Sağ Göz Seğirmesi: Gözünüz Seğirdiğinde Ne Anlama Gelir?

Sağ gözünüzde seğirme olması çok rahatsız edici ve utanç verici olabilir. Sağ göz kapağınız istemsizce seğirmeye ve zıplamaya başladığında ve siz bunu durduramazsanız, insanlar size komik bile bakabilirler – özellikle de onlara göz kırptığınızı düşünürlerse! Göz kapağı kasınızın tekrarlayan spazmları sağ veya sol gözünüzü etkileyebilir ve hatta aynı anda her iki gözü de etkileyebilir. Neyse ki, göz seğirmesinin nedenleri genellikle zararsızdır ve oldukça yaygındır.

 

Sağ gözünüzdeki seğirmelerin en yaygın nedenlerinden biri yorgunluk ve strestir. Genellikle, yeterince dinlenmek ve gevşemek, sağ veya sol gözünüzün seğirmesini ve zıplamasını durdurmak için yeterlidir . Bununla birlikte, göz kapağınızın tekrar tekrar yanıp sönmesinin başka nedenleri de vardır. Bu rahatsız edici göz seğirmeleri, çok fazla kafein tüketmek, kuru gözlere sahip olmak ve hatta bir vitamin eksikliğine bağlanabilir.

İlan

İlginç bir şekilde, bazı kültürler sağ göz seğirmesini çeşitli batıl inançlarla ilişkilendirir. Hatta, gözünüzün seğirdiği zamanın bir şeyin olacağına dair bir işaret olduğunu bile söylüyorlar. Bu yazıda, göz kapaklarının seğirmesinin tıbbi nedenlerine ve kas spazmlarını durdurmak için neler yapabileceğinize bakacağız.

Göz Kapağı Seğirmeleri (Göz Kapağı Spazmları) Nedir?

Göz kapağı seğirmesinin tıbbi adı blefarospazmdır . Ulusal Göz Enstitüsü, blefarospazmı “göz kapaklarının anormal, istemsiz göz kırpma veya spazmı” olarak tanımlıyor. 1 Diğer kişiler, göz kapağı seğirmelerini göz kapağı spazmları, göz kapağı miyokimi veya göz kapağı tikleri olarak adlandırır.

Göz kapağı spazmlarından genellikle sadece bir gözünüz etkilenir, bu nedenle sadece sağ göz kapağınızda veya sadece sol göz kapağınızda bir seğirme olabilir.

WebMD’den Dr. Melinda Ratini’ye göre, genellikle üst göz kapağı yanıp söner ve seğirmeyi durduramazsınız. Spazm o kadar güçlü olabilir ki sağ göz kapağınız tamamen kapanır ve yeniden açılır. 2 Bununla birlikte, bazen kontrolsüz bir şekilde seğirmeye başlayan sağ gözünüzün alt göz kapağıdır. Bazı insanlar için bu göz seğirmesi birkaç saat olur ve sonra kaybolur. Diğer insanlar tüm gün boyunca kronik ve kalıcı bir göz seğirmesinden muzdariptir ve günler hatta aylarca devam edebilir.

Göz seğirmesinin nedenleri zararsız olsa da, sol veya sağ göz kasını etkileyerek kasılmasına neden olan bazı nörolojik durumlar vardır. Bunlar:

Hemifasiyal spazm . Patient.info’dan Dr. Colin Tidy, hemifasiyal spazmın göz çevresinde istemsiz seğirme olarak başladığını açıklıyor. Kas spazmları daha da kötüleşebilir ve yüzdeki diğer kaslara yayılabilir. Hemifasiyal spazmlar genellikle sol göz seğirmesine neden olur, ancak sağ göz de etkilenebilir. Genellikle sinir bozucu seğirme yüzün sadece bir tarafını etkiler. 3

İlan

Blefarospazm . Bazı doktorlar göz seğirmesini genel olarak blefarospazm olarak adlandırsa da, bu aslında kronik bir durumdur. Medscape.com’dan Dr.Robert Graham, blefarospazmın giderek kötüleşebileceğini ve kalıcı hasarı önlemek için seğirmenin uygun şekilde yönetilmesi gerektiğini söylüyor. 4

Bununla birlikte, bu sorunların ikisi de çok nadirdir ve göz kapaklarınızdan daha fazla yerde kas spazmları içerir.

Bazen göz kapağı seğirmesine aşağıdaki gibi ciddi tıbbi durumlar neden olabilir:

  • Blefarit (iltihaplı göz kapakları)
  • Kuru gözler
  • Işığa duyarlılık
  • Pembe göz

Sağ veya sol göz seğirmenizin yüzünüzdeki kas spazmları, gözde kızarıklık veya şişlik , etkilenen gözden akıntı gibi diğer semptomlarla ilişkili olduğunu fark ederseniz veya gözünüz tamamen kapanırsa hemen bir doktora görünmelisiniz.

Sağ Göz Seğirmesi – Nedenleri ve Ev Çözümleri

Sağ gözünüzün neden seğirdiğinin bazı nedenlerine ve rahatsız edici sağ göz kapağı seğirmesini durdurmak için hangi ev ilaçlarını kullanabileceğinizi inceleyelim. Elbette sol gözünüzde kontrol edilemeyen bir göz kırpması varsa aşağıda belirtilen ev ilaçları da kas spazmlarını hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Stres

Sağ göz seğirmesi, yaygın bir stres belirtisidir. Stres vücudunuzu birçok farklı şekilde etkileyebilir ve stresin olumsuz yan etkilerinden biri de kasların gerilmesine neden olmasıdır. Gözlerinin çevresi çok hassastır ve kolayca strese etkilenir.

Uzun süreli psikolojik veya duygusal stres altındaysanız, göz kapaklarınızdan biri veya her ikisi seğirmeyi durdurmazsa şaşırmayın.

Stresin neden olduğu sağ göz seğirmesini durdurmaya yardımcı olmak için, vücudunuzdaki stresin nedenini çözmeniz gerekir. Stres semptomlarının tedavisine yardımcı olabilecek birçok doğal ilaç vardır. Örneğin , stresten kurtulmak için en iyi ev ilaçları hakkındaki makalemde, St John’s Wort, bergamot esansiyel yağı ve zencefilin stresi azaltmaya nasıl yardımcı olabileceğini öğrenebilirsiniz.

Birçok insan, uçucu yağlar kullanarak stresten kurtulmayı buldu . Bunlar göz kapağı seğirmenizi hemen iyileştirmeyebilir, ancak stresinizi atmanıza yardımcı olur ve sonunda gözünüzdeki seğirme kaybolur.

Gevşemenize ve seğirmeye neden olabilecek gergin kaslardan kurtulmanıza yardımcı olması için meditasyon yapmayı da deneyebilirsiniz. Bu, e-kitabımda 70 Powerful Alışkanlık For A Great Health için yer alan 70 alışkanlıktan sadece biri . Hatta deneyebilirsiniz hatta oturarak olmadan meditasyon veya deneyin ilaç olmadan stres seviyelerini azaltmak için yoga ve rahatsız edici göz kapağı seyirmesi durdurun.

İlan

Uyku eksikliği

Sol veya sağ göz seğirmesi veya göz kapağı tiklerinin bir başka nedeni de uyku eksikliğidir. Uyku yoksunluğunun vücudunuz üzerinde olumsuz bir etkisi vardır ve uykusuzluk ile ilişkili birçok tehlike vardır . Bu nedenle, sabahları sık sık sağ gözünüz seğirerek yorgun uyanırsanız, uykusuzluk çekiyor olabilirsiniz. Yorgunluk ayrıca dudak seğirmesinin en yaygın nedenlerinden biridir .

Yeterli uykusuzluğun neden olduğu göz kapağı seğirmesinin tedavisi, huzurlu bir gece uykusu çekmeye çalışmaktır. Elbette stres, kaygı veya günlük endişeler, nasıl çabuk uykuya dalılacağını bilmeyi zorlaştırabilir .

WebMD’den Dr.Jennifer Robinson uykuya dalmayı kolaylaştırmak için bazı pratik ipuçları önermektedir: 5

  • Her gün aynı saatte uyanmaya çalışın.
  • Uyku probleminiz varsa kafein, alkol ve nikotin gibi uyarıcılardan kaçının.
  • Düzenli egzersizin tadını çıkarın, ancak yatmadan en az 3 saat önce egzersiz yapmayın.
  • Yataktaki aktiviteleri eşinizle uyumak ve yakınlaşmakla sınırlayın.
  • Yatmadan en az 2 saat önce elektronik aletler kullanmayın.

Daha iyi uyku için bu yiyecekleri veya bu bitkileri deneyebilir veya uykusuzlukla mücadeleye yardımcı olmak için uçucu yağları kullanabilirsiniz . Dr. Weil, zihninizi rahatlatmak ve uykuya dalmayı kolaylaştırmak için bazı nefes teknikleri denemenizi tavsiye ediyor . Daha iyi bir gece uykusu için doğal yatıştırıcı içeceğimi de deneyebilirsiniz .

Kafein, tütün ve alkol

Kafein, sigara ve alkol, sağ gözünüzün seğirmesine katkıda bulunan faktörler olabilir. Bu ürünler, bir gözde istem dışı göz kırpma veya kırpmaya neden olabilecek uyarıcı veya yatıştırıcı etkiye sahiptir.

Sigara içiyorsanız ve sık sık gözleriniz seğiriyorsa, sigarayı bırakmalısınız. Tabii ki, sigarayı bırakmanın can sıkıcı bir göz kapağını çözmekten daha fazla sağlık faydası vardır . Sigarayı doğal olarak bırakmanıza yardımcı olmak için, sigarayı ilaçsız bırakma konusunda bilimsel araştırmalar üzerine bir makale yazdım .

Çok fazla kafein sinirlerinizi uyarabilir ve göz kapağınızın zıplamasına neden olabilir. Gün içinde ikinci veya üçüncü fincan kahvenizi daha rahatlatıcı bir bitki çayı veya meyveli su için değiştirmeyi deneyebilirsiniz . Bu sadece göz kapağı seğirmesini durdurmaya yardımcı olmayacak, aynı zamanda size daha fazla enerji verecek ve dehidrasyonun sonuçlarını önleyecektir .

İlan

Görme duyunuzu iyileştirmeye yardımcı olması için alkol almak yerine bu suyu içmeye çalışın . Veya rahatlamanıza ve göz kapağınızdaki sinir bozucu seğirmeden kurtulmanıza yardımcı olması için yatıştırıcı papatya çayı için.

Kuru gözler

Sağ göz kapağınızın seğirmesinin nedeni kuru gözler olabilir. Göz kuruluğunun birkaç nedeni vardır ve bunlar birleşerek gözünüzün kontrolsüz ve daha sık zıplamasına neden olabilir.

Mayo Clinic’teki doktorlara göre kuru gözler göz seğirmesine neden oluyor. 6 Göz kuruluğunun diğer nedenlerinin de uyku eksikliği, yaşlanma, altta yatan tıbbi bir durum, bilgisayar başında çok uzun süre oturmak veya kuru hava olduğunu söylüyorlar. 7

Kuru gözleri rahatlatmanın ve göz kapağı seğirmelerini durdurmanın en iyi yollarından biri, etkilenen göze ılık kompres uygulamaktır. Sen olabilir eski bir çay poşeti kullanarak kolay bir göz kompres yapmak . Kullanılabilecek en iyi poşet çay türü papatya çayı veya siyah çaydır. Papatya, kuru gözlerdeki iltihaplanmayı da azaltabilen doğal bir yatıştırıcı bileşendir . Siyah çay, göz kapağınızın etrafındaki kasları ve cildi sıkılaştırmaya yardımcı olan bir büzücüdür.

Göz yorgunluğu

Gözünüz seğirmeye devam ederse, bunun nedeni bilgisayarda geçirdiğiniz, TV izlediğiniz veya araba kullandığınız süre olabilir. Bu aktiviteler, sağ veya sol gözünüzde seğirmeye neden olabilecek göz yorgunluğuna neden olur.

Göz yorgunluğuna bağlı seğirmeye görme sorunları da neden olabilir. Dolayısıyla, görme duyunuzu test ettirmek kadar basit bir şey bile göz kapağı tikinizi çözmenin ilk adımı olabilir. Bu basit göz egzersizlerini deneyerek de görüşünüzü geliştirebilirsiniz .

İşiniz günün çoğunda bir bilgisayar ekranına konsantre olmanızı gerektiriyorsa, gözlerinize sık sık ara vermelisiniz. Bu, kas spazmlarını ve göz kapağı seğirmesini önlemek için görüşünüzü ve göz çevrenizdeki kasları gevşetmeye yardımcı olur.

Bu nedenle, yaklaşık her saatte bir, bilgisayarınızdan 5 dakikalık bir ara verin ve gözlerinizi uzaktaki bir nesneye odaklamaya çalışın. İşiniz buna izin veriyorsa, güneş ışığında dışarı çıkmak, gevşemek, gözlerinizi yeniden odaklamak ve rahatsız edici göz kapağı seğirmesine veda etmek için harika bir yoldur.

Beslenme Yetersizlikleri

Sol veya sağ gözünüzde sık görülen üst göz kapağı seğirmesine beslenme yetersizliği neden olabilir.

Potasyum . Sağ gözünüzün seğirmesinin nedeni potasyum eksikliği olabilir. Hücrelerin, dokuların ve organların düzgün çalışması için vücutta potasyuma ihtiyaç vardır.

İlan

Maryland Üniversitesi’ne göre potasyum, düz kas kasılmasında anahtar rol oynayan bir elektrolittir. 8 Eğer yapmalıdır (göz kapağı spazmları dahil) kas spazmları var ise, emin diyet yeterli potasyum içerir.

Potasyum eksikliği hakkındaki yazımda potasyum eksikliği hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz – nedenleri, belirtileri ve ne yapılması gerektiği .

Magnezyum . Eğer kurtulamadığınız can sıkıcı bir sağ göz seğirmeniz varsa, bunun nedeni magnezyum eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir.

WebMD’deki doktorlar, tüm kaslarınızın ve sinirlerinizin sorunsuz çalışması için magnezyumun gerekli olduğunu ve vücuttaki birçok işlevi düzenlemeye yardımcı olduğunu söylüyor. 9 Magnezyum, göz kapağı tikleri gibi kontrolsüz kas spazmlarını önler.

Diyetinizin yeterince magnezyum açısından zengin yiyecekler içerdiğinden emin olarak göz kapağı seğirmesini önleyin, lütfen magnezyum eksikliğinin belirtilerini nasıl belirleyeceğiniz ve nasıl çözeceğiniz hakkındaki makalemi okuyun .

Kalsiyum , sağlıklı bir sinir sistemi için önemli bir mineraldir. Biology of the Cell dergisinde yapılan bir araştırma, düz kas hücresi tonusu ve merkezi sinir sisteminin düzgün çalışmasını sağlamak için uygun kalsiyum seviyelerine ihtiyaç olduğunu bildirdi. 10 Yani, kalsiyum açısından zengin bir diyet sahip olmak seğirmesi göz kapaklarını yok olduğundan emin olmak için gereklidir.

Elbette, vücudunuzun sinirlerin seğirmesini ve kas spazmlarını önlemek için uygun vitamin ve mineral dengesine ihtiyacı vardır. Genellikle, tek başına bir takviye seğirmenizi iyileştirmek için yeterli değildir. Örneğin, magnezyum olmadan kalsiyum vücut tarafından tam olarak emilemeyebilir. Bununla birlikte, uygun kalsiyum emilimi için K2 vitamini ve D vitamini de gereklidir. Bu nedenle, farklı besinler arasındaki sinerjiyi tanımak ve sağlık yararlarını en üst düzeye çıkarmak için bunların uygun kombinasyonunu kullanmak çok önemlidir.

Göz kapağı tiklerini ve osteoporozu önlemeye yardımcı olabilecek süt kalsiyum kaynaklarına birçok mükemmel alternatif vardır . Ayrıca görme duyunuzu iyileştirmek ve korumak için bu 10 besini tüketebilirsiniz .

Alerjiler

Alerjiler, sol veya sağ gözünüzün seğirmesine neden olabilir. Çevresel tahriş edici maddeler kaşıntıya, şişmeye ve gözlerin sulanmasına neden olabilir. Bu durumlarda gözlerinizi ovmak göz kapağı seğirmesine neden olabilir. Nörolojik Tıpta Case Reports dergisi , kronik blefarospazm geliştiren kronik alerjik konjonktivitli bir kişi vakasını bildirdi. 11

Göz seğirmesini önlemek için alerjeni belirlemeye çalışın ve kaynağı ortadan kaldırmak için elinizden geleni yapın. Elbette, gözlerinizi daha fazla tahriş edecek şekilde ovmaktan kaçınmalısınız. Alerjiyi gidermek için bazı mükemmel uçucu yağları da deneyebilirsiniz .

Sağ Göz Seğirmesi – Ne Zaman Doktor Görülür?

Bu makaledeki göz kapağı seğirmesi için ev ilaçları çoğu vakanın çözümüne yardımcı olacaktır. Ancak göz kapağınızdaki seğirmelerden kurtulamıyorsanız muayene için bir doktora veya göz doktoruna görünmelisiniz.

Bu nedenle, sağ göz seğirmesi kronik bir duruma dönüşürse ve birkaç hafta veya ay sürerse, bir doktora görünmelisiniz. Bu, kas spazmlarının nörolojik bir bozukluktan kaynaklanmama olasılığını dışlamak içindir.

Mayo Clinic’ten doktorlar, aşağıdaki belirtilere sahipseniz, göz kapağı seğirmesi için her zaman bir doktora görünmenizi tavsiye ediyor: 12

  • Gözünüz tamamen kapanıyor veya gözünüzü açmak zor.
  • Yüzünüzün diğer kısımları ve göz kapağınız seğirir.
  • Gözünüz kızarır, şişer veya akıntı olur.
  • Sarkık bir göz kapağınız var.

Göz korneanızın hasar görmesi de kronik göz seğirmesine neden olabilir ve kalıcı göz hasarına neden olabilir. İrisin ön tarafındaki koruyucu merceğin zarar gördüğünden şüpheleniyorsanız, hemen bir doktora görünmelisiniz.

Bu ilgili makaleleri okuyun:

  • Gözünüzün Gönderebileceği 10 Sağlık Uyarısı
  • Görme Duyunuzu Geliştirmek ve Korumak için En İyi 10 Yiyecek ve Bitki
  • Gözünüzden Kalp Hastalığının Uyarı İşaretleri Tespit Edilebilir
  • Gözünüzde Salatalık Kullanmanız İçin 10 Neden

 

Leave a Reply