Tedavilerle Sol veya Sağ Taraf Nedenlerinde Diz Ağrısı

İster spor yapan bir genç olun, ister yaşlılıkta bir kişi olun, hepimiz zaman zaman diz ağrısı ile karşılaşırız. Bir yaralanmadan sonra, genellikle yırtılmış bir kıkırdak veya yırtılmış bir bağ nedeniyle diz ağrısı oluşabilir. Romatoid artrit, gut veya osteoartrit gibi birçok tıbbi hastalık diz ağrısının arkasındaki sebep olabilir.

Vitamin eksikliğinin diz ağrılarına da neden olabileceğini biliyor muydunuz? Ebeveynlerinizin veya büyükanne ve büyükbabanızın size meyve ve sebze yemenizi söylemesinin bir nedeni var!

Diz ağrısının arkasındaki bazı nedenlerden ve ayrıca ağrıyı gidermek için yapılan tedavilerden ayrıntılı olarak bahsedelim. Bu nedenle, diziniz günlük işlerinizi yapmanıza engel oluyorsa, bu makale sizin için verimli olacaktır!

Sol veya Sağ Tarafta Diz Ağrısının Nedenleri

Sol veya Sağ Tarafta Diz Ağrısının Nedenleri

Sebepleri üç ana kategoriye ayıralım – Mekanik Sorunlar, Yaralanmalar ve Artrit.

1. Mekanik Sorunlar

Mekanik sorunları, vücudun farklı kaslarının yoğun stres ve gerginliğinin neden olduğu ağrıya atıfta bulunarak karakterize ediyoruz. Çoğunlukla mekanik ağrı olarak bilinen bu ağrı, kötü alışkanlıklardan kaynaklanır. Ayakta dururken, otururken kötü duruş, ağır ağırlık kaldırma veya bacak egzersizleri sırasında aşırı miktarda ağırlık mekanik ağrıya neden olabilir.

· Gevşek kemik veya kıkırdak

Bu ne anlama geliyor? Bekle, açıklayacağız. Bazen dizdeki belirli bir yaralanma veya kıkırdak veya kemik dejenerasyonları nedeniyle, kıkırdak veya kemiğinizin küçük bir parçası ‘gevşeyebilir’ ve kütlelerinden kopabilir.

Bu küçük parçalar diz ekleminin boşluğuna doğru süzülür. Bu, eklemin hareketine müdahale etmediği sürece mutlaka sorun yaratmayabilir. Aksi takdirde kapı menteşeleri arasında parmak kadar işkenceye neden olur.

· Çıkık Diz Kapağı

Patella, dizinizin önünde bulunan üçgen şeklinde bir kemiktir. Bu üçgen kemik parçası yerinden kaydığında yoğun bir ağrıya neden olabilir. Patella genellikle diz dışına kayar ve bu, omuz çıkığı gibi olmasa da daha çok acı veren bir diz çıkığına neden olur.

· Kalça veya Ayak Ağrısı

Kötü duruş kalça ve ayak ağrısına neden olabilir ve bu da diz ağrısına neden olur. Kötü bir duruş, dizlerinize ve ayak bileği eklemlerinize ek stres ve baskı ekler, bu da dizlerinize ve ayak bileklerinize zarar verir.

2. Yaralanmalar

Özellikle bacaklarınızdaki yaralanmalar tendonları, bağları ve diz ekleminizin çevresinde bulunan Bursae adı verilen sıvı dolu keseleri etkileyebilir. Aynı zamanda eklemde bulunan kıkırdağı, kemikleri ve bağları da etkiler. Aşağıdakiler, ağrıya neden olabilecek en yaygın diz yaralanmaları türlerinden bazılarıdır.

· Kırıklar

Herhangi bir çarpışma veya düşmeden sonra, çarpışmanın ciddiyetine bağlı olarak dizinizin kemikleri kırılabilir. Buna kırık denir. Kalsiyum eksikliği ve osteoporozu olan kişilerde de kırıklar oluşabilir. Bu insanlar yanlış adım atarlarsa diz çökebilirler.

· ACL Yaralanması

Kaval kemiğinizi uyluk kemiğinize bağlayan dört bağdan birinde meydana gelen yırtık, bacağınızda şiddetli ağrıya neden olabilir. Bu özel bağ, Ön Çapraz Bağ (ACL) olarak bilinir, dolayısıyla ACL hasarı adı verilir.

Basketbol, ​​futbol veya basketbol gibi sporlar yapan kişiler, bu sporların ani yön değişiklikleri gerektirmesi nedeniyle ACL yaralanmasına daha yatkındır. Bu nedenle, ayağınızın yönündeki herhangi bir anlık değişiklik, bağın sınırını aşmasına neden olabilir ve dizinizde dayanılmaz bir ağrı hissedebilirsiniz.

· Diz Bursit

Diz ekleminizin etrafındaki sıvı dolu keseler olan Bursae, bazen dizde bir yaralanma sonrası iltihaplanabilir. Bursae, diz ekleminin dışını yastıklar, böylece farklı bağlar ve tendonlar, gereksiz sürtünme olmadan eklem üzerinde kolayca kayabilir. Bursae’nin iltihabı dizde artan sürtünme ve ağrıya neden olur.

· Patellar Tendinit

Patellar Tendinit, dizinizin etrafındaki kemikleri kaslara bağlayan birkaç tendonun iltihabı ve tahrişidir. Bu tür bir yaralanma, dizinizin dış tarafında üçgen şeklinde bir kemik olan Patelladır. Patella tendonu uyluğun önündeki ‘Kuadriseps Kaslarını’ kaval kemiğine bağlar. Koşucular, bisikletçiler ve kayakçılar gibi sporcular Patellar Tendinitis’e daha yatkındır.

· Yırtık menisküs

Menisküs, uyluk kemiğiniz ve incik kemiğiniz arasında bir amortisör görevi gören lastiksi, sağlam ve sert bir kıkırdaktır. Ağır nesnelerle çalışırken dizinizi veya bileğinizi döndürürseniz yırtılır.

3. Artrit

Her biri birbirinden farklı 100’den fazla artrit türü vardır. Bazı tipler dizini olumsuz etkiler. Bunlar aşağıdaki gibidir:

· Romatizmal eklem iltihabı

Romatoid Artrit, vücudunuzdaki herhangi bir eklemi etkileyebilecek artrit türüdür. Diz eklemi de dahil olmak üzere vücudunuzun birçok küçük eklemini şişiren ve inciten bir otoimmün hastalıktır. Bağışıklık sisteminiz olduğunda ortaya çıkan kronik bir durumdur; sizi farklı mikroplara karşı korur, çalışmayı durdurur. Ciddiyeti değişir.

· Kireçlenme

Osteoartrit, dejeneratif artrit olarak da bilinir ve kadınları ve erkekleri eşit derecede etkileyen en yaygın artrit türlerinden biridir. Osteoartrit, kemikleri çevreleyen koruyucu kıkırdak yırtıldığında veya yırtıldığında ortaya çıkar. Bu yıpranma durumu vücuttaki her tür eklemi etkilese de, genellikle dizler, ayak bilekleri ve ellerin eklemlerini etkiler.

· Septik Artrit

Septik artrit, enfeksiyöz artrit olarak da adlandırılır. Bir eklem bulaşıcı bir ajanla enfekte olduğunda, o eklemde iltihaplanma ile sonuçlanır. Bu tip iltihaplanma Septik Artrit olarak bilinir .

Diziniz şişmiş, kırmızı ya da çok ağrıya neden olmuşsa, diz kıkırdağında üstel hasara neden olabileceğinden en yakın Hastane acil servisine koşmanız gerekir. Bu nedenle, enfeksiyon kötüleşmeden önce doktora kontrol ettirmeniz önemlidir.

Gut hastalığı

Ürik asit kristalleri belirli bir eklemde birikmeye başladığında vücudun o bölümünde ağrıya, şişmeye ve kızarıklığa neden olur. Çoğunlukla ayak parmaklarında görülmekle birlikte sıklıkla diz eklemlerinde de görülür.

· Pseudogout

Eklem sıvısında yoğunlaşan bazı kalsiyum içeren kristaller vardır. Bu meydana geldiğinde, eklem sertleşebilir, kırmızı renkte olabilir ve hassaslaşabilir. Diz ağrısının en yaygın nedenlerinden biri psödoguttur.

4. Sendromlar

Bazı sendromlar aşağıda açıklanan diz ağrısına neden olur:

Patellofemoral Ağrı Sendromu

Patellofemoral Ağrı Sendromu, patella (dizkapağı) ve altta yatan uyluk kemiği olan femurdan kaynaklanan ağrı olarak tanımlanır. En çok genç yetişkinlerde görülür; özellikle diz kapağının yanlış hizalanması nedeniyle sporcular. Ayrıca yaşlı erişkinlerde genellikle artritin bir sonucu olarak ortaya çıkar.

· İliotibial Bant Sendromu

Maissiat’ın bandı olarak da adlandırılan ve IT bandı olarak çok daha kolay olan iliotibial bant, kökeni kalçanızın dışında olan ve dizinizin dışında biten sert bir doku bandıdır.

Bu bant, kalçanızın dönmesine ve düzgün çalışmasına yardımcı olur. IT bandı sertleşip gerginleştiğinde, femur denilen diz kemiğinizin dışına sürtünmeye başlar. Hareket ederken sürtünmenin sürtünmesi diz ağrısına neden olur. Çoğu bisikletçi ve koşucu bu tür ağrıları yaşar.

Sol veya Sağ Tarafta Diz Ağrısı Şansını Artıran Faktörler

Diz komplikasyonlarını artırabilecek çok sayıda risk faktörü vardır. Dolayısıyla bu faktörleri göz önünde bulundurmak ve her zaman sağlıklı bir birey olmak için çalışmak daha iyidir. Diz ağrısı olan hastalarda görülen en yaygın faktörleri seçtik.

1. Fazla Kilo

Bir kişi obez veya aşırı kilolu olduğunda, kalçalar, dizler ve ayak bileklerindeki stres ve gerginlik artar. Kısa bir egzersiz süresinden sonra, sadece yürürken bile bitkin hissedebilirler. Dizler ve ayak bilekleri gibi ağırlık taşıyan eklemler ve kemikler üzerindeki artan ağırlık, eklem kıkırdağını parçalayabilir ve bu da osteoartrite yol açabilir.

2. Çeviklik Eksikliği

Çeviklik, hızlı ve sorunsuz hareket etme yeteneğidir. Kaslarınız yıllar içinde veya bazı büyük travmalar nedeniyle esnekliğini ve gücünü kaybederse, vücudunuzun belirli bir bölümüne katılır.

Esneklik eksikliği, kaslar ve eklemler arasındaki sürtünmeyi artırabilir ve bu, şiddetli diz ağrısına neden olan bir diz yaralanması olasılığını artırabilir. Güçlü kaslar ve kemikler, vücudunuzu stabilize etmenize ve onu her türlü künt travmaya karşı korumanıza yardımcı olur.

3. Geçmiş Yaralanmalar

Geçmişte meydana gelen bir aksilikten dolayı bir yaralanmaya maruz kalırsanız, büyük olasılıkla diziniz ağrıyabilir ve başka bir yaralanma ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Bu nedenle, sert bir darbe yaşadıktan sonra dizinizi kontrol ettirmek çok zordur.

4. Yoğun Aktiviteler

Spor, vücudunuzda akut miktarda stres gerektiren işler kadar diz komplikasyonları için bir risk faktörü haline gelebilir. Basketbol, ​​futbol ve kayak gibi sporlar, bağların, kıkırdağın, tendonun ve hatta eklemin bükülmesine veya esnekliğini kaybetmesine neden olabilecek diz, kalça ve ayak bileği eklemlerinize tekrarlayan bir baskı uygular.

Dahası, inşaat veya diğer yoğun endüstrilerdeki işler, ağır nesneleri almaktan veya uzun saatler boyunca çalışmaktan dolayı kemiklerinize ve eklemlerinize bir miktar stres ve baskı uygulayabilir.

Sol veya Sağ Taraftaki Diz Ağrısı Tedavileri

Diz ağrısının sayısız nedenini ve risk faktörünü okuduktan sonra sizi panik ve korku içinde bırakmayacağız. Sahip olabileceğiniz herhangi bir diz komplikasyonuyla mücadele etmek için alabileceğiniz tedavileri kontrol etmek için başka bir siteye koşmanız gerekmez.

Diz ağrısını hafifletmenize yardımcı olmak için dünya genelindeki tüm sağlık merkezlerinde bulunan en iyi tedavilerden bazılarını listeledik. Bununla birlikte, her diz ağrısı için tedavinin farklı olduğunu unutmamalısınız, bu nedenle günlük hayatınızda bu tedavilerden birini uygulamadan önce doktora gitmeniz ve konsültasyon yapmanız gerekir.

Diz ağrısını ortadan kaldırmak veya en azından en aza indirmek için dünya çapında mevcut bazı tedaviler hakkında bilgi almak için bu makaleyi okumaya devam edin!

1. İlaçlar

Yorgunluğa neden olabilen veya sıradan başka bir nedeni olan tehdit edici olmayan diz ağrıları için, doktor size reçete edilen süre boyunca almanız gereken bir veya daha fazla ilaç reçete edebilir. Artrit durumunda da ilaçlar verilmektedir.

2. Tedavi

Tek başına ilaçlar yeterli olmazsa veya dizinizde ciddi bir yaralanma varsa, doktor bir fizyoterapistle seanslar önerebilir. Terapist, ağrıyı azaltmaya yardımcı olacak şekilde bacaklarınızın hareket kabiliyetini geri kazanmanıza yardımcı olacaktır. Genellikle bir fizyoterapist, kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olmak için gözetiminde size bir dizi egzersiz verir.

Egzersiz yaptığınız ve bir dizi fiziksel aktivite yaptığınız için, şimdi fizik tedaviye ihtiyacınız olabileceğini düşünebilirsiniz. YANLIŞ!

Fizyoterapist, diz hizalamalarınızı düzeltmenize ve hareket kalıplarınızı iyileştirebilecek belirli bir dizi egzersiz yapmanıza yardımcı olacaktır. Terapist, herhangi bir yaralanmaya karşı korunmak için hangi sporu yaparsanız yapın uygulayabileceğiniz birkaç iyi teknik bile önerebilir.

Osteoartrit veya gut hastalığından muzdarip hastalar için bir terapist, kendinizi dengelemenize ve ağrıya neden olabilecek baskıyı dizinizden değiştirmenize yardımcı olacak ark desteği sağlar. Dahası, diz ekleminizi korumanıza ve desteklerken zarar görmesini engellemenize yardımcı olmak için farklı tipte korseler kullanılır.

3. Cerrahi

Bazen yaralanma çok şiddetli olduğunda ve ağrı çok şiddetli olduğunda, doktor ameliyatı önerir. Bazı ameliyatlar gerekli olsa da diğerleri gerekli olmayabilir.

Bu durumlarda, ameliyat olursanız karşılaşabileceğiniz farklı avantajları ve dezavantajları göz önünde bulundurun. Farklı diz komplikasyonları için ameliyatlardan bazıları Kısmi veya Tam Diz Değiştirme Cerrahisi veya Artroskopik Cerrahiyi (hasarlı eklemi onarmak için) içerir.

4. Enjeksiyonlar

Bazen doktor, ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için belirli enjeksiyonlar önerir. İlaç, anında rahatlama sağlamak için doğrudan eklemin içine salınır. Diz ağrısı için verilen enjeksiyonlardan bazıları Hyaluronik Asit, Kortikosteroidler ve Trombosit açısından zengin plazmadır.

Enjeksiyonları kendiniz yaptırmak ve kendi kendine ilaç vermek akıllıca değildir. Bir doktora gitmeli ve ihtiyacınız olan tedavi sürecine onların karar vermesine izin vermelisiniz.

Sol veya Sağ Tarafta Diz Ağrısına Karşı Önlemler

Diz ağrısı yaşamadığınızdan emin olmanın veya kesinlikle çektiğiniz ağrıyı en aza indirmenin birkaç yolu vardır.

  1. Fazla kiloları uzak tutmak için normal ve sağlıklı bir diyet uygulayın.
  2. Dizlerdeki aşırı stresi en aza indirmek için doğru ekipmanla spor yapın.
  3. Kaslarınızın güçlü ve esnek kalması için sık sık egzersiz yapın.
  4. Ağır nesneleri kaldırırken dikkatli olun.
  5. Dizlerimiz ağrımaya başlar başlamaz bir doktora danışın.
  6. Kronik hastalıkların neden olduğu ağrıyı en aza indirmek için yüzme gibi sporlara katılın.

Sonuç

Diz ağrısı günlük yaşam aktivitelerinizi engelleyebilir. ACL yaralanmaları, ağırlık taşıyan eklemlerde aşırı ağırlık, Artrit veya ayağın yanlış hizalanması gibi bir dizi nedenden kaynaklanır. Endişelenmeyin, bilim ve teknolojideki ilerlemeden dolayı ağrıyı azaltmak için çeşitli tedaviler mevcuttur.

Leave a Reply