PH’ınızı Dengelemek ve Çok Asidik Olup Olmadığınızı Nasıl Anlarsınız?

Son zamanlarda insanların aşırı asidik olmaktan, pH’larını ölçmekten ve alkali yiyecekler yemekten bahsettiklerini duydunuz mu? Vücudun pH’ının önemini vurgulamak yeni bir moda gibi görünebilir, ancak pH dengeleme biliminin ve sanatının uzun bir geleneği vardır ve diğer bazı popüler teorilerin aksine, zaman testini başarıyla aşmıştır.

 

PH nedir?

Kimyasal anlayış açısından, pH, bir çözeltideki hidrojen iyonu (H + ) konsantrasyonunun bir ölçümüdür . Düşük hidrojen konsantrasyonlu çözeltiler yüksek pH değerlerine sahiptir ve yüksek hidrojen konsantrasyonlu çözeltiler düşük pH değerlerine sahiptir.

İlan

Muhtemelen okuldan hatırlayacağınız gibi, pH ölçeği 1’den 14’e kadardır, 7 saf suyun pH’sını temsil eder – nötr. 7’nin yukarısı alkalin, altısı asidiktir.

İdeal koşullarda, vücudunuzun pH’ı 7.0 ile 7.4 arasında olmalıdır, bu yüzden biraz alkali. Bu, vücudun ana sıvılarının pH’ını ifade eder: kan, lenf ve beyin omurilik sıvısı.

Sindirim sistemi, pH , ancak biraz daha az homojen olan: ağız, farenks ve özofagusun, her 6.8 bir pH’a sahip olan hafif asidik olan; sağlıklı midenin pH’ı 1.3 – aşırı derecede asidiktir; İnce bağırsağın pH’ı sağlıklı vücut sıvılarınınkine benzer; ve kolonda 5.5 ile 7 arasında değişir.

PH Neden Önemlidir?

1931’de Dr. Otto Warburg fizyoloji alanında Nobel Ödülü’nü kazandı. Asidik ortam ile kanser hücresi büyümesi arasındaki ilişkiyi ilk tanımlayan oydu.

Artık asidik bir vücudun artrit , kanser ve kardiyovasküler hastalıklar dahil farklı hastalıklara daha duyarlı olduğunu biliyoruz .

Dahası, pH değeriniz dengede değilse, sindirim sorunları ortaya çıkabilir ve vücudunuz gıdalardaki iyiliği özümseyemez, bu da sizi sürekli yorgun hissetmenize neden olabilir. Kan basıncı , insülin seviyeleri ve kolesterolün yanı sıra vücut ağırlığı ve bağışıklık sistemi işlevi, pH seviyelerindeki değişikliklerden etkilenir.

PH ölçeğindeki her bir puan düşüş, asitliğin 10 kat artması anlamına geldiğinden, pH 7’den 5’e çıkmak iç kısımlarınızı 100 kat daha asidik hale getirir! Uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmeyi planlıyorsanız, bu iyi bir işaret değildir.

Sonuç olarak, vücudunuzun pH’ını, doğanın olmasını amaçladığı şeye mümkün olduğunca yakın tutmak istemenizdir. Ayrıca, bir hastalığı iyileştirmeyi hedefliyorsanız, vücudunuzun pH’ına bakarak başlamak isteyebilirsiniz. Bunu yaparken çoğu insan çok asidik olduklarını keşfeder.

Araştırma Alkali Diyet Hakkında Ne Diyor?

Araştırmalar , alkali diyetin kemoterapi tedavilerine yardımcı olabileceğini ve tedavileri daha etkili hale getirebileceğini göstermektedir. Bu, örneğin vücuttaki östrojenle ilişkili kanserleri tedavi etmek için çalışılan lignanları içeren salatalığın durumudur .

Çevre Sağlığı Dergisi önerir “morbidite ve bizim yaşlanan nüfus saran olan kronik hastalıkların mortalite azaltmak için alkali diyet dikkate almak akıllıca olacaktır” diye.

Başka bir tıbbi çalışma , “oral NaHCO (3) (veya kabartma tozu) ‘nın seçici olarak tümörlerin pH’ını artırdığını ve metastatik meme kanserinin fare modellerinde spontan metastaz oluşumunu azalttığını” gösterdi.

Kanseri önlemek için alkali diyeti doğrudan gösteren hiçbir çalışma olmasa da araştırmalar devam etmektedir.

Genel olarak, alkali diyet , sistemik, beyin ve kemik sağlığını iyileştirmeye çalışırken, hücrelere ve bağ dokusuna suyu tutmada yardımcı olabilir .

Ek olarak, salatalık gibi alkali yiyecekler, dokuların bozulmasını önlemek ve hücre yaşlanmasını yavaşlatmak için gelişmiş enzimatik fonksiyon için gerekli desteği sağlayabilir.

Muhtemelen, bol miktarda alkali hücresel rezerv, vücut uygun pH’ı korumak ve hücresel asitliği en aza indirmek için sürekli olarak yeniden ayarlandığında meydana gelen tükenmeyi tamponlar.

İlan

PH Dengesizliklerine Ne Sebep Olur?

Aşırı asitliğin ana suçluları uygunsuz beslenme (fast food, yüksek şeker tüketimi, hayvansal ürünler ve işlenmiş yiyecekler ), stres ve yaşam tarzı seçimleridir, örneğin hareketsiz yaşam tarzı. İlginç bir şekilde, aşırı egzersiz, özellikle de çok fazla kardiyo egzersizi, strese katkıda bulunduğu için pH seviyelerinde de düşüşe neden olabilir.

İlk başta vücut pH’ı dengelemeye ve optimum seviyelerine getirmeye çalışır. Örneğin potasyum, sodyum, magnezyum ve kalsiyum gibi mineraller aside karşı koymak için hayati organlarımızdan ve kemiklerimizden alınır. Ancak bu sonsuza kadar devam edemez ve er ya da geç asidik ortam her türlü rahatsızlığı çekmeye başlar.

Naturopath Ann Boroch, daha alkali bir diyete geçmeyi öneren birçok kişiden biridir (makalemin sonundaki videoya bakın). Vücudumuzu optimum pH aralığında (7.0 ile 7.4 arasında) tutmak için hepimizin kaçınması (veya mümkün olduğunca azaltması) gereken beş şeyin şunlar olduğunu belirtiyor:

  • Aşırı kırmızı et tüketimi
  • Kafein
  • Şeker ( şekerin kansere nasıl neden olduğu hakkındaki makalemi okuyun )
  • Alkol
  • Stres

Tüm bunların vücudunuzu asidik hale getirdiğini ve iltihaplandırdığını iddia ediyor. Bu yüzden tekrar daha alkali olmanız gerekiyor. Sizi dengeye kavuşturacak yiyecekler yiyerek bunu yapabilirsiniz. Değişikliklerin bazılarının düşündüğü kadar karmaşık olmasına gerek yok. Boroch, çok az şeyin uzun bir yol kat edebileceğini vurguluyor.

Uyarı İşaretleri Vücudunuzun Çok Asidik Olduğunu

WebMD’ye göre asidozda görülebilecek belirti ve semptomlar şunları içerir:

  • Baş ağrısı
  • Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
  • Yorgun hissetmek
  • İştahsızlık
  • Uykululuk
  • Hızlı nefes alma

Candida ve Kanser Arasındaki Bağlantı

Yaşadığımız dengesiz hayatlar nedeniyle Candida çok yaygın. Antibiyotikler ve steroidler rutin olarak alınır ve herkes aşırı streslidir. Tüm bu faktörler, candida aşırı büyümesine katkıda bulunur.

İlan

Çoğu zaman, kandida uzun süre tespit edilemez ve bağışıklık sistemini zayıflatır. Riskli bağışıklık sistemi, genetik mutasyonlara yol açar. Bir tıbbi çalışma , kandida enfeksiyonunun genel ve bazı bireysel kanser risklerini önemli ölçüde artırabildiğini buldu. Bir başka tıbbi çalışma , “ Candida spp. , özellikle  C. albicans , oral ve özofagus kanseri gelişiminde rol oynamıştır , patojenik mekanizmalar ve kanserojen kapasitesi açıkça anlaşılmamıştır ”

Doug Kaufmann, mantarların hastalık gelişimindeki rolünü açıkladığı “hastalıkların mantar teorisi” hakkında yazmış ve ders vermiştir. Mantarlar, birçok sağlık sorununu çözmenin anahtarı olabileceğinden göz ardı edilmemelidir.

Ann Brooch, kanser ile kandida büyümesi arasında güçlü bir bağlantı olduğuna inanıyor. Kandidanız varsa, bunun vücudunuzun aşırı asidik olduğuna açık bir işaret olduğunu iddia ediyor.

Candida enfeksiyonuna sahip olduğunuz en önemli belirtileri ve bu konuda ne yapmanız gerektiğini keşfetmek için candida hakkındaki makalemi okuyabilirsiniz .

PH Seviyenizi Nasıl Test Edersiniz?

PH’ınızı test etmek ve nerede durduğunuzu öğrenmek iyi bir fikir olabilir. Bunu evde yapabilirsiniz. Tek ihtiyacınız olan bir eczaneden veya sağlıklı gıda mağazasından satın alabileceğiniz turnusol kağıdı ve biraz disiplin.

Turnusol kağıdını ilk sabah idrarınıza batırmanız gerekir. Temiz bir kapta bir numune alın ve pH seviyesini ölçün. Veya tükürüğü yemekten bir saat önce veya yemekten iki saat sonra kullanabilirsiniz. Temiz bir numune aldığınızdan emin olun, bu yüzden turnusol kağıdına tükürmeden önce ağzınızda tükürüğü toplayın ve yutun.

Belirli bir süre günlük tutmanız yararlı olabilir, böylece değerleri karşılaştırabilir ve orta bir değer elde edebilirsiniz. Tükürüğünüzün pH’ı tüm gün 7 ile 7.4 arasında kalmalıdır.

Sabah idrarının pH’ı biraz daha asidiktir ve 6 ile 6.5 arasında dalgalanır. Akşam idrarını da ölçüyorsanız, değer 6,5 ile 7 arasında olmalıdır.

İlan

Vücudunuzu Alkalize Etmek İçin İpuçları

Vücudunuzu alkalize etmenin bazı yöntemleri basittir ve diyet ve yaşam tarzı değişikliklerine odaklanırken, diğerleri alkali minerallerin kullanımı gibi uzman desteği ve rehberliği gerektirecektir. Sezyum klorür, germanyum, rubidyum ve diğer alkalize edici mineraller vücudu alkalileştirmek için kullanılabilir.

Özellikle sezyum klorür ve sodyum bikarbonat tedavileri çok ilgi gördü ve iyi sonuçlar verdiği bildirildi, ikincisinin kullanımı biraz daha kolaydı.

Vücudunuzu alkalileştirmek için DIY 2 bileşenli sağlık “atışlarımı” kullanabilirsiniz . Ann Boroch, gün boyu alkali su içmeniz gerektiğine inanmıyor. Sonuçta, yiyeceği parçalamak için aside ihtiyacımız var.

Kanseri iyileştirmek için çeşitli alternatif yaklaşımları araştırma ve doğrulama misyonuna sahip olan Kanser Alternatif Vakfı, alkalileştirme tedavisinin, hastalığın sonraki aşamalarında bile kanseri tedavi etmek için en etkili alternatif tekniklerden biri olduğunu tespit etti.

Vücudunuzu daha alkali ve sağlıklı hale getirmek için yapabileceğiniz temel diyet değişiklikleri

Vücudunuzu alkali hale getirmeye yardımcı olacak bir diyete gelince, bir vejetaryen veya daha iyisi vegan bir diyet (et ve süt ürünleri vücudun pH seviyeleri üzerinde çok asidik bir etkiye sahiptir) ve rafine şekerleri, alkolü ve kafeini ortadan kaldırmanız önerilir. diyetinizden.

Salatalık gibi daha çok sebze ye. Diyetiniz% 60 sebzeden oluşmalıdır. Bu mutlaka çiğ sebze yemek anlamına gelmez. Yemeğiniz pişirilebilir. Aslında, bazı insanların sindirim sistemi sadece çiğ yiyecekleri kaldıramaz. Koyu yapraklı yeşillikler, alkalileştirme potansiyelleri nedeniyle özellikle takdir edilmektedir. Suyu, buhar, soteleyin – sizin için hangisi işe yararsa. Ayrıca bu 8 yapraklı yeşilliği kullanarak vücudunuzu detoks edebilirsiniz .

Yaş meyveler, sebzeler, kabuklu yemişler ve tohumlar alkalileştirme potansiyeli nedeniyle tercih edilen bir seçimdir. Bir gıdanın doğal pH seviyesi, vücut üzerindeki etkisini mutlaka göstermez. Örneğin, limon ve misket limonu , başlangıçtaki (sitrik) asitliklerine rağmen vücut üzerinde alkali bir etkiye sahip olduğu bilinmektedir, bu nedenle suyunuza biraz limon sıkıp yemekten önce için.

Vücudunuzu alkalileştirmenize yardımcı olan çok popüler bir besin takviyesi, toz halinde veya tabletlerde tüketilebilen bir alg olan spirulina’dır . Hangi yiyecek ve yiyecek kombinasyonlarının sizin için en uygun olduğunu belirlemek için bazı rehberliklere ihtiyaç duyulabilir.

Sabah ilk iş olarak bir doz çiğ elma sirkesi alın. Bir çorba kaşığı biraz su ile karıştırın. Veya taze sıkılmış limon suyunu biraz ılık suyla karıştırın ve her sabah içebilirsiniz. Burada limonlu su içmenin daha fazla faydasını bulabilirsiniz .

Abur cubur ve işlenmiş yiyecekler yemeyin. Kansere neden olan bu 5 gıdalardan ve bu en kötü 10 sahte gıdalardan kaçınmalısınız .

Stresinizi azaltın

Bakman gereken bir sonraki şey stresin. Stres seviyenizi değerlendirmeyi unutmayın. Derin uyku, egzersiz ve düzenli rahatlama beden ve zihin için harikalar yaratabilir. Stres seviyenizi yönetmeniz gerekiyorsa, basit bir nefes egzersizi işe yarayabilir. Ayrıca yoga, meditasyon, duygusal özgürlük tekniği (EFT) gibi diğer bazı gevşeme tekniklerine de bakabilirsiniz.

Bu 7 basit ve etkili meditasyon tekniğini kullanarak stresinizi azaltabilir veya stres ve kaygı için doğal tedavilerimi kullanabilirsiniz . Yeni başlayanlar için bu 20 dakikalık yoga dersini de deneyebilirsiniz .

Alkalin olmak, sağlığınızı geliştirecek ve dengede kalmanıza yardımcı olacak çok akıllıca bir seçim gibi görünüyor. Detoks, vücudunuzdaki toksinleri atmanın başka bir yoludur ve vücudunuzu detoks etmenin en etkili doğal yöntemlerini e-kitabım olan Detoks Rehberi’nde keşfedebilirsiniz .

Leave a Reply