Moringa Tohumlarının Sağlığa 16 Faydası

Moringa tohumları, Moringa Oleifera’nın baklalarından elde edilir . Kuzey Hindistan’a özgüdür ve şimdi güçlü antioksidan ve antienflamatuvar özellikleri nedeniyle bir “süper gıda” olarak popülerlik kazanmaktadır. Baget ağacı, yaban turpu ağacı veya ben ağacı olarak da bilinen Moringa, Hindistan, Nepal, Pakistan ve diğer Doğu ülkelerinde çeşitli hastalıkları önlemek ve tedavi etmek için yüzyıllardır kullanılmaktadır. Sindirim problemleri, anemi, şeker hastalığı, karaciğer, solunum problemleri, artrit ve cildi iyileştirmede etkili olduğu bilinmektedir.

Moringa’nın çiçekleri, kökleri, baklaları, kabuğu ve tohumları tüketilirken, bu besleyici bitki toz formda da mevcuttur. Temel vitamin ve mineraller açısından zengin olan Moringa tohumlarının sağlık açısından faydalarını elde edebilirsiniz.

  • Moringa tohumları havuçtan 10 kat daha fazla A vitamini içerir.
  • Portakallardan daha fazla C vitamini içerir
  • Muzdan 15 kat daha fazla potasyum içerir.
  • Yoğurttan 2 kat daha fazla protein içerir
  • Moringa tohumları sütten 4 kat daha fazla kalsiyum içerir

Moringa tohumunun dünya çapında popüler hale geldiğine şüphe yok.

Moringa Tohumlarının Sağlık Faydaları

“Mucize bitki” olarak da bilinen Moringa tohumlarının sağlığa faydaları burada.

  1. Şeker Seviyesini Düzenler

 

Moringa tohumları kan şekeri seviyesini düşürebilir. İnsülin üretimini düzenleyebilen çinko içerir. Moringa’daki klorojenik asit, anti-diyabetik etkiler sağlar, bu da bu ağacı diabetes mellitus için etkili doğal ilaçlardan biri yapar. Moringa tohumları ayrıca diyabetli hastalarda idrar proteinlerini ve idrar şekerini azaltmada olumlu etkiler sağlar.

  1. Sindirim Sağlığını İyileştirir

Moringa tohumlarının inanılmaz sağlık yararlarından biri, sindirim sağlığını iyileştirme yeteneğidir. Sindiriminizi artırabilecek lif içeriği yüksektir. Sindirim sorunları, ülseratif kolit, gastrit ve kabızlığı tedavi etmek için kullanılabilen güçlü anti-enflamatuar ve antibakteriyel özellikleriyle bilinir.

Bu bitkinin özleri, koliform bakterileri ve H. pylori bakterileri dahil olmak üzere patojenlerin büyümesini engelleyebilen antibiyotik bakımından zengindir. Bu bitki aynı zamanda etkili bir antihistamin ve antasittir.

Moringa bitkileri, peptik veya mide ülserlerini tedavi edebilen ve yatıştırabilen bir anti-enflamatuar etki sağlar. Ülserlerin neden olduğu ağrıyı hafifletmek için Moringa tohumlarını toz halinde tüketebilirsiniz. Bu besleyici bitkinin antioksidan özellikleri, mide ülseri semptomlarını da azaltır.

  1. Beyin Sağlığını Destekler

 

Moringa tohumları, nöro-güçlendirici ve antioksidan özelliklerinden dolayı beyin sağlığının korunmasında etkilidir. Ayrıca Alzheimer hastalığı olan hastalar için olumlu etkiler sağlayabilen bilişsel işlevi de geliştirebilir.

Oksidasyonla mücadele edebilen, beyin fonksiyonlarını iyileştirebilen ve nörotransmiterler serotonin, noradrenalin ve dopamini stabilize edebilen yüksek düzeyde E ve C vitaminleri içerir. Bu hormonlar beyin fonksiyonu, hafızası ve ruh hali üzerinde önemli roller oynar.

Moringa tohumları, ruh halini dengelemeye yardımcı olur. Ayrıca düşük libido, uykusuzluk, yorgunluk, depresyon ve ruh hali değişimlerini de tedavi edebilir.

  1. Kan Basıncını Düşürür

Moringa tohumlarının mükemmel sağlık faydalarından biri kan basıncını düşürmesidir. Yüksek tansiyon, felç ve kalp krizi gibi ciddi kalp rahatsızlıklarına yol açar.

İlaçlar genellikle gerekli olsa da, yüksek tansiyona karşı koymanın en iyi yolu sağlıklı beslenme, yaşam tarzı ve günlük egzersizdir. Moringa tohumlarını diyetinize dahil etmek, kan basıncınızı doğal olarak düzenlemenize yardımcı olabilir. Egzersizler ve diğer fiziksel aktiviteler de dolaşımı iyileştirmek için önemlidir.

  1. Karaciğer Sağlığını Teşvik Ediyor

 

Karaciğer, safra üretmekten, kanınızı, yağ ve fruktoz metabolizmanızı detoksifiye etmekten ve daha pek çok şeyden sorumludur. Sadece kanınızı değil aynı zamanda genel sağlığınızı da etkileyebileceği için bu organı sağlıklı tutmak önemlidir.

Moringa çiçeklerinde ve yapraklarında bulunan yüksek polifenol konsantrasyonları, karaciğerinizi toksisite, hasar ve oksidasyondan koruyabilir. Aynı zamanda protein içeriğini artırabilir, stresi azaltabilir ve karaciğer enzimlerini karaciğerde normal seviyelere döndürebilir.

  1. Cildi besler

 

Moringa tohumları, herhangi bir cilt enfeksiyonuyla savaşabilen antifungal, antibakteriyel ve antiviral bileşikler içerir. Yaygın olarak sivilceler, sporcu ayakları, viral siğiller, yanıklar, ısırıklar ve yaraların tedavisinde kullanılır.

Moringa yağını cilde uygulamak bakterileri temizleyebilir ve cildin iyileşme sürecini hızlandırabilir, bu da onu diş eti iltihabı için etkili bir çare haline getirir.

Moringa’daki yağlı yağlar cilt tarafından kolaylıkla emilebilir. Cildi nemli tutarken siyah nokta ve sivilceleri ortadan kaldırabilen hem antiseptik hem de nemlendirici olarak çalışır. Moringa yağını yüzünüzde kullanmak için cildinize birkaç damla damlatın ve bölgeye dairesel hareketlerle masaj yapın.

  1. Yaşlanmayı Yavaşlatır

İnce çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü kim yavaşlatmak ya da azaltmak istemez? Neyse ki, Moringa tohumlarının sağlık yararları da yaşlanma belirtilerini geciktirebilecek hormonları dengelemede etkilidir. Moringa, oksidatif stresi azaltabilen yüksek düzeyde antioksidan enzimler içerir. Ayrıca cildin genç ışıltısını geri kazanmak için cildin sıkılığını artırabilen A vitamini içerir.

  1. Kalp Faydaları

 

Moringa tohumları, güçlü antioksidanları nedeniyle kalp rahatsızlıklarını önlemede yardımcı olur. Oksidatif stres, yüksek tansiyon ve kalp problemlerine yol açar. Moringa özleri kan basıncını doğal olarak düşürebildiği için kalbinizin iyi çalışmasını da sağlayabilir. Kanınızdaki lipit seviyesini düşürerek ve arterlerde plak oluşumunu engelleyerek kalp hastalıkları riskini azaltır. Moringa tohumlarını diyetinize dahil etmek, kardiyovasküler problemler riskinizi azaltabilir.

Oku: Kalbiniz Nerede Bulunur? Kalbinizle İlgili Göğüs Ağrıları

  1. Sağlıklı saç

Moringa tohumlarındaki antioksidan özellikler ve gerekli vitamin ve mineraller de saçınız için faydalıdır. İç sisteminizi sağlıklı tutmak, tatlı kilitlerinizi de sağlıklı hale getirebilir. Moringa’daki C vitamini içeriği kafa derisindeki dolaşımı iyileştirebilir ve saç köklerini güçlü ve beslenmiş teller üretmeye teşvik eder. Bu bitki aynı zamanda saç büyümesini etkili bir şekilde hızlandırmak için kafa derisindeki yağ bezlerini de açabilir.

Oku: Saçınızı Doğal Yollarla Nasıl Açarsınız?

  1. Ağrı ve Enflamasyonu Azaltır

 

Ağrı ve iltihabı azaltmak, Moringa tohumlarının mükemmel sağlık yararlarıdır. Eklem ağrısından kurtulma sağlayabilir ve ağrılı romatoid artrit semptomlarını hafifletebilir. İltihaplanmaya neden olan bağışıklık sisteminin aşırı aktif reaksiyonunu baskılar. Moringa tohumlarındaki oleik asit, vücuttaki iltihabı azaltarak ağrıyı yönetmede etkili hale getirir.

Moringa tohumlarının anti-enflamatuar ve antispazmodik etkileri, göğüste sıkışma, öksürük ve hırıltı gibi bronşiyal astım semptomlarının hafifletilmesine de yardımcı olabilir. Hava yollarında ve göğüsteki iltihabı etkili bir şekilde azaltabilir.

Okuyun: Sol Koltuk Altında 15 Yaygın Ağrı Nedeni

  1. Kolon Kanseri Riskini Düşürür

Araştırmalara göre, Moringa tohumlarını üç hafta boyunca toz halinde bile tüketmek kolon kanserini etkili bir şekilde tedavi edebilir. Moringa tohumları, anti-kanserojen etkileriyle bilinir. Programlanmış hücre ölümü süreci olan apoptozu indükleyerek kanser hücrelerinin gelişimini ve büyümesini engelleyebilir. Ayrıca akciğer ve mide kanseri gibi diğer kronik hastalıkların riskini de azaltır.

  1. Bağışıklık Sistemini Artırır

 

Moringa tohumları, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilecek temel vitamin ve minerallere sahiptir. Portakaldan 7 kat daha fazla C vitamini, ıspanaktan 25 kat daha fazla demir, havuçtan 10 kat daha fazla A vitamini ve muzdan 15 kat daha fazla potasyum içerir. Moringa’yı diyetinize dahil etmek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin en iyi ve doğal yollarından biridir. Güçlü bağışıklık sayesinde vücudunuz enfeksiyonlarla ve serbest radikallerle etkili bir şekilde mücadele edebilir.

  1. İmmünsüpresif Etkiler

Moringa tohumlarının da bağışıklığı baskılayıcı etkileri vardır. Bu, bağışıklık sisteminin belirli ilaçları reddeden aktivasyonunu engeller. Araştırmalara göre, Moringa tohumlarının bağışıklık sistemini baskılayıcı etkileri, vücutta nakledilen organların daha iyi yerleşimi için antikor üretimini iyileştirmeye yardımcı oluyor.

Bağışıklık sistemini güçlendirmek, vücudun iyileşme sürecini de hızlandırabilir. Küçük yaralanmaları, çürükleri, yanıkları ve kesikleri daha hızlı temizleyebilir.

  1. Gözleri Korur

 

Moringa Oleifera’daki antioksidanlar, gözleri retina hasarlarından korumada da etkilidir. Göz damarlarının genişlemesini ve kılcal zarların kalınlaşmasını da önleyebilir. Moringa tohumları, yüksek A vitamini içeriği ile görme gücünü artırabilir ve daha iyi görme için mukoza zarını onarabilir.

C, E vitaminleri, beta-karoten ve çinko kombinasyonu, maküler dejenerasyon dahil yaşa bağlı göz hastalığı gelişme riskini önleyebilir.

  1. Anemi Tedavisi

Moringa özü, demir eksikliği veya aneminin tedavisinde faydalıdır. Araştırmalara göre Moringa tohumları, kırmızı kan hücresi sayısını artıran demir emilimini düzenlemeye yardımcı oluyor. Ayrıca, Moringa’nın yaprakları son derece yüksek demir içeriğine sahiptir. Afrika’daki hamile kadınlara, anemi semptomlarından hızla kurtulmaları için Moringa verildi.

  1. Kemikleri Güçlendirir

 

Moringa ağacının yaprakları, en zengin kalsiyum kaynaklarından biridir. Aynı zamanda osteoporoz için doğal bir tedavi görevi görür. Orta yaşlı insanlar fiziksel aktiviteleri gerçekleştirmek için yüksek seviyelerde kalsiyuma ihtiyaç duyar. Düşük kalsiyum tüketimi kemiklerin zayıflamasına neden olarak vücudu osteoporoza duyarlı hale getirebilir. Ispanaktan 25 kat daha fazla demir içeren Moringa yapraklarını düzenli olarak tüketmek vücuda gerekli miktarda kalsiyum ve demir sağlayabilir.

Oku: Çıkık Omzunuzu Nasıl Geri Açabilirsiniz?

Birkaç Dikkatli Söz

Terapötik rahatlama için kullanmak, doktorunuza danıştıktan sonra yapılmalıdır. Moringa tohumları orta derecede alınmalıdır. Kusmaya neden olabileceğinden aç karnına tüketmeyin. Moringa Oleifera’nın abortif etkisi olduğundan hamile kadınların tüketmeleri önerilmez.

Leave a Reply