Sarımsağın Tıbbi Potansiyelini Nasıl Serbest Bırakmalı ve Kullanırken Yaygın Hatalardan Nasıl Kaçınılır

Sarımsağın işini yapmasını ve sağlığınızı korumasını istiyorsanız, onu nasıl doğru şekilde kullanacağınızı bilmek önemlidir. Aksi takdirde, sağlık yararları sınırlıdır ve aradığınız olumlu sonuçları alamayabilirsiniz. Sarımsağı doğal bir ilaç olarak kullanmaya çalışıyorsanız, birçok yaygın hatadan kaçınmanız gerekir.

Sarımsaktaki Bileşik İki Yaygın Antibiyotik Türünden 100 Kat Daha Güçlüdür

Journal of Antimicrobial Chemotherapy’de yayınlanan bir araştırmaya göre , diallil disülfür adlı sarımsakta bulunan bir bileşik,  Campylobacter bakterileriyle savaşmak için iki yaygın antibiyotik türünden 100 kat daha güçlüdür.

Sarımsak bileşiği, bakterileri antibiyotiklerin harcadığı sürenin sadece bir kısmında yok edebildi.

İlan

Bununla birlikte, sarımsağın tüm tıbbi potansiyelini açığa çıkarmak için aşağıdaki yaygın hatalardan kaçınmanız gerekir.

Sarımsağı tıbbi bir şekilde kullanırken insanların yaptığı yaygın hatalar

Hata 1 – Pişmiş sarımsak kullanmak

Yemeğinizi baharatlamak için kullanıyorsanız, sarımsak pişirmek tamamen kabul edilebilir. Bununla birlikte, yemek pişirmek sarımsağın etken maddesi olan allisin’i yok eder. Allisin, sarımsakta bulunan ve topluca tiosülfinatlar olarak bilinen kükürt içeren bileşiklerden biridir .

Allisin çiğ sarımsak çiğnendiğinde , doğranırken veya ezildiğindeaktif hale gelir . Ancak ısı ile etkisiz hale gelir , bu nedenle sarımsak pişirmenin iyileştirme potansiyelini düşürmesinin nedeni budur ve bundan kaçınılmalıdır.

İşte sarımsağı pişirirken maksimum iyileştirici faydalarını korumak için harika bir ipucu : Sarımsakları ezin, ardından sağlık yararlarını en üst düzeye çıkarmak için pişirmeden önce 10 dakika bekleyin.

Ezilmiş sarımsağın pişirmeden önce 10 dakika bekletilmesine izin verilmesi, allisin oluşumunu daha da artırır, allisin sentezini maksimum düzeyde sağlar ve ayrıca onu pişirme ısısına karşı daha stabil ve dirençli hale getirir. Daha sonra kısa veya orta ateşte kısa bir süre pişirin (pişirme süresinin sonuna doğru ekleyin).

Doğru şekilde sarımsak nasıl kullanılır: sırayla yiyin

Hata 2 – Sarımsağı hap şeklinde almak

Koku ve güçlü tadı önlemek için bazı insanlar bunun yerine sarımsak hapı almaya karar verir. Çoğu zaman olduğu gibi, kolay yol gerçekten işe yaramıyor. Daha önce de bahsettiğim gibi, sarımsağın iyileştirici bileşimini etkinleştirmek için çiğ, ezilmiş sarımsak yemelisiniz . Hiçbir hap, toz veya kurutulmuş şekli, doğal haliyle sarımsağın terapötik potansiyeli ile eşleşemez.

Kokulu fosfor gazı, sarımsak kurutulduğunda, işlendiğinde veya pişirildiğinde kaybolur, ancak bazı sağlık yararları da öyledir. Kuru sarımsak, antioksidan özelliklerini korur ve serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olabilir – ancak asla çiğ sarımsakla aynı ölçüde değildir. Çiğ sarımsakla mücadele ediyorsanız, çiğnemenin bazı durumlarda penisilin almak kadar etkili olduğunu kendinize hatırlatın.

Veya çiğnemek yerine sarımsağı ezin, birkaç dakika bekletin ve yemekle birlikte tüketin. Kuru öksürük veya göğüs tıkanıklığı için doğal bir çare olarak sarımsağı biraz balla karıştırabilirsiniz .

Doğru şekilde sarımsak nasıl kullanılır: sarımsağı doğal haliyle alın

3. Hata – tazeliğini yitirmiş eski sarımsak kullanmak

Aldığınız ampullerin taze olduğundan ve uzun süredir ortalıkta oturmadığından emin olun.

İlan

Eski sarımsak, karanfillerin ortasında uzanan yeşil bir şeride sahiptir, bu da filizlenmeye başladığı anlamına gelir. Her zaman olduğu gibi, organik sarımsak çok daha sağlıklı bir seçenektir. Kendi sarımsağınızı da yetiştirebilirsiniz – sarımsak yetiştirme konusundaki adım adım kılavuzumu izleyin .

Doğru şekilde sarımsak nasıl kullanılır: taze sarımsak kullanın

Hata 4 – çok az sarımsak almak

Enfeksiyonlarla doğal yoldan savaşmaya kararlıysanız, cömert bir sarımsak yemelisiniz.

Küçük bir karanfil muhtemelen işe yaramayacaktır. Terapötik doz olarak, günde ortalama büyüklükte iki ila üç karanfil tüketilmelidir. İnsanlar günde iki ila üç karanfil çiğneyerek ciddi enfeksiyonlardan kurtulduklarını bildirdiler .

Doğru şekilde sarımsak nasıl kullanılır: Terapötik bir doza ulaşmak için yeterince sarımsak alın

Hata 5 – Mide florasını yenilemeyi unutmak

Sarımsak davrandığı bir şekilde doğal antibiyotik arasında büyük miktarlarda bunun bağırsak florasını etkileyebilir ve dost bakterileri tüketir.

Diğer antibiyotiklerde olduğu gibi , bağırsağınızı yeniden dengeye getirmek için iyi bir probiyotik kaynağına ihtiyacınız var . Bunu yapmanın en iyi yolu , bol miktarda probiyotik içeren fermente gıdalar tüketmektir .

Bazı örnekler arasında doğal yoğurt, kombucha, miso ve fermente sebzeler (lahana turşusu, kimchi) bulunur. Gerçek fermente yiyecek bulmakta zorlanıyorsanız, probiyotik takviyeleri satın alabilirsiniz.

Ayrıca, sağlıklı bağırsak florasını geri kazanmak için antibiyotik aldıktan sonra yapmanız gereken 3 şey hakkındaki makalemi de okuyun .

Sarımsağı doğru şekilde kullanma: midenin dost bakterilerine dikkat edin

İlan

Hata # 6 – Sağlıklı bir diyeti benimsememek

Sarımsağın tüm işi kendi başına yapmasını bekleyemezsiniz. Ayrıca genel sağlıklı bir yaşam tarzı ve iyileşme sürecini teşvik edecek bir diyet benimsemelisiniz .

Şeker ve işlenmiş gıdalardan zengin bir diyet , bağışıklık sisteminizin iyiliğine ters etki yapar . Çabalarınız, size beslenme sağlayan ve sağlığınızı koruyan yiyeceklerle desteklenmelidir: sebzeler, meyveler, probiyotik yiyecekler, sağlıklı yağlar , yağsız protein ve bol bol su.

Sarımsağı doğru şekilde kullanma: sağlıklı bir diyet benimseyin

Taze Sarımsak Yemenin İpuçları

Sarımsakları antibiyotik olarak tüketmenin en iyi yolunun çiğ ve taze yemek olduğunu tespit ettik.

Herkes onun saf tadından hoşlanmaz. Sonuç olarak, bazıları yeterince yemekte zorlanır. Bitki uzmanları David Winston ve Merrily A. Kuhn, RN, PhD, karanfillerin kıyılmasını ve 10 ila 15 dakika bekletilmesini öneriyor. Ardından sarımsağı yoğurt , elma püresi, bal veya yutması daha kolay ve daha lezzetli bulduğunuz başka bir taşıyıcı madde ile karıştırın .

İşte sarımsak kokusunu azaltmak için harika bir ipucu: sarımsak nefesini kontrol etmeye yardımcı olmak için daha sonra biraz maydanoz yiyin .

Geçmişte sarımsağı doğal bir antibiyotik olarak nasıl kullanacağımı ve birçok insanın bir enfeksiyonu veya hastalığı atlatmaya çalışırken doğanın bu mütevazı armağanını tercih ettiğini yazmıştım .

İlan

Göğüs enfeksiyonları için doğal bir şurup yapmak için sarımsak kullanabilirsiniz ve ayrıca akciğer kanseri riskini azaltmak için sarımsak kullanılabilir .

Boş Bir Karnın Üzerinde Çiğ Sarımsak Yemelisiniz?

Bazen sabah ilk iş olarak, kahvaltıdan önce ve hatta su içmeden önce sarımsağı çiğnemeniz önerilir (özellikle birden fazla karanfil alıyorsanız, yanıkları hafifletmek için bir bardak suya ihtiyacınız olabilir). Bu rejim iyi sonuçlar vermiştir.

Bununla birlikte, bazı insanlar için aç karnına çiğ sarımsak, sindirim sisteminde tahrişe neden olabilir. Amerikan Aile Hekimliği’nde 2005 yılında yayınlanan bir araştırma , literatürden , özellikle aç karnına aşırı miktarda çiğ sarımsak tüketiminin mide-bağırsak rahatsızlığına, şişkinliğe ve bağırsak florasında değişikliklere neden olabileceğini öne süren bir rapora dikkat çekti .

Her zaman küçük miktarlarla başlamanız ve vücudunuzun tepkisini gözlemlemeniz önerilir. Bu aynı zamanda önemlidir çünkü bazı insanların sarımsağa alerjisi vardır. Şişkinlik, ishal , bulantı, kusma ve farklı cilt reaksiyonları (kızarıklık, egzama ) gibi bir dizi semptom geliştirebilirler . Çiğ sarımsak intoleransı olan kişiler yine de onu küçük miktarlarda tüketebilir, ancak doz artırıldığında semptomları ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, çoğu insanda sarımsak tüketmenin hiçbir yan etkisi yoktur.

Sarımsağın tıbbi kullanımı 3000 yılı aşkın süredir bilinmektedir. Zaten Hipokrat rahim ağzı kanserinin tedavisi için reçete yazmıştı ve Albert Schweitzer bunu Afrika’daki dizanteri tedavisinde kullandı. Bu eski antibiyotik, hem bilimsel topluluktan hem de dünyanın dört bir yanından doğal şifacılardan destek alıyor. Bir sonraki enfeksiyon geldiğinde, artık ne yapacağınızı biliyorsunuz.

Enfeksiyonları Tedavi Etmek İçin Cilt Üzerine Sarımsak Nasıl Uygulanır?

Sarımsak doğal bir antibiyotik olduğu için her türlü cilt enfeksiyonunu tedavi etmede harikadır .

Göre Avrupa Tıp Dergisi , yara enfeksiyonları, soğuk algınlığından, için güçlü bir bütün yuvarlak tedavi Sarımsak hipertansiyon ve diğer birçok hastalıklara. Sarımsağın iyileştirici özellikleri Staphylococcus ve E. coli suşlarının yanı sıra diğer birçok bakteri ve mantar mikropunu da öldürebilir. Araştırmacılar, sarımsağın etkili bir antibakteriyel ajan olarak kullanılabileceği sonucuna vardı.

Bununla birlikte, sarımsak doğrudan cilde uygulanamayacak kadar güçlüdür ve ciltte hassasiyet ve tahrişe neden olabilir. Herhangi bir bakteriyel veya fungal cilt enfeksiyonundan kurtulmak için sarımsağı güvenle kullanmak için önce onu sulandırmanız ve aşağıdakileri yapmanız gerekir:

  • 2-3 diş sarımsağı ezin ve 10 dakika bekletin. Bu, allisinin düzgün şekilde oluşmasına izin verir.
  • Ezilmiş sarımsağı biraz hindistancevizi yağı, aloe vera veya balla karıştırın.
  • Sarımsak karışımını enfekte cilde uygulayın. Yanma hissi hissederseniz, karışımdaki sarımsak miktarını azaltın.
  • Cildinizde herhangi bir enfeksiyon belirtisi kalmayana kadar doğal tedaviyi uygulamaya devam edin.

Daha fazla sarımsak tüketmek, sağlığınızı ve genel sağlığınızı iyileştirmek için nasıl olumlu adımlar atacağınız konusunda size rehberlik edecek 70 Büyük Bir Sağlık İçin 70 Güçlü Alışkanlık adlı e-kitabımda yer alan 70 alışkanlıktan biridir .

İlgili makaleler:
1. Sarımsak ilaç olarak nasıl kullanılır
2. Göğüs enfeksiyonları için doğal sarımsak şurubu
3. Sarımsak ile akciğer kanseri riskini azaltın

Leave a Reply