınsı kuruluğu iyileştirmek için popüler ev ilaçlarından biri kırmızı yonca menopoz takviyeleri almaktır.

Bir çalışma, günlük 80 mg kırmızı yonca almanın vajinal kuruluk ile ilişkili semptomları önemli ölçüde iyileştirmeye yardımcı olduğunu buldu. Kırmızı yonca ayrıca sıcak basması gibi diğer menopoz semptomlarını iyileştirmeye de yardımcı oldu. ( 24 )

Kırmızı yoncanın kanıtlanmış sağlık yararları ve kırmızı yonca çayının nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin .

Menopoz Belirtilerinin Giderilmesi İçin Chasteberry (Vitex Agnus Castus)

Vücut üzerinde östrojenik bir etkiye sahip olduğu için vajinal yağlanmayı iyileştirmeye yardımcı olmak için hindi özleri alabilirsiniz.

Küçük bir deneme, hayıt esansiyel yağının menopozdaki kadınlara semptomlarından “güçlü semptomatik” rahatlama sağlamasına yardımcı olduğunu buldu. ( 25 )

Bir laboratuvar çalışması, hindi meyvesi takviyesi almanın vajinal sağlığı iyileştirmeye ve kuruluğu önlemeye yardımcı olabileceğini buldu. Chasteberry, progesteron ve östrojen seviyelerini artırdı ve uterus ağırlığını artırdı. ( 26 )

Premenstrüel sendromunuz varsa, chasteberry özlerinin neden iyi bir tamamlayıcı olabileceğini öğrenin .

Menopoz Belirtilerini Tedavi Ettiği İçin Dong Quai

Dong quai, menopoz için vajinal kuruluk ve diğer menopoz semptomlarının tedavisine yardımcı olabilecek başka bir bitkisel ilaçtır.

Bilimsel çalışmalar, dong quai’nin menopozda östrojen seviyelerini artırmaya ve vajinal sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bir çalışma, dong quai özütlerinin uygulanmasının vajinal dokudaki östrojen seviyelerini artırdığını gösterdi. ( 26 )

Ginseng, Menopoz Sırasında Kadın Sağlığı Teşvik Ediyor

Kadınların yağlanmasını teşvik edebilecek ve vajinal menopoz kuruluğunu önleyebilecek bitkisel bir ev ilacı ginsengdir.

4 randomize kontrollü çalışmanın gözden geçirilmesi, ginseng’in birçok menopoz semptomu için iyi bir çare olduğunu buldu. Bilim adamları, ginseng’in vücutta östrojene benzer bir hormonal etkiye sahip olduğunu bulmuşlardır. Bu, ginsengin doğal olarak vajinal yağlamayı artırma potansiyeline sahip olduğu anlamına gelir. ( 27 )

Menopoz için ginseng almak ayrıca yaşa bağlı depresyonu azaltmaya, daha sonraki yaşamda esenlik duygularını iyileştirmeye, cinsel uyarılmayı artırmaya ve cinsel işlevi iyileştirmeye yardımcı oldu.

Uçucu Yağları Vajinal Kuruluk İçin Evde Çözüm Olarak Kullanma

Bazı insanlar, ev ilaçlarına uçucu yağlar ekleyerek vajinal yağlama için doğal yağları kullanmanın etkinliğini artırabileceğinizi iddia ediyor.

Uçucu yağlar vajinal kuruluğa iyi gelir mi? Meme kanseri vakalarında vajinal atrofi tedavisinde uçucu yağların kullanımı üzerine yapılan bir araştırma, bazı uçucu yağların östrojenik aktiviteye sahip olduğunu buldu. Bununla birlikte, bilim adamları vajinal atrofiyi tedavi etmek için bu uçucu yağları kullanmanın güvenli olup olmadığını öneremediler ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu söylediler. ( 16 )

Ayrıca uçucu yağlar son derece konsantredir ve vajinal zarın hassas dokusunda tahrişe neden olabilirler.

Hindistan cevizi yağı ile birlikte vajinada çay ağacı yağı kullanabileceğinize dair bazı kanıtlar var, ancak bu vajinal mantar enfeksiyonlarını tedavi etmek içindir. Kendi hindistancevizi yağınızı ve çay ağacı yağlarını vajinal enfeksiyonlar için nasıl fitil yapacağınız hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz .

Her zaman olduğu gibi, doğal yaklaşım biraz daha uzun sürer ve biraz disiplin ve ısrar gerektirir. Vajina sağlığınız ve refahınız sizin için önemli olmalı ve doğru çözümü bulmak çok faydalıdır. Bu nedenle, mükemmel doğal rahatlığınızı bulmak için zaman ayırın ve aldığınız mevcut ilaçlara müdahale etmediklerinden emin olmak için yukarıdaki bitkilerden veya takviyelerden herhangi birini almadan önce doktorunuza danışmayı unutmayın.

İlgili Makaleler:

  • Menopozda Sıcak Basmaları ve Gece Terlemelerini Nasıl Giderebilirsiniz: Kanıtlanmış Doğal Çözümler
  • Menopoz İçin Kanıtlanmış Otlar, Takviyeler ve Vitaminler
  • Menopoz için Kanıtlanmış En İyi Uçucu Yağlar

Leave a Reply