(Tahiti) Noni Suyunun Sağlığa Faydaları (Kanıta Dayalı)

Noni suyu (bazen Tahiti noni suyu veya Hawaii noni suyu olarak da adlandırılır ), küresel subtropik ve tropik bölgelerde bulunan bir Hint dut bitkisinin meyvesinden elde edilir. Noni suyunun sağlığa faydaları arasında karaciğerin korunması, kanserden korunma, optimal kardiyovasküler sağlığın korunması ve artrit ve diyabetten muzdarip insanlar için faydalar bulunur. Noni suyu, güçlü antioksidan özellikleri ve antifungal, antibakteriyel ve antiinflamatuar etkileri ile bilinir.

 

Noni meyvesi ( Morinda citrifolia ) oval şekilli, etli ve kırışık görünümlüdür. 1 toplama sırasında rengi yeşilden sarıya ve neredeyse beyaza kadar değişir . Noni’nin çoğu meyve suyu şeklinde tüketilse de yaprakları, çiçekleri, kabuğu ve kökleri de kullanılabilir.

İlan

Polinezyalılar noni bitkisini hem gıda hem de ilaç olarak kullanıldığı 2000 yılı aşkın süredir kullanmaktadır 1 . Günümüzde noni, çeşitli kronik hastalıkları tedavi etmek veya önlemek, bağışıklık sistemini uyarmak, bakteriyel ve viral enfeksiyonlarla savaşmak ve iltihabı azaltmak için kullanılmaktadır.

Tahiti Noni Suyunun Besin Değeri

Noni bitkisi yaklaşık 160 farklı fitokimyasal bileşik (bitki bileşikleri) 1 içerir . Yüzde 90’ı sudan yapılmıştır. Meyvenin geri kalanı diyet liflerinden ve proteinlerden oluşur. Noni, meyve suyunun yüzde 11,3’ünde şaşırtıcı derecede yüksek protein içerir. Potasyum, kalsiyum, kükürt ve fosfor mineralleri meyve suyunun içeriğinin yüzde 8,4’ünü kaplar ve vitaminler daha az miktarda 1 A (beta-karoten) ve C vitaminleri şeklinde oluşur .

Noni suyunda bulunabilen diğer vitaminler arasında tiamin, riboflavin, niasin, pantotenik asit, B6 ve B12 vitaminleri ve E vitamini bulunur .

Tahiti Noni suyu, skopoletin, quercetin, vanillin, pinoresinol, proxeronine, kaempferol, isoscopoletin ve bisdemethylpinoresinol gibi birçok antioksidan bakımından da yüksektir. Antioksidanlar, bitki besinlerine koruyucu özelliklerini veren şeydir.

Noni Suyunun Sağlığa Faydaları

Noni suyunun uzun bir tıbbi yarar listesi vardır. Aşağıdan birkaçına göz atabilirsiniz.

Noni suyu güçlü bir antioksidandır

Antioksidanların çok çeşitli faydaları vardır : cildin görünümünü iyileştirir, kalp ve kan damarları hastalığı riskini azaltır, beyin fonksiyonlarını sürdürür ve nörolojik hastalıkları önler. Ayrıca kanseri önlemede önemli bir faktördür.

Noni suyundaki yüksek antioksidan içeriği, vücuttaki toksinlerden kurtulmak için doğal bir detoksifikatör görevi görür. Aynı zamanda koruyucu özellikler de içerir. Araştırmaya göre noni suyu, vücuttaki toksinleri atarak aşırı sigara içenlerle ilişkili hastalıkların koşullarını iyileştirdi 2 .

Noni suyunun kanser önleyici özellikleri vardır

Diyet ve kanser arasındaki ilişki , son yıllarda yapılan birçok çalışmada gösterilmiştir.

Modern bilim, noni suyunun kanser önleyici özelliklere sahip olduğunu ve akciğer, karaciğer ve böbrek kanseri gibi belirli kanserleri önleyebileceğini kanıtladı. 3

Araştırmalar, Tahiti Noni Suyu’nun (TNJ) hem klinik uygulamada hem de laboratuvar hayvan modellerinde antikanser aktivite dahil geniş terapötik etkilere sahip olduğunu göstermektedir. Sonuçlar, noni suyunun hücre DNA hasarını önleyebileceğini ve antioksidan aktivitesinin de kanser önleyici etkilerine katkıda bulunabileceğini göstermektedir.

Başka bir araştırma, noni suyunun kansere neden olan maddelerin DNA 4’e bağlanmasını engelleme kabiliyeti nedeniyle kanser riskini azalttığını belirtti . Noni suyu, tümörlerin 5 ağırlığını ve hacmini azaltarak belirli kanser hücrelerinin büyümesini engellemek için de faydalıdır .

Kardiyovasküler sağlık için Noni Juice

Kardiyovasküler hastalık, kalbi, kan damarlarını veya her ikisini birden içeren ve dünya çapında ölümlerin önde gelen nedenidir. Kalbinizi olabildiğince korumanın zamanı geldi (örneğin, belirli türde yiyecekler tüketerek ).

Araştırmalar, günde 29.5 mL ila 188 mL noni meyve suyu içmenin kolesterol seviyelerini, trigliseridleri, LDL seviyelerini (‘kötü kolesterol’) önemli ölçüde düşürdüğünü ve ayrıca HDL’de (‘iyi kolesterol’) yükseldiğini gösterdi 7 .

İlan

Arterler vücudumuzun tesisat sistemidir – oksijen ve besin açısından zengin kanı her hücreye taşır. Tıpkı büst su tesisatı olan bir evin mahkum olduğu gibi, atardamarların tıkanmasına ve sertleşmesine izin verirsek vücut da mahkumdur. Damarlarınızı yediklerinizle bozabileceğiniz gibi, doğru besinleri seçerek de sağlıklı kalmasını sağlayabilirsiniz .

Araştırmalar, noni kök özütünün arterlerde daha iyi bir kan akışına izin vererek kardiyovasküler sağlığın korunmasına yardımcı olabileceğini göstermektedir 6 . Bu etki, kan basıncını düzenlemeye ve kalbinizin sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir.

Noni suyu karaciğere fayda sağlayabilir

Karaciğeriniz vücudunuzdaki en büyük organlardan biridir ve karnınızın sağ üst kısmında kaburgaların altında bulunur. Karaciğer, yaşam için gerekli olan birçok işlevden sorumludur ve bu nedenle karaciğerinizi en iyi çalışır durumda tutmalı ve karaciğer hasarının erken belirtilerinin farkında olmalısınız .

Uzun noni suyu faydaları listesine karaciğer sağlığını da ekleyebilirsiniz. Araştırma, noni suyunun, test edilen deneklerin karaciğer organlarını, karaciğer hasarı gibi kronik hastalıklara neden olabilecek kimyasallardan koruduğunu gösterdi 8 .

Artrit için noni suyu

Artrit , eklem içinde ağrıya ve iltihaplanmaya neden olan yaygın bir ağrılı durumdur. Ağrıyı hafifletmek için, birçok kişi kısa vadede yardımcı olan reçeteli ilaçlar veya ağrı kesiciler alır, ancak bunların kendi yan etkileri vardır.

Anti-enflamatuar özellikleri nedeniyle noni suyu, piyasada iyi bilinen analjezik ilaç tramadol 9 ile aynı seviyede artrit gibi durumlarda ağrı ve iltihabı azaltabilir . Araştırmalar, noni suyunun, artritli kişilerde ağrı ve eklem yıkımını hafifletmeye yardımcı olan analjezik özellikler sağladığını göstermektedir 9 .

Bu ilgili makaleyi okuyun: Artrit için En İyi Doğal Çözümler

İlan

Diyabet için Noni suyu

Tip 2 diyabet, tehlikeli komplikasyonlara neden olabilen yaygın, modern çağ hastalığıdır. Başlangıçta kolayca gözden kaçabilecek birkaç semptomla kendini gösterir . Buna sahip olan her üç kişiden biri bundan haberi bile yok.

Araştırmaya göre Noni, tip 2 diyabet hastalarına fayda sağlayabilecek iyileştirici güçlere sahip. Noni’nin tip 2 diyabet 10 için etkili bir geleneksel çare olduğu gösterilmiştir .

Araştırma ayrıca noni suyunun trigliserid ve LDL kolesterol seviyelerini düşürdüğünü ve ayrıca insülin duyarlılığını artırdığını ve glikoz 11 alımını iyileştirdiğini gösterdi .

Sağlıklı bir cilt için Noni

Doğru beslenme , sağlıklı cildin korunmasında önemli bir rol oynar ve antioksidanlar açısından zengin besinler cilt sağlığı için harikadır. Güneş hasarına karşı korur, kırışıklıkları tersine çevirir ve erken yaşlanma görünümünü azaltır .

Araştırmalar, noni meyvesinin özünün, ciltte kırışıklık oluşumunu önleyen ve yeni, sağlıklı cildi geri kazandıran kolajen uyarıcı etkilere sahip antrakinon olarak bilinen bir bileşik içerdiğini göstermektedir 12 .

Noni suyu içmek yaralardan daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir. Araştırmalar, noni suyunun kan şekeri seviyelerini düşürdüğünü ve diyabetik sıçanlarda 13 yara iyileşme sürecini desteklediğini gösterdi .

Daha güçlü bir bağışıklık sistemi için noni suyu

Vücudumuzdaki enfeksiyon, normalde vücutta bulunmayan bakteri, virüs, mantar ve parazit gibi organizmaların istilası ve çoğalması olduğunda ortaya çıkar. Bağışıklık sistemimiz hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı korur ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin bir dizi doğal yolu vardır .

Noni suyu, kronik hastalıkları önlemek için bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan antimutajenik özellikler içerir 14 . Noni suyu ayrıca Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, Bacillus subtilis, Escherichia coli, Helicobacter pylori, Salmonella ve Shigella bakterisinin büyümesini de inhibe eder. Bu antimikrobiyal etki, meyve suyunda bulunan fenolik bileşikler olarak bilinen bazı bitki kimyasallarından kaynaklanıyor olabilir.

İlan

Noni suyu ayrıca Mycobacterium tuberculosis olarak bilinen bir bakteri türünün büyümesini% 89 ila% 95 15 oranında engelleyebilir . Araştırmalar, noni suyunun da Epstein-Barr virüsü olarak bilinen bir virüsü yüzde 70 15’lik bir engelleyici etkiyle engellediğini gösteriyor .

Bu nitelikler meyvenin olgunluğuna ve nasıl işlendiğine bağlı olabilir. Olgunlaşmış ve kurumamış noni meyvesinden elde edilen meyve suyu, bu antimikrobiyal özelliklerden daha fazlasına sahip olma eğilimindedir 15 .

Ruh sağlığı için noni suyu

Gama-aminobütirik asit (GABA), ruh hali ve zihinsel berraklığın düzenlenmesinde rol oynayan önemli bir nörotransmiterdir. Anksiyete ve panik bozukluklarının tedavisinde kullanılan Xanax gibi sakinleştirici, GABA’yı artırarak çalışır.

Araştırmalar, noni meyve suyu özlerinin GABA reseptörlerine bağlanabildiğini ve beyindeki davranışlarını taklit edebildiğini gösterdi 15 , bu da depresyon ve anksiyeteyi iyileştirebilir.

Bir çalışmada araştırmacılar noni’yi, kaygı ile ilgili önemli bozukluklar, nöbetler, kas gevşeticiler ve GABA artışı için yaygın olarak kullanılan güçlü bir ilaç olan diazepam (Valium) ile karşılaştırdılar . Noni’nin anksiyeteyi azaltmada diazepam kadar güçlü olduğu gösterilmiştir.

Başka bir çalışma , noni’nin anti-psikotik benzeri aktiviteye sahip olduğunu gösterdi. Çalışma, noni’nin beyindeki dopamin seviyelerini iyileştirdiğini ve bu da kontrol edilemeyen dürtüleri ve davranışları durdurduğunu gösterdi.

Noni Suyu Nereden Alınır

Noni suyunu doğal sağlık mağazanızda ve çevrimiçi olarak bulabileceksiniz.

Noni suyunun her zaman% 100 saf olduğundan ve sertifikalı organik noni meyvesinden yapıldığından emin olmalısınız. Sulandırılmış püre, posa veya konsantreden yapılmamalıdır. Ayrıca koruyucu içermeyen, şekersiz, meyve suları veya diğer ekstra tatlar içermemelidir. USDA sertifikalı organik noni suyu örneği .

Bu ilgili makaleleri okuyun:
1. Lahana Suyu İçmek İçin 5 Sağlıklı Neden
2. Turta Vişne Suyunun Sağlığa Faydaları
3. Limonlu Su İçmenin Sağlığa Faydaları

 

Leave a Reply