Tıbbi Çalışmalarla Desteklenen Nane Yağının (Nane Esansiyel Yağı) Kanıtlanmış Kullanımları ve Faydaları

Nane yağı, birçok sağlık yararı olan serinletici ve yatıştırıcı bir uçucu yağdır. Nane yağının antimikrobiyal ve antispazmodik özelliklerini sindirim şikayetlerini gidermek, soğuk algınlığı semptomlarından kurtulmak, saç büyümesini hızlandırmak ve diş ağrısını tedavi etmek için kullanabilirsiniz. Nane yağı ayrıca ağrıyı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olmak için ağrılı eklemlere sürmek için iyidir.

 

Nane yağını sağlık yararları için kullanmanın birçok farklı yolu vardır. Nane yağı, topikal olarak uygulamak için bir taşıyıcı yağ ile birlikte kullanılabilir. Veya difüzörünüze inhalasyon için kullanmak üzere birkaç damla nane yağı koyabilirsiniz. Sindirim şikayetleri için, mide rahatsızlığını ve fazla gazı gidermeye yardımcı olmak için nane yağı kapsülleri satın alabilirsiniz.

İlan

Bu yazıda, bilimin nane yağının birçok kullanımı hakkında ne söylediğini öğreneceksiniz. Ayrıca baş ağrısı, solunum yolu enfeksiyonları, gelişmiş performans ve daha iyi bilişsel işlev için nane yağı kullanmanın pratik yollarını bulacaksınız.

Nane Yağı (Nane Özü Yağı) Nedir?

Nane esansiyel yağı, Mentha x piperita bitkisinin (Nane) yapraklarından ve çiçeklerinden damıtılarak elde edilen antimikrobiyal bir yağdır .

Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi, nane nane ve nane karışımı bir bitki olduğunu söylüyor. Nane yağı, çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için yüzyıllardır kullanılmaktadır. ( 1 )

Nane yağının bileşimi üzerine yapılan araştırmalar, çeşitli uçucu yağlardan oluştuğunu göstermektedir. Nane yağına serinletici ve iyileştirici özelliklerini kazandıran başlıca bileşenler mentol ve mentondur. Nane uçucu yağı ayrıca antioksidan özellikler içerir. ( 2 )

Nane yağı topikal olarak baş ağrılarını, kas ve eklem ağrılarını hafifletmek için ve sindirim şikayetlerini ağızdan hafifletmek için kullanılır. Nane yağının önerilen dozlarda kullanılması nadiren herhangi bir yan etkiye neden olur. ( 3 )

Pek çok insan nane yağının tadını, ağzınızı ferahlatan keskin nane gibi soğuk bir tat olarak tanımlar. Nane, bitkide daha az mentol bulunduğundan, naneye göre daha hafif bir tada sahiptir.

Nane özü ile nane yağı arasındaki fark, nane özünün genellikle bir alkol çözeltisinde elde edilmesi ve nane esansiyel yağı kadar konsantre olmamasıdır.

Nane Yağı Ne İçin İyi?

Nane yağı, antibakteriyel, antifungal, antispazmodik ve ağrı giderici bir çare olarak birçok kullanıma sahip, yaygın olarak kullanılan bir uçucu yağdır.

Nane yağının bilinen sağlık kullanımlarını destekleyen birçok bilimsel çalışma var. Nane yağı kullanmanın yollarından bazıları şunlardır: ( 4 )

  • Nane yağı, nane yağının analjezik ve antiinflamatuar özellikleri nedeniyle ağrı ve artrit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur.
  • Nane yağı, irritabl bağırsak sendromuna bağlı karın spazmlarını ve rahatsızlığı gidermeye yardımcı olur.
  • Nane yağı hava yollarından balgam ve mukusun temizlenmesine yardımcı olabilir çünkü nane yağı tıkanıklık gidericidir.
  • Nane yağı, soluyarak soğuk algınlığı ve diğer solunum yolu enfeksiyonlarının tedavisine yardımcı olabilir.
  • Nane yağı, mentolün soğutma etkisine bağlı olarak cilt kaşıntısını durdurmaya yardımcı olabilir.
  • Nane yağı, gerilim tipi baş ağrılarını ve migreni hafifletmek için kullanılır.
  • Nane yağı, antibakteriyel özelliklerinden dolayı nefesinizi tazelemeye yardımcı olur.

Nane Esansiyel Yağının Faydaları

Pek çok nane yağı kullanımına ve nane yağının birçok sağlık sorununun tedavisinde neden iyi olduğuna daha ayrıntılı olarak bakalım.

Nane Yağı İyi Sindirim Sağlığını Teşvik Ediyor

Nane esansiyel yağının antispazmodik ve gaz giderici özellikleri, sindirim ile ilgili sorunları hafifletmenin iyi olduğu anlamına gelir.

Araştırmacılar, nane yağındaki aktif bileşenlerin mide zarındaki krampları azaltmaya yardımcı olduğunu bulmuşlardır. Nane yağının kolon ve bağırsakta kas kasılmalarını engelleyebileceği bulundu. Nane yağı ayrıca bulantı ve ishal önleyici ilaç olarak da kullanılır. ( 5 )

Nane yağı kasları gevşetmeye yardımcı olduğundan, nane çayı içmek mide ekşimesine neden olabilir çünkü yemek borunuzun altındaki kasları gevşetebilir. Bu, mide sularının yemek borunuzdan kaçmasına ve göğsünüzde rahatsızlığa neden olmasına izin verir. Bazı araştırmalar, her gün nane çayı tüketmenin mide tahrişine ve mide ekşimesi semptomlarına yol açabileceğini göstermiştir. ( 6 )

İlan

Nane yağı sindirim için nasıl kullanılır

Fazla gazı, sindirim spazmlarını veya karın rahatsızlığını gidermeye yardımcı olmak için, bitki çayınıza bir veya iki damla gıda sınıfı nane yağı ekleyebilirsiniz.

Nane çayı mide rahatsızlığına neden oluyorsa , sindirim sağlığınızı iyileştirmek için başka hangi bitki çaylarını kullanabileceğinizi öğrenebilirsiniz .

Nane Yağı İrritabl Bağırsak Sendromunu (IBS) Yönetmek İçin Kullanılır

IBS ile ilişkili semptomları tedavi etmek için nane esansiyel yağı kullanmak, nane yağının en yaygın kullanımlarından biridir.

Nane yağının özellikleri üzerine yapılan araştırmalar, nane yağının IBS için etkili bir tedavi olduğunu bulmuştur. Nane yağı, mide rahatsızlığını, karın kramplarını azaltmaya ve gastrointestinal sistemi rahatlatmaya yardımcı olur. ( 7 )

16 klinik çalışmanın gözden geçirilmesi, 180-200 mg nane yağı kapsülü almanın ishal, kabızlık, karın spazmları ve IBS’nin diğer semptomlarını hafifletmek için iyi olduğunu buldu. ( 8 )

Nane yağının mide rahatsızlığına ve mide ekşimesine neden olmamasını sağlamak için bilim adamları enterik kaplı nane yağı kapsülleri geliştirdiler. Bunlar, irritabl bağırsak sendromunu tedavi etmek için ince bağırsağa nane yağı verilmesine yardımcı olur. ( 9 )

Bir deneme, nane yağı kapsülleri kullanmanın IBS hastalarına 4 haftalık bir süre içinde hastaların% 75’ine kadar fayda sağlayabileceğini buldu. ( 9 )

IBS’yi tedavi etmek için nane yağı nasıl kullanılır

IBS semptomlarından kurtulmak istiyorsanız, nane çayı içmek yerine nane esansiyel yağı kapsülleri almalısınız.

IBS için nane yağı, ince bağırsağınızda çözünen kapsüllerde satılır. Genellikle, yedikten sonra sindirim sorunlarını önlemek için her öğünde 50 mg nane yağı hapları almalısınız.

Sindirimi iyileştirmek için nane yağı kullanmanın yanı sıra, IBS için diğer birçok doğal çare hakkında bilgi edinebilirsiniz .

Nane Yağı Bulantı ve Kusmayı Önleyebilir

Nane esansiyel yağının gaz giderici özellikleri, kusma isteği hissini azaltmak için gastrointestinal sisteminizi yatıştırmaya yardımcı olabilir.

Journal Nursing , nane yağını solumanın ameliyat sonrası hastalarda kusma ve mide bulantısını önlemeye yardımcı olabileceğini bildirdi. Araştırmacılar, nane yağı inhalasyonunun bir ameliyattan sonra ilk seçenek bulantı önleyici tedavi olması gerektiğini öne sürdüler. ( 10 )

Bir çalışma, nane yağının kemoterapi tedavisinden sonra mide bulantısını önleyebileceğini buldu. ( 11 )

2018’de yayınlanan sistematik bir inceleme, hamile kadınların hamilelikte bulantı ve kusmayı azaltmak için aromaterapi yağı olarak nane kullanabileceğini buldu. ( 12 )

Bulantı ve kusmayı azaltmak için nane yağı nasıl kullanılır

Kusmak veya hareket hastalığı olmak istiyormuş gibi hissediyorsanız, bir mendile birkaç damla nane yağı damlatıp buharları soluyabilirsiniz.

Nane yağının bulantı önleyici faydalarından yararlanmanın bir başka yolu da difüzörünüze birkaç damla damlatmaktır. Nane yağının hoş aromasını solumak sadece midenizi sakinleştirmekle kalmaz, sinirlerinizi de sakinleştirir.

Mide bulantısı hissini azaltmaya yardımcı olmak için başka hangi doğal ilaçların iyi olduğunu öğrenin .

Nane Yağı Fazla Gazı ve Şişkinliği Hafifletmeye Yardımcı Olur

Yemek yedikten sonra şişkinlik ve abdominal şişkinlik çekiyorsanız, sindirimi rahatlatmak için nane esansiyel yağı kullanabilirsiniz.

Nane yağı hapları üzerine yapılan araştırmalar, yemekten sonra gaz birikimini azaltmaya yardımcı olabileceklerini buldu. Nane yağı, şişkinliği, şişkinliği ve diğer sindirim bozukluğu semptomlarını önleyebilen antispazmodik bir uçucu yağdır. ( 13 )

Gaz ve şişkinlik için nane kapsülleri nasıl kullanılır

Yedikten sonra sindirim semptomlarınızı iyileştirmeye yardımcı olmak için, yemekten 15-30 dakika önce bir nane yağı hapı almalısınız. ( 14 )

Gaz ve şişkinlik için diğer çareler arasında zencefil, papatya çayı veya probiyotik tüketmek yer alır.

İlan

Nane Yağı Yatıştırıcı Baş Ağrıları ve Migrenlere İyi Gelir

Nane esansiyel yağı ağrıya, özellikle baş ağrısına iyi gelir. Soğutucu ve analjezik etkisi, nane yağının çarpma, strese bağlı baş ağrıları ve migren tedavisine yardımcı olduğu anlamına gelir.

Almanya’dan yapılan araştırmalar,% 15 nane yağı içeren bir çare baş ağrılarının tedavisinde parasetamol veya aspirin kadar etkili olduğunu buldu. ( 15 )

Diğer çalışmalar, baş ağrısını tedavi etmek için nane yağı kullanmanın etkinliğinin cilt üzerindeki soğutma etkisinden kaynaklandığını bulmuştur. Bazı araştırmalar, nane yağının analjezik özelliklerinin okaliptüs yağı eklenerek geliştirilebileceğini göstermektedir. ( 16 )

Baş ağrısını hafifletmek için nane yağı nasıl kullanılır?

Bir çorba kaşığı zeytinyağı gibi taşıyıcı yağa 2 veya 3 damla nane uçucu yağı karıştırın. Baş ağrısını gidermek için şakaklarınıza birkaç damla nane yağı karışımı masaj yapmalısınız. Baş ağrınızı hızla hafifletmek için alnınıza veya kulaklarınızın arkasına biraz nane yağı da sürebilirsiniz.

Baş ağrısının başlıca nedenleri ve baş ağrıları ile migrenlerin nasıl tedavi edileceği hakkında daha fazla bilgi edinin .

Nane Yağı Ağrıyan Kasları, Eklem Ağrısını ve Sinir Ağrısını Rahatlatmak İçin Kullanılabilir

Ağrılı bölgelerinize nane esansiyel yağı masaj yaparak ağrılı kaslardan kurtulmanıza veya iltihaplı eklemlerdeki ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilirsiniz.

2017’den yapılan araştırmalar, nane yağındaki mentolün doğal bir analjezik ve soğutma bileşiği olarak tıbbi kullanıma sahip olduğunu buldu. ( 17 )

Randomize kontrollü bir çalışma, nane yağı içeren doğal bir ağrı giderici merhemin boyun ağrısını iyileştirmeye yardımcı olduğunu buldu . Krema, duştan sonra her gün boğaz boynuna masaj yapıldı. ( 18 )

Klinik bir araştırma ayrıca aromaterapide nane yağı gibi uçucu yağların kullanılmasının omuz ağrısını hafifletmede akupunkturun etkinliğini artırdığını buldu . ( 19 )

Pain Klinik Dergisi bu nane yağı (tedavi nevralji yardımcı olabilir rapor bağlı bir tahriş ya da hasar görmüş sinir ağrısı) . Saf nane yağı uygulamak, sinir ağrısını anında yatıştırmaya yardımcı oldu ve 6 saate kadar etkili oldu. ( 20 )

Ağrı kesici için nane yağı nasıl kullanılır

Saf nane yağı, doğrudan cildinize uygulanamayacak kadar konsantre olabilir. Bu yüzden hindistancevizi yağı veya tatlı badem yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile karıştırmalısınız. Ancak yukarıdaki nevralji çalışmasında araştırmacıların saf (seyreltilmemiş) nane yağı kullandığını belirtmekte fayda var.

6 damla nane yağını 2 yemek kaşığı ısıtılmış hindistancevizi yağı ile karıştırarak hindistan cevizi yağı ve nane yağı ağrı kesici merhem yapın. Yağı etkilenen ağrılı bölgelere günde 2 veya 3 kez masaj yapın.

Kas ve eklem ağrısını hafifletmenin bir başka yolu da banyonuza birkaç damla nane yağı eklemektir. Küvetinizi ılık suyla doldurun ve 1-2 bardak Epsom tuzu ve 2 oz (60 ml) taşıyıcı yağda seyreltilmiş 20 damla nane yağı ekleyin . Ağrıyan kasları ve sert eklemleri rahatlatmak için 20 dakikaya kadar suda bekletin.

Ağrı kesici için başka hangi uçucu yağların etkili olduğunu öğrenin .

Nane Yağı Balgam söktürücü özelliklere sahiptir ve tıkanıklığı gidermeye yardımcı olur

Tıkalı bir burnunuz ve üst solunum yolu enfeksiyonunuz varsa, mentolün nane esansiyel yağındaki etkileri solunum yollarınızın tıkanmasına yardımcı olabilir.

Nane yağının ana bileşeni olan mentol, tıkalı burun geçişlerinde hava akışını artırmaya yardımcı olur. Mentol ile ilgili ürünler hava yollarının açılmasına ve alerji veya enfeksiyonların neden olduğu burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilir. ( 21 )

Bilimsel çalışmalar, nane yağı, okaliptüs ve kafur karışımının nefes almayı iyileştirerek solunum yolu üzerinde yararlı bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir. ( 22 )

İlan

Solunum yollarınızı açmak için nane yağı nasıl kullanılır?

3 damla nane esansiyel yağı, 3 damla okaliptüs yağı ve bir çorba kaşığı hindistancevizi yağı veya başka bir taşıyıcı yağı birleştirerek kendi ev yapımı nane yağı buharı ovun. Buharların burnunuzdaki ve göğsünüzdeki balgamı gevşetmesini sağlamak için nane karışımını göğsünüze sürün.

Daha kolay nefes almanıza ve kaslarınızı gevşetmenize yardımcı olmak için 2 oz (60 ml) taşıyıcı yağda seyreltilmiş 20 damla nane yağını banyonuza eklemeyi deneyebilirsiniz.

Göğüs tıkanıklığı için göğüs enfeksiyonu belirtilerinizi iyileştirmeye yardımcı olabilecek başka birçok doğal çare de vardır .

Nane Yağı Antimikrobiyaldir ve Soğuk Algınlığı Tedavisine Yardımcı Olur

Antimikrobiyal özelliklerinden dolayı soğuk algınlığı veya grip benzeri semptomları hafifletmek için nane esansiyel yağını solumayı deneyebilirsiniz.

Araştırmacılar, nane yağından elde edilen mentolün antibakteriyel ve antiviral özellikler içerdiğini söylüyor.

Nane yağının soğuk algınlığını tedavi edebileceğine dair doğrudan bir kanıt olmamasına rağmen, bir kase sıcak suda birkaç damla nane yağının buharını solumak, soğuk algınlığınızın bazı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. ( 23 )

Soğuk algınlığıyla ilgili semptomlarınızı tedavi etmeye yardımcı olabilecek daha fazla uçucu yağ hakkında bilgi edinin .

Nane Yağı Kaşıntılı Cildi Yatıştırır

Cildinizin kaşınmasına neden olan rahatsızlıklardan muzdaripseniz, nane yağı uygulamak iltihabı soğutabilir ve kaşıma isteğini azaltabilir.

Kronik cilt kaşıntısına neden olan temel sağlık sorunları olan 50 hastayı içeren bir deneme, nane yağı uygulamanın cilt tahrişini azalttığını buldu. Hastalar günde 2 kez nane kaşıntı önleyici krem ​​kullandılar, bu da 2 haftalık bir süre içinde kaşıntının yatıştırılmasına yardımcı oldu. ( 24 )

Nane yağının serinletici etkisi, hamileyseniz kaşınmanın azalmasına da yardımcı olabilir. 96 hamile kadını içeren bir klinik araştırma, susam yağı ve% 0,5 nane yağı içeren doğal bir ilacın cilt kaşıntısının şiddetini azaltmada önemli bir etkiye sahip olduğunu buldu.

Cilt kaşıntısını (kaşıntı) tedavi etmek için nane yağı nasıl kullanılır

Tatlı badem yağı gibi bir çorba kaşığı taşıyıcı yağa 3 veya 4 damla nane yağı ekleyerek kendi kaşıntı önleyici kreminizi evde yapın. Yağı kaşıntılı cildinize günde iki kez masaj yapın. Kaşıntı semptomlarını yönetmeye yardımcı olması için kullanmaya devam edin.

Öğrenin Eğer vücudun her yerinde cilt kaşıntı olabilir nedenlerinden ve ne kaşıntılı hissi düzeltmek için ne yapabilirim.

Nane Yağı Saç Büyümesini Artırabilir

Nane esansiyel yağındaki bileşikler saç köklerinizi uyarabilir ve saçınızın daha hızlı büyümesini sağlayabilir .

Bir laboratuar denemesi, nane yağı karışımı uygulamanın saç köklerinin sayısını ve kıl sayısını artırdığını buldu. Nane yağı uygulamasına bağlı saç büyümesi jojoba yağından daha hızlıydı ve saç büyümesi için popüler bir ilaç olan minoksidil kadar etkiliydi. Araştırmacılar, kafa derisine nane yağı sürmenin insanlarda saç dökülmesi için doğal bir terapötik çare olabileceği sonucuna vardı. ( 26 )

Saç büyümesi için nane yağı nasıl kullanılır

Yeni saç büyümesini teşvik etmek için günlük masaj yapmak için, jojoba yağı veya hindistancevizi yağı gibi bir çorba kaşığı taşıyıcı yağa iki damla nane yağı ekleyin. Saç derisine sürün ve en az 30 dakika bekletin (herhangi bir cilt tahrişi olmadığından emin olmak için küçük bir cilt yamasında test yapmak iyi bir fikirdir). Emin olun petrol karışımı gözlerini ulaşmaz.

Nane Yağı Adet Ağrısının Tedavisine Yardımcı Olur

Adet öncesi veya sırasında ağrı çekiyorsanız, nane esansiyel yağı özleri almak karın krampları ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

2016 yılında yayınlanan araştırma, nanedeki mentolün kapsül şeklinde tüketildiğinde analjezik etkiye sahip olduğunu ortaya çıkarmıştır. Adet döneminin başında nane özü kullanan kadınlar daha az adet ağrısı, mide bulantısı ve ishal semptomları yaşadı. Çalışmada, nane yağı kapsülleri, dismenore (ağrılı dönemler) rahatlatmada bazı farmasötik ilaçlardan daha iyiydi. ( 27 )

Kadınlar adetin başlangıcında günde 3 kez adet ağrıları için nane yağı kapsülleri aldı.

Adet döneminizden önce sık sık kramp geçiriyorsanız , adet kramplarını hafifletmek için diğer doğal yöntemler hakkında bilgi edinin.

Nane Yağı Beyin Sağlığının Korunmasına Yardımcı Oluyor

Saf nane esansiyel yağının birçok faydasından biri, antioksidan özelliklerinin bilişsel işlevi iyileştirmeye yardımcı olması ve yaşlanmanın etkilerine karşı koruma sağlamasıdır.

İlan

90 kadını içeren bir çalışma, günlük 900 mg nane özü almanın uyanıklığı, hafızayı ve duygudurum bozukluklarını iyileştirmeye yardımcı olduğunu buldu. Araştırmacılar, nanedeki bileşiklerin bilişsel performansı artırabildiğini buldu. ( 28 )

Diğer araştırmalar, nane yağı tüketmenin dikkati artırmaya, zihni canlandırmaya ve hafıza görevlerinde daha etkili olmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. ( 28 )

Başka bir çalışma, nane aromalarını solumanın uyanıklığı artırmaya ve hafızayı geliştirmeye yardımcı olduğunu buldu. ( 29 )

Nane’nin beyin güçlendirici özelliklerinden yararlanmak için ev difüzörünüzde bir nane yağı bulundurun.

Beyin işlevini geliştirmeye yardımcı olduğu kanıtlanmış bu yiyecek ve otlardan bazılarını da deneyebilirsiniz .

Nane Yağı Zihinsel Yorgunluğu Azaltabilir

Zihinsel odaklanmanızı artırmak ve konsantrasyon problemlerini önlemek için nane esansiyel yağı kullanabilirsiniz.

Nutrients dergisi , 2018’de nane nane’nin merkezi sinir sistemi üzerindeki olumlu faydaları üzerine bir araştırma yayınladı. Nane esansiyel yağındaki mentolün zorlu görevler sırasında zihinsel performansı artırdığı bulunmuştur. ( 30 )

Konsantrasyon seviyenizi iyileştirmeye yardımcı olmak için şakaklarınıza bir taşıyıcı yağ ile karıştırılmış nane yağı sürmeyi yararlı bulabilirsiniz.

Nane Yağı Fiziksel Dayanıklılığı Artırabilir

Zihinsel dayanıklılığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmanın yanı sıra, nane esansiyel yağındaki mentol, egzersiz performansını artırmaya yardımcı olur.

12 erkeğin katıldığı bir çalışma, 1 damla nane yağı (0.05 ml) ile su içmenin fiziksel dayanıklılığı artırmaya yardımcı olduğunu buldu. Nane yağı içeceği bronşiyal kasları gevşeterek nefes almayı iyileştirmeye ve beyin oksijen konsantrasyonunu artırmaya yardımcı oldu. ( 31 )

Size daha fazla enerji vermek için nane yağı nasıl kullanılır

500 ml suya 1 damla gıda sınıfı nane uçucu yağı koyarak nane yağı içebilirsiniz. İyice çalkalayın ve performansınızı artırmak için her sabah nane içeceği için.

Her zaman kendinizi yorgun hissetmenizin nedenleri olabilir . Yorgunlukla mücadele etmek ve enerjinizi artırmak için ne yiyebileceğinizi öğrenin .

Diş Ağrısı İçin Nane Yağı

Saf nane uçucu yağının analjezik özellikleri de diş ağrısının neden olduğu yatıştırıcı ağrılara iyi gelir.

2013 tarihli bir rapor, nane yağının anti-enflamatuar ve ağrı giderici etkisinin, boşluğa bir miktar nane esansiyel yağı sürerek diş ağrısını hafifletebileceğini buldu. ( 32 )

Nane, cilt ve diş etleri üzerinde serinletici bir etkiye sahip olduğu için, bir pamuklu çubuk üzerine bir damla nane esansiyel yağı sürüp ağrıyan dişinize uygularsanız, yağ ağrıyı da uyuşturabilir.

Diş ağrısı için başka doğal ilaçlar bulun .

Taze Nefes İçin Nane Yağı Kullanın ve Ağızdaki Bakterileri Azaltın

Nane esansiyel yağı, birçok diş ürününde ortak bir bileşendir çünkü nefesi tazelemeye ve plağa neden olan bakterileri öldürmeye yardımcı olur.

Mentol, mentil asetat ve menthofuran gibi nane yağındaki bileşikler, diş sağlığını iyileştiren terapötik özelliklere sahiptir.

Araştırmalar, diş sağlığını iyileştirmek için kullanılan nane yağının bazılarının antibakteriyel ve antifungal olduğunu göstermiştir. ( 33 )

Diğer çalışmalar, nane yağının oral bakterilere karşı antiseptik olarak kullanılacak iyi uçucu yağlardan biri olduğunu göstermiştir. ( 34 )

İyi diş sağlığı için nane yağı nasıl kullanılır

Nane yağı da dahil olmak üzere birkaç uçucu yağı birleştirerek kendi bakteri giderici gargaranızı hazırlayabilirsiniz.

Bir bardak suya 2 çay kaşığı ekinezya tentürü, 2 damla kekik yağı ve 3 damla nane yağı ekleyin (gıda sınıfı uçucu yağlar kullanın). Bakterileri öldürmek ve diş eti iltihabını azaltmak için nane gargarasını ağzınızın etrafında gezdirin. Tükürmek.

Ayrıca plağı çıkarmak için bu doğal ilaçları deneyebilirsiniz .

Nane Yağı Kenelerin Kovulmasına Yardımcı Olabilir

Bir bilimsel çalışma, nane uçucu yağının Dermacentor retikulatus kenelerini uzaklaştırmak için kullanılabileceğini buldu. ( 35 )

Keneleri kovmak için nane yağı nasıl kullanılır

İnsanlar için kene spreyi: Nane esansiyel yağı kullanarak tamamen doğal bir kene kovucu yapabilirsiniz. 8 oz içinde. su dolu sprey şişesine 5 damla nane yağı, kekik yağı ve sitronella uçucu yağı ekleyin (önce 2 yemek kaşığı taşıyıcı yağda seyreltin). Her uygulamadan önce iyice çalkalayın ve keneleri ve pireleri uzaklaştırmak için cildinize püskürtün.

Not: Evcil hayvanlar uçucu yağlara karşı hassastır, bu nedenle bu kene spreyi sadece insanlar için önerilir.

Nane Yağının Diğer Kullanım Alanları

Kanser yaraları için nane yağı kullanın

Antibakteriyel özelliklerinden dolayı, ağrıyı azaltmaya ve ağız ülserinin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmak için bir pamukçuk boğazına bir damla seyreltilmiş nane yağı koyabilirsiniz. ( 34 )

Haşere kovucu olarak nane yağı

Nane yağının böcek kovucu olarak potansiyel kullanımını gösteren bazı çalışmalar var.

Bir çalışma, nane yağının sivrisinekleri kovabildiğini ve sivrisinek larvalarını öldürebildiğini buldu. Nane yağı kovucu 2 ½ saate kadar etkiliydi. ( 35 ) Daha önce bahsedilen nane yağı kullanarak aynı kene kovucu tarifini kullanabilirsiniz.

İnfüze Nane Yağı Nasıl Yapılır

Nane uçucu yağı çok güçlüdür ve bazı insanlar bir taşıyıcı yağda seyreltildiğinde bile cildini tahriş ettiğini görebilir. Cilt hassasiyetlerinden kaçınmak için, daha zayıf bir çözelti oluşturmak için uçucu yağı daha fazla taşıyıcı yağla seyreltebilir veya kendi infüzyon nane yağınızı yapabilirsiniz. Bu yağ, nane esansiyel yağı kadar konsantre olmayacak, ancak yine de bazı özelliklerine sahip olacaktır.

Demlenmiş bir yağ yapmak için nane kullanmak çok kolaydır.

Bu demlenmiş nane yağı tarifi için üzüm çekirdeği yağına, kapatılabilir kapaklı bir kavanoz ve taze nane yapraklarına ihtiyacınız olacak.

  1. Bir demet taze nane yaprağını yıkayıp kurulayın.
  2. Nane yapraklarını kabaca doğrayın ve bir kavanoza koyun ve hafifçe ezin.
  3. Bir tavada ılık üzüm çekirdeği yağı. Kavanozu doldurmaya yetecek kadar yağ olmalıdır.
  4. Üzüm çekirdeği yağı sıcakken nane yapraklarının üzerine dökün, kavanozu kapatın ve karanlık bir yerde soğumaya bırakın.
  5. Nane yağı infüzyonu 24 saat sonra hazır olmalıdır.
  6. Nane yağı karışımını tülbentten geçirerek temiz bir kavanoza süzün.
  7. Kullanıma hazır olana kadar karanlık bir yerde saklayın.

Yan Etkiler ve Uyarılar

Makul miktarlarda kullanıldığında çoğu insan için nane yağı kullanmak genellikle güvenlidir.

Çoğu esansiyel yağda olduğu gibi, nane esansiyel yağını doğrudan cildinize sürmemelisiniz. Nane yağını her zaman tatlı badem yağı, hindistancevizi yağı veya zeytinyağı gibi bir taşıyıcı yağla seyreltin.

500 ml suya bir veya iki damla gıda sınıfı nane yağı ekleyebilirsiniz. Yemeğe naneli bir tat katmak istiyorsanız, yemek hazırlarken bir damla gıda sınıfı nane yağı da ekleyebilirsiniz.

Düzenli olarak nane çayı tüketmek veya enterik kaplı olmayan nane yağı kapsülleri almak hafif mide ekşimesine neden olabilir.

Esansiyel yağlar hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, Magical Aromatherapy e-kitabımda faydalı bilgiler bulabilirsiniz . Bu e-kitap, uçucu yağların gücünü ve bunları kullanmanın en etkili yollarını keşfetmenize yardımcı olacaktır.

İlgili Makaleler:

  • Saç Büyümesi için Nane Esansiyel Yağı Nasıl Kullanılır
  • Migren ve Baş Ağrıları İçin En İyi Uçucu Yağlar
  • Bilime Dayalı Soğuk Algınlığı veya Grip İçin En İyi 15 Esansiyel Yağ

Leave a Reply