Mide Ekşimesi (Asit Reflü) ve Doğal Antasitler için Kanıtlanmış Ev Çözümleri

Doğal antasitler, mide ekşimesi ve asit reflü semptomlarından hızla kurtulmanıza yardımcı olabilir. Ev yapımı antasitler, yanan göğüs ağrılarına, sürekli boğaz ağrısına ve ağzınızda ekşi bir tada neden olan mide asidini etkisiz hale getirir. Mide ekşimesi için doğal ev ilaçları arasında kabartma tozu, elma sirkesi, aloe vera suyu ve kalsiyum gibi maddeler bulunur.

Asit reflü ve mide ekşimesi yaşıyorsanız, mide asidine yardımcı olabilecek bazı yiyecekler vardır. Örneğin, yüksek lifli yiyecekler, narenciye içermeyen meyveler ve muz, mide ekşimesinin bazı nedenlerini önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca göğsünüzde sık sık yanma hissi varsa, kaçınmanız gereken asitli yiyecekler vardır. Daha fazla mide asidi oluşturan ve kaçınmanız gereken mide ekşimesi yiyeceklerinden bazıları domates, yağlı yiyecekler, baharatlı yiyecekler ve kahvedir.

Mide ekşimesinin nedenleri genellikle mide asidinin yemek borusundan geri kaçmasına izin veren yaşam tarzı faktörleriyle ilişkilidir. Boğaza geri dönen mide suyu kronik öksürüğe, üst karında yanmaya veya boğazınıza bir şey sıkışmış hissine neden olabilir.

İlan

Bu yazıda mide ekşimesinin çeşitli nedenlerini ve mide ekşimesi ağrısından kurtulmak için neler yapabileceğinizi tartışacağım. Ayrıca, göğsünüzde ve boğazınızda rahatsızlık hissini hafifletmeye yardımcı olmak için asit reflü tedavisi için en iyi doğal antasitleri de bulacaksınız.

Asit Reflü (Mide Ekşimesi) Nedir ve Belirtileri Nelerdir?

Asit reflü genellikle mide ekşimesi olarak adlandırılır ve göğüs kemiğinizin arkasında göğsünüzde yanma hissine neden olabilir . PubMed Health’den doktorlar, ara sıra mide ekşimesi semptomlarının oldukça normal olduğunu ve genel nüfusun yaklaşık% 20’sini etkilediğini söylüyor. 1

Gastroenterolog Dr. Jay W. Marks’a göre mide ekşimesinin nedeni, midenizden yemek borusuna geri akan (veya reflü yapan) asitli sıvıdır. Asitli mide sularının yemek borunuza sızması, midenizin girişi düzgün kapanmadığında meydana gelir. Asit yemek borusunun iltihaplanmasına neden olur ve asidik sıvı da yemek borusu kaplamasına zarar verebilir. 2

Kronik bir duruma dönüşen mide ekşimesi, gastroözofageal reflü hastalığı veya kısaca GERD olarak adlandırılır.

Asit reflü belirtileri

Mide ekşimesi veya asit reflünün en yaygın semptomu  göğsünüzde ağrılı bir yanma hissidir . Bununla birlikte, asit reflü ve GERD, aşağıdaki semptomlara da neden olabilir: 2 

  • Bir ağzınızda ekşi tat ve boğazın arka kısmında
  • Bir şeyin duygu boğazına takılıp
  • Yutma güçlüğü
  • Gıdaların kusması
  • Mide bulantısı
  • Boğuk ses ve inatçı boğaz ağrısı

Doğal Antasitler – Nedir?

Mide ekşimesi ve GERD semptomlarını hafifletmek için mide suyunuzdaki asidi nötralize etmek için doğal antasitler kullanılır.

Ara sıra asit reflü semptomları olan birçok kişi, ticari olarak satılan bazı antasitlerin bazı yan etkilerine sahip olduğundan, mide ekşimesini rahatlatmak için doğal antiasitleri kullanmayı tercih eder. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü, bazı antasitlerin ishal, kabızlık ve mide bulantısına neden olduğunu bildirmektedir . 3

Doğal antiasitler nasıl etki eder?

Mide ekşimesi, hazımsızlık ve asit reflü için ev ilaçları mide ekşimesinin bazı nedenlerini hızla hafifletmeye yardımcı olabilir.

İlan

Örneğin, mide asidini dengelemeye yardımcı olan doğal antasitler, yemek borunuzdan kaçabilecek daha az asidik mide sıvısı olduğu anlamına gelir. Bu, genellikle mide ekşimesi ile ilişkilendirilen göğüs ağrılarını ve ekşi bir ağzı önlemeye yardımcı olabilir .

Mide ekşimesi için bazı ev ilaçları, boğazınızdaki ve yemek borunuzdaki tahrişi ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olur. Bu, asitli sıvıların neden olduğu hasarı önlemeye yardımcı olabilir ve hatta tahriş olmuş boğaz ve yemek borusunun iyileşmesine yardımcı olabilir.

Sindirim sorunları için diğer doğal ilaçlar da sıkışmış gazı rahatlatabilir ve şişkinliğin nedenlerini çözebilir . Midenizde daha az gaz olması, mideniz ile yemek borusu arasındaki kasın (alt özofagus sfinkteri) tamamen kapanmasının daha kolay olduğu ve mide asidinin kaçmasını ve sindirim sisteminizi tahriş etmesini önlediği anlamına gelir.

Ev yapımı antasitler dahil doğal antasit türleri

Asit reflü ağrısı ve rahatsızlığını tedavi etmek için kullanabileceğiniz antiasitlere doğal alternatif türleri nelerdir ? İşte birçok insanın etkili bulduğu antiasit etkisi olan birkaç çare.

  • Doğal bir asit giderici olarak yoğurt . Ham, doğal yoğurt, sindirim sağlığınızı iyileştirebilecek sağlıklı bakteriler içerir. Doktorlar, çiğ yoğurttaki faydalı enzimlerin bağırsak mikroflorasını iyileştirmeye yardımcı olduğunu söylüyorlar. Yoğurt ayrıca reflü semptomlarında iyileşme ile bağlantılı olan iyi bir kalsiyum kaynağıdır.
  • Kabartma tozu . Kabartma tozu, reflü semptomlarını hafifletmek ve göğsünüzdeki yanma hissini durdurmak için denenmiş ve test edilmiş bir yöntemdir. Kabartma tozu, mide ekşimesi ağrısını ve rahatsızlığını önlemek için mide asidini nötralize eder.
  • Zencefil . Zencefil, sindirimi hızlandırmaya ve hazımsızlığı durdurmaya yardımcı olabilecek doğal bir anti-enflamatuar bileşendir . Harvard Health’den doktorlar, zencefilin yüzyıllardır doğal bir mide ekşimesi ilacı olarak kullanıldığını söylüyor. 4
  • Aloe vera . Boğazda yanma tedavisi olarak kullanılabilecek bir başka doğal yatıştırıcı çare aloe vera’dır. Aloe vera suyu sadece yemek borunuzdaki tahrişi gidermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sindiriminizi iyileştirir ve midenizin daha iyi çalışmasına yardımcı olur.
  • Elma sirkesi . Mide ekşimesi için içebileceğiniz doğal bir çare, seyreltilmiş elma sirkesidir. Elma sirkesi ayrıca probiyotikler içerir ve düzenli olarak elma sirkesi içmenin mide ekşimesi semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğine dair anekdot niteliğinde kanıtlar vardır.

Ev İlaçları ile Mide Ekşimesi ve Asit Reflüden Nasıl Kurtulunur?

Antasit etkisi olan ve mide ekşimesi ve asit reflüden hızlı bir şekilde kurtulmaya yardımcı olan ev ilaçlarına daha detaylı bakalım. Ayrıca, bu doğal ilaçların asit reflü semptomlarını nasıl tedavi ettiğine dair bilimsel çalışmalardan da sonuçlar bulacaksınız.

Kabartma tozu suyu

Kabartma tozu (sodyum bikarbonat) mide asidini nötralize etmeye yardımcı olan ucuz ve doğal bir antasittir . Karbonatlı içecekler yemek yedikten sonra midenizde yanma hissini durdurmaya yardımcı olabilir . Artık boğazınızda bir şey sıkışmış hissinin olmadığını fark edebilirsiniz.

Ulusal Tıp Kütüphanesi tarafından yayınlanan bilgiler, kabartma tozunun mide ekşimesi tedavisi olarak kullanıldığını bildirmektedir. Su ile karbonat içmenin vücutta alkali etkisi vardır. Kabartma tozu, ekşi mide ve asit hazımsızlığının semptomlarını hafifletebilir . 

Su ile karıştırılmış karbonat içmek, fazla mide asidini (hiperklorhidri) normalleştirmeye yardımcı olabilir .

İlan

Mide ekşimesi için doğal bir antiasit olarak karbonat kullanıyorsanız, uzun süre kullanmamanız gerektiğini unutmamak önemlidir. Çok fazla karbonat içmek sodyum seviyenizi artırabilir ve diğer ilaçlarla etkileşime girebilir.

Asit reflü tedavisi için kabartma tozu nasıl kullanılır:

  1. 1/2 çay kaşığı karbonatı 8 ozda karıştırın. bir bardak su.
  2. Mide sularınızın pH seviyesini yükseltmek ve mide asidinin yemek borunuzu tahriş etmesini önlemek için her yemekten sonra yavaşça iç.
  3. 24 saat içinde 7 yarım çay kaşığı dozu aşmayın. 60 yaşın üzerindeyseniz, 24 saatlik bir süre içinde 3 yarım çay kaşığından fazla içmeyin.
  4. Ayrıca, mide ekşimesi için uzun süreli tedavi olarak karbonat kullanmayın.

Probiyotikler

Probiyotik takviyeleri almanın sindirim sisteminizin sağlığını iyileştirmeye ve asit reflü semptomlarını önlemeye yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.

Mayo Clinic’ten doktorlar, sade yoğurt, kefir ve lahana turşusu gibi birçok fermente gıdanın doğal seviyelerde probiyotik içerdiğini söylüyor. Bunlar, irritabl bağırsak sendromu , ishal gibi çeşitli sindirim problemlerini hafifletmeye ve hatta soğuk algınlığının şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir . 6

Cleveland Clinic’e göre, probiyotikler mide ekşimesini ve diğer asit reflü semptomlarını durdurmaya yardımcı oluyor. 7

GERD ve asit reflü semptomlarını iyileştirmek için probiyotik kullanımı hakkında daha fazla bilgi için, lütfen probiyotik almanın birçok nedeni hakkındaki makalemi okuyun .

Kalsiyum

Kalsiyum, asit reflü veya hazımsızlıktan kaynaklanan göğüs ağrılarını durdurmaya yardımcı olabilecek başka bir doğal mide ekşimesi ilacıdır. Kalsiyum ayrıca mide ekşimesi semptomları için reçetesiz satılan (OTC) antasitlerin bir bileşenidir.

Digestive Diseases and Sciences dergisi , asit reflü ağrısını hafifletmek için kalsiyum kullanmanın yararları üzerine bir çalışma yayınladı. Çalışma, kalsiyum karbonatın çiğnenmesinin mide asidini nötralize ettiğini ve mide sularının yemek borusuna geri akışını durdurduğunu buldu. Kalsiyumun, mide asidinin kaçmasını engelleyen kas valfini sıkılaştırmaya yardımcı olduğu bulundu. Bu, doğal olarak mide ekşimesi semptomlarını azaltmada önemli bir gelişmeye sahiptir. 8

Mide ekşimesini durdurmak için kalsiyum nasıl kullanılır:

Bazı insanlar bir bardak suda çözülmüş 250 mg kalsiyum sitrat tozu almayı önermektedir. Her yemekten sonra ve yatmadan önce bir bardak çözünmüş kalsiyum sitrat almalısınız. Bu, sabahları mide ekşimesi semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.

Aloe Vera

Aloe vera, iltihaplanma ve tahriş belirti ve semptomlarını tedavi etmek için iyi araştırılmış doğal bir çare. Aloe vera suyu içmek, sindirim sisteminiz üzerinde anti-enflamatuar bir etkiye sahip olabilir ve mide asidi tahrişi ve reflünün etkisini azaltabilir.

Geleneksel Çin Tıbbı Dergisi’ne göre , aloe vera asit reflü, gıda yetersizliği, mide bulantısı, geğirme ve diğer mide ekşimesi semptomlarını durdurmaya yardımcı olabilir. 4 hafta sonra sabahları ve yatmadan önce aloe vera şurubu almanın GERD semptomlarını iyileştirdiği bulundu. Araştırmacılar, aloe veranın GERD ve reflü hastalıklarının tedavisinde etkili bir tedavi olduğu sonucuna vardılar. 9

Aloe vera suyu içmenin IBS semptomlarını tedavi etmek , bağışıklığınızı doğal olarak artırmak ve vasküler dolaşımı iyileştirmek gibi birçok sağlık yararı vardır . Aloe vera suyunun sağlığa faydaları hakkındaki yazımda , günlük önerilen doz ve bazı önlemler hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

İlan

elma sirkesi

Mide ekşimesi ve asit reflü için elma sirkesi içebilirsiniz çünkü sindirime yardımcı olabilecek faydalı bakteriler içerir.

Elma sirkesinin asit reflü semptomları üzerindeki yararlı iyileştirici özellikleri hakkında yapılan küçük bir araştırma, yemek yedikten sonra göğüs ağrısı yanma hissinde bir miktar iyileşme olduğunu gösterdi. Yedikten sonra elma sirkesi tüketenlerin çoğu, seyreltilmiş sirke içmenin mide ekşimesi semptomlarını hafiflettiğini buldu. Elma sirkesinin, geleneksel antiasitlere yanıt vermeyen GERD’li kişilere yardımcı olabileceği bulundu. 10

Mide ekşimesi için elma sirkesi nasıl kullanılır:

  1. 1-2 yemek kaşığı elma sirkesini 8 oz. bir bardak su.
  2. Elma sirkesi ilacını sabah ilk iş olarak veya yemeklerinizden birinin hemen öncesinde tüketin.
  3. Mide ekşimesi semptomlarını azaltmak için her gün bir veya iki bardak seyreltilmiş elma sirkesi için.

Birçok insan için elma sirkesinin güçlü tadına alışmak zor olabilir. Tadı iyileştirmek için bir veya iki çay kaşığı çiğ doğal bal ekleyebilirsiniz. Elma sirkesi ve bal tüketmenin de birçok sağlık yararı vardır . Aslında, balın tıbbi özellikleri üzerine yapılan araştırmalar, asit reflü semptomlarını azaltmaya da yardımcı olduğunu göstermiştir. 11

Mide asidine yardımcı olan yiyecekler tüketin

Asit reflüsü evde ilaçsız tedavi etmenin bir başka yolu da diyetinize mide asidine yardımcı olan yiyecekler eklemektir. Bazı yiyecekler mide asidini azaltmaya, gazı önlemeye ve mide ekşimesini önlemeye yardımcı olabilir.

Uluslararası Fonksiyonel Gastrointestinal Bozukluklar Vakfı’ndan araştırmacılar, reflü semptomlarını azaltmak için en iyi gıdalardan bazılarını bildirdi. Bunlardan bazıları: 18

  • Yüksek lif içeriği nedeniyle muz, elma, kavun ve armut gibi turunçgil olmayan meyveler.
  • Mide kaslarına daha az baskı uyguladıkları için ızgara, ızgara veya haşlanmış yağsız protein kaynakları.
  • Lif bakımından zengin oldukları için tam tahıllar ve yulaf ezmesi gibi kompleks karbonhidratlar tüketin .

Bilimsel çalışmalar, lif bakımından zengin yiyeceklerin mide asidine yardımcı olduğunu ve mide ekşimesi ve hazımsızlık semptomlarını azaltabileceğini göstermiştir. Bilim adamları, lif açısından zengin gıdaların, GERD semptomlarına karşı koruyabilen düşük mide asidi seviyeleri ile ilişkili olduğunu kanıtladılar. 12

Mide Ekşimesinden Hızlıca Kurtulmanın En İyi Yolları

Ara sıra ortaya çıkan mide ekşimesi ve asit reflü semptomlarından hızla kurtulmak için ne yapmalısınız? Asit reflüsü doğal olarak tedavi etmenin en iyi ve en hızlı yollarından biri, bir bardak karbonat ve su içmektir. Karbonatın nötrleştirici etkisi göğsünüzdeki yanma hissini ve diğer asit reflü semptomlarını hızla durdurmanıza yardımcı olur.

Asit Reflü Nasıl Önlenir

GERD veya düzenli mide ekşimesi geçiren birçok insan için, fazla mide asidinin yemek borusundan kaçmasını önlemek önemlidir. Doktorların mide ekşimesinin doğal olarak nasıl tedavi edileceğine dair tavsiyelerini daha ayrıntılı olarak inceleyelim.

Kaçınılması gereken yiyecekler

Asit reflü semptomlarının şiddetlenmesini önlemek için midenizi tahriş edebilecek veya asit üretimini artırabilecek bazı yiyeceklerden kaçınmalısınız.

EMedicineHealth’ten Dr.P John Simic’e göre, gece veya gündüz mide ekşimesine neden olabilecek bazı yiyecekler şunları içerir: 13

İlan
  • Narenciye ve domates
  • Soğan ve sarımsak
  • Baharatlı yiyecekler
  • Yağlı gıdalar
  • Kafeinli içecekler (ve ayrıca kafeinsiz kahve, çay ve kola çeşitleri)
  • Alkol

Yaşam tarzı değişiklikleri

Diyetinizde değişiklik yapmanın yanı sıra, olumlu yaşam tarzı değişiklikleri yaparak tekrarlayan mide ekşimesi olaylarını önleyebilirsiniz. Pek çok doktor, yaşam tarzı faktörlerinin asit reflü semptomlarını olumlu şekilde etkilemenin en iyi yollarından bazıları olduğu konusunda hemfikirdir.

Dr.P John Simic mide ekşimesi ve GERD için aşağıdaki yaşam tarzı değişikliklerini önermektedir: 13

  • Fazla kiloluysanız, kilo verin ve ardından sağlıklı bir vücut ağırlığını koruyun.
  • Yatağa girdikten sonraki 3 saat içinde büyük öğünler yemeyin.
  • Alkolden uzak durun ve sigarayı bırakın .
  • Otururken veya ayakta dururken iyi bir duruş sağlayın.
  • Tok mideyle fiziksel egzersiz yapmayın.

Sık sık küçük öğünler yiyin

Kaburgalarınızın altında ağrı , sürekli boğaz ağrısı ve ağızda acı bir tat gibi GÖRH ve mide ekşimesi semptomlarını azaltmak için gün boyunca küçük sık öğünler yemeyi deneyebilirsiniz.

Cleveland Clinic’ten araştırmacılar, gün içinde sık aralıklarla küçük öğünler yemenin mide basıncını düşürmeye yardımcı olduğunu söylüyor. Gün boyunca düzenli olarak sağlıklı öğünler yemek, vücudunuzu sağlıklı tutmak için yeterli vitamin, mineral ve besin almanızı sağlar. 14

Süt Mide Ekşimesine (Asit Reflü) Yardımcı Olur mu?

Mide ekşimesi için ev ilaçları ararken, birçok kişi sütün mide ekşimesi semptomlarına yardımcı olup olmadığını sorar. WebMD’den Dr. Minesh Khatri’ye göre süt, mide ekşimesinin bazı semptomlarına yardımcı olabilirken diğerlerini ağırlaştırabilir. 15

Örneğin, Dr. Khatri sütün mide asidine geçici bir tampon görevi görebileceğini söylüyor. Bunun anti-asit etkisi olabilir ve göğüs ağrılarını geçici olarak durdurabilir. Süt ayrıca sağlıklı kemikler ve kas gelişimi için önemli olan kalsiyum içerir. Bununla birlikte, sütün yağ içeriği midenin daha fazla asit üretmesine ve asit reflü semptomlarını kötüleştirmesine neden olabilir.

Khatri, sütü asit reflü için doğal bir antiasit olarak denemek istiyorsanız, öğünler arasında atıştırmalık olarak bir bardak yağsız yağsız süt içmeyi deneyebileceğinizi, ancak midenizi aşırı doldurmak mide ekşimesini artırabileceğinden aşırıya kaçmayın diyor.

Gebelikte Mide Ekşimesi, GERD ve Asit Reflü

Hamilelik, mide kaslarına fazladan baskı uygulayabilir ve hamilelik sırasında sıklıkla asit reflü semptomlarına neden olabilir. Ayrıca herhangi bir kişide mide ekşimesine neden olan aynı besinler hamile kadınları da aynı derecede etkiler.

: MedicineNet Dr. John Cunha göre, hamilelik sırasında mide ekşimesi belirtileri hafifletmek için bazı yollar aşağıdaki bazılarını 16

  • Yatağınızın baş ucunu 6 ila 8 inç yükseltin. Bu, midenizdeki baskıyı azaltmaya yardımcı olur ve sabah mide ekşimesini önler.
  • Mide sularının yemek borunuza kaçmasını zorlaştıracağından , uyurken sol tarafınıza yaslanın.
  • Yemek yedikten sonra eğilmeyin.
  • Mide ekşimesi semptomlarını artıran gıdalardan kaçının ve fazla mide asidini önleyen daha fazla yiyecek tüketin.
  • Sakız çiğnemek hamilelik sırasında mide ekşimesi semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Doktor Ne Zaman Görülür?

Genellikle, bu sayfadaki ev ilaçlarını kullanarak ara sıra ortaya çıkan mide ekşimesi ağrılarını başarıyla tedavi edebilirsiniz. Bununla birlikte, asit reflü kronik bir duruma dönüşürse, bir doktora görünmelisiniz. Doktorunuz, GERD semptomlarını yönetmek ve neden olduğu rahatsızlıktan kurtulmak için ilaç yazabilir.

WebMD Dr. Jennifer Robinson da aşağıdaki belirtilerden bir veya daha fazla varsa mide yanması için doktora gitmek önerir: 17

  • Katı yiyecekleri veya hapları yutmakta güçlük çekiyorsunuz.
  • Ayrıca asit reflü semptomlarının yanı sıra açıklanamayan kilo kaybınız var.
  • Sürekli boğazınızda bir şey sıkışmış gibi hissediyorsunuz.
  • Doğal veya OTC antasitleri aldıktan sonra 2 haftadan fazla bir süredir mide ekşimesi semptomlarınız var.
  • Göğüs ağrısıyla birlikte, göğsünüzde sol kolunuza yayılan bir baskı hissi var ( kalp krizi semptomları bazen mide ekşimesi semptomlarını taklit edebilir ve bunun tersi de geçerlidir).
  • Aşırı mide ağrınız ve sindirim bozukluğu belirtileriniz var.
  • Asit reflü semptomları daha sık ve şiddetli hale gelir.

Diğer ilgili makalelerimi okuyun:

  • Mide Yanma Hissi: Nedenleri ve Tedavileri
  • Asit Geri Akışını Tedavi Etmek ve Önlemek İçin Kabartma Soda Nasıl Kullanılır
  • Neden Aloe Vera Suyu İçmeye Başlamalısınız?
  • Yemek Yedikten Sonra Mide Ağrısı: Nedenleri ve Doğal Tedaviler

Leave a Reply