Sebepsiz Ağrılı Bacaklar: Bilime Göre Ne İfade Ediyor?

Sebepsiz bacaklarınız ağrıyor mu ve yürürken veya dinlenirken neden bacak ağrınız olduğunu mu merak ediyorsunuz? Ağrılı hamstringler, sıkı baldır kasları veya dizinizin arkasındaki ağrı yaşam kalitenizi etkileyebilir. Zonklayan bacak krampları, sert kaslar, ağrıyan ağrılar veya bir bacakta karıncalanma, ağrıyan bacaklarla ilişkili tüm ağrı türleridir.

Elbette, bacaklarınız hiçbir sebepten dolayı ağrımaz. Ağrı genellikle bir şeyin doğru olmadığının bir belirtisidir. Muhtemelen, farkına varmadan bir bacak kasını germişsinizdir, sırtınızda bir sinir sıkışmışsınızdır veya ağrıyan bacak kaslarınız egzersizden birkaç gün sonra yavaş yavaş gelişmiştir. Varisli damarlar, artrit veya tendinit gibi durumlar, bu sorunların bacak ağrısına neden olduğunun farkında olmadan bacaklarınızı ağrıtabilir.

Bacak ağrısının nedeninin farkında olmasanız bile, genellikle altta yatan nedeni belirlemek mümkündür.

İlan

Bu yazıda bacaklarınızın neden ağrılı göründüğünün sebeplerine bakacağım. Bacak ağrısının arkasında ne olduğunu bilmek, ağrının nedenini tedavi etmeye ve gelecekte daha fazla bacak rahatsızlığını önlemeye yardımcı olabilir.

Bacaklar Sebepsiz Neden Ağrıyabilir?

Bacaklarınız her gün çok fazla baskı altına alınır ve bacaklarınızdaki kaslar, bağlar veya sinirlerdeki küçük görünüşte önemsiz yaralanmalar veya yırtıklar, görünürde hiçbir sebep olmaksızın ağrıya neden olabilir. Ayrıca, eklemlerinizdeki iltihaplanma veya damarlarınızla ilgili sorunlar, bacak ağrısının “görünmeyen” nedenleri olabilir.

Açık bir neden olmaksızın bacaklarınızdaki ağrının ana nedenlerinden bazıları şunları içerebilir:

  • Kas krampları ve Gecikmiş Başlangıç ​​Kas Ağrısı (DOMS), egzersizi bitirdikten çok sonra bacaklarınızın ağrımasına neden olabilir.
  • Bir sıkışmak siyatik sinir , tek bacak, bir yanma hissi aşağı ağrıları çekim karıncalanma veya uyuşma ve zorluk ayağınızı hareket neden olabilir.
  • Varisli damarlar veya bir kan pıhtısı , baldırlarınızda zonklama, kas krampları veya oturduktan veya ayakta durduktan sonra ağrıyan bacaklara neden olabilir.
  • Bacak kaslarınızda veya bağlarınızda tekrarlayan zorlamalar , hamstring yaralanmasına , ACL yaralanmasına veya baldır gerginliğine neden olabilir .

Sebepsiz Ağrılı Bacak Kasları

Ağrıyan bacaklarınız varsa ve neden ağrıdığına dair bir neden düşünemiyorsanız, işte ağrıyan bacak kaslarının temel nedenlerinden bazıları.

Bacak kası krampı veya spazmı

Bacak krampları veya spazmları baldırlardaki kasları etkileyebilir ve sebepsiz yere alt bacakta değişen derecelerde ağrı ve gerginliğe neden olabilir. Kas spazmına Charley atı da denir ve herhangi bir kası etkileyebilir, ancak Charley atları en yaygın olanı bacaklardır. Şiddetli Charley atları, birkaç saatten bir güne kadar sürebilen kas ağrısına neden olabilir.

Medical Hypotheses dergisi , bacak krampları ve diz ağrısının birçok insanı etkilediğini bildirdi. Aslında, bacaklardaki aşınma ve yıpranma, sert bir bacak veya alt ekstremite kas ağrısı geliştirene kadar birçok kişi tarafından fark edilmez. 1

Ayrıca Georgian Medical News dergisi , fazla kilolu olmanın herhangi bir görünür yaralanma olmaksızın bacak kramplarına neden olabileceğini gösteren bir çalışma yayınladı. Aslında, fazla kilolu insanların yaklaşık yarısı, sık bacak kramplarından şikayetçi. Sebepler genellikle obez kişilerde venöz yetmezlikle ilişkilidir. 2

Doktorlar, germe işleminin bacak kramplarını gidermeye ve gece kramplarının sıklığını azaltmaya yardımcı olabileceğini önermektedir .

Gecikmiş başlangıçlı kas ağrısı (DOMS)

Gecikmiş kas ağrısından kaynaklanan bacak ağrısı, egzersiz yaptıktan birkaç gün sonra ortaya çıkabilir ve bu nedenle ağrı için bir neden yokmuş gibi görünebilir.

İlan

Göre Spor Tıbbı ve Fiziksel uygunluk Journal , kas ağrısı her zaman egzersiz hemen sonra olmaz. Yorucu egzersizden 24 ila 48 saat sonra bacak ağrıları ve ağrıları gelişebilir. Ağrı genellikle dizlerin altındaki kasları etkiler ve kramplara, bir veya iki bacağı hareket ettirirken ağrıya ve kas gücünün kaybına neden olabilir. 3

Belirgin bir neden olmaksızın gelişen ağrıyan bacak kaslarını rahatlatmaya yardımcı olmak için, doktorlar ağrıyı hafifletmek için nemli ısıtma pedlerinin kullanılmasını önermektedir. Isı tedavilerinin kas ağrısını nasıl hafifletebileceği hakkında daha fazla bilgi için lütfen makalemi okuyun .

Sebepsiz Ağrılı Bacaklar: Sinirle İlgili Sorunlar

Sırtınızın alt kısmında veya kalçanızda sinir sorunlarınız varsa nedenini bilmeden ağrıyan bacaklarınız olabilir.

Siyatik

Siyatikten muzdaripseniz, sebepsiz yere aşırı derecede ağrıyan bacak kasları yaşayabilirsiniz. Farkında olmayabilirsiniz, ancak siyatik sinir üzerindeki baskı, bir bacakta ve belinizin alt kısmında yoğun zonklama ağrılarına neden olabilir. Bazı durumlarda siyatik, ayağınıza veya ayak parmaklarınıza ulaşan bacak ağrısına neden olabilir.

BMJ dergisi , siyatiğin en yaygın semptomunun belden yayılan bacak ağrısı olduğunu bildiriyor . Vakaların çoğunda siyatiğin neden olduğu ağrılı bacak, bel bölgesinde siyatik sinire baskı yapan fıtıklaşmış bir diskin sonucudur. Diğer siyatik semptomları şunları içerebilir: 4

  • Ayaklarda veya ayak parmaklarında karıncalanma
  • Bir kalçada sürekli ağrı
  • Acıyı tek ayaktan aşağı çekmek
  • Bacak zayıflığı

Sebepsiz yere siyatiğin aşırı derecede ağrıyan kaslarınızın nedeni olduğunu düşünüyorsanız , siyatik sinirini serbest bırakmak için bu yoga esnemelerini deneyebilir veya bir tenis topuyla egzersiz yapabilirsiniz . Siyatik semptomlarını tedavi etmenin diğer yolları, sırt ağrısı için bir köpük rulo kullanmak ve bir Epsom tuzu banyosunda ıslatmaktır .

Piriformis sendromu

Belirgin bir nedeni olmayan bacak ağrısına, siyatik sinirinize baskı uygulayan bacak kaslarınızdaki gerginlik neden olabilir.

StatPearls yayını , piriformis sendromunun kalçanızdaki kasın iltihaplanması veya tahriş olması olduğunu söylüyor. Bu, tek bacakta ağrıya neden olan siyatik siniri etkileyebilir. Piriformis sendromu, alt uyluk ağrısına ve alt bacakta karıncalanma veya uyuşmaya neden olabilir. 5

Aktif fiziksel aktiviteden önce germek ve ısınmak bacak ve kalça ağrısını önlemeye yardımcı olabilir. Kas ağrısı için bazı uçucu yağlar kullanmayı da deneyebilirsiniz . Nane yağı, papatya yağı veya lavanta yağı, sıkı kasları gevşetmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan bazı uçucu yağlardır .

Kalçada sıkışmış sinir

Bacaklarınız karmaşık bir sinir ağı içerdiğinden, kalçanızdaki sıkışmış bir sinir veya sırtınızın alt kısmı aşırı ağrıya ve açıklanamayan bacak ağrısına neden olabilir.

Mayo Clinic’teki doktorlara göre sıkışmış bir sinir, sinir yolu boyunca ağrı ve hassasiyete neden olabilir. Bu, bir veya iki bacakta yanma ağrısına, bacaklarda ağrıya, kas zayıflığına veya karıncalanma hissine neden olabilir. 6

Sebepsiz Zonklayan Bacak Ağrısı: Damarla İlgili Sorunlar ve Kan Pıhtıları

Alt bacaklarınızdaki zonklayan ağrı veya sızılar , kan dolaşımınız ve damarlarınızla ilgili sorunlardan kaynaklanabilir .

İlan

Varisli damarlar

Varisli damarlar, bacaklarınızda rastgele kas ağrısına neden olan çok fazla rahatsızlığa neden olabilir.

Ulusal Sağlık Enstitüleri’nden araştırmacılar, varisli damarların genellikle bacakta şişmiş veya bükülmüş damarlar olduğunu söylüyor. Kötü görünmeyen damarlar derin zonklama ağrısına neden olabileceğinden, varisli damarların ağrıyan bacak ağrısına neden olduğunu fark etmeyebilirsiniz. Genellikle bacaklarda oluşan ağırlık hissi günün sonuna doğru en kötüsüdür. 7

Varisli damarlar, gece boyunca hiçbir sebep olmadan bacaklarınızın ağrımasına neden olabilir. Bu bazen baldırlarınızda kramp veya bacağınızın arkasında kaşıntı gibi hissedebilir.

Örümcek damarlarından ve varisli damarlardan kurtulmanıza yardımcı olmak için , bacaklarınızdaki kan akışını iyileştirmeye yardımcı olmak için bir uçucu yağ karışımı kullanmayı deneyebilirsiniz . Ayrıca, hafif fiziksel aktivite, bacaklarınızı kaldırarak uzanma veya rahat ayakkabılar giyme veya varisli damarların durumunu iyileştirmeye yardımcı olmak için bu ipuçlarını deneyin .

Derin ven trombozu (kan pıhtısı)

Bacağınızdaki kan pıhtısı , baldırınızda veya uyluğunuzda açıklanamayan bir ağrı veya yanma hissinin nedeni olabilir. Bir kan pıhtısı göremezsiniz ve bu, ağrıyan bacakların bu nedeninin görünüşte açık olmadığı anlamına gelir. Aslında, sadece kan pıhtısı başka ciddi semptomlar gösterdiğinde kişi neden bacaklarının ağrımış olduğunu anlar.

Göre kan Tıp Dergisi kan pıhtısı genellikle alt bacak ya da uyluk, derin ven geliştiğinde, derin damar trombozu (DVT) olur. Çoğu durumda, DVT hiçbir belirti göstermez. Ancak açıklanamayan alt bacak ağrısı ve baldırlarda hassasiyet ilk belirtilerden biri olabilir. Baldırda şiddetli ağrının yanı sıra, kişi bacaklarının veya ayaklarının şiştiğini ve dokunmak için sıcak olduğunu fark edebilir . 8

Damarlarınızdaki bir kan pıhtısı potansiyel olarak ölümcül sonuçlara neden olabilir. Bu nedenle, herhangi bir derin ven trombozu (DVT) belirtisi fark ederseniz, derhal tıbbi yardım almanız önemlidir . Aslında, buzağılardaki ağrı, asla görmezden gelmemeniz gereken 7 tür ağrıdan biridir .

Periferik arter hastalığı (PAD)

Sebepsiz yere buzağılara sahip olmak periferik arter hastalığına bağlı olabilir. PAD, plak birikmesi nedeniyle bacaklardaki arterler daraldığında gelişir.

Archives of Medical Science dergisi , bacaklardaki periferik arter hastalığının yürürken bacak ağrısının nedenini açıklayabileceğini açıklıyor. PAD’niz varsa, egzersiz yaptıktan sonra bacak kası yorgunluğu da yaşayabilirsiniz. Ciddi durumlarda, bacaklarda ve ayaklarda periferik arter hastalığı ülsere, dolaşım eksikliğine ve kangrene neden olabilir. 9

PAD semptomlarını önlemek için, kan dolaşımını iyileştirmek için düzenli olarak egzersiz yapmak önemlidir . Bu sadece damar sisteminizin sağlıklı kalmasına yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda koroner kalp hastalığını önlemeye de yardımcı olacaktır .

Sebepsiz Sıkı Buzağı Kası

Baldır kaslarınız neden sebepsiz ağrıyor? Düşünmemiş olabileceğiniz en yaygın nedenlerden birkaçına daha yakından bakalım.

Shin atelleri

Eğer incik ateliniz varsa, baldır kası ağrınız ve zonklayan incikleriniz olabilir. Birçoğunun baldır kası ağrısına neden olan incik atellerini düşünmemesinin nedeni, bunların yanlış ayakkabılar, düz ayaklar veya zayıf çekirdek kaslarından kaynaklanabilmesidir.

İlan

WebMD’den Dr. Tyler Wheeler’a göre, incik atelleri, kaval kemiğinizin kenarındaki baldır kaslarında iltihaplanmaya neden olabilir. Bu ayrıca yürürken, koşarken veya zıplarken baldırlarınızın ön tarafını ağrıtabilir. Shin atellerinin diğer komplikasyonları, etkilenen bacağın kısıtlı hareketi ve kas güçsüzlüğüdür. 10

Aşil tendiniti

Aşil tendonunuzda bir hasar varsa, hiçbir sebep olmaksızın sıkı baldır kasları yaşayabilirsiniz. Pek çok insanın bunu alt bacak kasında ağrı çekmenin bir nedeni olarak düşünmemesinin nedeni, hasarın belirli bir sebep olmadan meydana gelemeyeceğidir.

Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi’nden doktorlar, Aşil tendinitinin ana nedeninin tekrarlayan gerginlik olduğunu söylüyor. Çoğu zaman, Aşil tendonuna zarar veren özel bir yaralanma yoktur. Ancak sonuç baldır kasında gerginlik ve sertliktir. Ayrıca, egzersiz yaptıktan bir veya iki gün sonra şiddetli alt bacak ağrınız olabilir. 11

Etkilenen bacakta dinlenmek ve buz tutmak genellikle baldır kasındaki ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Sebepsiz Bacak Ağrısının Diğer Nedenleri

Hamstring yaralanması

Bir hamstring yaralanması, ağrıyan bacaklar için açık bir neden gibi görünse de, bazı hamstring yaralanmaları, tanımlanamayan bir neden olmadan bacak ağrısına neden olur.

EMedicineHealth’ten Dr. Benjamin Wedro, birçok insanın hamstringlerine zarar verdiklerini hatırlamadığını söylüyor. Ayrıca hamstring ağrısı yavaş yavaş gelişebileceğinden, sebepsiz yere bacak ağrınız olduğunu düşünmek yanlış olabilir. Bir hamstring yaralanması da üst uylukta şişlik ve hassasiyete neden olabilir . 12

Ön çapraz bağ (ACL) yaralanması

Belli bir süre boyunca dizinizde tekrarlayan gerginlik, sebepsiz yere bacak ağrınız olduğunu düşünmenize neden olabilir. Tekrarlayan zorlanma yaralanmaları bağ ve kaslarda ağrıya neden olabilir ve kesin nedeni belirlemek zordur.

Örneğin, Journal of Orthopedic Research , dizinizdeki ön çapraz bağınızda (ACL) sık sık stres yaralanmalarının dizinizi hareket ettirirken gerginliğe neden olabileceğini bildirdi. Bu, diz ekleminde daha ciddi bir ACL yaralanmasına yol açabilecek yorgunluğa ve halsizliğe neden olabilir. 13

Diyabetik nöropati

Diyabet, uzuvlarınızda sinir hasarına neden olabilir ve bu da, görünüşte hiçbir sebep olmaksızın bacaklarınızda veya kollarınızda ani ağrı veya bıçak sarsıntılarına neden olabilir.

Ulusal Sağlık Enstitüleri’nden doktorlar, bacaklarda ağrı, karıncalanma veya his kaybının diyabetik sinir bozukluklarını etkileyebileceğini söylüyor. Diyabetin neden olduğu sinir hasarını önlemeye yardımcı olmak için kan şekeri seviyelerini kontrol etmek önemlidir. 14

Sebepsiz Ağrılı Kaslar

Çoğunlukla ağrılı kasların spesifik nedenini belirlemek zor olabilir çünkü bu ya kademeli olarak gerçekleşir ya da altta yatan bir tıbbi duruma bağlıdır.

Tekrarlayan zorlanma yaralanması

Önemsiz, ancak kaslarınızda sık sık yaralanmalar, açıklanamayan kas ağrısına neden olabilir. Bazen, kademeli ağrının başlangıcı bir veya iki hafta içinde olabilir veya aniden ağrılı kaslarınız olabilir.

Patient.info’daki Dr. Laurence Knott’a göre, tekrarlayan zorlanma yaralanmaları vücudunuzdaki herhangi bir kası etkileyebilir. Kasları tekrar tekrar aşırı kullanmak, yavaş yavaş ağrılı ve rahatsız edici semptomlar geliştirebilir. Bunlar şunları içerir: 15

  • Kaslarınızdaki derin zonklayan ağrı
  • Kas gerginliği
  • Karıncalanma
  • Uyuşma

Zamanla, ağrının belirgin bir nedeni olmasa bile, etkilenen kasta ağrı mevcut olabilir.

İlan

Fibromiyalji

Fibromiyalji, bacak kaslarınız dahil vücudunuzun herhangi bir yerindeki kaslarınızı etkileyebilen kronik bir ağrı durumudur. Pek çok doktor bu tür kronik ağrıya tam olarak neyin sebep olduğunu bilmediğinden, belirli bir neden olmaksızın ağrı olarak tanımlanabilir.

Arthritis & Rheumatology dergisinde yayınlanan bir çalışmada, kas ağrısı ve fibromiyalji arasındaki bağlantı bildirildi. Pek çok fibromiyalji hastası sebepsiz yere yaygın kas ağrısından şikayet eder – yani ağrı için bariz bir tetikleyici olmadığı anlamına gelir. Çalışmalar ayrıca fibromiyaljinin uyku düzenini bozduğunu, yürüyüşü etkilediğini ve kas güçsüzlüğüne neden olduğunu ortaya koydu. 16

Fibromiyalji belirtilerini yönetme konusunda daha fazla bilgi için benim makaleyi okuyun kronik ağrı ile yaşayan kaçınmanız gereken gıdalar ve kronik ağrı için D-Riboz .

Lyme hastalığı

Lyme hastalığının belirtileri, kene ısırmasından haftalar hatta aylar sonra ortaya çıkabilir ve bir kişinin kas ağrısı için bir neden olmadığını düşünebileceği anlamına gelir.

Lyme hastalığı kenelerle bulaşır ve ABD ve Avrupa’da yaygındır. Göre Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisi Dergisi, Lyme hastalığının belirtileri lokma sonra en geç 30 gün oluşmaya başlayabilir. Bu, birçok insanın ısırıldığını bile fark etmeyebileceği anlamına gelir. Kızarıklık geliştikten sonra eklem ağrısı oluşabilir, özellikle diz eklemi ilk belirtilerden 2 ila 4 hafta sonra şişmeye ve ağrılı hale gelebilir. 17

Doktorlar ayrıca, tekrarlayan kas ağrısı nöbetlerinin ısırmadan sonra aylarca ortaya çıkabileceğini ve hatta kronik artrite dönüşebileceğini söylüyorlar.

Lupus

Otoimmün koşullar, durum teşhis edilmeden çok önce değişen derecelerde kas ağrısı ve güçsüzlüğe neden olabilir.

Arthritis Care & Research dergisi , sistematik lupus eritematozusun (SLE) açıklanamayan kas ağrısına neden olabileceğini bildiriyor. Bazı durumlarda lupus, yürürken bacak ağrısı ve zayıf kas gücü nedeniyle fiziksel engelliliğe neden olabilir. 18

Bacak, Baldır ve Uyluk Ağrısı: Diğer Nedenler

Diğer bazı durumlar, oldukça belirgin olabilen veya olmayabilen bacak ağrısına ve baldır kasında gerginliğe neden olabilir.

Artrit

Sports Health dergisi , diz osteoartritinin kalça kaslarını, hamstringleri ve kuadrisepsleri etkileyebileceğini söylüyor . Bu eklem ağrısı, bacak kası gerginliği ve bacaklarda güçsüzlükle sonuçlanabilir. Belirgin bir sebep olmaksızın her iki bacağın da ağrımasına neden olan teşhis edilmesi zor başka faktörler de olabilir. 19

Fırıncı kisti

Belli bir sebep olmadan dizinizin arkasındaki şişlik ve bacak ağrısı, Baker kistinden kaynaklanıyor olabilir. Dizinizin arkasında şişkin kistler varsa, Baker kistiniz olduğunu bileceksiniz. Doktorlar diz eklemini dolduran sıvının dizinizde keskin bir ağrıya neden olabileceğini söylüyor. 20

Gut

Farkında olmadan gut bacağınızı da etkileyebilir ve bacaklarda ağrıya ve kas gerginliğine neden olabilir. Arthritis Care & Research dergisi , gut alevlenmelerinin, bir kişinin yürüyüşünü bozabilecek ve geçici bir sakatlığa neden olabilecek şiddetli ayak ağrısına neden olabileceğini söylüyor. 21

Zona hastalığı

Bacak ağrınız için zona suçluysa , neden her iki bacağınızda da herhangi bir sebep olmadan ağrı çektiğiniz konusunda şaşırabilirsiniz. BMC Research Notes dergisi , herpes zoster virüsünün omuriliği etkileyebileceğini ve siyatik benzeri ağrı semptomlarına neden olabileceğini söylüyor. 22

Bacaklarınız Görünür Bir Sebep Olmadan Ağrıyorsa Ne Zaman Doktora Gitmelisiniz?

Sebepsiz yere bacaklarınız ağrıyorsa çok sinir bozucu olabilir. Bazı durumlarda, bir veya iki bacağın ağrımasına neden olan şeyin tam olarak ne olduğunu bulmak için bir doktora görünmeniz gerekir.

Mayo Clinic’ten doktorlar, bacaklarınızın neden ağrıdığını bilmiyorsanız, aşağıdaki durumlarda doktorunuza görünmeniz gerektiğini söylüyor:

  • Açıklanamayan kas ağrısı, diz ağrısı veya kalça ağrısı
  • Baldırınızda şişme, kızarıklık veya sıcaklık
  • Bacağın şiş ve nedenini bilmiyorsun
  • Her iki bacak da şişmiş görünüyor ve buna nefes almada zorluk eşlik ediyor
  • Ev ilaçlarını kullandıktan birkaç gün sonra geçmeyen ağrı, hassasiyet veya eklem ağrısı
  • Sebepsiz yere ciddi bacak ağrınız var

Diğer ilgili makalelerimi okuyun:

  • Çekilmiş, Gerilmiş veya Yırtık Baldır Kası İçin Etkili Tedaviler
  • Gece Bacak Krampları: Nedenleri, Önlenmesi ve Tedavisi
  • Diz Arkası Ağrı: Diz Ağrısının Nedenleri ve Nasıl Tedavi Edilir?

Leave a Reply