Mide Ekşimesi ve Mide Ülseri için 12 Etkili Doğal Tedavi

Her ikisi de yaygın sindirim sorunları olduğu için birçok insan mide ekşimesi ve mide ülseri arasında kafa karıştırır. Mide ülseri ve mide ekşimesi semptomları çok benzer – her ikisi de midede yanma hissine neden olur, ancak bunlar iki farklı durumdur.

 

Bu iki durum birçok kişi için ciddi sorunlara neden olmakta ve günlük yaşamlarını etkilemektedir. Bu makale, her durumun semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek mide ekşimesi ve mide ülseri için doğal tedavileri tartışacaktır. Ayrıca reflü önleyici smoothie için yapımı kolay ve aynı zamanda lezzetli olan harika bir tarif bulacaksınız!

İlan

Ülser veya Mide Ekşimeniz mi Var?

Mide ülseri, mide ve ince bağırsağın iç yüzeyinde gelişen ağrılı açık yaralardır. Bu açık yaralar mide asidiniz tarafından daha da kötüleşir, ancak genellikle asidin kendisinden kaynaklanmaz.

Ülserlerin büyük çoğunluğuna esas olarak Helicobacter pylori (H. pylori) adı verilen bir bakteri enfeksiyonu neden olur . Bazı ilaçların kullanımı, yaşam tarzı ve diyet faktörleri gibi birçok faktörün bir sonucu olarak da gelişirler.

Ülserler yaşam tarzı, ilaçlar, antibiyotikler ve cerrahideki değişikliklerle tedavi edilir ve bu makale mide ülserlerinin tedavisi için doğal alternatifleri tartışacaktır.

Ülserlerinin en sık belirtisi olan ağrı yanma olabilir sternumun üstünden yerde keçe tüm yol göbek aşağı. Diğer semptomlar arasında gece sizi uyandıran ağrı veya yemekten 2-3 saat sonra ağrı ve kusmayla geçebilen hafif mide bulantısı yer alır .

Mide ekşimesi ise göğüs kemiğinin hemen altında veya arkasında ağrılı bir yanma hissidir. Genellikle karnın üst orta bölgesinde yer alan yemek borusundan gelir. Ağrı genellikle göğsünüzde meydana gelir ve boynunuza veya boğazınıza yayılabilir ve ağızda acı bir tada eşlik edebilir .

Normalde karnınıza yiyecek veya sıvı girdiğinde yemek borunuzun ucundaki kaslar bu alanı kapatır. Bu kaslar yeterince sıkı kapanmazsa mide asidi yemek borusuna kaçabilir. Bu kısmen sindirilmiş madde mide ekşimesine ve diğer semptomlara neden olabilir.

Ülseriniz olduğunda ortaya çıkmayan asit reflü belirtileri, yutma güçlüğüne neden olan kuru öksürük ve boğaz ağrısı, bazı tetikleyici yiyecekleri yedikten sonra artan yanma hissi ve ağzınızın arkasında asit veya yiyecek tadıdır. Bu semptomlar, uzandığınızda genellikle daha da kötüleşir.

Doğru teşhis önemlidir, bu nedenle her durumda asit reflü’nüz veya ülseriniz olup olmadığını öğrenmek için doktorunuzu ziyaret etmeli ve aldığınız diğer ilaçlara müdahale etmediklerinden emin olmak için herhangi bir takviye almadan önce ona danışmalısınız. .

Mide Ekşimesi İçin Doğal Tedaviler

Uygun diyet

Kafeinli alkolsüz içecekler, çay ve çikolata dahil aşırı kafein tüketiminden kaçının. Tüm bu yiyecekler mide içeriğinin yemek borusuna kaçmasına izin verir.

Kaçınmanız gereken diğer yiyecekler domates, baharatlı yiyecekler, soğan, turunçgiller, alkol, tütün ve kızarmış veya yağlı yiyeceklerdir. Ayrıca sindirimi yavaşlatan ve midede basıncı artıran büyük öğünlerden kaçınılması önerilir. Hafif diyetin parçası olan diğer birçok yiyeceği tüketebilirsiniz .

Çoğu insan mide ekşimesini hafifletmek için süt içer, ancak süt aslında mide ekşimesini şiddetlendirebilir.

İnanışa göre süt mideyi kaplar ve mide ekşimesini önlemeye yardımcı olur. Ancak WebMD’deki doktorlar, sütteki yüksek yağ içeriğinin mide ekşimesini daha da kötüleştirdiğini çünkü midenin daha fazla asit üretmesini teşvik edebileceğini söylüyor . Sütün size geçici bir rahatlama sağlayabileceğini ve az miktarlarda yağsız sütü deneyebileceğinizi söylüyorlar.

Ancak suyu tercih etmek en iyisidir. Yemek aralarında değil, öğün aralarında su içilmesi tavsiye edilir. Ayrıca yavaş yemeniz ve iyi çiğnemeniz tavsiye edilir.

Enzimler ve Probiyotikler

Diyetinizi kontrol altına aldıktan sonra ikinci adım sindirim enzimlerini ve probiyotikleri tüketmektir. Sindirim enzimleri vücudumuzda doğal olarak üretilir, ancak yaşlandıkça vücudumuz daha az üretir. Neyse ki, takviye olarak alınabilir ve 2016’dan bir vaka raporunda mide ekşimesini tedavi etmek için çok faydalı oldukları gösterilmiştir .

Ayrıca hidroklorik asit (HCI) içeren enzim takviyesi almanız önerilir veya alternatif olarak tek başına HCI takviyesi de alabilirsiniz. En yaygın HCI takviyesi formuna betain-HCI denir. Enzimleri ve HCI’yi her öğünde alın. Dozaj, gelişmeye bağlıdır.

İlan

Probiyotiklerin sağlık açısından birçok yararı vardır ve “iyi bağırsak bakterileri” olarak bilinirler ve sağlıklı sindirimi desteklerler. Probiyotikler, bağırsaktaki iyi ve kötü bakteriler arasındaki dengenin korunmasına yardımcı olur ve zararlı bakterilerin büyümesini engeller. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyona karşı direnci artırır.

Ayrıca sütteki laktoz gibi süt ürünlerini sindirmeye yardımcı olan enzimler içerirler. Probiyotikleri aktif kültür içeren yoğurtlarda veya kefir içeceğinde bulabilirsin ama aynı zamanda probiyotik takviyesi de tüketebilirsin. Hap ya da (gibi toz halinde götürün bu bir ) ve su veya yoğurt ilave edin.

Aloe Vera Suyu

Bir yoktur bilimsel kanıt aloe vera suyu kolaylığı mide ekşimesi yardımcı olabilir.

Aloe vera suyu, tarih boyunca asit reflüsü ve diğer tıbbi semptomları tedavi etmek için kullanılmıştır. Aloe vera pek çok besin içerir ve pek çok iyileştirici özelliği olduğu düşünülmektedir.

Yemekten yaklaşık 20 dakika önce veya mide ekşimesi yaşadığınızda 1/4 bardak aloe vera için. Aloe vera suyunun tadı hoşunuza gitmiyorsa su veya çay ile karıştırabilirsiniz.

İçeceğin özofagusu midenin yanma hissinden yatıştırmaya yardımcı olduğuna inanılıyor. Aloe verayı ağızdan almak çocuklar veya hamile kadınlar için veya diyabet, böbrek yetmezliği veya tiroid hastalığınız varsa (doktorunuz tarafından aksi belirtilmedikçe) tavsiye edilmez.

Aloe vera suyu içmenin yaygın yan etkileri ishal ve karın kramplarıdır, bu nedenle günde 50 ila 100 ml’den (2 ila 3,5 fl. Oz.) Fazla aloe vera suyu içmeyin.

Daha fazla bilgi için: Aloe Vera Suyu İçmenin Kanıtlanmış Faydaları + DIY Aloe Suyu Tarifi .

Elma Sirkesi (ACV)

ACV, asit reflü için en popüler doğal ilaçlardan biridir ve bu şaşırtıcıdır, çünkü bu kadar asidik olan ACV, mide ekşimesi semptomlarını hafifletmeye nasıl yardımcı olabilir? Sonuçta, mide ekşimesi yaşıyorsak, asitli gıdalardan kaçınmamız tavsiye edildi.

İlan

Peki, ACV’nin mide ekşimesi için nasıl çalıştığına dair birkaç teori var ve bunlardan biri, ACV’nin yağları parçalamaya yardımcı olarak sindirime yardımcı olmasıdır, ancak tam olarak nasıl çalıştığına bakılmaksızın, birçok kişi ACV’nin mide ekşimesi için etkinliği hakkında rapor verdi.

Arizona Eyalet Üniversitesi’nden araştırmacılar , elma sirkesinin asit reflü ve mide ekşimesi semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu . Küçük çalışma, seyreltilmiş elma sirkesi içmenin yemeklerden sonra mide ekşimesi semptomlarını azaltmaya yardımcı olduğunu buldu.

Bir veya iki çay kaşığı işlenmemiş ham ACV’yi bir bardak suyla karıştırmanız ve yemeklerden önce veya mide ekşimesi görüldüğünde içmeniz önerilir. Ayrıca büyük sağlık ve evde ACV için 10 kullanım hakkındaki makalemi okuyun .

Karbonat

Diğerleri mide ekşimesini yenmenin en iyi yolunun biraz karbonat kullanmak olduğuna yemin ederler .

1/2 veya 1 tatlı kaşığı karbonatı bir bardak su ile karıştırmanız önerilir. Tadı çok iyi olmasa da alkali olan kabartma tozu tüketerek asidin bir kısmını nötralize etmeye yardımcı olur. Midenizdeki sıvının pH’ını artıracak ve mide ekşimesini hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Tuz oranı yüksek olduğu ve şişlik ve mide bulantısı gibi yan etkilere neden olabileceği için düzenli olarak karbonat kullanılması önerilmez. Ayrıca bazı ilaçlarla etkileşime girebilir .

Daha fazla okuma: Kabartma Soda (Bikarbonat Soda): Kullanımlar ve Faydalar (Bilim Temelli) .

Anti reflü smoothie tarifi

Aşağıda reflü önleyici smoothie tarifi bulunmaktadır. Çoğu enzim takviyesi, bromelain ( ananasta bulunur ) ve papain ( papayada bulunur ) gibi bir enzim karışımı içerdiğinden ,

Malzemeler
1 su bardağı doğranmış taze ananas
1 su bardağı doğranmış taze papaya
1/2 su bardağı yoğurt
1/2 su bardağı buz
1/2 su bardağı ananas suyu veya su

Hepsini bir blenderde karıştırın ve içirin.

Mide Ülseri için Doğal Tedaviler

Çinko Karnosin

Bu çinko formu midede çözünür ve mide zarındaki ülserasyonu kaplar. Çinko Karnosin , ülseri iyileştirmeye ve dokuyu onarmaya yardımcı olur ve böylece ülser semptomlarını iyileştirir. Sonuçları görmek için 8 hafta kullanılması tavsiye edilir. Önerilen doz bölünmüş dozlar halinde günlük 75 mg’dır.

İlan

Probiyotikler

Araştırmacılar, Helicobacter pylori’nin neden olduğu ülserlerin tedavisinde faydalı olabilecek probiyotik bakteri türlerini belirlediler. Probiyotik mikroorganizmaların düzenli alımının, ishal ve iltihaplı bağırsak hastalığı dahil olmak üzere çeşitli bozuklukları önlediği gösterilmiştir.

2018’den bir çalışma , Lactobacillus suşu içeren prebiyotiklerin ve probiyotiklerin ülseratif kolit (bir IBD formu) ile ilişkili semptomları hafifletmek için yararlı olduğunu gösterdi .

Bir çalışma , probiyotiklerin ülseratif kolit için standart tedavilerin verimliliğini de artırabileceğini gösterdi. L. delbrueckii ve L. fermentum bakterilerini içeren probiyotik içecekler , ülseratif kolitin tekrarlayan nöbetlerini önlemeye yardımcı oldu.

Glutamin

Kaslarımız amino asit glutamin üretir ve bir kısmını da depolar. Takviye olarak alınan glutamin , Helicobacter pylori enfeksiyonunun neden olduğu iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur .

Aloe Vera suyu

Aloe vera uzun zamandır cilt için güçlü bir yatıştırıcı merhem olarak bilinir. Aloe vera suyu içmenin anti-enflamatuar etkisi, mide ülserlerinin neden olduğu bağırsak iltihabını tedavi etmek için de iyidir.

Aloe vera suyu, içerden alındığında ülserler dahil birçok mide rahatsızlığını yatıştırabilir. Bir çalışmada fareler üzerinde mide asit düzeylerinde inhibe yardımcı olur, çünkü sindirildiğinde aloe vera bir gastro-koruyucu bir etkiye sahip olduğu bulundu. Bu, bağırsaktaki tahrişi azaltmaya ve mide iltihabı tepkilerini azaltmaya yardımcı oldu.

Aloe vera suyunu yerel sağlıklı gıda mağazasında bulabilirsiniz. Buzdolabında saklayın ve şişedeki talimatları izleyin.

Deglycyrrhizine meyan kökü (DGL) tozu

DGL olarak bilinen özel bir meyan kökü özü, peptik ülserler için dikkate değer bir ilaçtır.

İnsanları içeren bir çift kör çalışma , günde 500 mg meyan kökü ekstresi kapsülü almanın, H. pylori’nin neden olduğu karın ağrısı, şişkinlik ve mide ekşimesini azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. Bir ay meyan kökü ekstresi aldıktan sonra, araştırmacılar meyan kökü haplarının gastrointestinal ülserleri iyileştirmede antibiyotikler kadar etkili olduğunu belirttiler.

Mide ve oniki parmak bağırsağınızın iç yüzeyini korumak için mükemmel yatıştırıcı ve iyileştirici özelliklere sahip deglycyrrhizine meyan kökü (DGL) alın. Önerilen doz 200 ml ılık suda çözülmüş günlük 200 ila 400 mg’dır. DGL burada mevcuttur .

Daha fazla okuma: Meyanın Bilimsel Olarak Kanıtlanmış Faydaları (Kök, Çay, Toz, DGL) .

Lahana suyu

Lahana, bulabileceğiniz en şifalı sebzelerden biridir. Güçlü tıbbi özellikler içerir ve en iyi bilinen kullanımlarından biri mide ülserleri için doğal bir çare olmasıdır.

Western Journal of Medicine’de yayınlanan bir araştırmaya göre , peptik ülseri olan 13 hasta taze lahana suyu ile tedavi edildi. Çalışma, bu 13 hasta için iyileşme süresinin 10 günde oldukça hızlı olduğunu gösterdi. Bu arada, standart tedavi kullanan hastaların iyileşmesi yaklaşık 37 gün sürdü.

Çalışma, lahana suyunun, histamin kaynaklı peptik ülserlerin oluşmasını önleyen, U vitamini olarak bilinen anti-peptik ülser faydalarına sahip olduğunu belirtti.

Bölünmüş dozlarda alınan günde bir litre (yaklaşık 1 litre) taze lahana suyu çok etkili olabilir. Mide rahatsızlığını önlemek için yavaş başlayın ve miktarı kademeli olarak artırın.

Diyet değişiklikleri

Kahve ve diğer kafein kaynakları ile alkol ve tütünden kaçının. Asit deşarjını artırabileceği için süt ve süt ürünleri tüketimini de azaltın. Daha az miktarda yiyecekleri daha sık yiyin ve midenizin uzun süre boş kalmasına izin vermeyin.

Diyetinizden belirli yiyecekleri çıkararak belirtilerinizi büyük ölçüde iyileştirmeye yardımcı olabileceğinden, düşük FODMAP diyetini takip etmeye çalışın.

İlgili Makaleler:

  • H. Pylori (Helicobacter Pylori) Antibiyotik Olmadan Doğal Olarak Nasıl Tedavi Edilir
  • Yemek Yedikten Sonra Mide Ağrısı – Nedenleri ve Doğal Tedaviler
  • Mide Spazmları: Nedenleri ve En İyi Doğal Tedaviler
Daha fazla bilgi görün  Stresli Göğüs Ağrısı – Nedenleri, Tehlikeleri ve Uyarı İşaretleri

Leave a Reply