Sağ Alt Sırt Ağrısı: Nedenleri, Tedavileri ve Ne Zaman Doktora Gitmeli?

Hayatımızın bir noktasında çoğumuz sağ bel ağrısından etkileneceğiz. Belinizin sağ tarafındaki ağrı ve sızılar, genç ve yaşlı kadınları ve erkekleri etkiler. Bel ağrısı genellikle vücudunuzun sadece bir tarafını etkiler ve ağrı, hafif ve sürekli bir ağrıdan, zayıflatıcı etkisi olan keskin, ateşli ağrılara kadar değişebilir.

Sırtınızın alt kısmı lomber bölge olarak adlandırılır ve bu nedenle bel ağrısı genellikle lumbago olarak adlandırılır. Sırtınızda kalçanızın hemen üzerinde ağrı çekmenin birçok nedeni vardır. Örneğin, aşınma ve yıpranma, iç organlarda iltihaplanma ve hatta sindirim sorunları nedeniyle kasların ve bağların yaralanması, sağ bel ağrısına veya bel ağrısına neden olabilir.

Sağ alt sırtınızdaki ağrının nedenine bağlı olarak, değişen derecelerde ağrı ile birlikte başka semptomlar da yaşayabilirsiniz. Örneğin, belinizin alt kısmındaki sıkışmış sinirler de karıncalanmaya ve muhtemelen tek ayaktan aşağı inen ağrılara neden olur. Veya böbrek taşları hareket ettiklerinde sırtın alt kısmında, kasıkta ve karında ağrı hissedebilir. Birçok kadın, adet döngüsü nedeniyle erkeklerden daha fazla sağ bel ağrısı yaşar.

İlan

Bu yazıda, sağ bel ağrısına neyin neden olduğunu ve semptomları doğal olarak nasıl tedavi edeceğinizi öğreneceksiniz. Bu bilgi, sırtınızın kaburgalarınızın altında ve pelvik kemiğinizin üstünde kalan bölgesindeki ağrı ve ağrılardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Sağ Alt Sırt Ağrısının Belirtileri

Sağ veya sol taraftaki bel ağrısının en yaygın semptomları, kas sertliği ile birlikte hafif ila şiddetli ağrıdır. Bununla birlikte, bel ağrısının nedenleri çoktur ve çeşitlidir ve başka semptomlarla karşılaşabilirsiniz.

Sağ alt sırt ağrısı ile ilişkili yaygın bir semptom, hareket etmede güçlüktür. Örneğin, WebMD’den Dr. 1 Ağrı çok şiddetli olabilir ve sağ alt belinizden sağ bacağınıza doğru yayılabilir.

Sırtınızın alt kısmındaki sıkışmış sinirler , kasıklarınıza , karın bölgenize veya omurganızdan sırtınızın üst kısmındaki torasik bölgenize yayılan ağrıya da neden olabilir .

Sol alt taraftaki veya sırtınızın sağ tarafındaki bel ağrısına idrar yapma problemleri de eşlik edebilir. Ulusal Nörolojik Bozukluklar ve İnme Enstitüsü, böbreklerinizle ilgili sorunların sırtınızın sadece bir tarafında ağrıya neden olabileceğini söylüyor. Ayrıca işerken yanma hissi yaşayabilirsiniz ve idrarınız bulanık olabilir , yan ağrısı olabilir veya alt karın krampları olabilir . 2

Adet döngüleriyle ilgili sorunlar nedeniyle, kadınlar erkeklerden daha sık bel ağrısı yaşarlar. Örneğin yumurtalık kistleri, rahim fibroidleri veya endometriozis, adet döneminizden önce veya sonra lekelenmenin yanı sıra sırtın her iki tarafında da sırt ağrısı ve adet döneminizden önce karın krampları kaynağı olabilir . Hamile olan birçok kadın, hamilelik sırasında bellerinde bel ağrısı yaşar.

Kas ve Omurga Sorunlarının Neden Olduğu Alt Sağ Sırt Ağrısı – Nedenleri ve Tedavileri

Sağ alt sırt ağrısının en yaygın nedeni kas, sinir veya omurga ve pelvik kemik ile ilgili diğer durumlardır.

Sağ arkada yaralanma

Sağ alt sırtınızdaki yaşlılık, aşınma ve yıpranma veya travma, sağ bel ağrısının yaygın kaynaklarıdır. Sırtınızın alt kısmı, görevleri yerine getirmekten, yürümekten veya yorucu aktivitelerde yer almaktan dolayı günlük baskı altındadır. Zamanla bu, sırttaki omurlarda küçük kırıklara veya sırt kaslarında mikro yırtıklara neden olabilir. Ayrıca bir pars kusuru geliştirebilirsiniz : omurganızın alt kısmındaki küçük bir bağlantı kemiğinde çatlak veya kırık.

MedicineNet’ten Dr. Melissa Conrad Stöppler’e göre, sırtın alt kısmındaki yıpranma veya yıpranma omurgadaki bir diski yırtabilir. Bu, yürümeyi veya eğilmeyi çok ağrılı ve zorlaştıran yoğun ağrıya neden olur. Hasarlı bir bel kası veya sinirin ağrısının kasık veya karın bölgesinde hissedilmesi nadir değildir. 3

Belinizde keskin, bıçak gibi bir ağrıya neden olan akut bir yaralanma geçirdiyseniz, WebMD’den Dr. Carol DerSarkissian şişliği ve sinir ağrısını azaltmaya yardımcı olmak için soğuk bir paket yerleştirmeniz gerektiğini söylüyor. Soğuk tedaviyi, bir ısı paketine geçmeden önce ilk 2 gün akut bir yaralanmayı iyileştirmeye yardımcı olmak için kullanabilirsiniz. 4

Bu makalenin sonunda, sağ bel ağrısının çoğu semptomunu tedavi etmek için ısıyı nasıl kullanacağınızı öğrenebilirsiniz.

İlan

Sağ alt kas gerginliği

Belinizin sağ tarafındaki bir kası çekmek veya germek o bölgede ağrıya neden olur ve bu da sağ bacağınızda ağrıya neden olabilir. Kas gerginliği bir yırtıkla sonuçlanırsa, sağ alt sırtınızda iyileşmesi uzun zaman alan dayanılmaz bir ağrı ile sonuçlanabilir.

BMJ dergisi , bel ağrısının iş yerinde kaçırılan günlerin en yaygın nedenlerinden biri olduğunu bildirdi. Araştırmacılar, hareketsiz yaşam tarzları ve ağır eşyalar taşıması nedeniyle kronik bel ağrısının küresel bir salgın haline geldiğini tahmin ediyorlar. 5

Bel kası gerginliğinin en yaygın nedenlerinden bazıları, yanlış bir şekilde ağır eşyaları kaldırmak, ağır çantalar taşımak ve sırt kaslarını aşırı kullanmaktır. MedicineNet’ten Dr. Melissa Conrad Stöppler, sağ ya da sol taraftaki kronik bel ağrısının, kas dokusunda tekrar gerilmeden önce iyileşmek için zamanı olmayan yırtıklardan kaynaklandığını söylüyor. 3

Sağ sırttaki kronik veya akut kas gerginliği , günlük aktivitelerinize devam ederken genellikle rahatsızlığa neden olur. Çoğu zaman, ısı tedavisi, duruşu iyileştirmek veya bele masaj yapmak bel kaslarındaki gerginliği ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir .

Siyatik

Siyatik yaygın bir sorundur ve genellikle vücudunuzun sadece bir tarafını etkiler. Siyatik sinirleriniz belinizin her iki tarafından her bacağınıza doğru ilerler. Sağ siyatik sinir sıkışırsa, sıkışırsa veya hasar görürse, bel ağrınız, sağ bacağınızda karıncalanma ve hatta uyluğunuzun üst kısmında ağrı olabilir .

Mayo Clinic’ten doktorlar, siyatik ağrısının belinizin bir tarafında hafif ila keskin ağrıya neden olabileceğini söylüyor. Ağrı bazen elektrik çarpması gibi hissedilebilir ve kalçalarınızda, bacaklarınızın sırtında ve hatta ayaklarınızda ağrılı yanma hissine neden olabilir. Öksürmek veya hapşırmak, sağ bacağınızın sağ alt kısmından vurma ağrıları gönderebilir.

Gerginliği ve sinir tahrişini gidermeye yardımcı olmak için hafif egzersizler yaparak siyatiğin neden olduğu şiddetli bel ağrısından kurtulmaya yardımcı olabilirsiniz . Örneğin, basit bir tenis topu siyatik sinirin neden olduğu ağrıdan kurtulmanıza yardımcı olabilir veya siyatik ağrı için köpük rulo veya yoga esnemeleri kullanarak egzersizleri deneyebilirsiniz . Isı paketleri ayrıca siyatik ağrısını tedavi etmenin etkili bir yoludur .

Bel fıtığı

Fıtıklaşmış bir disk, hangi diskin etkilendiğine bağlı olarak sağ alt sırtınızda veya sol sırtınızın alt kısmında acı veren ağrıya neden olacaktır. Omurganızdaki omurlarınız arasında küçük jöle benzeri diskler bulunur ve bunlar vücudunuzun üst kısmını yastıklamaya ve omurganızı desteklemeye yardımcı olur. Aşınma ve yırtılma veya yaralanma diskin fıtıklaşmasına neden olarak ani sırt ağrısına neden olabilir.

MedicineNet’ten Dr. William Shiel, omurganın fıtıklaşmış bir diskinin semptomlarının, yaralanma tarafındaki bel ağrısı olduğunu söylüyor. Bu, kalçada ağrıya ve uyluktan bacağa doğru ağrıya neden olabilir. Yatmak genellikle sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olur. Şiddetli vakalarda fıtıklaşmış bir disk, sırttaki sinirler ciddi şekilde hasar görürse mesane kaybına ve bağırsak fonksiyonuna neden olabilir. 7

Dr. Shiel, ilk ağrıyı hafifletmek ve bel ağrısını şiddetlendiren herhangi bir aktiviteden kaçınmak için sıcak ve soğuk tedavilerin kullanılmasını önerir. Ayrıca, belin alt kısmını güçlendirmek için basit egzersizler fıtıklaşmış bir diskin daha fazla oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir. Bel bölgenizdeki sinirlere, kaslara ve omurlara zarar vermemek için ağır eşyaları da doğru şekilde kaldırmalısınız.

Kötü duruş

Doğru ayakta durmamak veya oturmamak, alt omurganıza aşırı baskı uygulayabilir ve sağ sırt ağrısına veya sağ alt sırtınızda acı veren ağrılara neden olabilir. Kötü duruş, sırtınızdaki kaslarda bir dengesizlik yaratır ve bu kasların kısalmasına ve gerilmesine neden olur.

Bir spor yaralanma kliniğine göre, bel ağrısı genellikle kötü duruşla bağlantılıdır. Zamanla bu, sırttaki kaslar zayıfladığından ve vücudunuzun üst kısmını sabit tutmak için daha çok çalışmak zorunda kaldığından kronik sırt ağrısına yol açabilir. 8

Sağ tarafta kronik sırt ağrısına neden olan kötü duruştan kaçınmak için kaçınılması gereken alışkanlıklar masanızın üzerine eğilmemeli, omuzlarınız geride dik durmalı ve koltuğunuzun bel bölgeniz için iyi bir desteğe sahip olmasını sağlamalıdır .

Duruşunuzu iyileştirmenin bir yolu, plank egzersizlerini kullanarak çekirdek kaslarınızı güçlendirmektir . Duruşu iyileştirmek için , aynı zamanda omuz kemiği ağrısını ve boyun ağrısını önlemeye yardımcı olacak ve gergin üst sırt kaslarının semptomlarından kaçınmanıza yardımcı olacak birçok yararlı egzersiz vardır .

İlan

Sağ alt sırtın artriti

Sağ alt sırtınızdaki ağrı , sakroiliak eklemlerinizde  veya pelvik kemikte iltihaplanmaya neden olan artritten kaynaklanıyor olabilir .

Ankilozan spondilit , sırtınızın bir tarafında veya diğer tarafında bel ağrısına neden olan artritik bir durumdur. Zamanla omurgadaki omurlar birleşir ve bu da belinizde gerginlik ve ağrıya neden olur. Mayo Clinic’ten doktorlar, ankilozan spondilitin neden olduğu bel ağrısının genellikle hareketsizlik dönemlerinden sonra hissedildiğini söylüyor. 9

Lomber spinal stenoz , belde kronik kramp ağrılarına neden olan başka bir artritik durumdur. EMedicneHealth’ten Dr.Jason Eck, lomber spinal stenozun diğer semptomlarının yürürken görülen keskin ağrıların yanı sıra bacaklarda karıncalanma ve muhtemelen uyuşma olduğunu söylüyor. 10 

Fizik tedavi, artritin belde neden olduğu kronik ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu aynı zamanda uyurken bel ağrısını azaltmaya ve daha iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olabilir.

Sakroiliak eklem disfonksiyonu

Sakrumun kalça kemiğiyle birleştiği omurganızın tabanındaki problemler, bel ağrısının yaygın ve çoğu zaman yanlış teşhis edilen bir nedenidir. Sakroiliak (SI) eklem, kalça kemiğiniz ve omurganız arasında bulunur ve eklemdeki herhangi bir iltihaplanma veya aşırı hareket lumbago (bel ağrısı) ile sonuçlanır.

Anesthesia & Analgesia dergisine göre , sakroiliak eklem disfonksiyonu, bildirilen tüm bel ağrısı vakalarının yaklaşık% 25’inin nedenidir. SI eklemindeki iltihap, kalçada bıçaklanma ve uyluk iç ağrısına da neden olabilir. 11

WebMD’den Dr. Tyler Wheeler, SI eklemindeki disfonksiyonun sağ alt sırt veya sol sırtın alt kısmında değişen derecelerde ağrıya neden olduğunu bildirdi. Ağrılı rahatsızlık kasıklarınıza, uyluğunuza yayılabilir veya torasik omurganıza ve sırtınızın üst kısmına yayılabilir. Genellikle, SI eklem disfonksiyonunun neden olduğu ağrı sadece belinizin bir tarafında hissedilir. 12

Makalenin sonunda, SI eklem ağrısını tedavi etmek ve bel ağrısını hafifletmek için mükemmel yöntemler bulacaksınız.

Osteoporoz

Osteoporoz, kemiklerin kırılgan hale gelmesine ve zayıflamasına neden olur, bu da bir tarafta veya sırtınızın her iki tarafında aynı anda bel ağrısına neden olabilir. D vitamini eksikliği , sigara, hormon dengesizlikleri veya bazı ilaçlar gibi belirli tıbbi durumlar , kemik yapısını zayıflatarak küçük kırıklara neden olabilir.

Göre Japonya Tıp Derneği Dergisi’nde , osteoporoz, kronik bel ağrısı ve akut bel ağrısı de yol açmaktadırlar. Sol veya sağ alt sırttaki akut ağrı genellikle mikroskobik kemik kırıklarından kaynaklanır. Kronik bel ağrısı, genellikle beldeki sinirlere baskı yapan zayıflamış kemiklerin veya SI eklemini tahriş etmesinden kaynaklanır. 13

Kalsiyum yönünden zengin yiyecekleri egzersiz yaparak ve tüketerek doğal olarak osteoporozu önlemeye yardımcı olabilirsiniz . Ayrıca, yeterli D vitamini aldığınızdan emin olmak , kemiklerinizi sağlıklı tutmaya ve iltihaplı durumları önlemeye yardımcı olacaktır .

İç Organlardan Alt Sırttaki Sağ Taraf Ağrısı – Nedenleri ve Tedavileri

Sağ alt sırtınızdaki sürekli hafif bir ağrı veya keskin, acı veren sırt ağrısı , kaburgalarınızın altındaki bir iç organdaki iltihap veya hastalıktan da gelebilir . Sırtınızın sağ alt tarafı, sırtınıza doğru, göğüs kafesinin hemen altında bulunan sağ böbreği içerir.

Midenizin, bağırsaklarınızın ve kolonunuzun bir kısmı da karnınızın sağ tarafında bulunur ve genellikle herhangi bir sindirim probleminiz varsa, sindirimle ilgili ağrı sırtınızın sağ alt tarafında da hissedilebilir.

Kadınların üreme sistemlerinin bir kısmı da vücutlarının sağ tarafında bulunur. Örneğin sağ yumurtalıktaki yumurtalık kisti de kadınlarda sırtlarının alt kısmında ağrı kaynağı olabilir.

Böbrek sorunları

Bir böbrek enfeksiyonu veya iltihaplanması, bel bölgenize yayılan orta sırtınızda ağrıya neden olabilir. Kişisel böbrekler kaburgalarının arkasında bulunan sırt ve hastalığa neden onlar yara haline gelebilir.

Ulusal Sağlık Hizmetinden doktorlar, böbrek enfeksiyonunun en yaygın semptomunun bel veya kasıklarınızdaki ağrı ve rahatsızlık olduğunu söylüyor. Ayrıca yan ağrınız olabilir ve ateş, bulantı ve kusma, genel yorgunluk ve ishal gibi enfeksiyon belirtileri de olabilir. 14

Bel veya yan ağrınız varsa, işerken yanma hissiniz varsa ve idrarınız kötü kokulu ve bulanıksa , böbrek enfeksiyonu kontrolü için doktorunuzu ziyaret etmelisiniz.

Böbreklerinizi sağlıklı tutmanın bir yolu bol su içmektir. Sıvılar sadece dehidratasyonun etkilerini önlemeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda böbreklerinizin detoksuna ve atık maddelerin atılmasına da yardımcı olur . Ayrıca alkol alımını sınırlandırmalı, tuz ve şekere dikkat etmeli ve böbreklerinize zarar verebilecek alışkanlıklar olduğundan çok fazla kafein tüketmemelisiniz .

İlan

Böbrek taşı

Böbrek taşları , donuk bir ağrıdan sırtınızda ve kasıklarınızda ani keskin ağrıya kadar değişebilen sağ bel ağrısının başka bir nedenidir . Böbrek taşları, böbreklerinizde birikebilen küçük mineral birikintileridir.

Ağrı genellikle sadece taşlar böbreklerinizden idrar yoluna doğru hareket ettiğinde hissedilir. Ulusal Nörolojik Bozukluklar ve İnme Enstitüsü’nden doktorlara göre, böbrek taşları sırtın alt kısmında genellikle sadece bir tarafta hissedilen keskin ağrılara neden olur. 2

Ağrı, kaburgalarınızın altında bir ağrı olarak başlayabilir ve ardından alt karın ve kasıklarınızda ağrıya neden olabilir. Bu, gelip giden veya sürekli ve acımasız olan bel ağrılarına neden olabilir.

Bir böbrek taşları için doğal ilaç elma sirkesi olduğunu . Seyreltilmiş elma sirkesinin asidik içeriği, böbreklerinizdeki mineral birikimlerini çözmenize ve böbrek taşı ağrısından kurtulmanıza yardımcı olur.

Apandisit

Kişisel apandis karnınızın sağ tarafında yer alır ve iltihaplı hale gelirse sizin alt arka sağ tarafındaki ağrısına neden olabilir. Apandisitin tipik semptomları, karnınızın sağ tarafında yoğun ağrıya neden olmadan önce göbek deliğinizin arkasında başlayan keskin bir ağrıdır . Karın ağrısının yanı sıra ateş, mide-bağırsak sorunları ve karın şişkinliği yaşayabilirsiniz.

WebMD’den Dr. Carol DerSarkissian’a göre apandisit ayrıca sırtınızın alt kısmında, sırtınızın üst kısmında veya rektumunuzda donuk veya keskin bir ağrıya neden olabilir. 15

Apandisit hızla tıbbi bir acil durum haline gelebilir, bu nedenle herhangi bir apandisit belirtiniz varsa, derhal tıbbi yardım almalısınız.

İdrar yolu enfeksiyonu (İYE)

İdrar yolu enfeksiyonları, sağ tarafta veya pelvik bölgenizin hemen üzerinde sol tarafta sırt ağrısına neden olabilir. WebMD’den Dr. Trina Pagano’ya göre bel ağrısı, idrar yolu enfeksiyonu belirtilerinin yanı sıra kötü kokulu idrar, bulanık idrar ve işeme ihtiyacının artmasıdır. 16

Bir İYE’nin ilk belirtilerini olabildiğince çabuk tedavi etmelisiniz. Bir İYE’nin semptomlarını azaltmanın bir yolu, karbonat suyu içmektir . Kabartma tozu, idrardaki asidi nötralize etmeye yardımcı olur ve üriner sisteminizdeki tahrişi yatıştırır. Diğer tedaviler için lütfen idrar yolu enfeksiyonunun (İYE) doğal olarak nasıl tedavi edileceğine dair makaleme bakın .

Sağ Taraftaki Bel Ağrısının Gastrointestinal Nedenleri – Nedenleri ve Ev Çözümleri

Sağ tarafta veya sol tarafta bel ağrısı da bazı gastrointestinal problemlerden kaynaklanabilir.

Ülseratif kolit

Sağ taraftaki bel ağrısının bir nedeni, kolonun ülseratif kolit adı verilen iltihaplı bir durumudur. Doktorlar ülseratif kolitin nedenlerini bilmiyorlar; bununla birlikte, hastalar kalın bağırsağının çeşitli yerlerinde iltihaplanma geliştireceklerdir.

Baylor Tıp Fakültesi’nden araştırmacılara göre, bazı sırt ağrısı ve artrit türleri ülseratif kolit ile bağlantılı. 17 WebMD’den Dr. Gregory Thompson’a göre, diyetinizdeki değişiklikler ülseratif kolit alevlenmelerini yönetmeye yardımcı olabilir. 18

İrritabl bağırsak sendromu (IBS)

İrritabl bağırsak sendromu olan bazı kişiler de bel bölgesinde sırt ağrıları ve genel rahatsızlığı olduğundan şikayet ederler. Ulusal Sağlık Hizmetinden doktorlar, IBS’nin sırt ağrısına neden olmakla birlikte genellikle şişkinliğe, bağırsak alışkanlıklarında değişikliklere ve mukus ile birlikte dışkı geçmesine neden olduğunu söylüyor. 19

IBS semptomlarını doğal olarak yönetmenin bazı yolları , bağırsaklarınızdaki tahrişi azaltmak için nane kapsülleri almayı, olabildiğince stresten kurtulmayı ve bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olmak için düşük FODMAP diyetini takip etmeyi içerir .

Divertikülit

Divertikülit, sindirim sistemindeki küçük cepler enfekte olduğunda ve ağrıya neden olduğunda ortaya çıkar. Bu gastrointestinal enfeksiyon, bazı durumlarda bel ağrısına da neden olabilir.

MedlinePlus’tan Dr. Subodh Lal’e göre, divertikülitin olağan semptomları genellikle sol tarafta hassasiyet veya karın ağrısı, şişkinlik ve mide bulantısıdır. Şiddetli divertikülit vakalarında, kötüleşen ani sırt ağrısı acil tıbbi yardım gerektirir. 20

Divertikülit için en iyi ev ilaçlarından bazıları, yüksek lifli diyetin tadını çıkarmak, ılık su içmek ve sindirim sağlığınızı iyileştirmek için probiyotik takviyeleri almaktır .

Sadece Kadınları Etkileyen Sağ Alt Sırt Ağrısı – Nedenleri ve Tedavileri

Üreme organlarıyla ilgili sorunlar, yalnızca kadınları etkileyen sağ bel ağrısı türleri olduğu anlamına gelir. İşte kadınlarda bel ağrısının en yaygın nedenlerinden bazıları.

İlan

Yumurtalık kisti

Sağ yumurtalıktaki bir kist, sağ tarafta bel ağrısına neden olur. MedicineNet’ten Dr. Melissa Conrad Stöppler, yumurtalık kistlerinin kadınlarda bel ağrısının bir nedeni olduğunu söylüyor. 3

Adet döneminizden önce hafif kanama , kasık ağrısından muzdarip olmak ve düzensiz aylık döngüler , yumurtalık kistlerinin diğer semptomlarından sadece birkaçıdır .

Gebelik

Hem sağ hem de sol tarafınızı etkileyen bel ağrısı , pelvik bölgedeki değişiklikler ve artan ağırlık nedeniyle hamilelikte yaygındır . WebMD’den Dr. Trina Pagano, bel bölgesindeki ağrıların genellikle ikinci trimesterdeki kadınları etkilediğini ve hamilelik dönemi boyunca devam edebileceğini söylüyor. 21

Hamilelik sırasında, artan pelvik ağrı, karın ağrısı ve kramplar ve daha fazla stres yaşayabilirsiniz . Dr.Pagano, hamilelik sırasında bel ağrısının rahatsızlığını hafifletmek için sırtınızda kalçanızın hemen üzerinde bir ısı paketi kullanmanızı önerir.

Endometriozis

Endometriozisin bir belirtisi, belinizin sağ tarafında veya sol tarafında bir ağrıdır. Endometriozis, endometriyal doku pelvik dokuda rahim dışında büyüdüğünde meydana gelir. Bu, abdominal pelvik kramplara , düzensiz vajinal kanamaya ve bağırsak hareketleri sırasında ağrıya neden olur .

European Spine Journal’daki bir rapora göre endometriozis, bel omurları ve / veya omurgayı etkileyen bel ağrısının olası bir nedenidir. 22

Adet döneminizde endometriozis nedeniyle artan kramplarınız varsa , bir ısıtma yastığı rahatsızlığı gidermeye yardımcı olabilir.

Rahim fibroidleri

Nadir durumlarda rahim miyomları kadınlarda bel ağrısına neden olabilir . UCSF Tıp Merkezi’nden doktorlar, bu anormal büyümeler beldeki kaslara ve sinirlere baskı yaparsa bel ağrısının hissedileceğini söylüyor. 23

Pelvik inflamatuar hastalık (PID)

Üreme sisteminizdeki bakteriyel bir enfeksiyon, sağ bel ağrısına veya sol bel ağrısına neden olabilir. Patient.info’dan Dr. Louise Newson, PID’nin ana semptomunun kramp pelvik ağrı olduğunu söylüyor. Bununla birlikte, kalçanın hemen üzerindeki sırt ağrısı nadir değildir. 24

Sağ Alt Sırt Ağrısının Diğer Nedenleri ve En İyi Ev Tedavileri

Fibromiyalji

Fibromiyaljiden muzdarip insanlar kronik kas ağrısı ve yorgunluk yaşarlar. Fibromiyalji, sırtın alt kısmında sadece kısa süren keskin ağrılara neden olabilir veya ağrı, günlük sıkıntıya neden olan donuk ve sürekli olabilir.

WebMD’den Dr. Melinda Ratini’ye göre, fibromiyaljinin neden olduğu sürekli sırt ağrısı sonsuz görünebilir. Fibromiyalji ayrıca eklemlerde ağrıya neden olabilir ve bu, omurgadaki SI eklemi veya omurlar etkilenirse, bu bel ağrısının başka bir nedeni olabilir. 25 

Fibromiyaljiden muzdaripseniz, uçucu yağlarla bel ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilirsiniz . Uçucu yağlar ile kendi kas masajı yapma yardımcı olabilir serbest kas gerginliği ve zihin sakin aynı zamanda. Daha fazla bilgi için, lütfen fibromiyaljinin bu doğal madde ile nasıl tedavi edileceğine dair makalemi okuyun .

Zona hastalığı

Zona suçiçeği zoster virüsünden kaynaklanır ve sırtınızın sağ tarafında veya sol tarafında şiddetli ağrıya neden olabilir.

MedicineNet’ten Dr. Melissa Conrad Stöppler’e göre, zona ağrısı giderek daha şiddetli hale gelen bir karıncalanma hissi olarak başlar. Zona vücudunuzun sağ tarafını etkiliyorsa, dokunmaya duyarlı olan sağ bel ağrınız olacaktır. 26

Manuka ve yonca balı kullanarak zona kaynaklı sağ bel ağrısını tedavi edebilir veya bu uçucu yağları deneyebilirsiniz .

Alt Sağ Sırt Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir

Isı, kas gerginliğini serbest bırakarak ve etkilenen bölgeye kan dolaşımını artırarak bel ağrısını tedavi etmeye yardımcı olur .

WebMD’den Dr. Carol DerSarkissian’a göre, ısı pedleri, gergin kaslar ve bağlar, sert eklemler, adet ağrısı ve kramplar ve sindirim sisteminizdeki sorunlardan kaynaklanan ağrı dahil olmak üzere belinizdeki her türlü ağrıdan kurtulmanın harika bir yoludur. . 27

Sağ bel ağrısı için bir ısıtma yastığı nasıl yapılır:

Hızlı ağrı kesici için evde kendi ısıtma yastığınızı yapmak ve ağrıyan eklemleri hafifletmek için yapmanız gereken şudur:

  1. Temiz bir çorap alın ve üstten 3 inç kadar pirinçle doldurun.
  2. Pirincin dökülmesini önlemek için çorabı bağlayın.
  3. Çorabı tam güçte 2 dakika mikrodalgada ısıtın ve mikrodalgadan dikkatlice çıkarın.
  4. Isıtma yastığını ılık nemli bir havluya sarın ve kan akışını artırmak için sırtınızın sağ tarafına doğru tutun.
  5. Isıtma yastığını 20 dakika boyunca sırtınızda tutun. (Gerekirse mikrodalgada bir dakikaya kadar yeniden ısıtabilirsiniz).
  6. Sağ bel ağrısını hızlı ve etkili bir şekilde hafifletmek için ısıl işlemi günde 3-4 kez uygulayın.

Alt sırt kas gerginliği ve yaralanması için ne zaman soğuk veya sıcak kullanılacağı hakkında daha fazla bilgi için lütfen kas ağrısı ve sert eklemler için soğuk ve ısı tedavisi kullanma hakkındaki makalemi okuyun .

Bel Ağrısı İçin Sağ Tarafta Doktor Ne Zaman Görülür?

Sadece sağ tarafınızı etkileyen ağrıyan bel ağrısının kesin nedenini bulmak zor olabilir. Genellikle ev ilaçlarının yardımıyla ağrıyı hafifletebilir ve sırt ağrısının günlük aktiviteleriniz üzerindeki etkisini azaltabilirsiniz.

WebMD’den Dr. Louise Chang, aşağıdaki durumlarda bel ağrısı için bir tıp uzmanına gitmeniz gerektiğini söylüyor: 28

  • Bel ağrısına ateş eşlik eder.
  • Sırt ağrısına ciddi bir travma neden oldu ve ev ilaçları ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmuyor.
  • Sağ bacağınızda veya sol bacağınızda uyuşma ve karıncalanma var.
  • Fıtıklaşmış bir disk veya omurganızda yaralanma, mesane ve bağırsak kontrolünün kaybına neden olur.
  • Sağ tarafınızdaki bel ağrısı şiddetli ve amansızdır ve günlük aktivitelerinizi etkiler.
  • 6 haftadan uzun süren kronik bel ağrınız var.

Diğer ilgili makalelerimi okuyun:

  • Sırtınızı Güçlendirmek ve Sırt Ağrısını Azaltmak için En İyi 13 Egzersiz
  • Kas Ağrısından Nasıl Kurtulunur: Gerçekten İşe Yarayan Ev Çözümleri
  • Ağrı ve İltihabı Gidermek için En İyi 20 Esansiyel Yağ

Leave a Reply