Sağ Koltuk Altındaki Ağrı: Sebepler, Tedaviler ve Daha Fazlası (Bilime Dayalı)

Sağ koltuk altınızda ağrı hissetmek, gergin bir kastan cilt enfeksiyonuna veya ağrılı lenf düğümlerine kadar her şey anlamına gelebilir. Sağ kolunuzda birçok sinir, bağ, kas ve eklem olduğu için, ağrının nedenini sağ koltukaltında bulmak zor olabilir. Sağ koltuk altı ağrısı günlük aktivitelere de müdahale edebilir çünkü genellikle sağ kolumuzu çok kullanırız.

Çoğu insan sağ koltuk altı ağrısı konusunda endişelenme eğilimindedir. Örneğin koltuk altında bir yumru varsa bazıları koltuk altındaki ağrının kanser olup olmadığını merak edebilir. Neyse ki, kadınlarda ve erkeklerde sağ kol altında ağrıların çoğu endişelenecek bir şey değildir.

Sağ kolunuzun ve sol koltuk altınızın altındaki cilt çok hassastır ve sürtünmeye meyillidir. Bu, dar giyim, tıraş veya mantar enfeksiyonlarının koltuk altı kaşıntısına ve ağrıyabilen kızarıklıklara neden olduğu anlamına gelebilir. Koltuk altlarınızdan epilasyon, sizi koltuk altınızda ağrılı kırmızı bir yumruya neden olabilen tıraş bıçağı yumruları, enfekte olmuş bir kıl folikülü veya batık tüy bırakabilir.

İlan

Günlük aktiviteler bile sağ koltuk altı ve omzunuzda ağrıya neden olabilir. Tekrarlayan zorlanma yaralanmaları, sağ kolunuzu aşırı zorlamak veya omzunuzda sıkışan bir sinir, kolunuzdan aşağı ağrılara neden olabilir. Acı veren ağrı göğsünüze, göğüs kafenizin etrafına veya sırtınıza da yayılabilir.

Bu yazıda, doğru koltuk altı ağrısının ne anlama gelebileceğiyle ilgili soruların cevaplarını bulacaksınız. Ayrıca sağ koltuk altınızdaki ağrılı ağrıları tedavi etmenin yollarını da öğreneceksiniz. Ayrıca, tıbbi müdahale gerektirebilecek ağrılı koltuk altlarının bazı daha ciddi nedenlerine de bakacağım.

Sağ Koltuk Altı Ağrısının Belirtileri

Koltuk altı bölgenize aksilla adı verilir ve koltuk altı ağrısı bazen koltuk altı ağrısı olarak adlandırılır.

Çoğu durumda, eşlik eden semptomları biliyorsanız, sağ koltuk altınızın altındaki ağrının kaynağının ne olduğunu bulmak daha kolaydır.

İşte koltuk altı ağrısının en yaygın semptomlarından bazıları ve bunların ne anlama geldiği:

  • Viral bir enfeksiyon nedeniyle koltuk altınızda burun akıntısı, baş ağrısı ve ateşle birlikte ağrılı yumru
  • Koltuk altınızda cilt tahrişi veya iltihaplanmadan kaynaklanan kaşıntılı döküntü
  • Omzunuzdaki sıkışmış bir sinir veya kasın çekilmesi nedeniyle sağ kolunuzda karıncalanma
  • Ağrılı ve irin ile dolu büyük kist benzeri yumru
  • Sağ kolunuzdan aşağıya keskin ağrı çekmek ve mide ekşimesinin neden olduğu yanan göğüs ağrısı
  • Yaralanma nedeniyle sağ kolunuzun üst kısmının veya omzunuzun şişmesi

Göğüs ağrısı ile birlikte sağ kol ağrısı nadiren kalp ağrısı ile ilişkilidir. Bununla birlikte, aniden gelen göğüs ağrısını asla göz ardı etmemelisiniz veya ağrı göğsünüze baskı yapıyormuş gibi geliyorsa .

Sağ Koltuk Altında Ağrının Olmasının Nedenleri

Sağ veya sol koltuk altı ağrısının nedenleri çok ve çeşitlidir. İlk olarak, sağ koltuk altı ağrısının en yaygın nedenlerinden bazılarına bakalım.

Sağ kol kası veya göğüs kası gerginliği

Sağ koltuk altı ağrısı, göğsünüzdeki gergin kas (pektoralis majör) veya sağ pazı kasınızın çekilmesinden kaynaklanıyor olabilir. Vücudunuzun üst kısmında hasar gördüğünde koltuk altı ağrısına neden olabilecek birkaç kas vardır.

İlan

Cleveland Clinic’teki doktorlara göre, sağ kolunuzdaki kası çekmek ağrıya ve şişmeye neden olabilir. Ayrıca, sağ kolunuzun tekrar tekrar kullanılması kol, omuz ve koltuk altınızda sıkı kol kaslarına neden olabilir. 1

Yaralanmanın boyutuna bağlı olarak, koltuk altı ağrınız hafif ila dayanılmaz olabilir ve sağ kolunuzda zayıflık olabilir.

Eğer varsa göğsünde bir kas çekme veya sağ kol, omuz veya göğüste bir ligament süzün, bir koyun ağrıyı azaltmak için etkilenen alan üzerine soğuk kompres . Soğuk, hasarlı kasa kan akışını azaltır ve ağrıyı önler, morarmayı durdurur ve şişliği azaltır .

Deri tahrişi veya deri döküntüsü

Koltuk altlarınız kaşıntılı bir kızarıklığa neden olabilecek cilt tahrişlerine eğilimlidir. Bununla birlikte, maya enfeksiyonları, bakteriyel enfeksiyonlar ve iltihaplı cilt durumlarının tümü koltuk altı rahatsızlığına neden olur.

Kontakt dermatit . Tahriş edici maddeler veya alerjik reaksiyonların neden olduğu dermatit, genellikle koltuk altını etkiler ve yanma ve ağrıya neden olabilir. WebMD’den Dr. Carol DerSarkissian sabunların, deodorantların veya kuru havanın koltuk altı kontakt dermatite neden olabileceğini söylüyor. Koltuk altı cildinizdeki alerjik reaksiyonlar, kabarma ve kırmızı lekelere neden olabilir. 2

Koltuk altınızda dermatitin neden olduğu ağrı ve kaşıntı gibi dermatit semptomlarının tedavisine yardımcı olmak için aloe vera veya seyreltilmiş elma sirkesi uygulayın . Bir ölçek suya bir ölçek elma sirkesi solüsyonu kullanın ve günde 2 kez uygulayın. Kaşıntılı kırmızı cilt için cadı fındığını da deneyebilirsiniz .

Bakteriyel koltuk altı enfeksiyonu . Koltuk altı bölgenizin karanlık ve nemli ortamı, bakterilerin gelişmesi için mükemmel bir ortamdır. PatientInfo’dan Dr. Laurence Knott’a göre folikülit, saç köklerinin enfekte olduğu ve ağrılı, irin dolu bir yumruya neden olduğu bir durumdur. Folikülit için en yaygın bölgeler koltuk altları, bacaklar veya kalçadır. 3

Bakteriyel enfeksiyonu tedavi etmek ve koltuk altı şişliklerinden hızla kurtulmak için aloe vera jeli uygulamayı deneyin.

Maya enfeksiyonu . Sağ koltuk altınızda su toplayabilen kaşıntılı kırmızı döküntü, bir maya enfeksiyonunun belirtisi olabilir. Dr. Denise M. Aaron’a göre, mantar cilt enfeksiyonları (kandidiyazis) genellikle koltuk altlarını etkiler. Nemli bölge ve karanlık koşullar, maya suşunun hızla büyüdüğü ve koltuk altınızda kireçlenme, kaşıntı ve kırmızı tahriş olmuş cilt lekelerine neden olduğu anlamına gelir. 4

Bir çorba kaşığı hindistancevizi yağına birkaç damla çay ağacı yağını karıştırabilir ve maya enfeksiyonundan ve semptomlarından kurtulmak için sağ koltuk altınıza uygulayabilirsiniz.

Sedef hastalığı . Bu iltihaplı cilt rahatsızlığı koltuk altınızda ağrılı, parlak görünümlü bir kızarıklığa neden olabilir. Dermatolog Dr. Gary W. Cole, deri kıvrımlarında görülen ters sedef hastalığının genellikle koltuk altlarında ağrıya neden olduğunu söylüyor. Koltuk altı cildinizin, ter ve cilt enfeksiyonlarının tahriş olması koltuk altı sedef hastalığını kötüleştirebilir. 5

Koltuk altı bölgenizdeki rahatsızlığı ve tahrişi gidermek istiyorsanız lütfen sedef hastalığı için doğal tedavilerimden bazılarına göz atın.

İlan

Intertrigo . Sağ koltuk altınızda kırmızı bir döküntü ile birlikte yanan ağrı, koltuk altınızda intertrigo olduğunuzu gösterebilir. Dermatoloji uzmanı Dr. Amanda Oakley’e göre intertrigo çatlamaya meyilli, kızarık, ağrılı cilde neden olur. Intertrigo genellikle kollarınızın altındaki cildi etkiler ve ayrıca sağ veya sol koltuk altınızda enfekte kırmızı çıkıntılara neden olabilir. 6

Ağrılı koltuk altı kızarıklıklarından kurtulmak için öğütülmüş yulaf ezmesini suyla karıştırarak kolloidal yulaf ezmesi ezmesi yapın ve cilt kıvrımlarındaki tahrişi ve kaşıntıyı yatıştırmak için 20 dakika uygulayın .

Koltuk altı epilasyon

Koltuk altlarınızdaki ağrılı bir kızarıklığı yatıştırmanızın gerekmesinin yaygın bir nedeni , koltuk altınızdaki tüyleri almaktır. Boğaz koltuk altı bölgesi yanlış tıraş tekniklerinden, ağdadan kaynaklanan tahrişten veya kontakt dermatite neden olan cilt ürünlerinden kaynaklanabilir .

International Journal of Cosmetic Science dergisinde yayınlanan araştırmaya göre koltuk altı tıraş edilmesi genellikle tahrişe neden olur. Koltuk altı kıllarının bir ustura ile alınması cildin dış tabakasına zarar verebilir ve tahrişe neden olabilir. Koltuk altındaki deri reaksiyonları genellikle şişmiş kırmızı lekelerle ilişkilidir. 7

Doğru tıraş tekniklerini kullanmak , koltuk altlarınızı tıraş ettikten sonra tıraş bıçağı yanıklarını ve ağrıyı önlemeye yardımcı olabilir .

Sağ kolda periferik arter hastalığı

Sağ kolunuzda veya sol kolunuzda bir gerginlik veya ağırlık hissi, periferik arter hastalığının (PAD) bir göstergesi olabilir.

Ohio Eyalet Üniversitesi’nden doktorlar, oksijen bakımından zengin kanın ekstremitelerinize ulaşamaması nedeniyle kollarınızdaki küçük arterlerin daralmasının ağrılı hale geldiğini bildirdi . Bu, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol veya kalp hastalığı gibi diğer kardiyovasküler koşulların bir komplikasyonu olabilir. 8

Kol ağrısının egzersiz yaparken daha kötü olduğunu ve durduğunuzda iyileştiğini hissedebilirsiniz. Kolda uyuşma ve güçsüzlük de yaygındır.

Kol arter hastalığının (bir tür PAD) neden olduğu koltuk altı ağrısını önlemek için kalbinizi sağlıklı tutmak önemlidir . Bunu yapmak dolaşımınızı iyileştirecek ve ayrıca kalp krizi geçirme riskinizi azaltacaktır .

Sağ Koltuk Altınızda Keskin Çekim Ağrıları

Bazı koltuk altı ağrıları sadece kolunuzun altında hafif bir ağrıya neden olmaz, aynı zamanda keskin bir elektrik çarpması gibi hissedebilir.

Sağ koltuk altı sinir ağrısı (interkostobrakiyal nevralji)

Koltuk altınızda brakiyal pleksus adı verilen bir dizi sinir vardır. Bu sinirler göğüs kafeniz ile sağ ve sol kolunuz arasında çalışır.

Nöroloji & Translasyonal Journal of Neuroscience sağ kolunun altına koltukaltı ağrısı çekim yol açabilecek sağ göğüs sinirlere o zararı bildirmektedir. Ağrı, hafif ağrı ile keskin, elektrik benzeri ağrı arasında değişebilir. 9

İnterkostobrakiyal nevraljiden kaynaklanan koltuk altı ağrısı göğüs ameliyatı, göğüs ameliyatı veya zona komplikasyonunun bir sonucu olabilir.

Brakiyal pleksus yaralanması

Bir yaralanmadan sonra sağ koltuk altınızda ve sağ kolunuzda keskin, ateşli ağrılar, brakiyal pleksus yaralanması geçirdiğiniz anlamına gelebilir.

Mayo Clinic’teki doktorlara göre, sporcuların ve kadınların sağ kollarını incitmesi yaygındır. Bu, bir topun zorla fırlatılması, sopayla vurulması veya yaralanma nedeniyle olabilir. Koltuk altındaki ağrının doğası gereği, brakiyal pleksus yaralanmaları aynı zamanda “iğneler” veya “brülörler” olarak da adlandırılır. 10

İlan

Yaralanmanın boyutuna bağlı olarak, elektrik benzeri ağrı sadece birkaç dakika sürebilir veya sadece sağ kolunuzda karıncalanma olabilir . Sağ kolunuzun ciddi şekilde yaralanması, sağ kolunuzun kullanımını kısıtlayan şiddetli kol ağrısına neden olabilir.

Sağ Koltuk Altında Erkekleri ve Kadınları Etkileyen Ağrılı Topaklar

Sağ koltuk altınızın altında bir yumru varsa ve ağrıyorsa ne anlama gelebileceğini görelim.

Batık saç ve koltuk altı ağrısı

Koltuk altınızda tekrar cildinize doğru büyüyen tüyler enfekte olabilir ve dokunulduğunda ağrıyan büyük bir koltuk altı yumruğuna neden olabilir.

Ulusal Sağlık Servisi’nden doktorlara göre, vücudun traş edilmiş herhangi bir bölgesi kıl dönmesine yatkındır. Koltuk altınızdaki tüylerin “yeniden uzamasına” neden olan yanlış tıraş nedeniyle genellikle koltuk altları etkilenir. Sonuç, kaşıntılı ve huzursuz hale gelen ağrılı bir şişlik olabilir. Bir enfeksiyon gelişirse, yumru irin dolu ve ağrılı hale gelebilir. 11

Batık tüylerden kurtulmanın en iyi yollarını öğrenmek için lütfen makalemi okuyun .

Koltuk altı kisti

Kistler pek çok şekilde olabilir ve bir bez tıkanırsa veya enfeksiyon kaparsa koltuk altınızda ağrılı yumrular oluşabilir.

Örneğin Tumori dergisi koltuk altında oluşan kistlerin çok yaygın olmadığını bildirdi . Bir rapor, birçok kişinin koltuk altı yumruğu konusunda endişelendikleri için doktorlarına gittiğini buldu. Bazılarının genişlemiş lenf düğümlerine sahip olduğu, bazılarının foliküler kisti ve birinde lipom olduğu bulundu. 12

Göğüs kanseri riski nedeniyle, kadınlar koltuk altı veya göğsünde yeni bir yumru bulurlarsa doktorlarını ziyaret etmelidir.

Koltukaltında şişmiş lenf düğümleri

Viral bir enfeksiyon, stres veya hastalık koltuk altınızda lenf düğümlerinin şişmesine ve koltuk altınızda rahatsızlığa neden olabilir.

MedicineNet’ten Dr. Siamak N. Nabili koltuk altlarınızda, boynunuzda, kasıklarınızda ve çenenizin altında lenf düğümleri olabileceğini bildirdi. Boğaz ağrısı, mononükleoz veya herhangi bir düğümün şişmesine neden olabilecek diğer durumlar gibi bir dizi enfeksiyon vardır. 13

Dr. Namili, travma, kol enfeksiyonu veya bazı kanserler nedeniyle koltuk altı lenf düğümlerinin şişip ağrıyabileceğini söylüyor.

Hidradenitis süpürativa

Sağ koltuk altınızın altında çok ağrılıysa ve büyük nodülleriniz varsa, bu hidradenitis süpürativa olduğunuzun bir işareti olabilir. Bu dermatolojik durum, koltuk altında büyük sert yumrulara ve kırmızı bir kızarıklığa neden olur.

Dermatolog Dr. Amanda Oakley, hidradenitis süpürativanın çoğunlukla koltuk altlarını ve kasıkları etkilediğini söylüyor. Koltuk altında büyük, ağrılı apseler oluşabilir ve irin ve sıvı sızabilir. Bu koltuk altı papüllerine dokunmak ağrılı olabilir ve kolunuzu hareket ettirirken koltuk altı cildiniz çatırdarsa rahatsızlığa neden olabilir. 14

Birçok dermatolog, fazla kilo vermenin ve anti-enflamatuar bir diyet izlemenin ağrılı semptomlarınızı yönetmeye yardımcı olabileceğini söylüyor .

Kadınlar Neden Sağ Koltuk Altında Ağrılı Yumru Olabilir?

Sağ koltuk altındaki ağrılı yumrular herkesi etkileyebilse de, genellikle sadece kadınları etkileyen birkaç durum vardır.

Meme ağrısı

Bir kistiniz veya şişmiş beziniz varsa, göğüs ağrısına koltuk altında bir yumru da eşlik edebilir.

İlan

Ulusal Sağlık Hizmetinden doktorlara göre, çoğu yumru zararsızdır ve birçok durumdan kaynaklanabilir. Bununla birlikte, çoğu topak bir veya iki hafta içinde kaybolur. 15

Doktorlar , göğüs ağrısıyla birlikte koltuk altı şişkinliğiniz varsa, doktorunuza muayene olmanız gerektiğini tavsiye ediyor .

Çoğu kadın için meme ağrısı, adet dönemlerinden önce rahatsızlığa neden olan aylık bir rahatsızlıktır . Bazen kadınlarda meme ağrısı, safra kesesi taşları veya mide ekşimesi gibi sindirim problemleriyle bağlantılı olabilir . Çok fazla duygusal stres bile göğüslerin ağrımasına neden olabilir .

Meme kanseri

Sağ koltuk altınızda veya sol koltuk altınızda 2 hafta içinde geçmeyen yeni bir yumru fark ederseniz, bir uzmana kontrol ettirmelisiniz.

Amerikan Kanser Derneği, tüm göğüs yumrularının veya koltuk altı yumrularının kanser olduğunuz anlamına gelmediğini söylüyor. Bununla birlikte, göğsünüzdeki bir yumru , göğüs kanserinin bir işareti olabilir . Aslında araştırmaya göre, kadınlarda koltuk altı yumruğu diğer meme kanseri belirtilerinden önce bile ortaya çıkabilir. 16

Göğüs kanseri riskinizi azaltmaya yardımcı olmak için lütfen meme kanserini önlemeye yardımcı olan en iyi yiyecekler hakkındaki makaleme bakın . Ayrıca meme kanserinin alışılmadık 5 belirtisi hakkındaki makalemi de okuyun .

Göğüs Ağrısı ve Ağrılı Sağ Koltuk Altı

Bazı durumlarda, kolunuzla ilgili olmayan durumlar nedeniyle sağ koltuk altınızda hafif ağrı ve sızılar hissedebilirsiniz.

Mide ekşimesi (asit reflü)

Asit reflü veya mide ekşimesi, mideden gelen sıvılar yemek borusuna geri geldiğinde ortaya çıkar. Asidik mide sıvısı, göğsünüzün ortasında koltuk altınıza yayılabilen keskin, yanma hissine neden olur.

Gastroenterology & Hepatology dergisi , mide ekşimesinin kalp krizine benzer semptomlara neden olabileceğini bildiriyor . Ancak reflünün neden olduğu göğüs ağrısı kola da yayılabilir. 17

Asit reflü ağrısı , göğsünüzün ortasında bir yanma hissi ve boğazınıza bir şey sıkışması gibi gelir . İçin hızla mide ekşimesi ağrı kurtulmak , deneyebileceğiniz soda pişirme içme bir olan doğal antiasit .

Zona hastalığı

Zona, yanınızda kabarcıklı bir döküntü ile birlikte sağ veya sol koltuk altınızın altındaki ağrının bir nedeni olabilir. Zona, sinir uçlarını etkileyen suçiçeği-zoster virüsünün neden olduğu viral bir enfeksiyondur.

Patient.info’dan Dr. Mary Harding’e göre, zona kaynaklı sinir ağrısı hafif ila şiddetli arasında değişebilir. Bazı insanlar için, zona ağrısı, etkilenen bölgedeki donuk, yakıcı bir ağrı gibidir. Diğerleri, dalgalar halinde gelen keskin, bıçak gibi ağrılar yaşayabilir. 18

Zona genellikle vücudun sadece bir tarafını etkiler. Sağ tarafınızı etkiliyorsa, zonanın koltuk altında ağrı başladıktan birkaç gün sonra kabarcıklara neden olan bir kızarıklığa neden olduğunu fark edebilirsiniz.

Zona tedavisi ve kızarıklığı yatıştırmanın doğal yolları vardır. Örneğin, Manuka balı, doğal olarak zonadan kurtulmaya yardımcı olabilecek antiviral özelliklere sahiptir. Ayrıca bu uçucu yağlar, zona tedavisine yardımcı olan antiviral aktiviteye sahiptir.

Kaygı ve Koltuk Altı Ağrısı

Bazı durumlarda anksiyete ve koltuk altı ağrısı yakından ilişkili olabilir. Örneğin, Journal of Affective Disorders , anksiyetenin vücudunuzun çeşitli bölgelerinde ağrıya neden olabileceğini bildiriyor. Anksiyete, göğüs ve kol kaslarının kasılmasına ve ağrımasına neden olabilir. Anksiyete ayrıca kronik durumları kötüleştirerek sürekli ağrıya neden olabilir. 19

Koltuk altı ağrısına neden olan kronik anksiyete ve stres , sağlığınızı etkilemesinin yalnızca bir yoludur . Stresi azaltmak için gevşeme yöntemlerini nasıl kullanacağınızı öğrenmek için lütfen makalemi okuyun . Meditasyonun kaygıya yardımcı olduğunu veya uçucu yağları kullanmanın stresi yatıştırmaya yardımcı olabileceğini görebilirsiniz .

Omuz Ağrısı ve Koltuk Altı Ağrısı

Kürek kemiğiniz, omuz ekleminiz ve koltuk altınız yakından bağlantılı olduğu için omuz ağrısı koltuk altınızı da etkileyebilir.

Omuz sakatlığı

Omuz ağrısının ağrılı bir sağ koltuk altına neden olmasının en yaygın nedeni, sağ omzunuzu yaralamanızdır.

Mayo Clinic’ten doktorlar, kolunuzda ağrıya neden olan en yaygın omuz yaralanmalarından birinin rotator manşet yaralanması olduğunu söylüyor. Bu, omuz ekleminizdeki tendonlar ve kaslar hasar gördüğünde olur. Rotator manşet yaralanması, omzunuzda ve muhtemelen koltuk altınızda hafif bir ağrıya neden olur. 20

Koltuk altı ve omzunuzdaki dayanılmaz ağrının bir nedeni, omzunuzun çıkmasıdır. 21

Rotator manşet yaralanması veya çıkık omuz tedavisi için en iyi yolu bulmak için lütfen omuz ağrısı için en iyi ev ilaçları hakkındaki makaleme bakın . Ayrıca uyku pozisyonunuzun omuz ağrısına neden olmadığından emin olmalısınız .

Doktor Ne Zaman Görülür?

Kalıcı koltuk altı ağrısının temel nedenine ulaşmak zor olabilir. Koltuk altınızın acı çekmesinin ve günlük rahatsızlığa neden olmasının birçok farklı nedeni vardır.

Koltuk altı ağrınız sürekli veya kronik hale gelirse, genellikle tam bir kontrol için bir doktora görünmek en iyisidir. Doktorlar, aşağıdaki durumlarda koltuk altı ağrısını kontrol ettirmenizi tavsiye ediyor:

  • Koltuk altınızda bir yaralanmadan sonra geçmeyen şiddetli omuz ağrısı ve ağrı var.
  • Koltuk altınızdaki donuk ağrının yanı sıra kolunuzda karıncalanma, uyuşma veya güçsüzlük var.
  • Koltuk altınızda 2 hafta sonra geçmeyen bir yumru var.
  • Koltuk altınızda büyük bir enfekte yumru var.
  • Koltuk altı ağrısı, günlük aktivitelerinize müdahale eder.

İlgili Makaleler:

  • Koltukaltı Döküntülerinden Nasıl Kurtulunur: Gerçekten İşe Yarayan Doğal Çözümler
  • Meme Kanserinin Sıradışı 5 Belirtisini Keşfedin
  • Koltuk Altlarınızı Detoks Etmek Neden Önemlidir ve Nasıl Yapılır?

Leave a Reply