Oolong Çayının 11 Harika Sağlık Faydası

Oolong Çayının faydaları arasında atopik dermatiti hafifletmek, serbest radikallerle savaşmak, sağlıklı bir kalbi desteklemek, obezite ile mücadele etmek, kanseri önlemek, diyabeti önlemek, iltihaplanmayı azaltmak ve sağlık bilişsel işlevi desteklemek yer alır. Diğer faydalar arasında kemik yoğunluğunu desteklemek, stresi azaltmak ve saç dökülmesini önlemek yer alır.

Çay içmek artık çoğu ülkede sosyalleşmenin bir parçası; Japonya’da çay törenleri, Britanya’da çay vakti vb. kültürel gereklilikler haline geldi. Zamanla, çay tüketimi sağlıklı bir vücutla ilişkilendirildi ve şimdi çoğunlukla çeşitli tıbbi özellikler için kullanılıyor.

Oolong Çayı nedir?

Oolong çayı, orada en çok tüketilen çaylardan biridir. Yeşil çay ve siyah çayın geldiği aynı bitki olan Camellia Sinensis’ten koparılır. Oolong çayı, bu çayın tüm faydaları ile birlikte siyah ve yeşil çayın bir karışımı olarak düşünülebilir. Fermantasyon süreci, oolong çayı diğer çaylardan ayıran şeydir, yeşil çay fermente edilmez, siyah çay tamamen fermente edilir ve oolong çayı yarı fermente edilir. Oolong çayı, kökeni Çin’e bağlı olduğu için geleneksel Çin çayı olarak bilinir.

Oolong çayı, Çin kültüründe Kara Ejderha Çayı anlamına gelen Wulong Cha olarak bilinir. Oolong çayının lezzetleri, yaprakların çeşidine ve kaynağına bağlı olarak değişir. Bazen çay son derece meyvemsi, odunsu veya yoğun bir tada sahip olabilir; insan vücudu için birçok faydası olan tüm çeşitleri ile lezzetli bir içecektir. İşte yaşam tarzınıza eklenmesinin 11 nedeni.

Oolong Çayının 11 Harika Sağlık Faydası

 

1. Atopik Dermatit

İltihaplı kaşıntılı cilt ve saman nezlesi ile seyreden kronik bir cilt rahatsızlığı olan atopik dermatit, oolong çayı tüketimi ile hafifletilebilir. Oolong çayının neden dermatit tedavisinde faydalı olduğunun kesin nedenini ortaya çıkarmak için yapılan çalışmalar vardır; ancak, bu hastalıktan muzdarip insanlar sürekli olarak oolong çayı içerek rahatlayabilirler. Bazı bilim adamları, oolong çayının cilt durumunu hafifletmekten sorumlu olan polifenoller içerdiğine inanıyor.

2. Oksidatif Hasar

Serbest radikaller, cildimizdeki lipidlerin erken yaşlanmanın en önemli nedeni olan lipid peroksite dönüşmesine neden olur. Koyu lekeler, kırışıklıklar ve kaz ayakları, cildinizin oksidatif hasar yaşadığının göstergesidir. Oolong çayı, yaşlanmayı ve dejenerasyonu yavaşlatmaya yardımcı olan serbest radikallerin etkileriyle savaşmaya yardımcı olan polifenoller içerir .

3. Sağlıklı Bir Kalp

Oolong çayı yeşil çayın faydalarına ve daha fazlasına sahiptir. Bu çaylarda bol miktarda bulunan antioksidan, vitamin ve mineraller vücuttaki aşırı kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve herhangi bir kalp hastalığını önler. Oolong çayı tüketen ve oolong çayı içen insanlarda% 45 daha az kalp hastalığı olasılığı gösteren kişiler üzerinde yapılan bir araştırma. Çay, kalp hastalığının ana nedeni olan aterosklerozun yayılmasını durdurmaya yardımcı olur. Düzenli oolong çayı tüketimi kanınıza yardımcı olur, onu güçlendirir ve oksijenle zenginleştirir. Oolong çayı özleri, daha güçlü bir kalbi kolaylaştırmak için kas dokularındaki hücre ölümlerini önlemeye yardımcı olur.

4. Obezite ile Mücadele Ediyor

Obezite, kalp krizi, şeker hastalığı, artrit ve çok daha fazlası gibi birçok hastalığın sebebidir. Oolong çayı, vücudun daha fazla ısı açığa çıkardığı süreç olan termojenez’i teşvik eder, bu, yağ hücrelerinin daha hızlı parçalanmasına ve kilo kaybına neden olur. Oolong çayı, yağ hücrelerinin üretimini baskılar ve kilo vermeyi kolaylaştırmak için metabolizma hızını artırır. Doktorlar genellikle obez bireylere günlük olarak 2-3 bardak çay içmelerini önerir.

5. Kanseri Önleme

Kanser kronik bir hastalıktır. Henüz kanser tedavisi bulunmamakla birlikte, hastalığın tedavisi hiçbir şekilde kesin değildir. Bununla birlikte, kanserin nedeni olan serbest radikal hücre hasarını doğal olarak ortadan kaldırmanın en iyi yolu, antioksidan seviyenizi artırmaktır ve oolong çayı içmek size bu konuda yardımcı olacaktır. Oolong çayı, yumurtalık ve pankreas kanserinin büyümesini hedefleyen antioksidanlar içerir. Çay ayrıca vücuttaki melanom hücrelerinin büyümesini de durdurur.

6. Diyabeti Önleyin

Tip-2 diyabet, çok yaygın olan ve genç nesil hariç birçok insan bundan etkilenen metabolik bir hastalıktır. Çalışmalar, oolong çayını diyabetle ilişkili semptomları tersine çevirme yeteneğine sahip içeceklerden biri olarak düşünüyor. Oolong çayı tüketimi, çay kandaki glikoz seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğu için diyabetik hastalar üzerinde olumlu etkiler göstermiştir.

7. Enflamasyonu Azaltın

Kronik iltihaplanma birçok hastalığın temel nedeni olabilir, onu diyet yoluyla kontrol etmek ve önlemek en iyi yoldur. Doğal ilaçlar, birden fazla yan etkisi olan geleneksel ilaçlardan daha iyidir. Oolong çayı, aslında iltihaplanmaya neden olan ve etkilerini engelleyen genleri hedef alır . Düzenli olarak oolong çayı içmek vücudu iltihaplardan koruyabilir, istenen sonuçları görmek için haftada 6 ila 8 bardak tavsiye edilir.

8. Sağlıklı Bilişsel İşlev

Oolong, artan odaklanma ve bilişsel işlev ve uyanıklıkla ilişkili bileşikler olan kafein ve L-theanine içerir. Oolong çayı, beyindeki dejeneratif süreci yavaşlatan ve Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıklarla% 86 oranında savaşmasına neden olan EGCG içerir. Oolong çayı, beynin bilgiyi hatırlama ve işleme yeteneğini güçlendiren hipokampusun işlevini sürdürmesine yardımcı olur.

9. Kemik Yoğunluğu

Kemik yoğunluğu kaybı, menopoz yaşadıklarında kadınların karşılaştığı yaygın bir sorundur. Bu, artrit ve bağışıklık sistemi disfonksiyonu gibi hastalıklara yol açar. Oolong çayı, kemik yoğunluğu kaybını önlemede çok faydalıdır ve hatta iltihabı yatıştırır, bu da hastalıkların menopozdan sonra kadınları etkilemesini önler. Oolong çayı ayrıca kemik yapısını güçlendirir ve daha güçlü dişlerin korunmasına yardımcı olur.

10. Stres Giderici

Oolong çayı sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve ruh halini hafifletmeye yardımcı olur. Sinirleri yatıştırır ve zihni temizlemeye yardımcı olur. Stresli bir durumda vücudun odaklanmasına ve sakin kalmasına yardımcı olur. Stres ve kaygı ile baş etmek çok zordur; bu çayı içmek sakin ve pozitif kalmanıza yardımcı olacaktır. Oolong çayındaki polifenoller stres gidericilerdir ve zihni hemen sakinleştirir ve odaklanmasına yardımcı olur.

11. Saç Dökülmesini Önleme

Oolong çayı, saç kökünü çevresel hasarlardan ve oksidatif stresten koruyan antioksidanların varlığından dolayı saç dökülmesini önler. Oolong çayı tüketimi, erken saç dökülmesinden sorumlu olan erkeklik hormonu DHT üzerinde olumlu etkiler göstermiştir . Saçları taze demlenmiş soğuk oolong çayı ile durulamak, uzun parlak saçların korunmasına yardımcı olabilir.

Sonuç olarak

Sağlıklı bir diyet ve doğru yiyecekleri yemek, hastalıklardan uzak durmanın mükemmel bir yoludur. Çaylar, zihnin ve vücudun genel sağlığına fayda sağlayacağından emin olan antioksidanlar ve mineraller açısından zengindir. Vücudu sağlıklı bir durumda tutmak için oolong ve yeşil çay gibi çayları tercih edin.

Ayrıca
Kale’nin 13 İnanılmaz Sağlık Faydasını Görün 13
Nane Yaprağının Etkileyici Sağlık Faydaları
13 Pırasanın Sağlığa Faydaları (Gözler ve Cilt)
11 Jackfruit’un Sağlık Faydaları ve Kullanımları

Leave a Reply