Sinüs Enfeksiyonu: Belirti ve Semptomlar + 10 Doğal Çözüm
Her yıl yaklaşık 35 milyon Amerikalı sinüs enfeksiyonu veya sinüzitten muzdariptir. ( 1 ) Sinüzit, sinüsleri kaplayan ve enfeksiyona yol açan dokunun iltihaplanması veya şişmesidir. Mukus birikmesine ve ağrıya neden olabilir. Daha önce bir sinüs enfeksiyonu yaşadıysanız, bunun ne kadar rahatsız edici olabileceğini bilirsiniz – tıkalı bir burundan çok daha kötü. Çoğu durumda, bir sinüs enfeksiyonu sizi basitçe bir dekonjestan bulmak için koştururken, en kötü durumda, gelişen bir apse veya sinüslerin tıkanması için ameliyata yol açabilir.

Amerika Birleşik Devletleri’nde sinüzit, bugünlerde antibiyotiklerin reçete edildiği en yaygın beşinci tıbbi tanıdır. Akut ve kronik sinüzitin yönetimi de bu ülkeye her yıl 11 milyar doların üzerine mal oluyor. Bu, hastalık nedeniyle kaybedilen çalışma süresinin ekonomik etkisini bile içermiyor. ( 2 )

İken antibiyotikler sinüs enfeksiyonu için çok yaygın konvansiyonel tedavi olan, sinüs enfeksiyonları çoğunluğu aslında soğuk algınlığı veya virüslerin sonucudur. Burun tıkanıklığınız düzeldikçe daha iyi hale gelecektir.

Neyse ki, yediğiniz (ve yemediğiniz) yiyecekler, tuzlu burun spreyleri, uçucu yağlar ve sinüs enfeksiyonu için etkili bir ev ilacı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış takviyeler dahil olmak üzere sinüs enfeksiyonunu tedavi etmenin birçok doğal yolu vardır.


Sinüs Enfeksiyonu nedir?

Sinüsler veya sinüs boşlukları, havanın burnu çevreleyen kemiklerin içinde aktığı boşluklardır. Burun boşluklarınız şiştiğinde ve iltihaplandığında bir sinüs enfeksiyonu veya sinüzit ortaya çıkar. Normalde sinüsleriniz hava ile doludur. Sinüsler tıkandığında ve sıvıyla dolduğunda, mikroplar (bakteriler, virüsler ve mantarlar) büyüyebilir ve enfeksiyona neden olabilir.

Sinüs enfeksiyonları ne kadar sürer? Bu, sahip olduğunuz sinüs enfeksiyonuna bağlı. Akut sinüzit, uygun tedavi ile bile iki haftadan fazla sürebilir. Sinüs enfeksiyonunuz 10 ila 14 günden uzun sürerse, bakteriyel sinüzit olma olasılığınız daha yüksektir. Kronik sinüzit çok daha uzun sürer – en az 12 hafta! Polipli kronik sinüzit, 12 hafta veya daha uzun süren sinüslerin iltihaplanmasıdır ve nazal poliplerle ilişkilendirilir. Kronik sinüzitin diğer formları, alerji veya sapmış septum ile ilişkilidir ve ayrıca 12 hafta veya daha uzun sürer.

Sinüs enfeksiyonu bulaşıcı mıdır? Bu sorunun cevabı, ilk etapta buna neyin sebep olduğuna bağlı. Sinüs enfeksiyonunuza bir virüs neden oluyorsa, o virüsü yayabilirsiniz. Bu, hastalığınıza (virüse) yakalanan bir kişinin muhtemelen soğuk alacağı, bu da sinüs enfeksiyonuna dönüşebileceği, ancak aynı zamanda soğuk kalabileceği anlamına gelir. Bazı durumlarda grip, sinüs enfeksiyonunu da tetikler. Virüs bazlı bir sinüs enfeksiyonunuz varsa, gerçek sinüs enfeksiyonuna yakalanmadan günler önce bulaşıcı olabilirdiniz. Bakteriler ayrıca sinüs enfeksiyonuna da neden olabilir. Bu, enfeksiyonunuzun başkalarına bulaşamayacağı anlamına gelir. Bununla birlikte, bakteriyel sinüs enfeksiyonu tipik olarak daha yoğundur ve viral sinüs enfeksiyonundan daha uzun sürer. ( 4 )

Ne tür bir sinüs enfeksiyonunuz olduğunu nasıl anlarsınız? Doktorunuz, sinüs enfeksiyonunuzun semptomlara veya tek başına muayeneye dayalı olarak bakteriyel mi yoksa viral mi olduğunu size söyleyemeyecektir. Bir sinüs enfeksiyonunun kökenini anlamanın en iyi yolu semptom süresidir. Viral bir sinüs enfeksiyonuysa, beş ila yedi gün sonra düzelmeye başlamalıdır. Öte yandan, bakteriyel bir enfeksiyon genellikle yedi ila 10 gün veya daha uzun sürer ve enfeksiyon yedi gün sonra daha da kötüleşebilir. ( 5 )

 

 


İşaretler ve Belirtiler

Birçok sinüs enfeksiyonu semptomu hem akut hem de kronik sinüzit vakalarında ortaktır.

Sinüs enfeksiyonunun yaygın semptomları şunları içerir: ( 6 , 7 )

  • Burnunuzdan kalın, sarı, kötü kokulu akıntı
  • Burun tıkanıklığı
  • Tıkanıklık
  • Burun sonrası damlama
  • Yüzünüzde ve gözünüzde sinüs basıncı veya ağrı
  • Baş ağrısı (genellikle alın bölgesinde ve sıklıkla “sinüs baş ağrısı” olarak anılır)
  • Gitmeyen veya daha da kötüleşen bir soğuk
  • Yorgunluk
  • Öksürük
  • Ateş
  • Kulak ağrısı

Soğuk algınlığı ile ortaya çıkabilecek tüm bu semptomlara dikkat etmek önemlidir. Bu semptomlar 10 günden daha uzun süre devam ettiğinde sinüs enfeksiyonunuz olabilir. İki veya daha fazla semptomunuz varsa ve / veya kalın, yeşil veya sarı burun akıntınız varsa, akut sinüzit olabilir.

Kronik sinüzitte, bu semptomları 12 hafta veya daha uzun süre devam ettirirsiniz, ayrıca aşağıdakileri de yaşayabilirsiniz: ( 8 )

  • Yüzünüzde bir tıkanıklık veya dolgunluk hissi
  • Burun boşluğunda irin
  • Burun akıntısı veya renksiz geniz akıntısı
  • Ağız kokusu
  • Diş ağrısı
  • Çok sık yorgun hissetmek

Nedenler ve Risk Faktörleri

Sinüslerinizin hayati drenaj kanallarını tıkayan herhangi bir sağlık durumu, aşağıdakiler dahil sinüs enfeksiyonuna neden olabilir: ( 9 , 10 )

  • Soğuk algınlığı gibi solunum yolu enfeksiyonları
  • Saman nezlesi veya sigara dumanı, kuru hava ve kirleticiler gibi alerjenlere maruz kalma
  • Nazal polipler, sapmış septum veya burun kemiği çıkıntısı dahil burun veya sinüs boşluklarındaki tıkanıklıklar
  • Alerjik olmayan rinit ( bilinen bir nedeni olmayan alerji benzeri semptomlar)
  • Hava basıncındaki değişiklikler (örneğin yüzme veya yüksek rakımlara tırmanma nedeniyle )
  • Diş problemlerinden kaynaklanan enfeksiyonlar
  • Sinüslerin fiziksel olarak yaralanması
  • Bakteriler, virüsler ve mantarlar

Sinüs enfeksiyonlarına neden olabilecek en yaygın beş bakteri şunlardır: Streptococcus pneumoniae, Haemophilus influenzae, Moraxella catarrhalis, Staphylococcus aureus ve Streptococcus pyogenes. ( 11 )

Sinüs enfeksiyonları için risk faktörleri (bazıları nedenlerle çakışan) şunları içerir: ( 12 )

  • Astım hastası olmak
  • Nazal dekonjestanların aşırı kullanımı
  • Sık sık yüzme veya dalış
  • Yüksek rakımlara tırmanmak veya uçmak
  • Nazal polipler (nazal geçişte küçük büyüme / şişlikler), nazal kemik çıkıntıları veya sapmış septum veya yarık damak gibi diğer anormallikler
  • Diş enfeksiyonu
  • Hava kirliliğine ve sigara dumanına maruz kalma
  • Gebelik
  • Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD)
  • Hastanede olmak, özellikle hastanede bulunma sebebiniz kafa travması ile ilgiliyse veya burnunuza bir tüp takılması gerekiyorsa (örneğin, burnunuzdan midenize bir nazogastrik tüp)

Konvansiyonel Tedavi

Sinüs enfeksiyonu için, semptomlarınız 10 günden fazla sürerse veya sinüs enfeksiyonu bakteriyel olarak kabul edilirse , birçok doktor antibiyotik önerecektir . Sinüs enfeksiyonunuzun viral bir kaynağı varsa, o zaman kesinlikle antibiyotik tedavisine ihtiyacınız yoktur. Amoksisilin (Amoxil) genellikle komplike olmayan akut sinüs enfeksiyonu için reçete edilir. Pek çok doktor, şüpheli bir bakteriyel sinüs enfeksiyonunun tedavisinde tercih ettikleri ilaç olarak amoksisilin-klavulanat (Augmentin) kullanacaktır çünkü tipik olarak bakteriyel sinüs enfeksiyonlarına neden olan bakteri türlerinin ve suşlarının çoğuna karşı etkili olduğu söylenmektedir. ( 13 )

Pek çok doktor ayrıca nazal kortikosteroidler, dekonjestanlar, ağrı kesiciler, ateş düşürücüler, antihistaminikler, mukolitikler ve diğer ilaçları önerecektir. Önerilen tüm ilaçların yan etkilerini okumak önemlidir. Birçok doktorun viral sinüs enfeksiyonları için antibiyotik reçete etmeye devam ettiğini bilmek de çok önemlidir ve bu sadece antibiyotik direnci sorununu daha da ileriye götürmektedir .

 

 


Sinüs Enfeksiyonları için 10 Doğal Çözüm

1. Sinüs Enfeksiyonları için En İyi Yiyecekler ve İçecekler

  1. Su – Yeterli hidrasyon, virüsü sisteminizden temizlemenin anahtarıdır. Her 2 saatte bir en az 8 ons içmeye çalışın.
  2. Sebzeli tavuk suyu  — Bu geleneksel kemik suyu ilacı, önemli mineraller sağlamanın yanı sıra burun boşluklarını ve solunum sistemini rahatlatmaya yardımcı olur.
  3. Yaban turpu  – Yanlışlıkla çok fazla yaban turpu yemiş olan herkes, burun geçişlerini temizleme gücünü deneyimlemiştir. Daha güçlü hale getirmek için biraz yaban turpu ile limon karıştırın.
  4. Zencefil  – Bir zencefil çayı yapın ve iyileşmeye yardımcı olması için çiğ bal ekleyin .
  5. Sarımsak ve soğan  – Bu sebzelerin ikisi de bağışıklık fonksiyonunu artırmaya yardımcı olur.
  6. C vitamini açısından zengin besinler  – tüketen C vitamini açısından zengin gıdalar sinüzit bağışıklık sistemini ve hız kurtarma artırabilir.

2. Kaçınılması Gereken Yiyecek ve İçecekler

  1. Şeker  – Enfeksiyonla mücadeleye yardımcı olan beyaz kan hücrelerini azaltır.
  2. Meyve suları  – Portakal suyu bir miktar C vitamini içermesine rağmen, C vitamini bakımından bütün meyveler veya sebzeler kadar yüksek değildir. Meyve suyu içmek istiyorsanız sulandırın.
  3. Süt ürünleri  – Süt ve diğer süt ürünleri mukus üretir, bu nedenle bunlardan kaçınmak en iyisidir.
  4. Rafine un ve tahıllar  – Tüm rafine tahıllar daha fazla mukus üretimine neden olabilir.
  5. Tuz  – Yeterli su alımı olmazsa, tuz dehidre olabilir ve sinüs iltihabının iyileşmesini yavaşlatabilir.

3. Kekik Yağı 

Kekik yağı  , güçlü antibakteriyel ve anti-fungal özelliklere sahip iki güçlü karvakrol ve timol bileşiği içerir. Günde dört kez 500 miligram kekik yağı tavsiye ederim. Sinüs enfeksiyonları için, büyük bir kapta yakın zamanda kaynatılmış suya birkaç damla kekik yağı da ekleyebilirsiniz. Kendinizi yakmamaya dikkat edin, buharı içeride tutmak için bir çadır oluşturarak başınızı bir havluyla örtün, gözlerinizi kapatın ve yüzünüzü tencerenin üzerine koyun (sıcak sudan güvenli bir mesafede) ve hoş kokulu buharı birkaç dakika soluyun. . Bu, burun geçişlerinin temizlenmesine yardımcı olur ve günde birkaç kez tekrarlanabilir. (14)

4. Greyfurt çekirdeği ekstresi

Greyfurt çekirdeği özü, güçlü antiviral özelliklere sahiptir. Bu nedenle birçok burun ve boğaz spreyinde yer almaktadır. Bir greyfurt tohumundaki bulaşıcı istilacıları yok etme kabiliyetinden sorumlu olduğuna inanılan ana biyolojik bileşikler, limonoidler ve naringenin olarak bilinen polifenollerdir. ( 15 ) Greyfurt çekirdeği ekstresi burun spreyi günde dört kez kullanmanızı tavsiye ederim.

5. C Vitamini

C vitamini , vücudunuzu enfeksiyonlardan koruyan ve aynı zamanda vücudunuzun enfeksiyonlara yakalandıktan sonra savaşmasına yardımcı olan bağışıklık sisteminin düzgün çalışması için gereklidir. Bir antioksidan olan C vitamini, hücrelerimizi serbest radikal hasarından korumaya da yardımcı olur. Serbest radikaller, hava kirliliği ve sigara dumanı gibi sinüs enfeksiyonlarının gelişimine yaygın olarak katkıda bulunabilecek şeylerde bulunur. (16) Günde üç kez 1.000 miligram C vitamini öneriyorum.

6. Sarımsak

Sarımsak  , doğanın en iyi antibiyotiklerinden biridir. Soğuk algınlığı genellikle sinüs enfeksiyonuna yol açtığından, sarımsak yalnızca sinüs enfeksiyonunu doğal olarak tedavi etmek için değil, aynı zamanda onu önlemek için de harika bir yoldur. Bir çalışmada, insanlar soğuk mevsimde (Kasım ve Şubat ayları arasında) 12 hafta boyunca sarımsak takviyesi veya plasebo aldı. Sarımsak alanların üşütme olasılığı daha düşüktü ve eğer üşütürlerse, plasebo grubundan daha hızlı iyileştiler. Sarımsak almayanların (plasebo grubu) 12 haftalık tedavi süresi boyunca birden fazla soğuk algınlığına yakalanma olasılığı çok daha yüksekti. Çalışma, sarımsağın soğuk algınlığı virüsünü önleme yeteneğiniyıldız biyolojik olarak aktif bileşen bileşeni allisin ile ilişkilendiriyor. (17)

Yetişkinler için genel sağlığı geliştirme amacıyla, Dünya Sağlık Örgütü günlük iki ila beş gram (yaklaşık bir diş) taze sarımsak, 0,4 ila 1,2 gram kuru sarımsak tozu, iki ila beş miligram sarımsak yağı, 300 ila 1000 miligramlık bir doz önermektedir. sarımsak özü veya iki ila beş miligram allisine eşit diğer formülasyonlar. ( 18 )

7. Ekinezya 

Ekinezya , vücudunuzun virüsler ve bakterilerle savaşmasına yardımcı olabilecek bir bitkidir. Profesyonel şifalı bitkiler genellikle bu bitkiyi sinüs enfeksiyonlarının doğal tedavisi için tavsiye ederler. Bilimsel çalışmalar, ekinezyanın antiviral olan ve bağışıklık sistemini güçlendiren aktif maddeler içerdiğini, aynı zamanda etkilerin veya sinüs enfeksiyonunun mükemmel bir kombinasyonu olan ağrı ve iltihabı azalttığını göstermiştir. (19) Hastalığın ilk belirtisinde ekinezya takviyesi almak en iyisidir. Günde iki ila üç kez 1.000 miligram öneririm.

8. Neti Pot

Tuzlu solüsyon içeren bir neti potu kullanmak sinüs sorunlarını büyük ölçüde iyileştirebilir ve burun geçiş yollarını temizleyebilir. Bu işleme “burun yıkama” adı verilir. Canadian Medical Association Journal’da yayınlanan araştırma , neti pot kullanımının kronik sinüzitin bazı semptomlarını ortadan kaldırabildiğini ve altı aylık bir süre boyunca olumlu sonuçları sürdürebildiğini bile göstermiştir. Southampton Üniversitesi’nde baş yazar ve tıp profesörü olan Dr. Paul Little’a göre, “Sinüs semptomlarını iyileştirmenin yanı sıra baş ağrıları azaldı, reçetesiz satılan ilaçların daha az kullanımı vardı ve insanlar ayrıca gelecekteki bir sinüzit atağı için doktora tekrar başvurma olasılığı daha düşük. ” ( 20 )

9. Nem Ekleyin 

Nemlendirici, tuzlu burun spreyi veya buharla dolu bir banyoda oturup havaya daha fazla nem eklemek ve burun geçişleriniz tıkanıklığı azaltmaya gerçekten yardımcı olabilir. ( 21 ) Sinüs enfeksiyonunuz varken nemlendirici ile uyumayı şiddetle tavsiye ederim. Ayrıca günde birkaç kez kullanabileceğiniz doğal bir salin burun spreyi satın alabilirsiniz (paket talimatlarını takip ederek). Buhar inhalasyonu özellikle sinüs baş ağrısını azaltmada iyidir.

10. Uçucu Yağlar 

Sinüsleri doğal olarak temizlemek için okaliptüs yağı ve nane yağı kullanmak  oldukça etkili olabilir. Bu uçucu yağlar doğal olarak sinüsleri açabilir, mukusu temizleyebilir ve enfeksiyonları ortadan kaldırabilir. Ağzınızın her birinden birer damla sürün (bunu yalnızca gıda sınıfı uçucu yağlarla yapın). Sonra su iç. Bir başka harika fikir de uçucu yağları havaya dağıtmaktır, böylece onları soluyabilirsiniz. Ev yapımı buhar ovma tarifim  sinüs enfeksiyonları için de yardımcı olabilir. 


Önlemler

Sinüs enfeksiyonu belirtileriniz kötüleşirse veya 10 ila 14 gün sonra iyileşme görmezseniz, doktorunuza görünmelisiniz. İyileştirilmemiş bir sinüs enfeksiyonu, bronşit gibi başka durumlara veya komplikasyonlara ve ameliyat ihtiyacına yol açabilir.

Alerji benzeri semptomları ilk kez yaşadığınızda, bir alerji uzmanına danışmak isteyebilirsiniz çünkü bir alerji uzmanı semptomlarınızın nedenini tam olarak belirleyebilir.

Hamileyseniz, emziriyorsanız, devam eden tıbbi endişeleriniz varsa veya şu anda başka ilaçlar alıyorsanız, herhangi bir doğal takviye almadan önce daima doktorunuza danışın.


Son düşünceler

Maalesef sinüs enfeksiyonları bu günlerde oldukça yaygındır. Antibiyotiklerle gereksiz tedavi olduğu gibi. Viral sinüs enfeksiyonlarının tedavisi söz konusu olduğunda antibiyotiklerin kesinlikle gereksiz olduğunu (ve çoğunun nedeni bir virüs olduğunu) unutmayın. Antibiyotik almak vücudunuza yarardan çok zarar verebilir, özellikle de gerçekten ihtiyaç duyulmadıklarında alırsanız.

Çoğu sinüs enfeksiyonu doğal sinüzit tedavisine iyi yanıt verir. Sadece etkili olmakla kalmayıp aynı zamanda uygun fiyatlı ve evinizin rahatlığında yapılması kolay olan çok sayıda doğal seçenek var.

Sonraki Oku: Hızlı Rahatlama için 13 Doğal Boğaz Ağrısı Tedavisi

Leave a Reply