Mide bulantısı için yiyecekler – Mide bulantısı olduğunda ne yenir ve kaçınılır

Bulantı, kusma isteği duyma hissidir ve birçok farklı hastalığın belirtisi olarak ortaya çıkar. Çoğu insanın midesi bulandığında herhangi bir yemek yemek istemeyeceği anlaşılabilir. Genellikle yiyecek düşüncesi, görüntüsü veya kokusu mide bulantısını kötüleştirebilir ve hatta kusmaya neden olabilir. Bununla birlikte, mide bulantısı uzun süre devam ederse ve yiyeceklerden kaçınılırsa, düşük kan şekeri seviyeleri ve beslenme yetersizlikleri gibi bir dizi başka sağlık sonucuna yol açabilir.

 

Mide bulantısı olduğunda yemek

Altta yatan başka bir tıbbi durum olmadığı sürece, birkaç saatten bir güne kadar kısa süreler için gıdalardan uzak durmanın önemli bir sağlık riski yoktur. Çoğu akut mide bulantısı vakası için, bu süre içinde kusma isteği hissi azalacaktır. Daha sonra normal beslenme alışkanlıklarına devam edilebilir. Bununla birlikte, mide bulantısı olduğunda ve özellikle kusma nöbetleri olduğunda sıvı alımının sürdürülmesi önemlidir.

Kusmaya bağlı sıvı ve elektrolit kaybı veya ishal gibi eşlik eden semptomlar dehidrasyona neden olabilir. Bir kişi mide bulantısı hissettiğinde, yudum su veya tercihen oral rehidrasyon solüsyonu (ORS) iyi tolere edilebilir. Aslında sıvı alımı, bazı insanlarda mide bulantısını biraz hafifletmeye yardımcı olabilir. Sonunda katı gıda alımı gereklidir, ancak mide bulantısı tamamen geçmediyse bu zor olabilir.

Hiçbir yiyeceğin iyi tolere edilmeyeceği hissine rağmen, tüm yiyecekler mide bulantısını kötüleştirebilir. Bazı yiyecekler mide bulantısını bir dereceye kadar hafifletmeye bile yardımcı olabilir. Hangi yiyeceklerin iyi tolere edileceğini ve hatta yararlı olacağını belirlemek önemlidir. Önemli olan gün içinde bu besinlerden az miktarda yemek ve bu küçük öğünlerden önce, sonra ve aralarda bol su içmektir.

Mide bulantısı için BRAT Diyeti

Çoğu insan, gastroenterit gibi durumlarda kusma devam ederken sıvı bir diyete geçer. BRAT diyeti, kusma azaldıktan sonra katı gıdaların yeniden verilmesi için yaygın olarak kullanılan bir yaklaşımdır. Normal bir diyete dönmeye aracı olarak çoğu insan tarafından iyi tolere edilen az miktarda gıda yemeyi içerir. BRAT açılımı b ananas, r, buz, bir pples (ya da elma) ve t Oast.

Mide bulantısı ilaçları hakkında daha fazla bilgi edinin .

Mide bulantısı için Gıdaların Listesi

BRAT diyetinde önerilen yiyecekler aşağıda daha ayrıntılı olarak tartışılmaktadır. Her insanın bu gıdalara olumlu tepki vermeyebileceğini unutmamak önemlidir. Bazen alışılmadık yiyecekler ve otlar bazı kişiler tarafından tolere edilebilir ve mide bulantısına yardımcı olabilecek yiyecekler olarak kabul edilebilir.

Muz

Muz, mide bulantısında ve kusma nöbetlerinden sonra katı yiyeceklere devam edildiğinde iyi tolere edilen yiyeceklerden biridir. Buna ek olarak, muzlar, kusma veya ishal ile büyük miktarlarda kaybedilebilen potasyumda bol miktarda bulunur. Muz, bütün olarak servis edilirse yutmadan önce iyice ezilmeli veya çiğnenmelidir. Oda sıcaklığında veya biraz soğutulmuş olmalıdır.

Pirinç

Sade pirinç, iyi tolere edilen başka bir besindir ve BRAT diyetinin tavsiyelerinin bir parçasıdır. Pirinç tuzlu olabilir, ancak başka hiçbir katkı maddesi eklenmemelidir. İlk birkaç porsiyonda pilava hemen tereyağı, baharat veya aromalı et suyu eklenmemelidir. Bununla birlikte, eğer pirinç mide bulantısını kötüleştirmezse veya kusmayı tetiklemezse, eklenen bu maddeler pirinçle karıştırılabilir. Bir kişi ısıyı tolere edebilse bile çok sıcak pirinçten kaçınılmalıdır.

Elmalar

Şimdi Çevrimiçi Bir Doktora Sorun!

Elmalar, BRAT diyetinin bir parçası olarak yaygın olarak tavsiye edilen diğer besindir. Çoğu zaman elma püresi tavsiye edilir, ancak mevcut olmadığında veya iyi tolere edilmediğinde rendelenmiş elma düşünülmelidir. Diğer yiyeceklerde olduğu gibi, elmaların oda sıcaklığında veya hafif soğutulmuş olması tavsiye edilir. Elmalar lif bakımından yüksektir ve bu da mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak çok yüksek lif alımı ters etkiye sahip olabilir.

Kızarmış ekmek

Sade tost, BRAT diyetine göre önerilen yiyeceklerin sonuncusudur. Marmelat veya fıstık ezmesi gibi yağlanmamalı veya içine başka yiyecekler eklenmemelidir. Bununla birlikte, sade tost mide bulantısını kötüleştirmiyorsa veya kusmayı tetiklemiyorsa, tostla birlikte yavaş yavaş bu diğer yiyeceklerden küçük miktarlarda verilebilir. Başlangıçta “ağır” veya “yoğun” ekmeklerden kaçının çünkü bu ekmekler bağırsakları tahriş edebilir.

Diğer yiyecekler

Mide bulantısı sırasında BRAT diyetinde reçete edilenler dışında başka yiyecekler de denenmelidir. Bireysel tolerans değişebilir ve küçük miktarlar çoğu insan için sorun olmamalıdır. Bu diğer gıdalar şunları içerebilir:

  • Krakerler : Kuru, tuzlu krakerler.
  • Kuruyemişler : Tuzsuz veya tuzlanmış ancak başka katkı maddesi içermeyen herhangi bir kuruyemiş.
  • Zencefil : Zencefilli çay, zencefilli gazoz veya zencefilli kurabiye.
  • Nane : Nane çayı veya bir dal nane.

Tüm bu yiyecekler ve otlar başlangıçta çok az miktarlarda tüketilmelidir. Bu yiyeceklerin veya otların bazıları, bazı insanlar tarafından iyi tolere edilmeyebilir ve mide bulantısını kötüleştirebilir. Bu durumlarda tamamen durdurulmalıdır.

Kusmanın nasıl durdurulacağı hakkında daha fazla bilgi edinin .

Mide bulantısı için yapılması ve yapılmaması gerekenler

  • Her 1-2 saatte bir yukarıda belirtilen gıdalardan az miktarda yiyin. Bu yiyecekleri yedikten sonra yeterli sıvı tüketildiğinden emin olun, ancak yemek yeme ve sıvı içme arasında en az 30 dakikalık bir boşluk bırakmaya çalışın.
  • Katı gıdalar tüketilebilse bile sıvı alımını koruyun. Su, spor içecekleri ve ticari oral rehidrasyon solüsyonları tavsiye edilir. Uygun rehidrasyon sağlanana kadar gazlı içeceklerden kaçının.
  • Yukarıda açıklanan ilk gıdalar mide bulantısını kötüleştirmemesi veya kusmayı tetiklememesi nedeniyle iyi tolere ediliyorsa, mümkün olan en kısa sürede yumuşak ve dengeli bir diyete başlayın.
  • Normal yeme alışkanlıkları geri gelene kadar işlenmiş, baharatlı ve/veya yağlı yiyeceklerden kaçının. Ayrıca güçlü veya alışılmadık tadı ve kokusu olan yiyeceklerden kaçının.
  • Tüketilen gıdaların ısıtılmasını ölçün. Oda sıcaklığında ve soğuk yiyecekler, sıcak yiyeceklerden daha iyi tolere edilir.
  • Yemek yedikten sonra düz yatmayın. Yiyeceklerin bağırsaklardan hareketine yardımcı olmak için yemek yedikten sonra dik durun ve orta derecede fiziksel aktivite yapın.
Daha fazla bilgi görün  MPV Kan Testi: Ne İfade Eder ve Sağlığınız Hakkında Ne Anlatır?

Leave a Reply