Nane Nane’nin Sağlık Açısından 11 Şaşırtıcı Faydası

Nane, mide bulantısıyla mücadele, sindirimi teşvik etme, astımla mücadele, ağız sağlığını destekleme, alerjileri tedavi etme, psikolojik sağlığı koruma, kilo vermeyi teşvik etme, irritabl bağırsak sendromunu tedavi etme, mide ülserlerini tedavi etme, sivilceyi tedavi etme ve kafa derisinin sağlığını korumayı içeren inanılmaz sağlık yararlarına sahiptir.

Ağız kokusunu gidermek ve ağız sağlığını korumak için naneli gargara görmüş olabilirsiniz. Herhangi bir şekilde düzenli nane tüketiminin hazımsızlık, mide bulantısı, baş ağrısı ve çeşitli solunum bozuklukları gibi sağlık sorunlarını tedavi edebileceğini biliyor muydunuz?

Nane nedir?

Bilimsel olarak Mentha olarak bilinen bir bitkidir. Nane ailesi, dünyanın çeşitli yerlerine yayılmış 400’den fazla türe sahiptir.

Ayrıca, nane yaprakları ve sapları, üreticiler tarafından gargara, diş macunu vb. Üretmek için kullanılan uçucu yağını elde etmek için yaygın olarak kullanılmaktadır.

Aynı zamanda koku endüstrisinin ayrılmaz bir parçası olarak kabul edilir. Nane çayı sunduğu bol miktarda besin elde etmek için tüketebilirsiniz.

Nane Besin Değeri

  • Kalsiyum 3 mg
  • Diyet lifi 2 g
  • Folat 4 mcg
  • Demir 2 mg
  • Magnezyum 2.4 mg
  • Omega-3 yağ asitleri 0 mg
  • Omega-6 yağ asitleri 1 mg
  • Fosfor 2 mg
  • Potasyum 1 mg
  • Protein 3 g
  • Sodyum 9 mg
  • A Vitamini 127 IU
  • C vitamini 0 mg

Nane Nane’nin Sağlık Açısından 11 Şaşırtıcı Faydası

 

1. Mide bulantısıyla savaşır

Mide bulantısına çeşitli faktörler katkıda bulunur ve yaşı ne olursa olsun herkesi etkileyebilir. Beslenme uzmanları, kusmanın genellikle şiddetli hazımsızlık nedeniyle ortaya çıktığını öne sürüyorlar, ancak semptomlarla ev ilaçları yoluyla mücadele edebilirsiniz. Nane, yüzyıllardır mide bulantısını tedavi etmek için çeşitli ev ilaçlarında kullanılmıştır.

Tamamen rahatsız edici mide bulantısına katkıda bulunan faktörleri önlemek için günde en az bir kez nane çayı içebilirsiniz. Dahası, hamile kadınlar da özellikle ilk trimesterde bundan şikayet ederler ve nane çayı da tercih edebilirler.

Sadece mide bulantısını hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda bol miktarda besin sağlar. Bununla birlikte, hamilelik sırasında kendi kendine ilaç almayı düşünmemelisiniz ve birincil bakım sağlayıcınıza danışmalısınız.

2. Sindirimi Teşvik Eder

Doğru sindirim, genel sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir. Hazımsızlığın bazı durumlarda ishal, kusma ve hatta kabızlığın yanı sıra huzursuzluk getirdiğini gözlemlemiş olabilirsiniz. Hazımsızlığı gidermek için nane çayı tüketebilirsiniz. Potasyum ve magnezyum gibi bileşenler, genel mide sağlığınızı desteklediklerinden elde etmek için gereklidir.

Ayrıca mide yanmasını ve tahrişini hafifletmeye de yardımcı olabilirler. Dahası, günlük diyetinize nane çayı dahil etmenin bağırsaklarınızda iyi bakterilerin büyümesini de desteklediği söylenir. Beslenme uzmanları, nanenin sağlığınıza zarar vermeden düzensiz bağırsak hareketlerini düzenleme potansiyeline sahip olduğunu öne sürüyorlar.

3. Astım Atakları İçin

Nane, antibakteriyel bileşenler içerir ve astım hastalarının durumunu iyileştirebilecek mükemmel bir kaynak olarak kabul edilir . Rahatlatıcı özelliklere sahiptir ve bununla birlikte nane de göğüs tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, astım atakları durumunda, profesyonel yardım almalı ve kendi kendine ilaç vermekten kaçınmalısınız.

4. Ağız Sağlığı İçin

Nefesinizi tazelemek için günlük diyetinize nane ekleyebilirsiniz. Dahası, ağzınızda bulunan bakterilerle savaşabilecek niteliklere sahiptir. Bu bakterinin kötü koku oluşturduğu ve diş etlerinize zarar verdiği söyleniyor. Zamanında tedavi edilmezse ağız kanseri gibi daha kötü bir duruma yol açabilir. Bu nedenle, ağız sağlığınızı korumak için nane tercih edebilirsiniz.

5. Alerjileri Tedavi Eder

Alerjiler değişebilir; çoğu mevsimseldir, bazıları ise bazı yiyeceklerin olumsuz reaksiyonu nedeniyle oluşur. Beslenme uzmanları, nane yapraklarından elde edilen özütün, alerji semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek kimyasallar içerdiğini önermektedir.

6 Psikolojik Sağlığı Korur

Hafıza kaybına yol açabilecek çeşitli faktörler psikolojik sağlığınızı bozabilir. Bu nedenle beslenme uzmanları, potasyum, fosfor ve sodyum ile zenginleştirilmiş yiyecekleri günlük diyetinize dahil etmeyi önermektedir.

Bu bileşenler beyin hücrelerinizi güçlendirerek uyanıklığı ve konsantrasyonu teşvik eder. Nane içindeki besinleri bolca bulabilirsiniz. Üstelik yorucu ve kaotik bir günün ardından taze demlenmiş nane çayı içmenin gergin sinirlerinizi de sakinleştirdiği söyleniyor.

7. Kilo Vermeye Yardımcı Olur

Kilo vermeye yardımcı olan gerekli bileşenleri nanede bulacaksınız . Kilo verme yolculuğunuzu kolaylaştıran diyet lifi ve çeşitli besleyici özelliklerden oluşan bir güç merkezidir.

Beslenme uzmanları, düzenli olarak 2-3 bardak nane çayı tüketmenin metabolizmanızı hızlandırabileceğini öne sürüyorlar. Çayda bulunan diyet lifi, açlık seviyenizi azaltacaktır. Her iki faktör de günlük olarak tüketilirse sonuçta kilo kaybına yol açacaktır.

8. İrritabl Bağırsak Sendromunu (IBS) Tedavi Eder

Beslenme uzmanları, nane yapraklarının belirli enzimler içerdiğini ortaya çıkardı. İkincisinin, irritabl bağırsak sendromu ile ilişkili karın ağrısı durumunda etkili olduğu söyleniyor. Acıdan anında kurtulmak için çayını tüketebilirsiniz.

Bu durumda kendi kendine ilaç almayı tercih etmek başka bir sağlık sorununa katkıda bulunabileceğinden, IBS durumunda derhal birincil doktorunuza danışmanız önerilir.

9. Mide Ülseri

Bir çalışma, midenizin kaplamasını etanol ve indometasin gibi bazı faktörlerin olumsuz etkilerinden koruyabileceğini ortaya koymuştur. Düzenli alkol tüketiminin neden olduğu mide ülserine katkıda bulunacak kadar güçlüdürler. Aşırı dozda ağrı kesiciler de mide ülserlerine neden olabilir. Mentol ve diğer besleyici bileşenlerle zenginleştirilmiş nane çayı, durumun ortaya çıkmasını önleyebilir.

10. Sivilceyi Tedavi Eder

Özü, sivilceye neden olan bakterileri uzaklaştıran antibakteriyel etkiler içerir. İstenilen sonuçları elde etmek için özü bir taşıyıcı yağ ile karıştırarak uygulayabilirsiniz. Güzellik uzmanları, ciltte düzenli nane kullanımının sadece sivilceyi tedavi etmekle kalmayıp sivilce izlerini de yok ettiğini öne sürüyorlar .

Birkaç hafta içinde cildinizin durumunu kesinlikle iyileştirecektir. Ayrıca nane gibi doğal bitkiler zararlı etkiler de içermez. Bu nedenle kalıcı sonuçlar için haftada iki kez yüze uygulamak güvenlidir. Bunun dışında nane, yüzyıllardır ev ilaçlarının bir parçası olarak kalmıştır. Ayrıca limon ve zerdeçal ile karıştırıldığında cildi iyileştirebilir.

11. Saç Derisi Sağlığı İçin

Cilt gibi, nanenin antibakteriyel özellikleri de kafa derinizin sağlığını korumak için çok önemlidir . Bu kafa derisi sorunlarının çoğu enfeksiyonlara bağlı olarak ortaya çıkar. Zamanında tedavi edilmezse, bu enfeksiyonlar ciddi saç dökülmesine neden olabilir. Daha fazla zarar görmemesi için bu konuda doğal bir çözüm seçmeniz gerekiyor.

Özü veya uçucu yağ , bitki yatıştırıcı ve sakinleştirici özelliklerin bir güç kaynağı olduğu için bu durumda iyi çalışabilir. Saçınıza yağ ile masaj yaptığınızda, enfeksiyonu tedavi etmek için saç derinize nem sağlayacaktır. Düzenli uygulama, istenen sonuçları elde etmenize yardımcı olabilir. Ancak uygulama öncesinde taşıyıcı yağ ile karıştırmayı unutmayınız.

Sonuç olarak

Nane gerçekten de çeşitli sağlık yararları olan harika bir bitkidir. Bu nedenle, onu dahil edin ve yaşam kalitenizi artırın.

Ayrıca Bakınız
Quenepas’ın 13 Şaşırtıcı Sağlık Faydası
13 Pırasanın Sağlığa Faydaları (Gözler ve Cilt)
11 Balın Etkileyici Sağlık Faydaları
15 Tuzun
Şaşırtıcı Sağlık Faydaları 17 Karanfilin Şaşırtıcı Sağlık Faydaları

Leave a Reply