Muz (Plantago major): Neden Ot Değildir, Ot Değildir, Kullanım Alanları, Faydaları ve Daha Fazlası

Muz, iyileştirici özelliklere sahip yaygın bir bahçe bitkisidir. Pek çok insan muzdan ot olarak bahsetse de, aslında bir takım sağlık yararları olan yenilebilir bir şifalı bitkidir. Muz yaprağını böcek ısırıkları için bir kümes hayvanı olarak, sindirimi iyileştirmek veya bronşiti yatıştırmak için bir muz çayı veya yaraların hızlı bir şekilde iyileşmesine yardımcı olmak için iyileştirici bir muz merhem kullanabilirsiniz.

 

Muz bitkisinin faydalarının çoğu, anti-enflamatuar ve antimikrobiyal özelliklerinden gelir. Muz yaprağı ayrıca iyi bir antioksidan, c vitamini, beta-karoten ve kalsiyum ve potasyum gibi mineral kaynağıdır.

İlan

Bahçenizde istenmeyen bir ot olmaktan uzak, muz otu tıbbi kullanımları için ödüllendirilmelidir.

Bu yazıda, plantanın birçok sağlık yararını öğreneceksiniz. Ayrıca bir şifalı bitki olarak muzun nasıl kullanılacağını da öğreneceksiniz.

Neden Muz Bir Ottur ve Bir Ot Değildir?

Muz, yabani ot olarak adlandırılır çünkü bir bahçeyi hızla ele geçirebilen istilacı bir bitkidir. Bununla birlikte, birçok sağlık yararı nedeniyle muz bitkisi bir bitki olarak kabul edilmelidir. Muz, sizin için iyi olan yenilebilir yabani otlardan biridir.

Muz ile aynı adı taşıyan bir tür pişirme muzunu karıştırmamalısınız.

Geniş yapraklı muz ( Plantago major ), dünyanın çoğu bölgesinde yetişen çok yıllık otsu bir bitkidir. Geniş yapraklı plantain için diğer isimler arasında ortak muz, büyük muz ve yabani muz bulunur. Ribwort muz, Plantago majör ile ilgilidir . Daha dar yapraklara sahiptir ve bazen dar yapraklı muz olarak adlandırılır.

Muz bitkisi, yaklaşık 2-4 inç genişliğinde büyüyen geniş yapraklara sahiptir. Çoğunlukla terapötik faydalarının çoğunu içeren muz yaprağıdır. Bununla birlikte, muz tohumları da tıbbi olarak kullanılmaktadır. ( 1 , 2 )

İnsanlar muz yapraklarının ıspanak veya kuşkonmaza benzer bir tada sahip olduğunu ancak biraz daha acı bir tada sahip olduğunu söylüyorlar. Genç muz yapraklarının en lezzetli olduğu söylenir; oysa daha geniş ve daha yaşlı muzlar acı tadı bırakır ve lifli bir dokuya sahiptir.

Muz Bitkisinin Görüntüleri (Plantago major)

 

Muz Bitkisinin Besinsel Faydaları

Geniş yapraklı muz, çok sayıda biyoaktif bileşik içeren son derece besleyici bir yabani bitkidir.

Ecology of Food and Nutrition dergisi , muz yaprağının iyi bir A vitamini ve C vitamini kaynağı olduğunu bildiriyor. Muz yaprakları ayrıca kalsiyum, magnezyum, potasyum, çinko ve manganez içerir. ( 3 )

Muzun şifalı bir bitki olmasının nedenlerinden biri, bitkinin tüm kısımlarının – yapraklar, kökler, saplar, çiçekler ve tohumlar – çok sayıda antioksidan içermesidir. Flavonoidler, polisakkaritler ve kafeik asit, muzdaki fitokimyasallardan sadece birkaçıdır. ( 4 )

İlan

Araştırmacılar, plantain bileşiklerinin yara iyileşmesi, iltihabı azaltması, diyabeti yönetmesi, ishali tedavi etmesi ve mikropları öldürmesi için iyi olduğunu söylüyor. ( 4 )

Muz Bitkisinin Faydaları ve Kullanımları

Pek çok sağlık yararı için ortak plantanın nasıl kullanılacağına daha ayrıntılı bakalım.

Muz Otu Bağışıklığınızı Artırabilir

Yabani muz, bağışıklığınızı güçlendirmenize yardımcı olabilecek inanılmaz derecede faydalı bir bitkidir.

Çeşitli araştırmalar, muz bileşiklerinin enfeksiyonla savaşmak için bağışıklık güçlendirici özelliklere sahip olduğunu göstermiştir. Örneğin, muz yaprağı ekstresi, beyaz kan hücrelerinin sayısını artırmaya yardımcı olabilir . ( 5 )

Laboratuvarda yapılan bir çalışmada, muz yapraklarının sıcak su özlerinin antiviral özelliklere sahip olduğu bulundu. ( 6 )

Şifalı bitki çayı yapmak için birkaç genç muz yaprağı alabilirsin. Taze yaprakları kabaca doğrayın ve bir bardak kaynar suya koyun, üzerini kapatın ve 10 dakika demlenmeye bırakın. Antimikrobiyal özellikleri artırmak için çay soğuduğunda süzün ve bir çay kaşığı çiğ bal ekleyin .

Soğuk algınlığı veya grip olduğunuzda enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olması için muz çayı tüketin.

Bağışıklık sisteminizin sağlığını doğal olarak artırmak için daha fazla bitki ve takviye hakkında bilgi edinin .

Muz Bitkisinin Antimikrobiyal Özellikleri Var

Araştırmalar, muz yaprağı ekstraktlarının iyi antimikrobiyal etkiye sahip olduğunu bulmuştur. Laboratuvarda yapılan testler, muz yapraklarındaki bileşiklerin çeşitli bakteriyel ve viral patojenleri öldürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. ( 7 , 8 )

Sindirim sağlığınızı iyileştirmek için bir sağlık tonik olarak plantain çayı içebilirsiniz. Ya da muz yaprağı çayını temizleyici bir cilt toniği olarak kullanabilirsiniz.

Muz Otu, Anti-Enflamatuar Özellikleri Sayesinde Gastrointestinal Sağlığınıza Faydalıdır

Muz yaprağı çayı almanın en popüler kullanımlarından biri gastrointestinal bozuklukları tedavi etmektir.

2017’de yapılan bir anket, muz gibi bitkisel yabani otların sindirime iyi geldiğini buldu. Bitkisel sindirim ilaçları, bağırsak ağrısını yatıştırmaya ve mide rahatsızlığının diğer semptomlarını tedavi etmeye yardımcı olabilir. ( 9 )

Yaygın muzdaki bileşiklerin büzücü ve temizleyici etkisi de ishal semptomlarının giderilmesine yardımcı olur. ( 10 )

İrritabl bağırsak sendromu, hazımsızlık veya mide ekşimesi yaşıyorsanız, her gün bir bardak muz yaprağı çayı için.

Çalışmalar, peptik ülserden dolayı karın ağrınız varsa, muz tentürü almanın ülserinizin tedavisine yardımcı olabileceğini göstermiştir. Mide ülseri için tohum özü yerine yaprak özü kullanmak en iyisidir. ( 11 , 12 )

Antiinflamatuar etkisi olan ve kronik hastalıkların gelişimini önlemeye yardımcı olabilecek daha fazla gıda hakkında bilgi edinin . Ya da daha iyi sindirim sağlığı için bu çayları deneyebilirsiniz .

İlan

Muz Otu İyi Karaciğer Sağlığını Teşvik Ediyor

Karaciğerinizin sağlığını ve işlevini korumaya yardımcı olması için muz yaprağı kullanabilirsiniz.

Plantago major’daki (plantain) anti-inflamatuar bileşiklerin karaciğeriniz için birçok koruyucu faydası vardır. Laboratuvar testleri, muz özlerinin uygulanmasının bir karaciğer toniği olarak birçok faydası olduğunu bulmuştur. ( 13 )

Sıçanları içeren diğer çalışmalar, muz özlerinin karaciğeri ağrı kesicilerin neden olduğu yaralanmalardan koruyabileceğini buldu. ( 14 )

Karaciğer fonksiyonunuzu iyileştirmenin en iyi yolu, her gün 1 veya 2 bardak muz yaprağı çayı tüketmektir. Makalenin sonunda, muz çayı nasıl yapılacağına dair kolay bir tarif bulabilirsin.

Ayrıca bir meyve sıkacağına taze muz yaprakları koyarak muz yaprağı suyu da yapabilirsiniz veya bu şekilde plantanın koruyucu özelliklerini elde etmek için yeşil smoothie tarifinize birkaç yaprak ekleyebilirsiniz .

Karaciğerinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için karaciğerinizin sağlığına zarar veren en kötü alışkanlıkları öğrenin. Bu alışkanlıklardan kaçınmak ve karaciğerinizi temizlemek için bu kanıtlanmış yiyecekleri tüketmek , iyi bir karaciğer sağlığına yardımcı olacaktır.

Muz Yaprağı Cildiniz İçin İyidir

Muz inanılmaz derecede faydalı bir bitki olduğundan, cildinizi temizlemek ve tonlamak için muz çayı da kullanabilirsiniz.

Çalışmalar, muzun cilt faydalarının bir dizi antioksidan bileşikten geldiğini göstermiştir. Muz özleri, cildinize iyi gelen anti-enflamatuar, ağrı giderici ve iyileştirici özellikler içerir. ( 15 )

Ribwort plantain (dar yapraklı muz) da cilde iyi gelen bir bitki olarak sınıflandırılır. Cilde muz uygulamak ayrıca sıkılaştırıcı, yatıştırıcı ve nemlendirici özelliklere sahiptir. ( 16 )

İşte plantanın cildinize nasıl fayda sağlayabileceğinin birkaç yolu:

Egzama için muz . Bazı muz yapraklarını yumuşayana kadar suda bekletin ve sonra püre haline getirin. Ağrıyı hafifletmek, kaşıntıyı durdurmak ve iltihabı hafifletmek için muz özünü kaşıntılı kırmızı cildinize sürün.

Daha fazla okuma: Evde yapabileceğiniz doğal egzama ilaçları .

Güneş yanığı için muz . Bir bardak muz çayı yap. Sıvı soğuduktan sonra bir sprey şişesine dökün. Cildi serinletmek ve ağrıyı hafifletmek için muz ilacını tahriş olmuş cildin üzerine bolca püskürtün.

Daha fazla okuma: Güneş yanığını doğal olarak iyileştirmenin diğer yolları .

Sivilce için muz . Mikropları öldürmek ve kiri çıkarmak için cildinizi düzenli olarak muz çayı ile temizleyin. Veya, kızarıklığı azaltmaya ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olmak için küçük bir plantain tentürünü doğrudan sivilce veya sivilceye uygulayabilirsiniz.

Daha fazla okuma: Evde yapabileceğiniz en etkili sivilce yüz maskeleri

İlan

Zehirli sarmaşık veya alerjik cilt reaksiyonları için muz . Bir lapa yapın (tarifi bu makalenin sonunda) ve rahatlayana kadar kaşıntılı kurdeşenlere veya şişmiş cilde uygulayın. Cildinize fayda sağlamak için lapayı çıkardıktan sonra cildi temizlemek için muz çayı kullanın.

Örümcek ısırıkları ve diğer böcek ısırıkları için muz . Yaprakları ve suyu ezilmiş bir muz posası yapın. Tahriş, ağrı ve şişliği gidermek için muz kümes hayvanını doğrudan örümcek ısırığına uygulayın.

Muz Otu, Yaraların Daha Hızlı İyileşmesine Yardımcı Olabilir

Cildinizde muz gibi şifalı bitkiler kullanmanın faydalarından biri, yara iyileşmesini desteklemeye yardımcı olmaktır.

Çalışmalar, muz yapraklarının yaraların iyileşmesini hızlandırmak için iyi olduğunu göstermiştir. Muz yaprakları cilt dokusunun yenilenmesine, iltihaplanmanın azalmasına ve antibakteriyel özelliklere sahip olmasına yardımcı olur. ( 17 , 18 )

Sıçanlar üzerinde yapılan bir araştırma, muz tentürü ve aloe verayı birleştirmenin yaraların iyileşmesini artırdığını buldu. ( 17 )

İyileşmeyi desteklemek için taze muz yapraklarını küçük kesiklere veya yaralara uygulayabilirsiniz. İyileştirici bileşiklerin salınmasına yardımcı olmak için yıkanmış bir muz yaprağını ezin. Küçük kesiğin üzerine 10-15 dakika koyun ve günde 3 veya 4 kez tekrarlayın. Küçük yara iyileşene kadar her gün muz ilacını kullanın.

Küçük kesikler, sıyrıklar, ya yaraları tedavi için ayrıca şifa çevrimiçi mağazalardan (gibi merhem Muz satın alabilirsiniz bu bir ) veya sağlık mağazaları. Sağlıklı yara iyileşmesini teşvik etmek için muz merhemini günde 3 kez uygulayın.

Ayrıca, pansumanlar arasında yaraları yıkamak ve temizlemek için muz çayı da kullanabilirsiniz.

Yara izi oluşma riskini en aza indirmek için yaralara nasıl bakılacağını öğrenin .

Diş Sağlığını İyileştirmek İçin Muz Bitkisi Kullanın

Muz otu, son derece çok yönlü bir bitkidir ve ağzınızı plak ve bakterilerden uzak tutmanıza yardımcı olabilir.

Bilimsel araştırmalar, muz yaprağı çayı kullanmanın ağız sağlığını geliştirmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Muz gibi şifalı bitkilerdeki bazı bileşikler, plak oluşturan bakterilere karşı antibakteriyel aktiviteye sahiptir. ( 18 )

Diğer çalışmalar, muz bitkisinin diş sağlığına fayda sağladığını, çünkü anti-bakteriyel etkisinden dolayı diş boşluklarının sayısını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. ( 19 )

Muzun tıbbi kullanımlarından bazıları mikropları öldürmeyi içerdiğinden, diş eti iltihabı, diş ağrısı ve ağız ülserlerinin tedavisine yardımcı olmak için bir muz çayı ağız çalkalama suyu kullanabilirsiniz.

Tükürmeden önce bakterileri öldürmeye yardımcı olmak için çayı ağzınızın etrafında 1-2 dakika çalkalayın.

Boğaz ağrısını tedavi etmek için muz çayını gargara olarak da kullanabilirsin. Antimikrobiyal gücünü artırmaya ve ağrılı iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olmak için muzun gargarasına birkaç damla kekik yağı ekleyin . 30 saniye gargara yapın ve tükürün. Boğaz enfeksiyonlarını ortadan kaldırmak için günde 2 veya 3 kez tekrarlayın.

Diş eti iltihabı ve diş eti hastalığı riskinizi azaltmak için diş plağını doğal yoldan nasıl çıkaracağınızı öğrenin .

Muz, Kolesterolü Düşürmeye Yardımcı Olabilir

Hayvanlarla ilgili bazı bilimsel çalışmalar, muz bitkisinden elde edilen özlerin kolesterol düşürücü bir etkiye sahip olabileceğini ileri sürdü. Muz yaprağı ve muz tohumu özleri, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. ( 20 , 21 )

İlan

Kolesterol sorunlarını çözmeniz gerekiyorsa , kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmek için kolesterol seviyenizi düşürmenin basit ve etkili yollarını öğrenin.

Plantain Böbrek Taşlarının Tedavisine Yardımcı Olabilir

Böbrek fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olmanın yanı sıra, düzenli olarak plantain çayı içmek böbrek taşlarının oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir.

Bazı araştırmalar, muz yaprağından elde edilen özlerin, bazı geleneksel böbrek taşı ilaçlarından daha iyi olduğunu göstermektedir. ( 22 )

Muz özleri aynı zamanda ürik asit seviyelerini düşürmeye de yardımcı olduğundan, muz tohumu özleri almak gut vakalarını azaltmaya yardımcı olabilir . ( 23 )

Böbrek taşlarının atılmasına yardımcı olmak ve idrar çıkışını artırmak için günde 1-2 bardak muz çayı için.

Elma sirkesinin neden böbrek taşları için iyi bir doğal çare olduğu hakkında daha fazla bilgi edinin .

Muz, Parazit Enfeksiyonlarına İyi Gelebilir

Bazı laboratuvar deneylerinin sonuçları, muz özlerinin parazitlerden kurtulmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Laboratuardaki bir test, muz özlerinin Giardia parazitine karşı anti-parazitik aktiviteye sahip olduğunu gösterdi. Muz özleri ayrıca geleneksel tıpta parazit enfeksiyonlarını tedavi etmek için kullanılır. ( 24 , 25 )

Ortak plantanın insanlarda parazitleri yok edip edemeyeceğini gösteren hiçbir çalışma olmasa da, düzenli olarak muz yaprağı çayı tüketmenin bir takım sağlık yararları vardır.

Bir parazit enfeksiyonu belirtileri gösteriyorsan , vücudundan kurtları yok etmenin en iyi yollarından bazılarını bul .

Muz Solunum Yolu Enfeksiyonlarını Tedavi Etmek İçin İyidir

Bronşit , bademcik iltihabı, soğuk algınlığı ve sinüzit gibi enfeksiyonları tedavi etmek için yabani muz bitkisi de kullanabilirsiniz .

Araştırmacılar, üst solunum yolu enfeksiyonları için muz kullanmanın öksürüğü yatıştırmaya, bağışıklığı artırmaya ve enflamatuar tepkileri azaltmaya yardımcı olabileceğini bulmuşlardır. ( 26 )

Kronik bronşit semptomlarını yönetmeye yardımcı olması için muz çayı da içebilirsiniz. ( 27 )

Sinüsleri temizlemeniz, öksürükten kurtulmanız veya gripten kurtulmanız gerektiğinde, bir bardak ılık plantain çayı tüketin. 1 çay kaşığı kurutulmuş muz otu bir bardak kaynar suya koyun, üzerini kapatın ve 15 dakika demlenmeye bırakın. Enfeksiyonunuzdan daha çabuk kurtulmak için bir kaşık çiğ bal ekleyin ve günde 3 kez tüketin.

Göğüs enfeksiyonunu hızlı bir şekilde temizlemek için başka neler yapabileceğinizi öğrenin .

Muz Otu Antikanser Özelliklere Sahip Olabilir

Muz otu hakkında daha fazla araştırma yapılması gerekmesine rağmen, bu şifalı bitkinin kanser tedavisinde potansiyele sahip olduğuna dair bazı kanıtlar vardır.

2017 yılında yapılan bir araştırma, muz tohumundan elde edilen özlerin antikanser ve antiinflamatuar aktiviteye sahip olabileceğini buldu. ( 28 )

Laboratuvar koşullarında yapılan başka bir test tüpü çalışması, çeşitli Plantago bitki türlerinden elde edilen özütlerin kanser tedavisinde potansiyel kullanıma sahip olduğunu buldu . ( 6 )

Daha fazla okuma: Anti-Kanser Diyeti: Kanseri Önlemeye Yardımcı Olacak Kanserle Savaşan Gıdalar (Kanıta Dayalı)

Şifa için Muz Otu Nasıl Kullanılır

Bu şifalı bitkiden kendi muz yaprağı çayınızı yapmak çok kolaydır. Ortak muz pek çok yerde vahşi büyüdüğünden, taze yaprak bulmak çok zor olmamalıdır.

Muz çayı nasıl yapılır

Kendi sağlığı artıran muz yaprağı infüzyonunuzu yapmak için yapmanız gereken şudur:

  • 1 bardak taze muz yaprağını yıkayın ve kabaca doğrayın.
  • Kapağı olan ısıya dayanıklı bir kaseye koyun.
  • 4 bardak kaynar su dökün, üzerini örtün ve soğuyana kadar bekletin.
  • Sıvıyı süzün ve 1 haftaya kadar buzdolabında saklayın.

İyileştirici gücünden yararlanmak için günde 1-2 bardak muz çayı içebilirsiniz. Bu çayı ayrıca cildinizi temizlemek, sivilcelerin giderilmesine yardımcı olmak ve sağlıklı yara iyileşmesini desteklemek için topikal olarak kullanabilirsiniz.

Cildinizin yara izi bırakmadan iyileşmesine yardımcı olmak için sivilce, yaralar, böcek ısırıkları ve güneş yanığına uygulamak için muz çayından kalan yaprakları da kullanabilirsiniz.

Muz lapası nasıl yapılır

Ezilmiş muz yapraklarından yapılan bir kümes hayvanı, ısırıkların, alerjik cilt reaksiyonlarının veya tahriş olmuş cildin neden olduğu ağrıyı hafifletmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.

İyileştirici bir plantain lapası yapmak için yapmanız gereken şudur:

  • Birkaç taze muz yaprağını toplayın ve yıkayın.
  • Avuçlarınızın arasında ezin veya püre yapmak için yaprakları doğrayın.
  • Muz lapasını iltihaplı ısırık, püstül üzerine yerleştirin veya kesip bir bandajla gevşek bir şekilde örtün.
  • Muz yapraklarındaki enzimler ağrıyı hafifletmeye, iltihabı azaltmaya ve iyileşme sürecini başlatmaya yardımcı olmalıdır.
  • Çare kuruduğunda şifalı lapayı tekrar uygulayın.

Muz Yaprağı Kullanırken Alınacak Önlemler

Tıbbi amaçlar için muz yaprağı çayı veya bir muz yaprağı lapası kullanmak genellikle güvenlidir.

WebMD’den doktorlar polen veya kavun alerjisi olan kişilerin muzdan yapılan ilaçları kullanmaktan kaçınmaları gerektiğini tavsiye ediyor. Ayrıca, hamileyseniz veya emziriyorsanız, bitki çayı, tentür veya tonik almak güvenli olmayabilir. ( 29 )

Yabani muz yapraklarını toplarken, üzerlerinde hiçbir kimyasal veya böcek ilacı kullanılmadığından emin olun. Çay veya lapa yapmak için kullanmadan önce her zaman yaprakları iyice yıkayın.

İlgili Makaleler:

  • Karahindiba Kökü, Karahindiba Çayı ve Karahindiba Yeşillerinin Kanıtlanmış Faydaları
  • Semizotu (Portulaca Oleracea): Birçok Faydası Olan Yabancı Ot (Bilime Dayalı)
  • Klorofilin (Sıvı, Su, Tabletler) Kanıtlanmış Sağlık Faydaları

Leave a Reply