Sol veya Sağ Omuzda Ağrı: Tedavide 12 Neden

Sol veya sağ tarafta omuz ağrınız oldu mu? Omuz eklemi, insan vücudundaki en büyük, karmaşık ve en hareketli eklemlerden biridir. Karmaşık yapısı, omzunuzun yukarı, aşağı ve bir yandan diğer yana hareket etmesini sağlamak için birlikte çalışan birkaç tendon, kas, kemik ve bağ içerir. Ayrıca kolunuzun farklı yönlerde hareket etmesini sağlar.

Omzunuz beyzbol atmanıza, kollarınızı sallamanıza ve kulağınıza dokunmak için kolunuzu başınızın üzerine kaldırmanıza izin verir. Ne yazık ki, etkileyici hareket kabiliyeti nedeniyle omzunuz da yaralanmaya karşı savunmasızdır.

Aslında omuz ağrısı, Amerika Birleşik Devletleri’nde en yaygın şikayetlerden biridir. Sağ omzunuzdaki ağrı kas yırtılmasından, sinir hasarından, aşırı kullanımdan veya bir kazadan kaynaklanabilir.

İyi haber şu ki, omuz ağrısı genellikle şiddetli değildir. Çoğu zaman sağ omzunuzdaki ağrı uygun dinlenmeyle azalır. Bununla birlikte, bazı durumlarda, sağ omzunuzdaki açıklanamayan ağrı, kalp krizi gibi daha ciddi bir şeye işaret edebilir.

Ne yazık ki omuz ağrısı dayanılmaz olabilir. Her zaman sağ omzunuzda ağrı hissediyorsanız, bu rehber tam size göre. Bu yazıda, sağ omzunuzdaki ağrıya neyin neden olabileceğini, ağrıyı nasıl hafifleteceğinizi ve ne zaman bir doktora görüneceğinizi anlatacağız.

Sol veya Sağ Tarafta Omuz Ağrısı Nedenleri ve Tedavisi

Sol veya Sağ Taraftaki Omuz Ağrısının 12 Yaygın Nedeni

1. Rotator manşet tendiniti

Rotator manşet tendiniti, tendonları etkileyen ve bunların iltihaplanmasına ve tahriş olmasına neden olan bir durumdur. Tendonlarınız iltihaplandığında, sağ omzunuzu hareket ettirmek son derece ağrılı olabilir.

Omzunuzda uyumaktan, omzunuzu zorlayan ekstrem sporlar yapmaktan veya omzunuzu çok uzun süre tek bir pozisyonda tutmaktan rotator manşet tendiniti alabilirsiniz.

Rotator manşet tendiniti şu şekilde de bilinir:

  • Sıkışma sendromu
  • Tendinit
  • Yüzücünün omuz
  • Tenis omuz
  • Sürahi omuz

Bu durum, yüzme, tenis ve basketbol gibi kollarını başlarının üzerine kaldırmayı gerektiren sporlara katılan sporcularda yaygındır.

Rotator manşet tendinitiyle ilişkili ağrı zamanla kötüleşebilir. Sağınızdaki ağrı kalıcı hale gelirse ve dinlenmeyle geçmezse, başka bir soruna işaret edebilir.

Rotator manşet tendiniti ile ilişkili diğer semptomlar şunları içerir:

  • Omzunuzda ve kolunuzun yanında ağrı ve şişlik.
  • Kolunuzu kaldırdığınızda veya indirdiğinizde sağ omzunuzda ağrı
  • Kolunuzu kaldırırken bir patlama sesi
  • Sağ omzunuzda sertlik
  • Seni uykudan uyandıran acı

Bazı durumlarda, rotator manşet tendinitiniz herhangi bir ağrı olmadan gelip gidebilir.

Rotator manşet tendiniti tedavisi 

Rotator manşet tendinitinizi tedavi etmek için doktorunuz ağrıya neden olan aktivitelerden kaçınmanızı tavsiye edecektir. Doktorunuz ayrıca sağ omzunuzdaki ağrıyı azaltmak için ibuprofen gibi OTC (tezgah üstü) ağrı kesici ilaçlar da uygulayacaktır.

Omzunuzdaki iltihabı azaltmak için naproksen (Aleve) gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID’ler) almak Ayrıca her gün 3 – 4 kez omzunuza soğuk paket uygulayabilirsiniz. Bu tedavilerden herhangi biri işe yaramazsa, doktorunuz ameliyat önerebilir.

2. bursit omuz ağrısı

Omzunuzdaki bursalar, omuz eklemlerinizdeki kemikler arasındaki sürtünmeyi azaltmaya yardımcı olan küçük, sıvı dolu keselerdir. Bu bursa iltihaplandığında, sağ omzunuzda aşırı ağrıya neden olabilir.

Omuz bursitiniz bir yaralanma, enfeksiyon veya altta yatan bir durumdan kaynaklanabilir. İltihaplı bursanıza eşlik eden ağrı idare edilebilir olabilir ve genellikle omuzları etkiler. Bununla birlikte, nesneleri yukarı kaldırdığınızda ağrı daha da kötüleşir.

Omuz bursitinin diğer semptomları şunları içerir:

  • Omzunuza uzanırken ağrı
  • Kolunuzu her iki tarafa kaldırdığınızda omuz ağrısı oluşur
  • Omzunuzun dışında veya üstünde ağrı
  • Kolunuzu çevrelediğinizde ağrı olursa
  • Bir kapıyı iterken veya açarken ağrı

Omuzlarını sık kullanan kişiler, omuz bursitine yakalanma konusunda daha savunmasızdır. Daha yüksek bursit riski olan diğer insanlar şunları içerir:

  • marangozlar
  • sporcular
  • müzisyenler
  • bahçıvanlar

Omuz bursitini tedavi etmek

Omuz bursitinizi tedavi etmek için, doktorunuz iltihaplı omuza buz kompresi uygulamak da dahil olmak üzere çok fazla dinlenme ve diğer fizik tedavi önerecektir.

Doktorunuz ağrıyı hafifletmek için ağrı kesici ve iltihap önleyici ilaçlar uygulayacaktır. Doktorunuz ayrıca bursa sıvısını steril bir şırınga ile alabilir. Aşırı durumlarda, enfekte bursa sıvısını çıkarmak için ameliyat gerekebilir.

3. Omuzun Labral Yırtığı

Labral Gözyaşı

Labrumunuz, omuz soketinin kenarına bağlanan ve eklemin topunu yerinde tutan küçük fibrokartilajdır (kauçuksu doku). Omzunuzun sorunsuz ve ağrısız hareket etmesine yardımcı olur.

Bu kıkırdak yırtıldığında sağ omuzda ağrıya neden olabilir. Yaralanma veya yaşlılık nedeniyle labral bir yırtık yaşayabilirsiniz. Örneğin, bir baş üstü hareketi tekrarlıyorsanız, labrumunuz aşırı kullanımdan yırtılabilir.

Sağ omuzdaki labral yırtıklara genellikle yoğun ağrı ve omzunuzu hareket ettirmede güçlük eşlik eder.

Omuzun labral gözyaşlarının tedavisi

Doktorunuz, bir labral yırtığın neden olduğu ağrı ve şişliği tedavi etmek için ağrı kesiciler ve iltihap önleyici ilaçlar yazacaktır.

Ağrı azaldığında, doktorunuz omuz kaslarınızı kademeli olarak güçlendirecek egzersizleri denemeniz için bir fizyoterapistle birlikte çalışmanızı tavsiye edecektir. Bazı nadir durumlarda, omzunuzdaki labral yırtığı düzeltmek için ameliyat gerekebilir.

4. Omuz sıkışması

Omuzun sıkışma sendromu, omuz bölgesindeki kemikler arasındaki kasların yaralanmasıdır. Omuz çarpması, rotator manşonunuz akromiyonunuzla (omzunuzun üstü) çarpıştığında meydana gelir.

Omuzlarını sık kullanan sporcularda durum daha yaygındır. Örneğin, kollarını tekrar tekrar başının üzerinde sallaması gereken bir beyzbol atıcısı. Rotator manşonunuz ve akromiyonunuz arasındaki darbe, sağ omzunuzda şiddetli ağrıya neden olabilir.

Sağ omzunuzdaki diğer omuz sıkışma belirtileri şunları içerir:

  • Kolunuzda küçük ama kalıcı ağrı
  • Geceleri kötüleşen ağrı
  • Omzunuzun önünden kolunuzun yan tarafına giden ağrı
  • Zayıf kol ve omuz

Omuz sıkışma tedavisi

Evde bakım, omuz sıkışmanızı tedavi etmenin en basit yollarından biridir. Dinlenmek için zaman ayırdığınızdan emin olun; Özellikle sporcuysanız, yorucu aktivitelerden veya ağrıyı kötüleştirebilecek herhangi bir hareketten kaçının.

Doktorunuz ayrıca omzunuza günde 3-4 kez 10 ila 15 dakika buz kompresi koymanızı isteyebilir. Buz paketleri, omzunuzdaki ağrıyı ve herhangi bir iltihabı azaltmaya yardımcı olacaktır.

Ağrıyı hafifletmek ve şişliği azaltmak için ağrı kesiciler ve ibuprofen (Advil, Motrin) gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar da alabilirsin.

Bu ilaçlar işe yaramazsa, doktorunuz şişliği ve ağrıyı azaltmak için rotator manşet yırtıklarını ve steroid enjeksiyonlarını onarmak için ameliyat önerebilir.

5. Osteoartrit

Osteoartrit, eklemleriniz çevresindeki kıkırdak ve diğer dokuları parçalayan dejeneratif bir hastalıktır . Osteoartrit vücuttaki herhangi bir eklemi etkileyebilse de dizlerde, kalçalarda ve omuzlarda çok yaygındır.

Omuz ekleminizin etrafındaki dokular zayıfladıkça eklemdeki sürtünme artar ve sağ omzunuzda ağrıya neden olur. Osteoartrit 50 yaşın üzerindeki yaşlılarda yaygın olmasına rağmen, omuz yaralanmaları genç insanlarda osteoartrite neden olabilir.

Omzunuzda osteoartrite neden olabilecek diğer durumlar şunlardır:

  • İleri yaş
  • Omuz çıkıkları gibi önceki bir yaralanma
  • Kalıtım
  • Omuz enfeksiyonu
  • Döndürücü manşet yırtıkları

Önemli ipucu:  Ekstrem sporlara katılan sporcular, osteoartrit gelişimine karşı daha savunmasızdır.

Osteoartrit tedavisi

Ne yazık ki osteoartrit geri döndürülemez. Bununla birlikte, ağrıyı osteoartritten hafifletmek için farklı tedavi yöntemleri vardır.

Omuz osteoartritini tedavi etmenin anahtarı bol bol dinlenmek ve omuzu zorlayan aktivitelerden kaçınmaktır. Örneğin, saçınızı kurutmak için kuaförünüzü tutmak yerine, omzunuzun gerilmesini önlemek için onu destekleyebilirsiniz.

Doktorunuz ayrıca ibuprofen veya aspirin gibi reçetesiz satılan nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar da reçete edebilir – bu ilaçlar ağrıyı hafifletmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur.

Doktorunuz ayrıca sizi, omuz kaslarınızın işlevini ve esnekliğini iyileştirmek için egzersizler verecek bir fizyoterapiste yönlendirebilir.

Ağrıyı hafifletmek ve sağ omzunuzdaki şişliği azaltmak için günde 3-4 kez nemli ısı uygulayabilir veya omzunuza buz paketleri koyabilirsiniz.

6. Donmuş Omuz

Donmuş omuz, sağ omzunuzda yoğun ağrı ve sertliğe neden olan yaygın bir durumdur.

Durum aynı zamanda yapışkan kapsülit olarak da bilinir. Ağrı, omuz ekleminizin etrafındaki kasların sertleşmesinden kaynaklanır. Durum herkesi etkileyebilse de, kadınlarda ve aşağıdaki gibi sağlık komplikasyonları olan kişilerde daha yaygındır;

  • Diyabet
  • Kalp-damar hastalığı
  • Aşırı aktif tiroid (hipertiroidizm)
  • Az aktif bir tiroid (hipotiroidizm)
  • Tüberküloz
  • Parkinson hastalığı

Donmuş bir omuzdan kaynaklanan ağrı genellikle hafif başlar ve zamanla kötüleşir.

Donmuş omuz tedavisi

Donmuş omzunuz kendi kendine düzelse de omzunuzun tam olarak iyileşmesi 12-18 ay sürebilir. Omzunuzu zorlayabilecek aktivitelerden kaçının.

Doktorunuz ağrıyı hafifletmek ve sağ omzunuzdaki iltihabı azaltmak için ibuprofen ve Advil gibi reçetesiz satılan ilaçlar önerebilir. Bazı durumlarda doktorunuz steroid enjeksiyonları yapabilir veya ameliyat önerebilir.

7. Çıkık omuz

Çıkık Omzunuzu Geri Çekin

Çıkık bir omuz , üst kol kemiğinizin omuz soketinizden zorla çıkmasına neden olan bir yaralanmadır. Kol kemiğinin omuz ekleminden zorla çıkarılması omuz kaslarını yırtabilir ve ağrının şiddetini artırabilir.

Çıkık bir omuzun belirtileri şunları içerir:

  • Gözle görülür şekilde deforme olmuş bir omuz
  • Şişme
  • Morarma
  • Şiddetli ağrı
  • Eklemi hareket ettirememe

Ayrıca çıkık omzunuzun etrafında uyuşuk, zayıf veya karıncalanma hissedebilirsiniz.

Çıkık bir omuzun tedavisi

Doktorunuz önce kol kemiğinizi yerine sabitleyecek, ardından ağrı ve şişliği azaltmak için ağrı kesiciler ve steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar uygulayacaktır.

Omzunuzu normal konumunda tutmak için bir kol askısı kullanmanız da gerekebilir. Doktorunuz ayrıca sizi iyileşmeyi iyileştirmek için egzersizler önerecek bir fizyoterapiste yönlendirebilir. Bazı nadir durumlarda, gevşek bağları germek için sağ omzunuzda ameliyat gerekebilir.

8. Kalsifik tendinit

Kalsifik tendinit, kalsiyum birikintileri oluştuğunda ve omzunuzun döndürücü manşetlerinin tendonlarında yerleştiğinde ortaya çıkan bir durumdur. Durum, omuz ve kolları hareket ettirmeyi zorlaştıran yoğun ağrıya neden olur. Kalsiyum birikintileri oluşur ve omzunuzda ağrıya neden olur.

Kalsifik tendinit tedavisi

Doktorunuz ağrıyı hafifletmek için ağrı kesiciler yazacaktır. Omzunuzdaki ağrı devam ederse, doktorunuz omzunuzdaki kalsiyum birikintilerini gidermek için ameliyat önerebilir.

9. Kalp hastalıkları

Bazı kalp rahatsızlıkları sağ omzunuzda ağrıyı tetikleyebilir. Açıklanamayan omuz ağrınız varsa, kalp krizinin diğer semptomlarını kontrol etmelisiniz.

Omzunuzdaki ağrıya eşlik edebilecek diğer semptomlar şunları içerir:

  • Göğüs ağrısı
  • Mide bulantısı ya da kusma
  • Terlemek
  • Baş dönmesi
  • Nefes almada güçlük

Kalp hastalıkları tedavisi

Omzunuzdaki ağrıyı tedavi etmek için altta yatan durumu ele almalısınız. Kalp rahatsızlıklarını ne kadar erken tedavi ederseniz, tam iyileşme şansınız o kadar artar.

10. Boyun veya omuzda sinir sıkışması

 

Sinire çok fazla baskı uygulandığında sinir sıkışır. Bunun nedeni genellikle vücudun uzun süre aynı pozisyonda tutulmasıdır. Kötü uyku duruşu, birkaç saat masa başında oturmak, uzun hava yolculuğu omuzda sıkışmaya neden olur. Hem ilaç tedavisi hem de fizik tedavi bu sorundan kurtulmaya yardımcı olabilir.

Okuyun: Omuz veya Sırtta Sıkışan Sinir Nasıl İyileştirilir?

11. Burkulma ve incinmeler

Burkulma ve incinmeler de omuz ağrısının ana nedenlerinden biridir. Bu tür yaralanmalar genellikle fazla çalışmadan kaynaklanır ve genellikle beden işçileri ve sporcular arasında yaygındır. Ciddiyetine göre tıbbi yardım isteyip istemediğinize karar vermeniz gerekir.

12. Artrit

Omuz ağrısı dahil birçok artrit belirtisi vardır. Bu durum genellikle yaşlılarda çok yaygındır. Omuz ağrısını hafifletmek için ilaç, ameliyat veya fizik tedavi seçebilirsiniz.

Sol veya Sağ Tarafta Omuz Ağrısı Tedavisi

Omuz ağrısının tedavisi genellikle ağrının nedenine ve şiddetine bağlıdır. Ağrınız hafifse evde tedavi etmeyi seçebilirsiniz. Buz küpünü bir havluya sarın ve omzunuzun ağrılı bölgesine her seferinde 15 ila 20 dakika koyun. Bu, omzunuzdaki ağrıyı etkili bir şekilde gidermeye yardımcı olabilir. Direkt olarak cilde buz sürmemeye dikkat edin, donmaya ve cildi yakmaya neden olur.

Ek olarak, ağrı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olması için reçetesiz satılan steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar veya kortikosteroidler kullanabilirsiniz. Ardından şişliği azaltmak için bölgeyi elastik bir bandaj veya omuz kancası ile sıkıştırın. İlaç almadan önce daima sağlık doktorunuza danışın.

Sol veya Sağ Tarafta Omuz Ağrısı Egzersizleri

Omuz Germe: Bu egzersizi toplam 10 kez yapın. Kürek kemiklerinizi sıkın ve beş saniye tutun, ardından kürek kemiklerinizi öne doğru çekin ve beş saniye tutun.

Kapı Presleri: Bir kapıda durun, kolunuzu doğrudan önünüze koyun, bileğinizin arkasını kapı çerçevesine yerleştirin. Kolunuzu beş saniye tutarak kapı çerçevesine doğru itin. Diğer kolunuza geçmeden önce bu işlemi on kez tekrarlayın.

Kapı Dayanağı: Bir kez daha, bir kapı eşiğinde durarak, iki elinizi kapı girişinin her iki yanında başınızın üzerine kaldırın. Omuzlarınızda biraz gerginlik hissedene kadar sizi desteklemek için kollarınızı kullanarak yavaşça öne doğru eğilin. Dört kez daha tekrar etmeden önce en fazla 30 saniye basılı tutun.

Omuz Ağrısı İçin Doktorunuzu Ne Zaman Görmelisiniz?

Genellikle sağ omzunuzdaki ağrı nadiren yaşamı tehdit eder. Çoğu durumda, omzunuzdaki ağrı evde tedaviden birkaç hafta sonra iyileşmelidir.

Bununla birlikte, özellikle ağrı bir yaralanmanın sonucu değilse, sağ omzunuzdaki ağrı da bir endişe kaynağı olabilir. Aşağıdaki gibi belirtiler yaşıyorsanız doktorunuzu ziyaret etmelisiniz:

  • Omzunuzu hareket ettirememe
  • Uzun süre devam eden ağrı
  • Nefes almada güçlük
  • Baş dönmesi
  • Boynunuzda veya çenenizde ağrı
  • Göğüste sıkışma

Sonuç

Omuzunuzda herhangi bir ağrı hissediyorsanız, bunun altında yatan çeşitli nedenler olabilir. Neyse ki çoğu omuz sorunu kısa bir süre devam eder ve genellikle herhangi bir tıbbi müdahale olmaksızın iyileştirilebilir.

Bazen sorun kalıcıysa ve uzun sürüyorsa, osteoartrit veya diğer kas sorunları gibi durumların varlığına işaret edebilir. Durum ciddiyse, mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım almalısınız. Çok ciddi durumlarda ameliyat gerekebilir.

Leave a Reply