Quenepas’ın 13 İnanılmaz Sağlık Faydası

Quenepas’ın sağlık yararları arasında iyi görüş sağlamaya yardımcı olmak, dişleri ve kemiği güçlü tutmak, kansızlığı önlemek, kilo kaybını teşvik etmek, uygun uyku düzenine yardımcı olmak, kan basıncını korumak, ishali tedavi etmek, kronik yorgunluğu önlemek, metabolizmayı artırmak, psikolojik sağlığı desteklemek, kas sağlığını desteklemek ve saç dökülmesi için idealdir.

Düşük tansiyonunuz varsa veya bağışıklığınızı artırmak istiyorsanız, Quenepas tüketmeniz tavsiye edilir çünkü birçok sağlık problemini tedavi edebilir. Dahası, sadece bir ruh hali geliştirici olarak değil, aynı zamanda hormonlarınızı da düzenlediği bilinmektedir.

Quenepas nedir?

Quenepas’ın ginepa, chenet ve mammon gibi başka isimleri vardır, ancak yaygın olarak İspanyol kireci olarak bilinir. Güney ve Orta Amerika’ya özgü nadir bir meyvedir. Soapberry ailesine aittir. Quenepaların iki türü vardır; biri tatlı, diğeri ekşi. Bununla birlikte, her ikisinin de bir takım sağlık yararları vardır. Bu meyvenin tadı liçi ve misket limonu karışımı gibi. İspanyol kireci aynı zamanda çeşitli mutfaklarda ana bileşen olarak hizmet eder çünkü hoş bir aroma, benzersiz bir lezzet ve tabii ki sayısız sağlık yararı içerir.

Quenepas’ın Besin Değeri

  • Protein 1 g
  • Karbonhidratlar 19 g
  • Diyet Lifi 1 g
  • Yağ 0 g
  • Enerji 56 Cal
  • Sodyum 5 mg
  • A Vitamini% 10
  • C vitamini% 8
  • Kalsiyum% 1
  • Demir% 3

Quenepas’ın 13 İnanılmaz Sağlık Faydası

 

1. İyi Görmeyi Korumaya Yardımcı Olur

Bu vitamindeki bir eksikliğin niktalopiye yol açabileceğini göz önünde bulundurduğundan, quenepaları günlük diyetinize A vitamini ile zenginleştirdiklerinden dahil ederek görme yeteneğinizi koruyabilirsiniz. Bu durumda düşük ışıkta görmeniz zorlaşır. Bu nedenle, vücudunuzu A vitamini ile zenginleştirmek sizi bu ürkütücü durumdan koruyabilir. Multivitaminleri patlatmak yerine, neden daha doğal bir alternatife gitmiyorsunuz?

2. Dişleri ve Kemiği Güçlü Tutar

Vücudunuzun yeterli kemik ve diş sağlığını korumak için yeterli miktarda kalsiyum ve D vitaminine ihtiyacı vardır . Vücudunuzdaki yeterli miktarda kalsiyum, sizi osteoporozla ilişkili semptomlar geliştirme riskinden uzak tutacaktır. Kalsiyum ve fosfor ile birlikte quenepas, düzenli olarak tüketilirse sağlıklı kemik ve dişleri destekler.

3. Anemiyi Önlemeye Yardımcı Olur

Kırmızı kan hücrelerinin üretimi için demir gereklidir. Ayrıca İspanyol kirecinin sahip olduğu bir başka şaşırtıcı mineral. Bu nedenle, kırmızı kan hücrelerinin ve vücudunuzun anemi gibi tehlikeli bir sağlık sorunundan uygun şekilde üretilmesini sağlamak için onu tüketmeye başlayın.

4. Kilo Vermek İçin İdeal

Fazla kilolu veya kilo bilincine sahip insanlar her zaman daha sağlıklı seçenekler ararlar. Quenepaların yağ içeriği olmadığı için istediğiniz kadar çiğneyebilirsiniz. Bol miktarda diyet lifi ve sizi saatlerce tok ve sulu tutan yüksek su içeriğine sahiptir.

5. Uygun Uyku Düzenlerine Yardımcı Olur

Yorucu bir günün ardından hala uyumakta zorlanıyorsanız, diyetinize egzotik İspanyol limonları eklemeniz gerekir. Rahatlatıcı olarak çalışan ve size hak ettiğiniz iyi bir gece uykusu sağlayan bir amino asit olan triptofan ile yüklüdür. Sağlıklı bir zihin ve vücut için uygun bir uyku düzeni son derece önemlidir.

6. Anti-Diyabetiktir

Tip-1 veya Tip-2 diyabet hastaları , meyvelerin çoğu bol miktarda doğal şeker içerdiğinden minimum meyve seçeneklerine sahiptir ve bu onlar için büyük bir hayırdır. Quenepaların içinde şeker bulunmasına rağmen, şeker hastaları için hayati tehlike oluşturmayan fruktoz formundadır. Bu nedenle, bu sulu meyveden makul miktarda tüketerek şeker isteklerini azaltabilirler.

Meyvede bulunan protein maddelerinin kan şekerini düşürdüğü ve şekerin kan dolaşımına girmesini engellediği bilinmektedir. Bu meyveler herhangi bir yan etki içermez, ancak günlük diyetinize dahil etmeden önce doktorunuza danışmanız önerilir.

7. Kan Basıncını Korumaya Yardımcı Olur

Antioksidanlar, serbest radikallerin kan damarlarınıza verdiği zararları düzeltmek için çok önemlidir. Diyetinize quenepas yükleyerek bol miktarda antioksidan alabilirsiniz. Sadece kan damarlarınızı sağlıklı tutmakla kalmaz, aynı zamanda kalp sağlığınızı da geliştirerek kanı vücudunuzda daha etkili bir şekilde pompalamasını ve dolaşımını sağlar. Kolesterol komplikasyonlarından veya kötü kalp sağlığından muzdarip insanlar bu meyveyi yemeye başlamalıdır.

8. İshal için

İshal son derece rahatsız edici ve mide bulandırıcıdır. Bu durumda bir şey yemek son derece zorlaşır. Meyvede bulunan diyet lifinin midenizdeki aşırı miktarda suyu emerek ishali tedavi ettiği bilinmektedir. Ayrıca ishali rahatlatmak için kavrulmuş ve ezilmiş quenepas tohumları çiğ balla karıştırılarak yapılan hızlı bir çare deneyebilirsiniz.

9. Kronik Yorgunluğu Önler

Ani yorgunluk göz korkutucudur ve yeterli ve zamanında tedavi edilmelidir. Uzmanlara göre demir, diğer besinlerle birlikte hemoglobin açısından zengin olduğu için sizi kronik yorgunluktan koruyabilir. Bu özelliğin, enerjik ve aktif kalması için vücut kısımlarına oksijen sağladığı bilinmektedir. Demir yüklü olduğundan, sadece bir avuç quenepa yiyerek vücudunuzu ani yorgunluklardan koruyabilirsiniz.

10. Metabolizmayı Artırır

Sağlıklı bir metabolizmanın sürdürülmesi, kilo kaybı da dahil olmak üzere bir dizi sağlık yararı sağlayabilir. Vücudunuz, sağlıklı bir metabolizmayı sürdürmek için bol miktarda vitamin, mineral ve antioksidan gerektirir. Tükettiğiniz besinleri enerjiye çevirip, organlarınıza sağlamakla yükümlüdür. Yavaş bir metabolizma hızı bu işlevi hızlı bir şekilde yerine getiremez ve bu da genellikle çeşitli sağlık sorunlarına yol açar.

11. Psikolojik Sağlık İçin

Beyninizin iyi çalışması için bol miktarda oksijene ihtiyacı vardır (yaklaşık% 20). Demir ve artan kan akışının yardımıyla beyniniz yeterli miktarda oksijen alabilecektir. Bu, sizi Alzheimer hastalığı gibi bilişsel bozukluklardan koruyarak iyileştirilmiş psikolojik sağlığa yol açar .

12. Kas Sağlığı İçin

İspanyol kireçinde bulunan demirin gerçekleştirmesi gereken bir dizi işlevi vardır ve kas sağlığının korunması bunlardan biridir. Demir, bir kas proteini olan miyoglobinin salınımını uyarmaktan sorumludur. Bu protein, kas hücreleri için faydalıdır.

13. Saç Dökülmesi İçin İdeal

Saç dökülmesi sıkıntılı bir sağlık sorunudur. Genellikle yetersiz beslenme, saç bakımı eksikliği veya zihinsel stres nedeniyle olur. Bununla mücadele etmenin sayısız yolu vardır, ancak quenepas tüketmek daha sağlıklı bir alternatif olabilir. Saçınız için son derece faydalı olan besinlerle doludur. Bir araştırmaya göre, herhangi bir saç tedavisini tercih etmek kadar vitamin ve mineral tüketmek de gereklidir. Böylelikle bu lezzetli meyveyi meyve salatanızın bir kasesine ekleyin ve kısa sürede bir fark göreceksiniz.

Sonuç

Demir, sağlıklı bir vücut sağlayan temel besinlerdendir. Quenepas gibi bol miktarda içeren meyveler tüketmelisiniz. Sadece sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda sağlığınız için gerekli olan enerji seviyelerini de yükseltir.

Ayrıca
Kale’nin 13 İnanılmaz Sağlık Faydasını Görün 13
Nane Yaprağının Etkileyici Sağlık Faydaları
13 Pırasanın Sağlığa Faydaları (Gözler ve Cilt)
11 Jackfruit’un Sağlık Faydaları ve Kullanımları

Leave a Reply