Narın 30 Muhteşem Güzellik ve Sağlık Faydası

Nar veya çekirdekli elma, süper gıda olarak adlandırılır. Orta ve Uzak Doğu’da ortaya çıkan bu sulu ve gevrek yiyecek, tıbbi özellikleri nedeniyle eski çağlardan beri kullanılmaktadır. Refah ve bereket getirdiği bilinerek, cennetin meyvesi olarak kabul edildi. Muazzam faydalarının tadını çıkarmak için bu meyveyi yiyin. Yeşil çay, yaban mersini, kızılcık ve portakaldan daha fazla antioksidan içerir. Suyu vücudunuzu kırmızı şaraptan daha iyi koruyabilir. Nar, antioksidanların yanı sıra C vitamini, K, B5, potasyum ve kalsiyum açısından da zengindir. Çekirdeği, suyu, şurubu veya salçası şeklinde kullanılabilir. Veganlar için harika bir demir kaynağıdır. Bu besleyici meyve, anti-enflamatuar ve anti-viral özelliklerle doludur ve bu nedenle yakut kırmızısı mücevher benzeri tohumlar, kalp hastalığı, kanser gibi çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde kullanılır. ve obezite. İşte narın bazı sağlık ve güzellik faydaları.

 

Narın Sağlık Faydaları

1. Anti-Kanser

Nar, meme, prostat, deri ve akciğer kanserini engelleyebilir. Kanser hücrelerinin büyümesini engeller ve kanserin gelişmesine yol açabilecek hormonları bloke eder. Bu lezzetli meyvenin antioksidan ve antiinflamatuar özellikleri nedeniyle, en ölümcül kanserlerin bir kısmı uzakta tutulabilir.

2. Kalp Bozukluklarını Önler

Narda bulunan antioksidanlar, serbest radikallerden kaynaklanan damar duvarlarının zarar görmesini engeller ve esnek kalmalarını sağlar. Kötü kolesterol miktarını azaltır ve iyi kolesterol miktarını artırır.

3. Bağışıklık Artırıcı

Nar, C vitamini açısından zengindir ve anti bakteriyel ve anti-mikrobiyal özelliklere sahiptir. Böylece, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olurlar ve her tür yaygın hastalığı ve enfeksiyonu ortadan kaldırırlar.

4. Sindirimi İyileştirir

Lif açısından zengin olan nar, sindirimi iyileştiren ve bağırsak hareketini düzenleyen mide dostu enzimlerin salgılanmasına yardımcı olur. Nar kabuğu, kabuğu ve yaprakları, kabızlık , mide bulantısı , dizanteri, bağırsak parazitleri, ishal ve hemoroid gibi diğer mide rahatsızlıklarıyla mücadele eder .

5. Alzheimer’ı tedavi eder

Narda bulunan punikalajin adlı bir bileşik, Alzheimer ile savaşma potansiyeline sahiptir. Bu bileşik, beyin hücrelerindeki mikroglia iltihabını azaltır ve bu da diğer hücrelere zarar vererek Alzheimer’e neden olabilir.

6. Anti Depresan

Nar, iyi bilinen bir doğal anti-depresan ve ruh hali iyileştiricidir. Stresli veya endişeli olduğunuzda artan kortizol adı verilen stres hormonunu azaltır. Depresyonla karşı karşıyaysanız , ruh halinizi hafifletmek için bir bardak nar suyu içmeyi düşünün veya çiğ olarak alın .

7. Anemiyi Önler

Nar demir yüklü olduğu için vücuttaki beyaz kan hücrelerinin eksikliğiyle mücadeleye yardımcı olur. Aç karnına orta boy nar veya kahvaltıda bir bardak nar suyu içmek kansızlığa karşı savaşmaya yardımcı olur.

8. Gebelikte İyi

Nar, hamile bayanlar için mükemmel bir meyvedir. Fetüsün gelişimi için gerekli olan folik asit içerir. Ayrıca içindeki potasyum varlığı, hamile bayanların çok sık yaşadığı bacak kramplarını tedavi eder . Ayrıca, besin bakımından zengin olması, hamile kadınların genel sağlığı için iyidir ve erken doğum veya düşük kilolu bebek riskini azaltır.

9. Artriti Rahatlatır

Narın antienflamatuvar özellikleri, Artrit ile ilişkili eklem ağrısını azaltır . Nar suyu düzenli olarak tüketilirse eklemlerde oluşan hasarı hafifletir. Dokuların bağlantısını bozan enzimlerin oluşumunu engeller.

10. Kilo Vermede Yardım

Bu süper gıdanın obezite önleyici etkileri de var. Bu sulu meyvede bulunan polifenoller ve antioksidanlar kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğundan , kilo verme diyetinize nar eklemek iyi bir fikir olacaktır.

11. Vücut Detoksifikatörü

Nar, koyu kırmızı rengini bir tür antioksidan olan antosiyaninlerden alır. Mükemmel bir detoksifikatördür. Vücudunuzu tamamen detoksifiye etmek için onu diyetinize salata, kahvaltılık gevrek veya meyve suyu şeklinde ekleyin.

12. İştahı Azaltır

Bu süper gıda, iyi bir iştah kesicidir . Narın lif içeriği yüksektir, bu da açlık arzunuzu bastırır, sonuç olarak daha az aç hissedersiniz ve fazla yemek yemeyebilirsiniz.

13. Doğurganlığı Artırır

Nar, kadınlarda doğurganlığı artırır ve rahme kan akışını artırarak daha hızlı hamile kalmalarına yardımcı olur. Ayrıca erkeklerde sperm sayısını arttırır. Bir bebek planlıyorsanız, cinsel dürtülerinizi artırmak için meyve suyunu düzenli olarak alın.

14. Diyabeti Tedavi Eder

Nar, narın kan şekeri düzeyini karşılamaz. Fruktoz formunda bulunan şeker, metabolizması için minimum insülin gerektirmez ve kan şekeri seviyelerinde ani bir artışa neden olmaz. Ayrıca nar yağı insülin salgılanmasını iyileştirebilir.

15. Menopoz Sırasında Yardımcı Olur

Menopozdan sonra kadınlar, düşük östrojen üretimi nedeniyle kalple ilgili rahatsızlıklar, kanser ve kemik kaybı gibi birçok hastalığa yatkın hale gelir. Nar suyu içerek vücut doğal haliyle östrojen alır. Aynı zamanda depresyon, vajinal kuruluk gibi diğer semptomları da hafifletir.

16. Boğaz Ağrısını İyileştirir

Bu büyülü meyvenin antienflamatuvar özellikleri boğazdaki ağrıyı etkili bir şekilde tedavi eder. Soyulmuş narı 3-4 bardak su ile kaynatıp nar çayını hazırlayın. Boğaz ağrısından kurtulmak için iç veya gargara yap .

Narın Güzelliğe Faydaları

17. Yaşlanma Karşıtı

Nar kırışıklıkları ve ince çizgileri azaltarak yaşlanma belirtilerini azaltır. Tohumlarında bulunan yağ, cildinizin epidermis adı verilen dış tabakasını güçlendirir ve antioksidan üretimini uyarır.

18. Tonlar Cilt

Günlük nar suyu içmek, kolajen ve elastin adı verilen cilt sıkılaştırıcı ajanların üretimini gerçekleştiren fibroblast proteinlerinin ömrünü uzatır. Böylelikle cilt dokusunu iyileştirir ve cilt tonunu artırır.

19. Saç Dökülmesini Azaltır

Saç dökülmesi, her yaş grubundaki kadın ve erkek arasında çok yaygın bir sorundur. Nar, saç köklerini güçlendiren ve saç derisini canlandıran ve böylelikle saç dökülmesini azaltan punicic asit içerir.

20. Kuru Cildi Tedavi Eder

Nar kuru cildi etkili bir şekilde tedavi eder. Nar yağında bulunan punicic asit, ona nemlendirme özelliği kazandıran bir omega-beş yağ asididir. Bu yağ cilde derinlemesine nüfuz eder ve kuru, tahriş olmuş ve çatlamış cildi rahatlatır.

21. Diş Bakımı

Nar, antiviral ve antibakteriyel özelliklere sahiptir ve çeşitli ağız hastalıklarını tedavi eder. Narda bulunan tanenler, polifenoller ve elajik asitler diş plağının etkisini azaltır. Diş eti hastalığına neden olan bakterileri öldürür ve ağız kokusuyla savaşır .

22. Saç Büyümesini Destekler

Nar , saç derinizdeki kan dolaşımını artırarak saç büyümesini uyarır . Nar çekirdeği yağı saçınızı sağlıklı ve kalın hale getirir. Aynı zamanda onları parlak ve parlak yapar.

23. Doğal Güneş Perdesi

Narda bulunan gallik ve elajik asitler güneşten koruma sağlar. Serbest radikallere karşı savaşırlar, güneş ışığına sürekli maruz kalma nedeniyle hasarı ve bronzlaşmayı giderir. Nar tüketin, özellikle öğünler arasında aç kaldığınızda. Ya da abur cubur yerine narı tercih edin.

24. Anti-Akne

Nar, sebum üretimini düzenleyen zengin C vitamini kaynaklarıdır. Sebum, cildin salgıladığı ve esas olarak sivilceye neden olan yağlı bir maddedir . Düzenli olarak nar suyu içmek sizi yeterli C vitamini ile doldurur ve böylece sivilceleri uzak tutar.

25. Parlayan Cilt Verir

Nar, parlak bir cilde sahip olmanıza yardımcı olur . 2 çay kaşığı nar suyunu birer çay kaşığı üzüm çekirdeği yağı, üzüm çekirdeği özü ve yeşil papaya tozu ile birleştirin. Bu karışımı yüzünüze uygulayın ve yarım saat sonra ılık suyla yıkayın.

26. Yaraları İyileştir

Narın iyileşme sürecini hızlandırdığı bilinmektedir. Anti-enflamatuar özellikleri, epidermis ve dermiste (iç tabaka) hücre yenilenme sürecini hızlandırır ve kan dolaşımını düzenler, dokuları onarır ve yara izlerini giderir .

27. Yağlı Cildi İyileştirir

Nar , sivilceye yatkın yağlı ciltler için harikalar yaratır. İçindeki flavonoidler ve punicic asit, epidermal tabakayı derinlemesine besler ve kırılmalara neden olabilecek yanıkları en aza indirir.

28. Cildi Temizler

Nar doğal bir cilt temizleyicidir. Yüzünüze öğütülmüş nar taneleri sürün. İçinde bulunan besinler cildinizi zenginleştirecek ve ölü hücreleri temizleyecektir. Daha sonra yüzünüzü iyice durulayın.

29. Kuru Saçları Tedavi Eder

Nar işçiliğinin nemlendirici özelliği kuru ve kıvırcık saçlar için harikadır. Sağlıklarını canlandırır. Ayrıca saç ürünlerinde dalgalı, kıvırcık, kıvrımlı saçları yumuşatmak ve saç telini nemlendirmek için kullanılır.

30. Gül Yanaklar

Nar, su tutma ile mücadeleye yardımcı olduğu için detoksifikasyon diyetinin önemli bir parçasıdır. Doğal diüretikler içerir. Antioksidan özellikleri ile serbest radikallerle savaşır ve ciltteki kan akışını düzenleyerek size pembe yanaklar verir.

Leave a Reply