Şişmiş Parmaklar veya Sosis Parmakları (Dactylitis): Tam Kılavuz

Sosisleri andıran şişmiş parmaklara sıcak hava, su tutma veya altta yatan bir sağlık durumu neden olabilir. Neyse ki, parmakların kabarık ve şişkin görünmesinin birçok nedeni genellikle zararsızdır. Bununla birlikte, normal boyutlarının ötesinde şişmiş parmaklar, özellikle parmaklarınızdan yüzük çıkarmanız gerekirse, rahatsızlığa neden olabilir.

Şişmiş, kabarık parmakların tıbbi adı daktilittir ve duruma sosis parmakları da denir. Gün içinde parmaklarımızı çok kullandığımız için yaralanma, enfeksiyon veya zorlanmaya eğilimlidirler. Bu, parmaklarınızın şişmesine ve rahatsız olmasına neden olabilir ve nesneleri tutmayı zorlaştırabilir. Ayrıca iltihaplanma, artan kan akışı veya alerjik reaksiyon parmaklarınızı ve ellerinizi şişirebilir.

Bu şişmiş parmak kılavuzunda, parmaklarınızın neden sosislere benzediğine dair tıbbi araştırmaların söylediklerine bakacağım. Ayrıca, şişkin parmaklarda şişmeyi azaltmaya yardımcı olacak pratik ev ilaçları da bulacaksınız.

İlan

Şişmiş Parmakların Belirtileri

Bir kişinin sebepsiz yere parmaklarının şişmesi çok nadirdir. Çoğu durumda, nedenini teşhis etmeye yardımcı olabilecek şişmiş ellere eşlik eden başka semptomlar olacaktır. Şişmiş parmakların bazı semptomları şunları içerebilir:

  • Sabahları ellerin şişmesi ile uyanma ve eklem ağrısı
  • Bir veya daha fazla parmakta karıncalanma veya uyuşma
  • Mavimsi-mor veya kırmızı görünen cilt
  • Parmaklarınız sosis gibi şiştiği için nesneleri tutmakta güçlük çekmek
  • Ellerinizdeki ve parmaklarınızdaki cilt gergin ve sıcak hissediyor
  • Şişmiş bölgeye bastırmak ciltte bir çukur bırakır

Şişmiş Parmakların Nedenleri

Parmaklarınızın neden şişmiş ve şişmiş göründüğüne daha detaylı bakalım.

Parmaklarda veya ellerde yaralanma

Yalnızca bir parmak şişmesinin veya birkaç parmağın şişmesinin en yaygın nedeni, parmağınızın veya elinizin yaralanmasıdır.

Sports Health dergisi , parmak eklemlerinin burkulma yaralanmalarına çok duyarlı olduğunu bildiriyor. Bu, parmağınızın ucunu sert bir nesneye “sıkıştırarak” olabilir. Veya tendonun hasar görmesi, bir halkanın sıkıca takılıp çekilmesinden (bir jarse parmağı) kaynaklanabilir. Sonuç, yaralı parmakta ağrı ve şişliktir. Yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak, yoğun ağrı olmadan parmağı bükmek imkansız olabilir. 1

Parmağınızı bir kapıya kapatmanız veya elinizde başka bir travmatik yaralanmaya neden olabilir. Current Reviews in Musculoskeletal Medicine dergisi , el parmaklarından herhangi birinin kırılması durumunda hassasiyet, hasarlı parmağın şişmesi, morarma ve kanama olabileceğini bildirmektedir. 2

Tekrarlayan gerginlik sendromu

Parmaklarınızla tekrar eden görevleri yapmak, şişkin parmaklara ve eklem ve eklem iltihabına neden olabilir.

Ulusal Sağlık Hizmetinden doktorlar, tekrarlayan zorlanma yaralanmalarının (RSI) sert, şişmiş parmaklara neden olan bir dizi duruma neden olabileceğini bildirdi. Örneğin, RSI’lerin parmaklarınızın şişmesine neden olabileceği bazı koşullar şunları içerebilir:

Tendinit . Parmağınızdaki bir tendonun iltihaplanması ve şişmesi, sabahları daha da kötüleşen şişkin bir parmağa neden olabilir. Bu, özellikle parmağı düzeltmeye çalışırken parmakta aşırı ağrıya neden olabilir. 3

Bir veya daha fazla parmağın aşırı kullanılması , elinizdeki eklemlerin şişmesine neden olabilir. Bursit ayrıca parmaklarınızın geceleri daha ağrılı olmasına ve etkilenen bölgenin çevresinde kırmızı veya mavimsi bir cilde sahip olmasına neden olabilir. 4

İlan

Karpal tünel Sendromu. Bileğinizdeki şişlikle birlikte elinizde karıncalanma ve ağrı, karpal tünel sendromunun bir belirtisi olabilir. Carol DerSarkissian’a göre, karpal tünel sendromu, şişkin görünmese bile parmaklarınızın şişmesine neden olabilir. 5

Diyette çok fazla tuz

Tuzlu bir yemek yemek, sabahları şişmiş ellerle uyandığınız veya parmaklarınızda ve yüzünüzde şişlik fark ettiğiniz anlamına gelebilir.

Mayo Clinic’ten doktorlar, bazı tuz türlerinin ölçülü olarak alındığında birçok sağlık yararına sahip olmasına rağmen , diyetinizdeki çok fazla tuzun vücudunuzun sıvı tutmasına (ödem) neden olabileceğini söylüyor . Bu, vücudunuzun dokularına hapsolur ve parmaklarınızın, ellerinizin, ayaklarınızın ve ayak bileklerinizin şişkin görünmesine neden olabilir. Ödem, cildinizin gergin ve parlak görünmesine neden olabilir. Bölgeye basarsanız, şişmiş cildinizde birkaç saniye çukur kaldığını fark edebilirsiniz. 6

Sıcak hava

Parmaklarınız sıcak havalarda şişebilir ve yüzük veya diğer takıları çıkarmayı zorlaştırabilir.

Ulusal Sağlık Servisi’nden doktorlar, sıcak iklimlerde parmakların ve ellerin şişmesinin nedeninin artan kan dolaşımından kaynaklandığını açıklıyor . Vücudunuzun ekstremitelerindeki artan kan akışı, dokularda fazla sıvının kalmasına neden olarak parmakların şişkin görünmesine neden olur. Genellikle ısıya bağlı parmak şişmesi, vücudunuz uygun şekilde alıştığında tedavi olmaksızın azalır. 7

Sıcak havalarda, dehidrasyonun sonuçlarını önlemek için sıvı alımınızı artırmak çok önemlidir .

Egzersiz

Bazı insanlar fiziksel egzersiz sırasında veya egzersiz yaptıktan sonra parmaklarında şişlik hissederler.

Spor yaralanmaları ve rehabilitasyon uzmanı Dr. Edward R. Laskowski’ye göre, egzersiz sırasında parmak şişmesi, parmaklarınızdaki kan damarlarının genişlemesi ve şişmesine neden olabilir. Bazı dayanıklılık sporcuları, parmakların ve ellerin şişmesine neden olabilecek hiponatremi (düşük sodyum seviyeleri) yaşayabilir. 8

Aslında çok fazla miktarda su içmek tehlikeli olabilir çünkü gerekli elektrolit seviyelerini tehlikeli seviyelere seyreltebilirsiniz. Bu nedenle, dayanıklılık eğitimine katılırsanız veya maraton koşarsanız, bol miktarda elektrolit içeren sıvı içtiğinizden emin olun .

Alerjik reaksiyon

Bir böcek ısırığına, sokmasına veya yiyeceğe karşı alerjik bir reaksiyon, parmaklarınızın sosis parmakları gibi görünmesine neden olabilir.

MedicineNet’ten Dr. Gary W. Cole, bazı alerjik reaksiyonların anjiyoödeme neden olabileceğini söylüyor. Bu, histaminin sıvının vücudun belirli bölgelerini şişmesine neden olduğu bir durumdur. Alerjik reaksiyon, parmaklarınızın hızla sosis gibi olmasına neden olabilir. Alerjik reaksiyon sonucu şişmiş parmaklar ve eller genellikle 24 saatten uzun sürmez. 9

Alerjik reaksiyonun semptomlarını azaltmaya yardımcı olmak için, şişliği ve kaşıntıyı azaltmak için bazı doğal antihistaminikler deneyebilirsiniz .

Reynaud sendromu

Reynaud hastalığı, sağ elinizde veya sol elinizde şişmiş bir parmakla sonuçlanabilir. Reynaud hastalığının semptomları sıklıkla el veya ayak parmaklarının uçlarının beyazlaşmasına neden olsa da, parmak ödemi nadir değildir.

Baylor Üniversitesi Tıp Merkezi Proceedings dergisi , Reynaud sendromunun kan damarlarının genişlemesine neden olduğunu bildiriyor. Genişlemiş kan damarları ellerde ve parmaklarda şişmeye neden olur. Bazı durumlarda parmak şişmesi, hastalığın ilerlediğinin bir göstergesidir. 10

Adet öncesi sendromu

Parmaklarınızın görünürde bir neden olmadan şişmiş olmasının bir nedeni, adet öncesi sendromunuz (PMS) hastası olmanızdır.

İlan

Johns Hopkins Medicine’den araştırmacılar, bir tür premenstrüel sendromun sıvı tutulumunun artmasına neden olabileceğini bildirdi. Bu, adetinizin vadesi dolmadan bir hafta önce parmak şişmesine neden olabilir. Premenstrüel disforik bozukluğun ( şiddetli bir premenstrüel sendrom şekli ) diğer semptomları, anksiyete, şişkinlik, karın krampları , akne salgınları ve baş ağrılarını içerebilir . 11

Doktorlar, adet öncesi hormonal değişikliklerin serotonin eksikliğine neden olabileceğini söylüyor . Sen bulabilirsiniz doğal serotonin takviyeleri yardımcı olabilir PMS belirtileri hafifletmek ve ruh halinizi artırmak .

Gebelik

Hamilelikte sabahları şişmiş ellerle uyanmak çok yaygındır. Şişmiş eller ve ayaklar hamileliğin normal bir parçasıdır ve üçüncü trimesterde parmak şişliğinin daha belirgin hale geldiğini fark edebilirsiniz.

MedicineNet’ten Dr. John P. Cunha, el ve bacak şişmesinin doğumdan sonra bir süre daha devam edebileceğini söylüyor. Yaklaşık bir hafta sonra parmaklarınız sosis benzeri görünümünü kaybetmiş ve normale dönmüş olmalıdır. Bu saatten sonra şişmeye devam ederseniz, doktorunuzla konuşmalısınız. 12

Preeklampsi

Hamileliğin ilerleyen dönemlerinde parmaklarda ve yüzde ani şişmenin ciddi bir nedeni preeklampsidir.

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Traci C. Johnson’a göre preeklampsi yüksek tansiyon , idrarda protein ve ellerde, ayaklarda, bacaklarda ve yüzde şişmeye neden olur . Preeklampsiye neyin neden olduğu bilinmemektedir, ancak aşırı kilolu olmak veya kötü beslenme katkıda bulunan faktörler olabilir. Preeklampsi sizin ve bebeğinizin sağlığını riske atabileceğinden, semptomlarından herhangi birine sahipseniz doktorunuzla konuşmalısınız. 13

Altta yatan böbrek rahatsızlığı

Böbrekleriniz olması gerektiği gibi çalışmıyorsa , sosis parmakları genellikle bulunur .

Örneğin, Ulusal Böbrek Vakfı’ndan araştırmacılar böbrek sorunlarının vücudunuzda fazla sıvı kalmasına neden olabileceğini bildiriyor. Bu genellikle parmaklarda, ellerde, ayaklarda ve ayak bileklerinde şişkinliğe neden olur. Kötü böbrek fonksiyonu aynı zamanda vücudunuzda daha fazla tuz kalması anlamına da gelebilir ve bu da doku şişkinliğinin kötüleşmesine neden olabilir. 14

Bu kaçınmak önemlidir böbreklerinize zarar verebilecek alışkanlıkları için böbrek hastalığını önlemek . Gün boyunca bol miktarda sıvı içmek de böbreklerinizden toksinlerin atılmasına ve işlevlerinin iyileştirilmesine yardımcı olabilir .

Lenfödem

Elinizden sadece birindeki parmak şişmesi, lenfödeme neden olan durumların belirtisi olabilir. Lenfatik sisteminizdeki bir tıkanıklık veya lenf düğümlerinizin hasar görmesi genellikle bir el veya bacağın şişmesinden sorumludur.

Mayo Clinic’ten doktorlar, lenfödem şiddetine bağlı olarak, şişliğin neredeyse hiç fark edilmeyebileceğini veya aşırı şişmeye neden olabileceğini söylüyor. Çok sık olarak sadece bir bacak veya bir kol etkilenir. Bununla birlikte, bir yandan sosis gibi görünen ayak parmakları veya parmaklar oldukça yaygındır. Şişlik ile birlikte kolunuz gergin ve ağır hissedebilir. 15

Dactylitis (Sosis Parmakları): Nedenler

Sosis parmakları, ellerinizdeki enfeksiyon veya iltihaplanmanın bir sonucu da olabilir. İşte daktilitin ana nedenleri.

Enfeksiyon

Sadece bir parmağın şiştiğini fark etmek, parmağın iltihaplanmasına neden olan bir enfeksiyonun belirtisi olabilir.

Romatoloji Scandinavian Journal of bir streptokok bakteriyel enfeksiyon bir sosis parmak neden olabileceğini bildiriyor. Şişlik, parmak ucunun avuç içi tarafı enfekte olduğunda bir parmakta meydana gelir. 16

İlan

Artrit

Çeşitli artrit türleri parmaklarınızı etkileyebilir ve bir veya daha fazla parmağınızın ağrılı şişmesine neden olabilir. Artrit hastaları, sabahları parmaklarının daha fazla şiştiğini fark edebilir.

Romatolog Dr. David Zelman’a göre romatoid artrit parmaklarınızdaki eklemleri etkileyebilir. Bu, dokunmak için sıcak ve hassas olan şişmiş parmak eklemlerine neden olabilir. Çok sık olarak, sabahları ağrılı, sert ve şişmiş ellerle uyanabilirsiniz. 17

Diğer doktorlar, spondiloartritin eldeki eklemleri ve eklemleri etkileyerek sosis parmaklarının ağrımasına neden olabileceğine işaret ettiler. 16 Parmak sosis aynı zamanda psoriatik artritten muzdarip insanlarda yaygındır. 20

Artrit hastalığınız varsa, iltihabı kötüleştirebilecek gıdalardan kaçınmak önemlidir .

Gut

Gut, kandaki çok fazla ürik asit kristallerin bir eklem içinde ve çevresinde oluşmasına ve birikmesine neden olduğunda ortaya çıkar . Gut, ayak başparmağında ağrı, şişlik ve kızarıklığa neden olma eğiliminde olmasına rağmen, gut aynı zamanda şişmiş, ağrılı bir parmağın nedeni olabilir.

EMedicineHealth’ten Dr. William C. Shiel, eldeki ilk gut belirtilerinin eklemde şişme ve kızarıklık olduğunu bildirdi. Elinizdeki eklem ağrısı o kadar şiddetli olabilir ki, eklemi fırçalamak bile dayanılmaz bir ağrıya neden olabilir. 18

Etkilenen eklemlerinizdeki şişliği ve ağrıyı azaltıp azaltmayacağını görmek için gut semptomları için bazı doğal ilaçlar deneyebilirsiniz .

Orak hücre hastalığı

Orak hücre hastalığı, sosis parmakları ve ağrılı ellere neden olabilen otoimmün bir durumdur.

Hematoloji ve onkoloji uzmanı Dr. Joseph E. Maakron’a göre orak hücre hastalığı parmaklarınızda ani şişlik ve ağrıya neden olabilir. Ağrılı parmak şişmesi birkaç saatten birkaç güne kadar sürebilir ve sonra aniden gerileme sürecine girebilir. 19

Orak hücre hastalığının diğer semptomları arasında şiddetli karın ağrısı, ateş, açık renkli dışkı ve kanda çok fazla beyaz kan hücresi sayılabilir .

Parmakların Sebepsiz Şişmesi

Bazı durumlarda, sabahları ellerde şişlik ve parmaklarda sertlik için farkedilebilir bir neden yoktur. Belli yaşam tarzı seçimleri, altta yatan nedenleri anlamadan parmaklarınızın şişmesine neden olabilir.

Parmaklarınız sebepsiz yere şişiyorsa, aşağıdaki gibi birkaç şeyi deneyebilirsiniz:

  • Tuzu azaltın . Tuz, kalbiniz üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir ve ayrıca su tutma oranını artırarak parmaklarınızın yağlı ve şişmiş görünmesini sağlar.
  • Bol sıvı tüketin . Sisteminizden toksinleri ve tuzu atmanıza yardımcı olduğu için kendinizi iyi su dolu tutmak çok önemlidir.
  • İşlenmiş gıdalardan kaçının . Bunlar yüksek sodyum seviyeleri içerir ve farkında olmadan parmaklarınızı şişirebilir.
  • Düzenli egzersiz yapın . Fiziksel şeklinizi iyileştirmek ve düzenli egzersiz yapmak kalbinizin sağlıklı kalmasına ve dolaşımın iyileştirilmesine yardımcı olabilir . Bu aynı zamanda sosis parmakları ve su tutma ile bağlantılı olan kilo vermenize de yardımcı olacaktır.

Gece veya Sabah Şişmiş Parmaklar

Sabahları yalnızca şişmiş elleriniz varsa veya elleriniz geceleri şişkinleşiyorsa bu ne anlama gelebilir?

İlan

Uyku pozisyonu

Sabahları şişmiş ve sert parmaklarla uyanmak uyku pozisyonunuzdan kaynaklanıyor olabilir . Elinizin üzerinde uyumak dolaşımı etkileyebilir ve uyandığınızda parmaklarınızda hafif şişkinliğe neden olabilir.

Böbrek sorunları

Böbreklerinizle ilgili sorunlar şişmiş parmaklardan sorumluysa, şişmiş parmaklarla uyandığınızı fark edebilirsiniz. Patient.info’dan Dr. Sarah Jarvis, böbreğe bağlı ödemin sabahları daha kötü olma eğiliminde olduğunu söylüyor. 22

Sosis parmaklarıyla uyanmanın diğer nedenleri

Bazı insanlar, yatmadan önce bol miktarda su içmenin veya önceki akşam tuzlu yemek yemenin sabahları sosis parmaklarına neden olabileceğini öne sürmüşlerdir.

Doktorlar, artrit semptomlarının gece veya sabah ilk iş olarak daha kötü olma eğiliminde olduğunu söylüyorlar. Bu nedenle, romatoid artrit, psoriatik artrit veya spondiloartritten muzdaripseniz, uyandığınızda sıklıkla parmak şişkinliği yaşayabilirsiniz.

Geceleri parmak şişmesinin nedenleri

Sıcak bir iklimde olmak veya hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olmak, gün boyunca parmaklarınızın şişmesine ve akşamları sosis gibi olmasına katkıda bulunabilir.

Parmak Şişliğini Azaltmaya Yönelik Tedaviler

Ağrılı bir parmaktaki şişliği azaltmak genellikle altta yatan nedene bağlıdır. Bu yazıda, diyetinizdeki tuzu azaltmanın parmak ve yüz şişkinliğini azaltmaya nasıl yardımcı olabileceğinden bahsetmiştim. Ayrıca, doğal antihistaminikler, bir alerjenin neden olduğu el şişmesi semptomlarını azaltabilir.

Parmaklarınızdaki şişliği azaltmak için başka ne yapabilirsiniz?

buz

Buz, bir yaralanmadan sonra şişmiş uzuvlarda dolaşımı azaltmaya ve ağrıyı uyuşturmaya yardımcı olur. Şişmiş ellerinizde bir buz kompresi tutmak, şişliğin tam olarak neyin şişmesine neden olduğunu bilmeseniz bile ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Şişmiş ağrılı parmaklar için buz nasıl kullanılır:

  1. Sızdırmaz bir plastik poşeti kırılmış buzla dörtte üçü dolu olacak şekilde doldurun.
  2. Kapalı çantayı ince bir havluya sarın.
  3. Şişliği azaltmak ve ağrıyı hafifletmek için buz kompresini şişmiş parmağa 15 dakikaya kadar yerleştirin.
  4. Parmaklarınız artık sosis gibi görünmeyene kadar her 4 saatte bir tekrarlayın.

Ellerini kaldır

Eğer zayıf kan dolaşımı sonra aşağı gitmeye şişme yardımcı olabilir başınızın üstünde kollarınızı artırmak, basamak şişlik neden oluyor. Parmak ve el şişmesini azaltmak için ellerinizi kalp seviyenizin 20 dakikaya kadar üzerinde tutun.

Sosis Parmakları (Dactylitis): Tedaviler

Enflamatuar bir durum nedeniyle kronik olarak şişmiş parmaklarınız varsa, sosislere benzeyen ağrılı parmakları tedavi etmeye yardımcı olacak birkaç doğal çözüm vardır.

Zerdeçal

Elleriniz, bacaklarınız ve omuzlarınızdaki şişliği ve ağrılı eklemleri azaltmaya yardımcı olmak için her gün zerdeçal özü takviyeleri alın.

Journal of Medicinal Food’da yayınlanan araştırma , zerdeçaldaki terapötik bileşiklerin artrit semptomlarını tedavi etmeye yardımcı olabileceğini buldu. Romatoid artrit, psoriatik artrit ve spondiloartrit gibi artrit formlarının tümü benzer semptomlara neden olabilir. Düzenli olarak zerdeçal almak, artrit ile ilişkili şişlik, hassasiyet, eklem sertliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı oldu. 23

Zerdeçalın tıbbi etkileri ve sağlığınızı iyileştirmek için zerdeçal nasıl kullanabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi için lütfen makalemi okuyun .

Aspir kapsülleri, saf hindistan cevizi yağı veya shea fıstığı yağı gibi artrit için diğer doğal ilaçları da deneyebilirsiniz .

Omega-3 takviyeleri

Omega-3 gibi yağ asitleri, uzun süreli enflamatuar durumların yönetilmesine yardımcı olabilecek bir anti-enflamatuar etkiye sahiptir.

Artrit atakları nedeniyle zaman zaman sosisli parmaklarınız varsa, şişliği azaltmak için omega-3 takviyeleri alın. Sağlık Bilimleri Küresel Dergisi omega-3 yağ asitleri romatizmalı koşullarda eklem şişliği azaltmak için kanıtlanmıştır bildirdi. Araştırmalar ayrıca omega-3 takviyelerinin sabah tutukluğunu hafiflettiğini ve ağrıyı azalttığını buldu. 24

Yararlanabileceğiniz diğer sağlık yararları hakkında bilgi edinmek için lütfen daha fazla omega-3 yağ asidi tüketmenin birçok nedeni hakkındaki makalemi okuyun .

Doktor Ne Zaman Görülür?

Çoğu durumda, şişkin parmakların semptomları göründükleri kadar çabuk kaybolabilir. Ancak bazı durumlarda sosis benzeri parmaklar daha ciddi bir durumun göstergesi olabilir. Aşağıdaki durumlarda parmaklarınızda şişlik varsa doktorunuza danışmalısınız: 25

  • Parmaklarınız sık sık sebepsiz yere şişer ve cilt altında şiddetli şişlik fark edersiniz.
  • Parmaklarınız büyük, parlak sosislere benziyor.
  • Elinizdeki şişmiş doku, birkaç saniye basıldığında girintili kalır.
  • Şişmiş parmaklarla birlikte ciltte renk değişikliği var.

İlgili Makaleler:

  • Şişmiş Ayak Bileği, Bacak ve Ayaklar için En İyi 10 Doğal Çözüm
  • Zayıf Kan Dolaşımı İçin Uyarı İşaretleri
  • Elleriniz veya Kollarınız Gece Neden Uyuyakalır ve Ne Yapmalı?

Leave a Reply