Sıcak Çarpması Nasıl Önlenir ve Durdurulur

Köşeyi dönünce yaz ve düzensiz hava koşulları bir şekilde norm haline geldiğinde, sıcak hava dalgaları bu günlerde daha yaygın bir olaydır. Günü dışarıda geçirmek iyi bir fikir gibi görünse de, ısıya bağlı hastalık riski altında olabilirsiniz. Vücudunuzun aşırı ısınmayı önlemek için serin kalmasının birkaç yolu vardır, ancak bazen bu yeterli değildir. Alışmadığınız sıcak havalarla uğraşırken, sıcak bir yaz gününde normalde yaptığınız şeyi yapmamaya çalışın. Gerçek şu ki, biraz fazla ‘güneşte eğlence’ tehlikeli ve hatta yaşamı tehdit edici olabilir.

 

Sıcak çarpması, bir kişinin yaşayabileceği en şiddetli ısıya bağlı hastalık türüdür. Vücudun aşırı ısınması (hipertermi), sıcak çarpması başlamadan önce diğer 2 tür ısıya bağlı hastalığa neden olur. İlk ısı hastalığı , ısı kramplarıdır – en hafif şeklidir. Daha sonra ısı tükenmesi takip eder. Soğumaya ve ısı kaynağından uzaklaşmaya çalışmazsanız, sonunda bir sıcak çarpması başlar. Bu noktada vücudun soğutma mekanizmaları bozulmaya başlar ve vücut ciddi bir sıkıntıya girer. Hızlı ve doğru hareket etmediğiniz takdirde ölüme yol açabilir.

Güneşten Çık

Sıcak bir günde doğrudan güneş ışığı, gölgede kalmaya kıyasla vücut ısısını önemli ölçüde artırabilir. Vücudunuzun soğumak için birkaç mekanizması olsa da, ısı ve güneşin bunaltıcı olduğu bir nokta olabilir. Isıya bağlı bir hastalığın en hafif semptomlarını bile yaşıyorsanız, hemen güneşten çıkmanız gerekir. Doğrudan güneş ışığından yeterince korunacağınız iç mekanlara taşınmak daha iyidir. Ancak bu mümkün değilse gölgede dinlenmek yeterli olabilir.

Odayı Soğutun

İdeal olarak, herhangi bir ısı hastalığınız olabileceğinden şüpheleniyorsanız, klimalı bir odaya girmelisiniz. Dışarıdaki sıcaktan içerideki soğuğa ani sıcaklık değişimi ile ilgilenmeyin. Isıya bağlı bir hastalığınız varsa ve sıcaktan soğuğa geçiş çok az önemliyse, vücudunuz zaten sıkıntı içindedir. Her şeyden çok, vücudunuz sıcaklıktaki değişime olumlu tepki vermeye başlayacak ve bir sıcak çarpmasının daha ciddi etkileri ortaya çıkmadan önce stabilize olabilecektir.

Tüm Giysileri Çıkarın

Sıcak çarpması gibi ısıya bağlı daha ciddi hastalıklarda terlemenin azaldığını ve hatta tamamen durduğunu unutmayın. Vücudunuz soğumaya çalışırken en hafif giysiler bile bir engel olabilir. Halka açık bir yerde mümkün olduğunca çok giysinizi çıkarın. İçerideyseniz ve yeterli mahremiyetiniz varsa, tüm kıyafetlerinizi çıkarın. Cildinizi çevreye maruz bırakarak, vücudunuzun havaya mümkün olduğu kadar çok ısı yaymasını sağlayacaktır.

Vücut Sprey

Sıcak çarpmasını önlemek için serinlemenin bir yolu kendinize su püskürtmektir. Ayrıca, bir sıcak çarpması başladığında hayat kurtarıcı bir önlem olabilir ve hızlı bir şekilde soğumak için daha sert adımlar atamazsınız. Isı hastalığının sonraki aşamalarında terleme durduğundan, ince bir su sisi terlemeye benzer bir etkiye sahip olabilir. Serinlemek için derideki kan damarları genişleyerek iç ısının yüzeye ulaşmasını sağlar ve deri yüzeyi terden nemlenir. Bu terin buharlaşması ısıyı da beraberinde götürür. Kendinize ince bir su sisi püskürtmek, vücudu soğutmak için aynı prensipte çalışır. Soğuk bir duş daha da etkili olabilir.

Soğuk Suya Daldırın

Su, önemli miktarda ısıyı emme eğilimindedir. Ve sıcak çarpması ile su ne kadar soğuk olursa o kadar iyidir. Sıcak çarpması geçirmiş veya başlamadan hemen önce bir kişiyi soğuk su banyosuna sokmak yaşamla ölüm arasındaki farkı yaratabilir. Küveti soğuk suyla doldurun ve mümkünse küvete buz koymaya çalışın. Buz asla doğrudan cilde uygulanmamalı, bunun yerine suya uygulanmalıdır. Vücut ısısını diğer önlemlerden daha hızlı düşürebilir ancak bu süreçte kişinin vücut ısısının çok fazla düşmemesini sağlar. Sıcak çarpması şüphesi olan bir kişiyi asla su dolu bir küvette yan yana bırakmayın.

Buz Paketleri KullanınBuz paketleri, hızlı bir şekilde soğumanın başka bir uygun yoludur. Buz doğrudan cilde uygulanmaması gerektiğinden, soğuk su banyosunun mümkün olmadığı durumlarda buzu cilde mümkün olduğunca yaklaştırmak için bir buz paketi en iyi alternatiftir. Bir buz paketi üzerinde olabilecek herhangi bir don, cilde uygulanmadan önce yıkanmalı veya silinmelidir. Acil tıbbi personel ayrıca bir kişiyi örtmek için bir soğutma battaniyesi kullanacaktır. Isıyı korumak için değil, bir kişinin etrafındaki havayı buz torbası yardımıyla serin tutmak için tasarlanmıştır.

Ayakta Kalmayın veya Yürümeyin

Fiziksel aktivite enerji gerektirir ve bu süreçte ısı üretilir. Bu isteyeceğin en son şey. Vücudun ısı üretimini azaltmak için hareketsiz oturun veya hatta uzanın. Yürümek ve hatta ayakta durmak kasların kullanımını gerektirir ve bu süreçte enerji harcanır ve ısı üretilir. Sıcak çarpması veya daha hafif bir ısı hastalığı belirtileri hissediyorsanız asla koşmayın. Bunun yerine gölgeye veya serin bir yere yürüyün. Koşmak önemli miktarda ısı üretir ve sizi serin bir yere daha çabuk götürebilirken, sonunda daha da zararlı olabilir.

Sıcak İçeceklerden Kaçının

Sıcak çarpması olan bir kişi titriyor olabilir. Bazen bu, başkaları tarafından, çekirdek vücut sıcaklığının normalden düşük olduğu şeklinde yanlış algılanır. Ancak durum böyle değil. Titreme daha fazla ısı üretir. Bu nedenle doktor, titremeyi durdurmak için sıcak çarpması olan bir hastaya ilaç yazabilir. Titremeyi bastırmak için kişiyi ısıtmaya çalışmak, sıcak çarpmasını önlemede veya durdurmaya çalışmaktaki en büyük hatalardan biridir. Sıcak içecekler yardımcı olmayacak. Aslında, içecek tüketildiğinde ısı sorunu birleştirir. Bir kişi yutabiliyorsa ve bir içecek isterse, ona mümkün olduğu kadar soğuk su verin.

En Kısa Sürede Doktoru Arayın

Sıcak çarpması tıbbi bir acil durum olarak ele alınmalıdır. Yukarıdaki önlemler, bir sıcak çarpmasını önlemede veya sonuçlarını en aza indirmede çok etkili olsa da, yine de tıbbi müdahale gereklidir. Sıcak çarpması olan herkes acil servise götürülmelidir. Bu mümkün değilse, bir kişiyi soğutmak için yukarıda sıralanan adımlar, acil sağlık personeli veya doktor olay yerine gelene kadar derhal yapılmalıdır. Profesyonel tıbbi yardım almadan evde bir sıcak çarpmasını yönetmeye çalışmak, yaşamla ölüm arasındaki farkı yaratabilir.

Daha fazla bilgi görün  Aşırı Alkolden Sonra Akşamdan Kalmanın Üstesinden Gelme

Leave a Reply