Sinüs Enfeksiyonu ve Sinüs Tıkanıklığı için Bilimsel Olarak Kanıtlanmış En İyi 10 Esansiyel Yağ

Birçok uçucu yağ, sinüs enfeksiyonları ve sinüs tıkanıklığı semptomlarından kurtulmanıza yardımcı olabilir. Tıkanmış sinüsler alnınızda ve gözünüzün altında iltihaplanmaya neden olarak burun akıntısı, gözlerde şişme ve sürekli hapşırma ile sonuçlanabilir. Sinüs tıkanıklığı ayrıca baş ağrısına, başınızda sinüs basıncına ve yorgunluğa neden olabilir.

Sinüs enfeksiyonu için uçucu yağlar, burun tıkanıklığını, sinüs basıncını ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olan birçok tedavi edici bileşik içerir. Okaliptüs, çay ağacı yağı, lavanta yağı ve kekik yağı gibi uçucu yağlar, sinüslerinizde biriken mukus ve tıkanıklığı kesmeye yardımcı olur. Sinüs tıkanıklığı için en iyi uçucu yağların çoğu, sinüslerinizdeki enfeksiyonları öldürmek ve nefes almayı kolaylaştırmak için güçlü antimikrobiyal özelliklere sahiptir.

Sinüs tıkanıklığı ve enfeksiyonları için uçucu yağları kullanmanın en güzel yanı, bazılarını tek tek kullanabilmeniz veya birleştirebilmenizdir. Örneğin, hem okaliptüs yağları hem de çay ağacı yağı güçlü antimikrobiyal maddelerdir ve okaliptüs yağından gelen güçlü buharlar, sinüs kanallarınızdaki mukusu inceltebilir ve bunları hızlı bir şekilde açabilirler.

İlan

Bu yazıda, sinüs enfeksiyonları için en iyi 10 uçucu yağın arkasındaki bilime bakacağım. Sinüs tıkanıklığı için uçucu yağların nasıl kullanılacağına ve sinüzit semptomlarının giderilmesine ilişkin tarifler de bulacaksınız.

Sinüs Enfeksiyonu Nedir – Akut ve Kronik Sinüzit

Sinüs enfeksiyonları genellikle soğuk algınlığı veya grip sonucu ortaya çıkar, ancak bazen tahriş edici maddeler veya alerjenlerin solunmasıyla ortaya çıkabilir .

EMedicineHealth’ten Dr. John Cunha, üst solunum yollarındaki viral enfeksiyonların sinüslerinizde iltihaplanmaya neden olabileceğini söylüyor. Alnınızdaki ve gözünüzün altındaki iltihap, sinüs geçişlerinizde mukus oluşmasına neden olur. Bu, Streptococcus veya Staphylococcus bakteri türlerinin birikmesine ve sinüs enfeksiyonuna neden olabilir. 1

Enfeksiyonunuzun ciddiyetine bağlı olarak akut sinüzit veya kronik sinüzit geliştirebilirsiniz.

Akut sinüzit

Mayo Clinic’ten doktorlar, akut sinüs enfeksiyonlarının neredeyse her zaman soğuk algınlığının bir sonucu olduğunu söylüyor. Bir sinüs enfeksiyonu, burun tıkanıklığı, burnunuzdaki mukus, şişlik ve gözlerinizin ve alnınızın çevresindeki basınç 12 haftadan daha kısa sürdüğünde akut olarak sınıflandırılır. Enfeksiyon geçerken ateşiniz olduğunu, alnınızın hassas olduğunu, baş ağrınız ve öksürüğünüz olduğunu fark edebilirsiniz. 2

Kronik sinüzit

Kronik sinüzit, akut sinüzit semptomlarının çoğuna sahiptir ancak 12 haftadan fazla sürer. Kronik sinüs enfeksiyonları, tekrarlayan solunum yolu enfeksiyonlarının, burun poliplerinin veya bir burun bozukluğunun sonucu olabilir.

Mayo Clinic’teki doktorlara göre, kronik sinüs enfeksiyonlarında genellikle ateş belirtisi görülmez. Ancak, daha fazla yorgunluğa neden olacak ve günlük aktivitelerinizi büyük ölçüde etkileyecektir. 3

Sinüs Enfeksiyonlarının Nedenleri ve Risk Faktörleri

Sinüs enfeksiyonları genellikle soğuk algınlığının bir komplikasyonu olsa da, sinüzitin başka birçok nedeni vardır.

MedicineNet’ten Dr. Charles Patrick Davis’e göre, sinüs enfeksiyonları, sinüslerden mukusun boşalmasına engel olan herhangi bir durumun sonucu olabilir. Sinüslerin doku astarı iltihaplanır veya şişerse, sinüsler daralabilir ve bir enfeksiyon gelişebilir. 4

Akut veya kronik sinüs enfeksiyonlarının diğer nedenleri arasında şunlar bulunur:

  • Alerjik reaksiyonlar
  • Sinüs geçiş yollarının kimyasal tahrişi
  • Duman veya burun spreyi gibi tahriş edici maddeleri solumak
  • Dehidrasyon
  • Kuru hava
  • Antihistaminiklerin aşırı kullanımı

Tıkanıklık Belirtileri ve Sinüs Enfeksiyonları

Sinüs tıkanıklığı ve enfeksiyonlar, kafanıza ağır bir baskı uyguluyormuş gibi hissedebilir. Eğilmek baskıyı artırabilir ve baş ağrınızın daha kötü hissetmesine neden olabilir ve zonklayıcı baş ağrısı hissedebilirsiniz. Sinüs enfeksiyonunun diğer bir yaygın semptomu, nefes almanızı kısıtlayan ve tıkanıklığa neden olan burun tıkanıklığıdır .

İlan

Dr.Charles Patrick Davis, baş ağrısı ve burun tıkanıklığı ile birlikte sinüzitin aşağıdaki belirti ve semptomlara neden olabileceğini söylüyor: 4

  • Alın, yanaklar ve burun çevresinde şişlik
  • Sinüsleriniz etrafında hassasiyet
  • Burnunuzdan akan sarı veya yeşil mukus veya burnunuzu üflediğinizde
  • Boğazınızdan aşağı damlayan mukus tahrişe ve olası bir boğaz ağrısına neden olur.
  • Boğazınızdaki mukusu denemek ve çıkarmak için öksürük
  • Burun kaşıntısı ve sık sık hapşırma
  • Zayıflamış bağışıklık sistemi nedeniyle yorgunluk ve sık öksürük

Sinüs Enfeksiyonları için Yaygın Tedaviler ve Sinüs Basıncını Azaltma

Çoğu akut sinüs enfeksiyonu veya hafif sinüzit vakasında, doktorlar semptomları hafifletmeye yardımcı olacak çareler önermektedir. WebMD Dr. Melinda Ratini göre, bazı etkili sinüs enfeksiyonları için doğal ilaçlar ve tıkanıklık şunlardır: 5

  • Havayı nemli tutmak ve burun geçişlerinizin kurumasını önlemek için nemlendirici kullanmak
  • Tıkalı burun deliklerini ve sinüsleri hafifletmek için buhar buharlarını soluyun
  • Bağışıklığınızı artırmak için bol bol dinlenin
  • Nazal geçişinizi bir tuz solüsyonu ile sulayın (bunun nasıl yapılacağına ilişkin talimatlar makalenin sonundadır)
  • Kendinizi bol sulu tutun

Bununla birlikte, akut sinüzit veya kronik sinüs enfeksiyonlarından alerjiler sorumluysa, alerjeni tespit etmeye ve ondan kaçınmaya çalışmalısınız.

Ratini, reçetesiz satılan (OTC) dekonjestanları 3 günden daha uzun süre kullanmanın sinüzit semptomlarınızı kötüleştirebileceği konusunda uyarıyor.

Sinüs Enfeksiyonları ve Tıkanıklık Riskinizi Nasıl Azaltabilirsiniz?

Birçok üst solunum yolu enfeksiyonunda olduğu gibi, soğuk algınlığı veya enfeksiyondan tamamen kaçınmak mümkün olmayabilir.

Mayo Clinic’teki doktorlara göre, bulaşıcı sinüzitten kaçınmanın en iyi yollarından biri ellerinizi sık sık yıkamaktır. Bu, hapşırma, öksürme, burun akıntısı ve diğer sinüzit semptomlarına neden olabilecek virüslerin veya bakterilerin yayılmasını önlemeye yardımcı olabilir. 2

Sinüs kanallarınızda iltihaplanmaya neden olabilecek herhangi bir alerji sorununu ele almak da önemlidir. Sinüs enfeksiyonlarına yatkınsanız, sigara dumanı veya diğer kirleticileri solumaktan kaçınmak daha da önemlidir.

Uçucu Yağlar Sinüs Tıkanıklığında Neden Etkilidir?

Tıkanıklık ve hafif sinüs enfeksiyonları için uçucu yağlar, ilaç kullanmadan semptomlarınızı hızlı bir şekilde azaltmanıza yardımcı olur – bazıları hoş olmayan yan etkilere sahip olabilir. Uçucu yağların sinüs tıkanıklığı için etkili olduğu iddialarını desteklemek için bilimsel araştırmalar da var.

Örneğin, Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp dergisi , uçucu yağlarla aromaterapinin nazal pasajlarda iltihaplı tepkilere yardımcı olduğunu bildirdi. Bazı uçucu yağların burun iltihabını ve tıkanıklığı gidermeye, uyku kalitesini iyileştirmeye ve yorgunluğu azaltmaya yardımcı olduğu bulunmuştur. Araştırmacılar, uçucu yağları teneffüs etmenin burun iltihabı belirtilerini hafifletme potansiyeline sahip olabileceği sonucuna vardı. 6

Ayrıca, Asya Pasifik Tropikal Biyotıp Dergisi, sinüzit tedavisinde bilimsel olarak kullanımı kanıtlanmış bir dizi uçucu yağ hakkında bilgi verdi. Bahsedilen sinüs enfeksiyonları ve burun tıkanıklığı için uçucu yağlardan bazıları okaliptüs yağı ve nane yağıdır. 7

Sinüs Enfeksiyonu ve Sinüs Tıkanıklığı için En İyi 10 Esansiyel Yağ

Tıkanık sinüslerin semptomlarını hafifletebilecek ve burun akıntısı , öksürme, hapşırma ve baş ağrısına neden olan enfeksiyonları öldürmeye yardımcı olabilecek en iyi 10 esansiyel yağa daha detaylı bakalım .

1. Okaliptüs yağı

Okaliptüs uçucu yağı, antibakteriyel ve antiviral aktiviteleri nedeniyle sinüs tıkanıklığını hızlı ve doğal bir şekilde gidermek için en iyilerden biridir. Okaliptüs yağının güçlü buharları, daha kolay nefes almanıza yardımcı olmak için burun mukusu ve tıkalı hava yollarını keser.

BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp dergisi , okaliptüs yağının birçok bakteriyel ve viral enfeksiyonu öldürecek kadar güçlü olduğunu bildirdi. Okaliptüs yağının etkili olduğu bakteri türleri arasında Strep bulunmaktadır. pneumoniae ve Strep. Pyogenes – ikisi de sinüzite neden olur. 8

İlan

Okaliptüs yağının geçiş yollarındaki engelleri kaldırma ve iltihabı azaltma yeteneği, sineol adı verilen bir bileşikten kaynaklanmaktadır. The Laringoscope dergisi , sineolün nazal damlamayı ve burun tıkanıklığını azaltmak için etkili bir doğal tedavi olduğunu bildirdi. Sineol içeren ürünlerin kullanılmasının antibiyotiklere ihtiyaç duyulmadan önce sinüzit tedavisine yardımcı olabileceği bildirildi. 9

Bir dokuya birkaç damla damlatarak sinüs basıncını ve tıkanıklığı gidermek için okaliptüs yağı kullanabilirsiniz. Dokuyu burnunuza tutun ve derin nefes alarak buharların mukusu kesmesine izin verin ve burun hava kanallarınızı açmaya yardımcı olun.

2. Çay ağacı yağı

Çay ağacı yağının antienflamatuvar etkisi, sinüslerinizdeki şişlik, tahriş ve mukusu azaltmaya yardımcı olabilir. Çay ağacı yağı ayrıca sinüslerinizin iltihaplanmasına ve şişmesine neden olan mikropları da öldürebilen doğal antiseptik özelliklere sahiptir.

Clinical Microbiology Reviews dergisi , çay ağacı yağının enfeksiyonların neden olduğu birçok iltihaplı durum için doğal bir çare olduğunu bildirdi. Çay ağacı yağındaki bileşikler öksürük ve soğuk algınlığı tedavisinde kullanılmıştır. İnceleme, buharlaştırılmış çay ağacı yağının çeşitli Strep’leri öldürebileceğini belirtti solunduğunda bakteri türleri. 10

Diğer uçucu yağların antimikrobiyal etkisini artırmak için sinüzit için ev ilaçlarının çoğuna çay ağacı yağı eklenebilir.

3. Kekik yağı

Kekik yağı, vücudunuzun viral enfeksiyonlarla savaşmasına ve iltihaplanmayı ve şişmeyi azaltmasına yardımcı olabilecek sağlığı artırıcı özelliklere sahiptir. Kekik yağı, mukus üretimini azaltmaya yardımcı olur çünkü aynı zamanda tıkanıklığı ve sinüs basıncını serbest bırakmak için bir balgam söktürücü olarak da çalışır .

Kekik, enflamatuar tepkileri azaltmak için güçlü yeteneklere sahip olan karvakrol adı verilen bir bileşik içerir. Journal of Lipid Research , kekik yağı, bir anti-inflamatuar bir etkiye sahip olmasına neden COX-2 ifade bastırır bildirmiştir. 11 COX-2 ekspresyonlarını baskılamak, kaç tane steroidal olmayan antiinflamatuvar ilacın işe yaradığını gösterir.

4. Lavanta yağı

Lavanta yağı kuyuya zihin üzerindeki sakinleştirici etkisi ile bilinir stres ve anksiyete azaltmak yardım ve daha iyi bir gece uykusu almak . Bununla birlikte lavanta yağı, tıkanıklığı hafifletmek ve sinüzit semptomlarından kurtulmak için anti-enflamatuar bir etkiye de sahiptir.

Diş European Journal of solunum yolu enfeksiyonları tedavi ederken lavanta yağı tıbbi özellikleri rapor edildi. Çalışmalar, lavanta yağının grip ve soğuk algınlığı benzeri semptomları bastırmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Lavanta yağı iltihabı azaltabilir ve sinüzit ve boğaz enfeksiyonlarını etkili bir şekilde tedavi edebilir. 12

Diğer bilimsel araştırmalara göre lavanta yağı, ağrıyı azaltmaya yardımcı olur, bu da sinüsle ilgili baş ağrılarının giderilmesine yardımcı olabileceği anlamına gelir . 13

Sinüs tıkanıklığı uyumayı zorlaştırıyorsa, nemlendiricinize birkaç damla lavanta yağı damlatmak geceleri rahat uyumanıza yardımcı olabilir.

5. Karanfil yağı

Burun tahrişini, tıkanıklığı ve mukus oluşumunu azaltmak için anti-enflamatuar aktiviteye sahip başka bir uçucu yağ, karanfil yağıdır.

2017 yılında Pharmaceutical Biology dergisinde yayınlanan bir araştırma , karanfil yağının sinüzit semptomlarına fayda sağlayabilecek bir dizi terapötik özellik içerdiğini bildirdi. Bunlar arasında antiviral, antioksidan, antiinflamatuar ve antimikrobiyal aktivite vardır. Çalışma, karanfil yağının cilt ve doku iltihabını azaltmaya yardımcı olabileceği sonucuna vardı. 14

Sinüs tıkanıklığı esansiyel yağı tarifinize birkaç damla karanfil yağı eklemek, iyileşme süresini hızlandırmaya ve öksürük, baş ağrısı ve burun akıntısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

6. Limon yağı

Limon yağının hafif ve hoş bir aroması vardır ve vücudunuz bir sinüs enfeksiyonuyla savaşıyorsa daha hızlı hissetmenize yardımcı olabilir. Sinüzit ve tıkanıklık için limon yağı kullanmak şişliği, alerjik semptomları, mukus oluşumunu ve geniz akıntısını azaltmaya yardımcı olur.

İlan

Kanıta Dayalı Tamamlayıcı Alternatif Tıp dergisinde yayınlanan araştırmaya göre , turunçgillerden elde edilen uçucu yağlar solunum sistemini desteklemeye yardımcı oluyor. Limon yağı şişlik, kızarıklık ve ağrı gibi doku iltihabı belirtilerini ortadan kaldırmaya yardımcı oldu. 15

Difüzörünüze veya nemlendiricinize birkaç damla limon yağı koymak, odayı tazelemek ve havadaki mikroplardan kurtulmanıza yardımcı olmak için harika bir yoldur.

7. Biberiye yağı

Biberiye, rahatlatıcı etkisi nedeniyle öksürük nöbetleri, hapşırma ve burun damlaması gibi semptomları azaltmaya yardımcı olur. Birçok uçucu yağda olduğu gibi, biberiye yağı, sinüzit hastalığına yakalanma sürenizi etkili bir şekilde azaltabilen antimikrobiyal özelliklere sahiptir.

Journal of Etnofarmakoloji Biberiye uçucu yağ alerjik reaksiyonların tedavisinde de faydalı olabilir rapor etmiştir. Örneğin, biberiyeyi solumak antihistaminik etkiye sahiptir ve solunum sistemindeki kasların gevşemesine yardımcı olabilir. 16

8. Çam yağı

Çam yağı, sinüs ve diğer solunum yolu enfeksiyonlarına neden olan böcekleri ve mikropları öldürmek için doğal bir antiseptik ilaçtır. Bir sinüs tıkanıklığı tarifinde çam yağını solumak, mukusu parçalamaya ve tıkalı burun kanallarını hızla açmaya yardımcı olabilir.

European Archives of Oto-Rhino-Laringology dergisinde yayınlanan araştırmaya göre , çam yağı sinüslerinizi hızlı bir şekilde temizlemenize yardımcı olabilir. Örneğin araştırmalar çam yağının sekretolitik etkileri olduğunu göstermiştir. Bu, solunum yolundaki seröz mukusu artırdığı ve bu da mukusun incelmesine ve daha kolay atılmasına neden olduğu anlamına gelir. 17

Ancak çalışma, bronşiyal kaslarda spazmlara neden olabileceği için bebeklerde çam yağı kullanılmaması gerektiği konusunda uyarıyor.

9. Nane yağı

Sinüzit ve sinüs tıkanıklığı için nane yağı kullanmak, kendinizi daha hızlı hissetmenize yardımcı olabilir. Nane yağı, burun kanallarınızdaki ve etrafınızdaki iltihaplanmalardan biraz rahatlama sağlayabilecek bir soğutma etkisine sahiptir.

Bununla birlikte, bazı araştırmalar nane yağının aslında sinüziti tedavi etmeye yardımcı olmadığına işaret ediyor. Örneğin, American Journal of Rhinology , nane yağını (mentol) solumanın burun hava akışını etkilemediğini ve tıkanıklığı hafifletmediğini bildirdi. Görünüşe göre kişi sinüslerinde sadece nane yağının serinletici etkisinden dolayı rahatlama hissediyor. 18

Ayrıca, Clinical Otolaryngology and Allied Sciences dergisi , nanenin yalnızca artan burun akışı hissi verdiğini bildirdi. 19

Bununla birlikte, diğer çalışmalar, nane yağı içeren bir uçucu yağ karışımının, antiviral ve antibakteriyel özelliklerinden dolayı üst solunum yolu enfeksiyonlarının semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. 21   Bu nedenle, tıkanıklık için diğer uçucu yağlarla birlikte nane yağını kullanmanız en iyisidir. Okaliptüs, çay ağacı yağı ve karanfil yağı gibi uçucu yağlar, mukusu parçalamaya ve enflamatuar tepkileri azaltmaya yardımcı olabilir. Nane yağı, burun deliklerinde ve sinüslerde daha az tıkanıklık hissini artırmaya yardımcı olabilir.

10. Kekik Yağı

Kekik yağı, birçok antibakteriyel ve antiviral bileşik içerdiği için sinüs enfeksiyonlarının semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.

Uygulamalı Mikrobiyoloji Dergisi kekik yağı bileşiği, karvakrol içerdiğini bildirdi. Bunun çeşitli viral enfeksiyonları öldürdüğü ve viral enfeksiyon salgınlarının azaltılmasına yardımcı olabileceği gösterilmiştir. 22 Diğer çalışmalar, karvakrolün kekik yağındaki antibakteriyel etkisine işaret etmiştir. 23

Sinüs Tıkanıklığı İçin Uçucu Yağlar Nasıl Kullanılır

Sinüs enfeksiyonundan doğal olarak kurtulmanın bazı harika ve kolay yollarına bakalım. Bu sinüzit tarifleri, sinüslerinizdeki mikropları yok etmeye ve ayrıca tıkanıklığı hafifletmek için ondan kurtulmanıza yardımcı olacak ince mukuslara yardımcı olacaktır.

Neti Pot / sinüs irrigasyonu

Nazal sulama için bir Neti kabı kullanmak, antibiyotiklere ihtiyaç duymadan sinüs enfeksiyonunu tedavi etmek için denenmiş ve test edilmiş bir yöntemdir. Genellikle nazal sulama, tuzlu su solüsyonu kullanılarak yapılır. Bazı insanlar, tıkalı sinüslerin tıkanmasının kaldırılmasına yardımcı olmak için çare arasına 1 damla esansiyel yağ ekler, ancak lütfen uçucu yağların nazal geçişlerinizdeki hassas dokuyu tahriş edebileceğini unutmayın. Ayrıca, tüm uçucu yağların dahili kullanım için tavsiye edilmediği için bunları dikkatli kullanmalısınız.

İlan

Kanada Tıp Birliği Dergisi kronik sinüs rahatsızlıkları önlemek için burun sulama teneke yardım bildirdi. Araştırmacılar, sinüslerinizi tuzlu suyla yıkamanın, sinüs enfeksiyonu semptomlarını tedavi etmeye yardımcı olduğunu bildirdi. Sinüslerdeki enfeksiyonlardan kurtulmada burun yıkamanın antibiyotiklere alternatif olabileceğini söylüyorlar. 20

Sinüsleri temizlemek için bir Neti pot kullanmak için yapmanız gereken şudur:

  1. Önceden kaynatılmış 2 bardak suyu ısıtın ve 1 çay kaşığı deniz tuzu ½ ekleyin. Çözünmesi için iyice karıştırın (asla musluk suyu kullanmayın).
  2. Çözeltiyi Neti kabına dökün.
  3. Başınızı yana koyun ve başınızı indirin.
  4. Salin solüsyonunu üst burun deliğinize dökün ve diğerinden dışarı akmasına izin verin.
  5. Diğer tarafta tekrar edin.
  6. En iyi sonuçlar için gün içinde birkaç kez kullanın ve sinüs tıkanıklığınızı ortadan kaldırmak ve herhangi bir sinüs enfeksiyonundan kurtulmak için kullanmaya devam edin.

Buhar soluma

Birçok insan tıkanıklığı hafifletmek ve sinüsleri tıkayan mukusu serbest bırakmak için buhar soluma kullanır. Kanada Tıp Derneği Dergisi’nde nazal sulamanın etkinliği üzerine 2016 yılında yapılan bir araştırma, buhar inhalasyonunun sinüs semptomlarının tedavisinde etkili olmadığını, ancak baş ağrısının şiddetini azaltmaya yardımcı olduğunu buldu 20 . Bununla birlikte, bu makalede bahsedilen uçucu yağlardan bazılarının eklenmesi daha iyi bir etkiye sahip olmanıza yardımcı olabilir.

Sinüs rahatlaması ve tıkanıklıktan kurtulmak için buhar inhalasyonunu kullanmak için şunları yapabilirsiniz:

  1. Bir kaseyi sıcak suyla doldurun ve 5 damla okaliptüs yağı, 5 damla çay ağacı yağı ve ilk 10 listesindeki diğer uçucu yağlardan 5 damla ekleyin.
  2. Başınızı kasenin üzerine koyun, bir havluyla örtün ve derin nefes alın.
  3. Sinüs tıkanıklığını gidermeye yardımcı olmak için 10-15 dakika derin nefes almaya devam edin

Banyo

Sinüs ağrısını ve tıkanıklığını hafifletmek için uçucu yağları kullanmanın bir başka yolu da banyonuza birkaç damla eklemektir. Tek yapmanız gereken 30 ml taşıyıcı yağa ( hindistancevizi yağı , zeytinyağı veya tatlı badem gibi) 10-12 damla uçucu yağı karıştırmak ve banyo suyunuza eklemektir. Sürekli buharı teneffüs ederken banyoda 30 dakika oturun. Vücut ağrılarını ve ağrılı kasları hafifletme etkisini arttırmak için 1 bardak Epsom tuzu da ekleyebilirsiniz .

Tıkanıklığı Azaltmak İçin Uçucu Yağlar Nasıl Kullanılır

Sinüs tıkanıklığı için uçucu yağlar, solunum yollarınızı daraltan ve nefes almayı zorlaştıran mukusun parçalanmasına yardımcı olabilir. Antibakteriyel özelliklerin yanı sıra birçok uçucu yağın güçlü aromaları, sinüs enfeksiyonları ve tıkanıklıktan kurtulmanıza yardımcı olabilir.

İşte sinüzite eşlik eden burun damlaması, sinüs basıncı ve tıkanıklığı gidermek için esansiyel yağ tarifi:

  1. 5 damla okaliptüs yağı, 3 damla nane yağı, 2 damla lavanta yağı ve 5 damla kekik yağını 1 oz. tatlı badem yağı (zeytinyağı, jojoba yağı veya hindistancevizi yağı da kullanabilirsiniz).
  2. Yağı emilene kadar göğsünüze ve şakaklarınıza masaj yapın.
  3. Göğsünüzü bir battaniye ile örtün, arkanıza yaslanın ve uçucu yağların rahatsızlığı ve tıkanıklığı gidermek için rahatlayın.

Mukustan Kurtulmak İçin Esansiyel Yağlar Nasıl Kullanılır?

Sinüslerinizdeki aşırı mukus, üst solunum yollarınızdaki iltihaplanma ve tahriş sonucunda oluşur. Uçucu yağları solumak, iltihap belirtilerini azaltmaya ve burun damlaması, hapşırma, öksürme ve balgamı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Mukus ve sinüs tıkanıklığından kurtulmak için bir difüzörde uçucu yağları kullanmak için yapmanız gereken şudur:

  1. Difüzörünüze 5 damla okaliptüs yağı, 5 damla nane yağı ve 5 damla çam yağı koyun.
  2. Uçucu yağların balgam söktürücü özelliklerini inceltmek için derin nefes alın, böylece dışarı atılması daha kolay olur.
  3. Sıkışık sinüslerden anında kurtulmak için günde 2 veya 3 kez tekrarlayın ve daralmış hava yollarının serbest kalmasına yardımcı olun.

Sinüs Baş Ağrısından Kurtulmak İçin Esansiyel Yağlar Nasıl Kullanılır?

Yukarıdaki listeden 10 ila 12 damla uçucu yağı veya yağı 1 oz. seçtiğiniz taşıyıcı yağ. Alnınıza, şakaklarınıza ve boynunuzun arkasına birkaç damla hafifçe masaj yapın. Göz çevrenizden kaçının.

Uçucu yağların doğrudan cildinize sürmek için fazla konsantre ve güçlü olduğunu hatırlamakta fayda var. Bu nedenle, her zaman üzüm çekirdeği yağı, zeytinyağı , hindistancevizi yağı, avokado yağı veya tatlı badem yağı gibi bir taşıyıcı yağda seyreltmelisiniz .

Sinüs Tıkanıklığı İçin Doktor Ne Zaman Görülür?

Sinüzit ve burun tıkanıklığını uçucu yağlar ve burun durulamaları ile tedavi etmek rahatsızlığı azaltmaya ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bazen sinüs enfeksiyonunuz ve tıkanıklığınız kronik hale gelirse profesyonel tıbbi yardıma ihtiyaç duyulur. Bir doktor alerji testi yapabilir veya sinüslerinizde tahrişe ve iltihaplanmaya neden olan herhangi bir engel olup olmadığını görebilir.

Mayo Clinic’teki doktorlara göre, aşağıdaki durumlarda sinüsle ilgili durumlar için doktorunuzu ziyaret etmelisiniz: 3

  • Sinüzit belirtileriniz 7 günden fazla sürer ve kötüleşir.
  • Sık sinüs enfeksiyonu vakalarınız var ve tedavi yardımcı olmuyor.
  • Ateşin yüksek.
  • Tıkalı sinüslere göz çevrenizdeki kızarıklık ve / veya şiddetli baş ağrıları eşlik eder.
  • Zihin karışıklığı veya görüş değişiklikleri
  • Boynunuz sert.

Diğer ilgili makalelerimi okuyun:

  • Sinüs Enfeksiyonu İçin En İyi Ev Çözümleri
  • Sinüs Enfeksiyonları, İYE, Soğuk Algınlığı, Grip ve Bronşitte Yaban Turpu Nasıl Kullanılır
  • Greyfurt Çekirdeği Ekstresi Sinüs Enfeksiyonlarını Yenmek İçin Nasıl Kullanılır
  • Alerjiler için En İyi 15 Esansiyel Yağ

Leave a Reply