Şişmiş ayak bilekleri ve ayaklar

Ayak bileklerinin ve ayakların şişmesi yaygındır ve özellikle çok ayakta duruyorsak veya yürüyorsak, genellikle bir endişe kaynağı değildir.

 

Şişmiş ayak ve ayak bileklerine başka semptomlar eşlik ediyorsa, bu ciddi bir sağlık sorununa işaret edebilir.

Ayak şişmesi herhangi bir travma veya düşme olmaksızın da meydana gelebilir .

Ayak bileği aniden veya kademeli olarak şişebilir.
Sebep bir travma veya yaralanma ise (örneğin Aşil tendonunda ) şişme tek bir ayakla sınırlıdır, neden organik bir patoloji ise her iki ayak bileği de şişer.

Ayak özellikle sırtta (ayağın boyun üstünde) şişer ve yanlarda nadiren taban altında sıvı toplanması görülür.

En çok etkilenenler yaşlılar ve menopozlu kadınlardır.
Ayak şişmesi çocuklarda çok yaygın değildir, cilt kırmızıysa bunun nedeni travma, burkulma veya böcek ısırığı olabilir .

 

Ayak şişmesinin nedenleri nelerdir?

Hamilelikte ayaklar neden şişer?

Birçok hamile kadın, bacaklara, ayak bileklerine ve ayaklara daha fazla baskı uygulayan ve şişmeye neden olan hızlı kilo alımına sahiptir.
Hamilelikte aşırı şişkinlik preeklampsi belirtisi olabilir, bu daha fazla soruna neden olabilir. Şişmiş bir ayak, kalp hastalığı, karaciğer veya böbrek yetmezliği belirtisi olabilir .

Hamilelikte komplikasyonlar Hamilelik
sırasında özellikle sekizinci ve dokuzuncu aylarda ayak bileklerinin veya ayakların şişmesi normaldir.
Ani veya aşırı şişlik, hamileliğin 20. haftasından sonra idrarda kan basıncı ve proteinin geliştiği ciddi bir durum olan preeklampsinin bir işareti olabilir.
Şiddetli şişlik oluşursa veya karın ağrısı , baş ağrısı , sık sık az bahsetme, mide bulantısı , kusma veya görme bozuklukları gibi başka belirtiler de ortaya çıkarsa , derhal doktora başvurmanız önerilir.

Doğumdan sonra şişmiş ayaklar ve ayak bilekleri
Doğum sonrası şişlik kesinlikle normaldir. Doğal veya sezaryen doğumdan sonra, rahim kanı vücuda “sıkıştırır”.
Ayrıca, doktor muhtemelen doğum sırasında sıvı vermiştir.
Kan ve sıvı bir yere gitmeli ve bu yüzden ayaklara ve ellere iniyor.
Şişlik bir hafta veya on gün içinde kendi kendine geçecektir.

 

Daha fazla bilgi görün  Şaşılık: tedavi ve operasyon

Dolaşım bozukluklarından şişmiş ayak bilekleri

Lenfödem
Lenfatik damarlardaki problemler veya lenf nodlarının çıkarılması nedeniyle gelişebilen dokularda anormal lenfatik sıvı birikimidir.
Lenf, normalde geniş bir kan damarı ve kılcal damar ağı boyunca hareket eden protein açısından zengin bir sıvıdır. Bu, bakteri gibi istenmeyen maddeleri yakalayan ve yok eden lenf düğümlerinden süzülür. Ancak damarlarda veya lenf düğümlerinde bir sorun olduğunda sıvının hareketi engellenebilir. Tedavi edilmezse lenf birikimi yara iyileşmesini bozabilir ve enfeksiyonlara ve deformitelere yol açabilir .
Şişliğe ek olarak, hastada ayak bileği ağrısı veya diz altındaki deride yanma olabilir.

 

Lenfödem, kanser hastalarında radyasyon tedavisi veya lenf nodu çıkarılmasından sonra yaygındır. Kanser tedavisinden sonra şişlik görülürse hemen bir doktora başvurulması önerilir.

Zayıf kan
dolaşımı Kan dolaşımı sorunları olan kişilerin şişmiş ayak bilekleri ve ayakları olma olasılığı daha yüksektir.
Bunun nedeni kanın alt ekstremitelerde kalmasıdır.
Bütün gün ayakta olanlar kalbe aşırı yüklenir ve bu nedenle alt ekstremitelerden vücuda kan pompalamak daha zor olur.
Bu nedenle, kalbin kanı bir daire içinde pompalayabilmesi için ayakları her gece bir saat kalp seviyesine yükseltmek önemlidir.
Her gün Ginko Biloba (dolaşımı teşvik eden bir takviye) bazlı bir Hint otu, kan dolaşımını iyileştirmede ve ayaklarda ve ayak bileklerinde şişme sorununu çözmede harika sonuçlar verebilir.
Ayakları şişmiş veya ayak bilekleri şişmiş kişiler için piyasada özel ayakkabılar da bulunmaktadır.
Normal ayakkabılarla ayak ağrır, oysa şiş ayaklar için özel ayakkabılar çok ince ve rahattır ve özellikle şişmiş ayaklar için yapılmıştır.

Ayak bileklerinde sıvı tutulması
Araştırmalar, vücut yağının büyük bir yüzdesine sahip olmayan kişilerin, ayak bileği bölgesinde su tutulması nedeniyle şişmiş veya geniş ayak bileklerinden muzdarip olabileceğini göstermektedir.
Su tutma için doğal bir çare, günde bir bardak kaynar suya doğal idrar söktürücü içecekler, 2-3 bardak yeşil çay ve iki veya üç yemek kaşığı limon suyu içmektir.
Bu, sıvı birikimini ve tıkanıklığı çözmede yardımcı olur.

Venöz Yetmezlik
Ayak bileklerinin ve ayakların şişmesi genellikle venöz yetmezliğin bir belirtisidir, bu hastalıkta kanın bacaklardaki ve ayaklardaki damarlarda kalbe doğru şekilde dolaşmadığı bir hastalıktır.
Normalde damarlar, tek yönlü valflerle kan akışını yukarı doğru tutar.
Bu kapakçıklar hasar gördüğünde veya zayıfladığında kan damarlardan geri akar ve vücut sıvıları özellikle ayak bilekleri ve ayaklar olmak üzere bacakların beyaz dokularında kalır.
Kronik venöz yetmezlik cilt değişikliklerine, ülserlere ve enfeksiyonlara neden olabilir, ayak bilekleri siyah renkte görünebilir. Venöz yetmezlik belirtileri ortaya çıkarsa, bir doktora danışın.

 

Kan
pıhtısı Bacaklardaki damarlarda oluşan kan pıhtıları, kanın bacaklardan kalbe geri akışını durdurabilir ve ayak bileklerinde ve ayaklarda şişmeye neden olabilir. Kan pıhtıları hem yüzeysel (derinin hemen altındaki damarlarda bulunur) hem de derin ( derin ven trombozu veya flebit olarak bilinen bir durum ) olabilir.

 

Derin pıhtılar bacaklardaki bir veya daha fazla ana damarı tıkayabilir. Bu kan pıhtıları ayrılıp kalbe veya akciğerlere giderse ölümcül olabilir.
Ağrı, düşük dereceli ateş ve muhtemelen etkilenen bacağın renginin değişmesine ek olarak bir bacakta şişlik olması durumunda derhal bir doktora başvurmanız önerilir. Şişmiş ayak tedavi antikoagülanlarla gerekli olabilir.

 

Şişmiş ayak bilekleri ve ayaklara bağlı kas-iskelet sistemi bozuklukları ve travma

Ayak veya ayak bileği yaralanmaları Ayak veya ayak bileği yaralanması
kanamaya (veya şişmeye) neden olabilir. En yaygın travma, bir travma veya yanlış adım sırasında meydana gelen bir ayak bileği burkulmasıdır.
Ayak bileği burkulması, ayak bileğini stabilize eden bağların aşırı uzamasına neden olur.

Ayak veya ayak bileği travmasından kaynaklanan şişliği azaltmak için doğal çözümler şunları içerir:

  • Dinlenmek,
  • Yürümekten kaçının,
  • Ayak bileğine veya ayağa kompresyon bandajı ( kinezyo bantlama ) uygulayın,
  • Buz paketleri koyun,
  • Ayağınızı bir tabure veya minder üzerine koyun.

Şişlik ve ağrı şiddetli ise veya evde tedavi ile düzelmiyorsa doktora başvurulması önerilir.

Bir kırık durumunda, ortopedist büyük olasılıkla alçıyı ayağa koymak zorunda kalacaktır. Çok sıkı olmamasına dikkat edilmelidir, çünkü sıvı aşırı sıkıştırılırsa kan damarlarına ve sinirlere baskı yaparak hasara neden olabilir.

Tendinit
Ayak bileği ve ayak tendiniti sıklıkla tendon çevresinde, özellikle ayağın iç kısmında tibialis posteriorunda ve daha sonra Aşil tendonunda şişmeye neden olur .

 

Şişmiş ayak bilekleri ile ilgili organik patolojiler

Kalp, karaciğer veya böbrek hastalığı
Bazen şişmiş bir ayak, kalp, karaciğer veya böbrek hastalığının bir belirtisi olabilir.
Geceleri şişen ayak bilekleri, sağ kalp yetmezliği nedeniyle su ve tuz birikiminin bir işareti olabilir.
Böbrek hastalığı da ayaklarda ve ayak bileklerinde şişmeye neden olabilir.
Böbrekler düzgün çalışmadığında vücutta sıvı birikebilir.

Karaciğer hastalığı, karaciğerin albümin adı verilen bir protein üretimini etkileyebilir.
Albümin kanı tutar ve kan damarlarının çevre dokulara sızmasını önler.

 

Yetersiz albümin üretimi sıvı kaybına neden olabilir.
Yerçekimi ayaklarda ve ayak bileklerinde daha fazla sıvı birikmesine neden olur, ancak sıvı karın ve göğüste bile birikebilir.
Şişmeye yorgunluk, iştahsızlık ve kilo alma gibi başka semptomlar eşlik ediyorsa hemen bir doktora görünün.

Enfeksiyon
Ayaklarda ve ayak bileklerinde şişme enfeksiyon belirtisi olabilir.
Diyabetik nöropatileri veya ayaklardaki diğer sinir hastalıkları olan kişiler ayak enfeksiyonları için daha fazla risk altındadır. Sinir hasarı ağrı hissini yumuşatabileceğinden ve ayak sorunları hızla ilerleyebileceğinden
diyabet hastaları ayaklarını her gün su toplaması ve haşere kontrolü yapmalıdır .
Şişmiş bir ayak veya su toplaması görülürse ve enfeksiyon kapmış görünüyorsa, derhal doktorunuza danışmanız önerilir.

 

Ayak şişmesi ile ilgili ilaçların yan etkileri

Birçok ilaç, olası bir yan etki olarak ayak ve ayak bileği şişmesine neden olabilir.
Bunlar şunları içerir:

  • Testosteron ve östrojenler gibi hormonlar ( doğum kontrol hapında ve hormon replasman tedavisinde bulunur)
  • Kalsiyum antagonistleri (kalsiyum kanal blokerleri), Nifedipin (Adalat Retard, Nifedipine Retard Stada, Adalat, Adalat Oros), Verapamil (Manidon, Manidon Retard, Manidon INY.), Diltiazem (Angiodrox, Carreldon Retard, Cronodine, Diltiazem Retard, Dinisor, Doclis)
  • Androjenler, anabolik steroidler ve Prednizon gibi kortikosteroidler dahil steroidler .
  • Antidepresanlar, dahil: Nortriptyline (Norfenazin, Paxtibi), Disipramine ve Amitriptyline (Deprelio, Tryptizol) gibi trisiklikler; ve fenelzin gibi Monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOI).
  • İlaçlar antiinflamatuar ilaçlar (NSAID’ler)
  • Diyabet için ilaçlar .

Şişliğin kullanılan bir ilaca bağlı olabileceğinden şüpheleniliyorsa, doktorla konuşmak gerekir.
İlacın faydaları biraz şişmeye değse de, durum kötüleşirse ilacı veya dozajını değiştirmek gerekebilir.

 

 

Şişmiş ayak bilekleri ve ayakların diğer nedenleri

Obezite veya aşırı yağ
Obezite, vücut kitle indeksi ölçülerek değerlendirilebilir. Bu, kilogram cinsinden ağırlığın metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle elde edilir. Normalin üzerinde ise gün içinde alınması gereken kalori miktarını gösteren diyet çizelgesine kesinlikle uyulmalıdır.
Şüphesiz vücutta yağ fazlalığı varsa yağ dokusu da ayaklarda ve ayak bileklerinde birikir. Günlük diyetiniz, tam tahıllar veya sağlıklı yağlar gibi kalp-sağlıklı gıdalardan günde yaklaşık 1800 kalori içermelidir.

Diyet, kasları güçlendirmek ve daha iyi tanımlamak için protein açısından zengin olmalıdır.
Ayak bileği kasları için bazı egzersizler eklemek, tonik ve şişkin olmayan bir ayak bileğine sahip olmanızı sağlar.

Diğer bozukluklar
Bu koşullar vücutta aşırı sıvı üretir. Ayakların şişmesine neden olabilecek diğer rahatsızlıklar şunlardır:

  • Artrit, gut durumunda, özellikle ayak başparmağının tabanı şişer, genellikle psoriatik veya romatoid artritten muzdarip olanlar şişmiş bir ayak bileğine sahiptir.
  • Tiroid hastalıkları
  • varisli damarlar
  • Böcek ısırığı
  • yetersiz beslenme
  • Güneş yanığı dahil yanık
  • Kalça, diz, ayak veya parmakların cerrahi operasyonları (örneğin bunyon )
  • Alerjik reaksiyon
  • müshil kötüye
  • diüretik kötüye kullanımı
  • Madde bağımlılığı
  • sodyum tutma

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere periferik ödemin birkaç nedeni vardır:

  • Yaşlılık (erkekte de),
  • Gebelik,
  • Fazla tuz tüketmek,
  • Çok fazla alkol tüketmek,
  • Adet ve/veya adet öncesi sendromu,
  • Örneğin uçakla seyahat ederken uzun süre oturmak veya ayakta durmak,
  • Altta yatan patolojiler,
  • Sıcaklar, yazın özellikle geceleri ayağın şişmesi normaldir ve ayrıca ağrıyabilir veya kaşınabilir.
  • Yüksek irtifa.

Leave a Reply