Mide Ağrısından Hızlı Kurtulmak için 30 Ev Çaresi

Hiç mide ağrıları yaşadınız mı? Mide ağrısı, sıklıkla mide bulantısı, kusma, şişkinlik ve ishalin eşlik ettiği yaygın bir sorundur. Hafif ila keskin karın ağrısı yaşayabilirsiniz, bu da günlük işlerinize konsantre olmanızı zorlaştırır.

Bu durumun yaygın nedenleri arasında kabızlık, hazımsızlık, mide ekşimesi, sıkışmış gaz, laktoz intoleransı, aşırı yeme ve mide enfeksiyonu bulunur . Bununla birlikte, mide ağrısına apandisit, safra kesesi taşları, fıtık veya idrar yolu enfeksiyonu da neden olabilir .

Karnınız veya mideniz ağrırsa, bu, vücudunuzun gaz veya diğer maddeleri dışarı atmak için yardıma ihtiyacı olduğu anlamına gelir. Çoğu durumda mide ağrıları, mutfağınızda kolayca bulunabilen basit ev ilaçları ile tedavi edilebilir.

Mide Ağrısı ve Kramplarından Nasıl Kurtulunur?

Mide Ağrısından Hızlı Kurtulmak için 30 Ev Çaresi

Karın veya mide ağrısını hafifletmek için en çok önerilen çarelerden bazıları.

1. Sağlıklı bir diyet

Mide ağrınız olduğunda BRAT yiyin: muz, pirinç, elma püresi ve kızarmış ekmek. Bu yiyecekler sindirime yardımcı olur ve mide rahatsızlığını hafifletir. Tost, ağrıyı azaltmak için toksinleri nötralize etmede yardımcı olur.

Makarna, pirinç, yulaf ezmesi, kızarmış ekmek ve yoğurt gibi hafif yiyecekler yemeyi düşünün. Bunların sindirimi kolaydır ve mideyi tahriş etmez. Ek olarak, istenmeyen maddeleri vücuttan atmak için bol su için.

Sindirime yardımcı olması için lif bakımından zengin besinler tüketin. Bu yiyecekler lif içerdiğinden, diyetinize kayısı, kiraz, kuru üzüm ve kuru erik ekleyin.

Sindirim sisteminizdeki iyi bakteri sayısını artırmak için her zaman sade yoğurt, kefir ve yeşil yapraklı sebzeler yiyin. Bunu yapmak, mantar enfeksiyonları da dahil olmak üzere çeşitli hastalıkları da önleyecektir.

Baharatlı, yağlı ve abur cubur yiyeceklerden kaçının çünkü bu yiyeceklerin sindirimi daha zordur ve genellikle mide ağrısına neden olur. 3 büyük öğün yerine 5 ila 6 küçük öğün yiyin. Büyük öğünler yemek hazımsızlık, kusma veya mide bulantısına neden olabilir.

2% oranında sade yoğurt

Yoğurdun Sağlığa Faydaları

Vücudumuzun sindirim sisteminde yaşayan milyarlarca farklı bakteri vardır. Probiyotikler iyi bakterilerdir. Organizmamız virüsler veya bakteriler tarafından rahatsız edildiğinde önemli bir müttefik haline gelebilirler. Özellikle probiyotikler ishal ve kabızlık tedavisinde çok etkilidir.

Yoğurt canlı kültürler veya iyi bakteriler içerir. Sadece sindirim sisteminiz için değil, aynı zamanda genel sağlığınız için de iyidir. Hazımsızlıktan kaynaklanan mide ağrınız varsa bir bardak sade yoğurdun tadını çıkarabilirsiniz.

Mide yaşınız geçene kadar şekersiz yoğurdu günde iki ila üç kez yiyin. Diğer bir seçenek ise 2 yemek kaşığı sade yoğurdu, bir tutam tuz ve ½ çay kaşığı kakule tozunu bir bardak suya karıştırmaktır. Mide ağrısını hafifletmek için bu karışımı yemekten 1 saat sonra tüketin.

3. Sıcak Sıkıştırma

Mide ağrıları için etkili çarelerden biri sıcak kompres yapmaktır. Isı, kasları gevşetmeye yardımcı olarak krampları ve rahatsızlığı tedavi etmede etkili olur. Bu tekniği kullanmak için sadece bir sıcak su şişesi, sıcak paket veya benzeri bir şeye ihtiyacınız var.

Yatağınıza veya koltuğunuza uzanın. Sıcak paketi veya sıcak su şişesini karnınıza yerleştirin. Dokunulamayacak kadar sıcak olmamasına, kaslarınızı gevşetecek kadar sıcak olmasına dikkat edin. Ardından en az 15 dakika veya paket hala sıcak olduğu sürece bekletin. Mide ağrılarını hafifletmek için 15 dakika ılık duş veya banyo da yapabilirsiniz.

4. rezene

Rezene tohumu

Mide ağrınız hazımsızlıktan kaynaklanıyorsa, rezene tohumlarından anında kurtulabilirsiniz. Diüretik, gaz giderici, antimikrobiyal ve ağrı giderici özellikler içerirler, bu da onları hazımsızlık, şişkinlik ve sıkışmış gazın tedavisinde etkili kılar.

Ağır bir yemekten sonra midenizi rahatlatmak için 1 ila 1 çay kaşığı rezene tohumunu çiğneyin. Alternatif olarak, 1 çay kaşığı ezilmiş rezene tohumunu bir bardak kaynamış suya ekleyin. 10 dakika bekletin ve süzün. Ek lezzet ve sağlık yararları için az miktarda bal ekleyin. Hala sıcakken bunu yavaşça iç. Mide ağrısından kurtulmak için bu tedaviyi günde üç kez uygulayın.

5. Misket Limonu ve Club Soda

Limon gibi limon da mide ağrılarının tedavisinde faydalıdır. Soda ile birleştirmek, sizi geğirmeye teşvik ederek ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Misket limonu ve soda ile mide ağrısından hızla kurtulmanın yolu.

Limonun yarısından taze limon suyunu 8 ons soda ile karıştırın. Bu içeceği karıştırın ve yavaşça yudumlayın. Bu teknik, karın bölgesindeki baskıyı hafifleterek kabızlığa ve hazımsızlığa yardımcı olmak için faydalı hale getirir.

6. Sindirim sisteminizi rahatlatmak için pirinç çayı

Pirinç suyu, sindirim sisteminizin iç yüzeyinde yatıştırıcı bir bariyer oluşturarak iltihabı azaltan bir madde olan doğal bir yatıştırıcı görevi görür. Ayrıca hazımsızlıktan kaynaklanan mide ağrısından kurtulmanın en iyi doğal ilaçlarından biri olarak kabul edilir.

Yarım bardak pirinci altı bardak suda yaklaşık 15 dakika kaynatın. Pirinci süzün, ardından ek faydalar için suyu bir tutam bal veya şekerle baharatlayın. Pirinç suyunu hala sıcakken yavaşça iç.

7. Hazımsızlıktan kaynaklanan mide ağrıları için limon suyu

Limon suyu

Limonlu su, sindirim sürecini iyileştirmek için hidroklorik asit (mide asidi) salınımını uyaran yüksek bir asit seviyesi içerir. Ek olarak, limonlu su içmek vücudunuzun su ihtiyacını karşılar ve sisteminizin istenmeyen maddeleri temizlemesine yardımcı olur.

Taze bir limonu ikiye bölün. Sonra suyunu sıkın ve bir bardak suyla karıştırın. Sindirim sisteminizi rahatlatmak için bu karışımı iç. Gün boyunca sindiriminizi iyileştirmek için her sabah limonlu su içmeyi de düşünebilirsiniz.

8. Aloe mide ekşimesini doğal yollarla tedavi eder

Aloe vera vücuttaki küçük yaraları tedavi etmenin yanı sıra sindirim sistemindeki küçük rahatsızlıkları tedavi etmek için de kullanılabilir. Aloe içindeki aloe vera jeli, midenin ve bağırsak duvarının yağlanmasına yardımcı olabilir, böylece yiyecek daha iyi sindirilebilir. Aloe vera ayrıca mide asidini ve mide ekşimesini gidermeye yardımcı olur.

Ayrıca aloe vera, mide bulantısı, şişkinlik, iştahsızlık ve kabızlık gibi sindirim sistemindeki diğer küçük hastalıkları tedavi etmek için de kullanılabilir. Hapsolmuş gaz, kabızlık ve krampların neden olduğu mide ağrısını tedavi etmek için aloe vera suyu kullanabilirsiniz. Bu aynı zamanda vücudunuzun nemli kalmasını sağlar.

9. Papatya Çayı

 

Daha fazla bilgi görün  Siyatik Sinir Ağrısı Tedavisi: Masaj, Yoga ve Esneme

Papatya çayı, antioksidan, antienflamatuvar ve yatıştırıcı özelliklere sahiptir, bu da onu mide ağrısı için mükemmel bir tedavi haline getirir. Durumunuz hazımsızlıktan kaynaklanıyorsa, papatya sindirim sistemindeki kasları rahatlatıp gevşetmesi nedeniyle sizin için doğru tedavidir.

Ayrıca uyku kalitesini artırmaya da yardımcı olabilir. Papatya yaprakları aslında şişkinlik, ülser, mide bulantısı, kusma ve hatta gastroenteriti hafifletmeye yardımcı olabilir.

Kaynamış suyla dolu bir bardağa bir çay kaşığı kuru papatyayı ekleyin. Örtün ve en az 10 dakika demlenmesine izin verin. Ek faydalar için süzün ve biraz bal veya limon suyu ekleyin. Karnınızı rahatlatmak için günde iki veya üç kez papatya çayı için.

10. Şeker ve nişastalı gıdalardan kaçının

Şişkinlik, kabızlık, stres ve gıda intoleransı gibi birçok faktörden kaynaklanabilir. Ancak diyet, mide ağrılarının ana nedeni olmaya devam etmektedir.

Ekmek, buğday, arpa, yulaf, çavdar, makarna gibi nişastalı besinler ve bazı baklagiller vücutta gaz üretebilir. Gaz veya şişkinlik çektiğinizde nişastalı yiyeceklerin tüketimini azaltmaya çalışmalısınız.

Kızartılmış veya rafine şekerle doldurulmuş yiyeceklerin sindirimi daha uzun sürebilir. Bu aşırı asit üretimine neden olur ve yanıklara, ülserlere, mide reflüsüne veya mide ekşimesine neden olur. İyi bir sindirim sağlamak için şeker ve yağ açısından zengin gıdalardan kaçınmalısınız.

11. Mide asidini önlemek için şekerli içeceklerden kaçının

Bazı tatlı meyve suları veya tatlılar genellikle alkolsüz içecekler kadar şeker içerir. Bu şekerlerin mide tarafından sindirilmesi genellikle uzun zaman alır ve ayrıca mide asidi üretimini destekler.

Mide rahatsızlığı ve sindirim bozuklukları için en iyi çarelerden biri şekerli içecekler yerine sudur. Ek olarak, su ayrıca bağırsak taşınmasını teşvik etmeye ve kabızlığı tedavi etmeye yardımcı olur.

12. Stresi Azaltın

Stres, sindirim sisteminin düzgün çalışmasını engelleyebilecek zararlı hormonlar üretebilir. Ek olarak, basınç midede asit üretimini artıracak ve bu da reflü, mide ekşimesi ve ülser gibi çeşitli mide hastalıklarına neden olabilir. İyi bir sindirim sağlamak için stresi azaltmak çok önemlidir.

13. Fırında Soda

Mide asidini nötralize etmek için kabartma tozu

Kabartma tozu genellikle asitli yiyecekleri nötralize etmeye yardımcı olan temel özellikleri için kullanılır. Daha hızlı sindirim için yiyecekleri parçalamaya yardımcı olur. Mide ekşimesini, mide reflüsünü ve kronik mide asiditesini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Mide rahatsızlığı için doğal bir çare olarak kullanmak için, bir bardak ılık suya 1-2 yemek kaşığı karbonat ekleyin. İyice karıştırın ve asitlik ve hazımsızlıktan kaynaklanan mide ağrısını hafifletmek için bu solüsyonu yavaşça tüketin. Yüksek tansiyonu yükseltebileceğinden fazla miktarda karbonat almayınız. Uzun süreli bir tedavi olamaz.

14. Nane

Nane mide spazmlarını, mide bulantısını, kusmayı, ishali, şişkinliği ve hazımsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir. Sindirim sisteminizdeki kasları gevşeten, şişkinlik ve hapsolmuş gazın neden olduğu ağrıyı hafifleten antispazmodik bir etki içerir.

1 çorba kaşığı kuru nane yaprağı ile 150 ml suyu kaynatın ve yaklaşık 10 dakika pişirin. Sindirim bozukluklarını önlemek veya bunlarla mücadele etmek için, öğünlerden sonra veya öğün aralarında günde 3 ila 4 bardak içilmesi önerilir. Ayrıca tatlı badem gibi bir miktar bitkisel yağın içine 2 damla nane esansiyel yağı koyabilir ve bu doğal ilacı günde 3 defa tüketebilirsiniz.

15. Verbena mide kramplarını hafifletmek için

Mineçiçeği genellikle mide kramplarını hafifletmek için kullanılır. Karın krampları, şişkinlik, bulantı ve kusma gibi yaygın sindirim hastalıkları için de kullanılabilir. Mineçiçeği, sindirime yardımcı olan antioksidan özelliklere sahip flavonoidler içerir.

Bitki çayı içmek için 1-2 gram mineçiçeği yaprağını yaklaşık 250 ml kaynar suya 10 ila 20 dakika koyun ve ardından yemekten sonra için.

16. Düzenli egzersiz sindirime yardımcı olur

Orta düzeyde egzersiz, mide rahatsızlığından veya diğer sindirim sorunlarından etkili bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olabilir. Yemekten sonra yürüyüşe çıkmak veya hafif bir egzersiz yapmak sindirimi destekler ve bağırsak geçişini uyarır.

Yemekten sonra daha düşük yoğunluklu bir egzersiz yaptığınızdan emin olun. Bu egzersizler arasında tempolu yürüyüş, bisiklete binme, yürüyüş veya yüzme yer alır.

17. Asafetida

Menteşe olarak da bilinen asafetida, hazımsızlık, şişkinlik ve hapsolmuş gazın neden olduğu mide ağrılarının tedavisinde yardımcı olabilecek antiflatülan ve antispazmodik özellikler içerir.

Bir bardak ılık suya 1 tutam asafetida ekleyin. İyice karıştırın ve bu içeceği günde üç defaya kadar tüketin.

Diğer bir seçenek de 1 çay kaşığı asafetida’yı bir kase ılık suya eklemektir. Temiz bir pamuklu bezi solüsyona batırın. Fazlalığı sıkın ve midenizin üzerine koyun. Mide ağrısını azaltmak için 10 ila 15 dakika bekletin. Bu tedaviyi gerektiği kadar tekrarlayın.

18. Çiğnemek için daha fazla zaman ayırın

İyi sindirmek için önce iyi çiğnemelisiniz. Mide rahatsızlığı veya sindirim bozuklukları yaşıyorsanız, daha fazla zaman harcamak sindirimi etkili bir şekilde artırabilir. Çiğneme sırasında yiyecekler parçalara ayrılır ve tükürük emdirilir. Bu, uzun sindirim sürecindeki ilk ama önemli adımdır.

Tükürük, yiyecekleri yumuşatmaya ve çeşitli kimyasal işlemlerle yiyeceklerin sindirimine katılmaya yardımcı olabilecek enzimler ve sindirim suları içerir.

19. Elma sirkesi

Asit Reflü Elma Elma Sirkesi

Elma sirkesi iyi bilinen bir doğal ilaçtır. Elma sirkesindeki asitler, nişastayı bağırsaklara ulaştırmak ve sindirim sistemindeki iyi bakteri sayısını korumak için nişasta sindirimini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca bu doğal çare mide ekşimesinin neden olduğu rahatsızlığı da azaltabilir.

Bir bardak ılık suya 1-2 çay kaşığı elma sirkesi ekleyin. Yemeklerinizi yemeden önce bu solüsyonu iç. Ayrıca 1 veya 2 yemek kaşığı elma sirkesini 1 yemek kaşığı balla karıştırabilirsiniz. Bunu yemeklerinizi yemeden 10 ila 15 dakika önce tüketin.

20. Limon otu

Her yemekten sonra limon otu infüzyonu tüketmek şişkinlik, gaz ve mide krampları gibi çeşitli sindirim bozukluklarından kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Bir infüzyon hazırlamak için önce biraz limon otu sapları ile biraz su kaynatın. Sonra birkaç dakika bekleyin ve limon otu saplarını çıkarın. Her yemekten sonra soğumaya bırakın ve içirin.

Limon otu esansiyel yağını da seçebilirsiniz, ancak içmeden önce bir sağlık uzmanına danışmalısınız.

21. Zerdeçal

Omuz sivilcelerini gidermek için zerdeçal

Zerdeçal, birçok mide probleminin tedavisine yardımcı olabilecek iltihap önleyici özelliklere sahiptir.

Zerdeçalda bulunan curcumin, irritabl bağırsak sendromu, mide ülseri ve kabızlık için doğal bir tedavi görevi görebilir. Ayrıca zerdeçal, safra kesesinin salgılanmasını uyarmak ve sindirimi desteklemek için de kullanılır.

22. Sindirim sorunlarını gidermek için ananası kullanın

Taze ananas, sindirim bozukluklarını hafifletmeye yardımcı olabilecek bir enzim olan bromelain açısından zengindir. Bu yiyeceği yemek sırasında tüketmek, protein sindirimini teşvik edecek ve sindirim bozukluklarına neden olan asidi nötralize edecektir.

Ananas özü çok miktarda bromelain içermesine rağmen. Ancak taze ananas sindirime daha faydalıdır.

23. Bulantıyı hafifletmek için tarçın

Tarçın, mide bulantısını ve hazımsızlık, şişkinlik ve şişkinlik gibi çeşitli mide sorunlarını gidermek için mükemmel bir ev ilacıdır.

Tarçın infüzyonu yapmak için, bir çorba kaşığı tarçın çubuğunu küçük parçalara ayırın ve bir fincana koyun. Fincana kaynar su dökün ve birkaç dakika bekletin. Yoğurda veya tahıllara tarçın da ekleyebilirsiniz.

24. Zencefil

Zencefil

Zencefil, sindirimi iyileştirebilen ve ağrıyı hafifletebilen antioksidan ve iltihap önleyici özellikler içerir. Ayrıca serbest radikallerin azaltılmasına yardımcı olur ve mide asitlerini nötralize eder. Bir parça zencefil yemek veya günlük öğünlerinize daha fazla zencefil eklemek, çeşitli mide problemlerini tedavi etmeye yardımcı olabilir.

Orta boy zencefil kökünü küçük parçalar halinde kesin. Zencefil parçalarını bir bardak suya ekleyin ve 3 dakika kaynatın. 5 dakika daha kaynatın ve süzün. Ek lezzet ve faydalar için bal ekleyin. Bu çayı yavaşça iç. Sindirimi iyileştirmek ve mide ağrısını hafifletmek için bu tedaviyi günde 2 veya 3 kez uygulayın.

Yağı ile zencefil de mide ağrıları söz konusu olduğunda faydalıdır. Suyunu elde etmek için küçük bir parça zencefili ezin. Yarım çay kaşığı yağ veya sade tereyağı ile karıştırın. Ağrıyı hafifletmek için bunu düzenli olarak tüketin.

25. Calendula

Aynı zamanda kadife çiçeği olarak da adlandırılan Calendula, genellikle çeşitli mide ve sindirim bozukluklarını gidermek için kullanılan şifalı bir bitkidir.

Bu bitki, kabızlığı, şişkinliği, ishali, mide rahatsızlığını ve duodenumu hafifletmeye yardımcı olabilecek belirli anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Ayrıca bu bitki mide ülseri ve ülseratif kolit durumlarında da kullanılabilir.

26. Aşk

Karanfil, şişkinlik ve şişkinlik gibi küçük sindirim problemlerini tedavi etmek için bir ev ilacı olarak kullanılabilir.

Karanfil en çok uçucu yağ şeklinde kullanılır ve tedavi edilecek probleme göre dozajı değişir. Ek olarak, karanfil yağı başka bir bitki esansiyel yağı ile birleştirilebilir. İnfüzyon olarak da tüketilebilir.

Büyük bir bardak suda 4 veya 5 karanfil 10 dakika kaynatmanız yeterlidir. Tadı yumuşatmak için biraz tarçın, limon suyu veya bir kaşık bal ekleyebilirsiniz. Karanfilleri çıkarın ve günde üç kez infüzyon için.

27. Papaya

Ham Papaya

Papaya, sindirim sistemi ve bağırsakların düzgün çalışmasına yardımcı olan bromelain ve papain bakımından zengindir. Ham Papaya veya özde yüksek oranda konsantre, mide bulantısı, şişkinlik, kramplar ve şişkinlik gibi sindirim sorunlarından kurtulmaya yardımcı olabilir.

Mide rahatsızlığı için doğal bir çare olarak konsantre özler veya kapsül enzimleri seçerseniz, sağlık uzmanınız tarafından önerilen dozajları takip ettiğinizden emin olun.

28. Meyan kökü

Meyan kökü, mide ekşimesi veya fonksiyonel dispepsi gibi küçük sindirim bozukluklarını hafifletmeye yardımcı olabilecek çok yıllık bir bitkidir. Ayrıca mide ülserlerini ve duodenal rahatsızlıkları önlemeye ve iyileştirmeye de yardımcı olabilir.

Sindirime yardımcı olmak ve mide ülserlerini önlemek için yemeklerden sonra meyan kökü kapsülleri alsanız iyi olur. Sağlık uzmanınız tarafından önerilen dozu aşmadığınızdan emin olun. Ayrıca infüzyon yapmak için 150 ml suyu 2 gr kurutulmuş kök ile kaynatabilirsiniz.

29. Kimyon

Kimyon tohumları mide ekşimesi, kabızlık, şişkinlik, aerofaji ve bağırsak spazmları gibi birçok sindirim rahatsızlığı için etkili bir doğal çare. Ayrıca midenin gıdanın asitliğine karşı korunmasına yardımcı olabilir.

Uçucu kimyon yağı, özellikle kronik mide asidi olan kişiler için etkilidir. Tatlı badem veya bal gibi bir miktar bitkisel yağda 1 ila 2 damla kimyon uçucu yağını seyreltin. Karına uygulayın ve her yemekten önce dairesel hareketlerle nazikçe masaj yapın.

30. Psyllium

Psyllium lifleri, çoğu tam tahıldan lif bakımından zengindir ve dengeli bir diyetin parçasıdır. İyi bağırsak florasının yenilenmesine ve kolon fonksiyonunun iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Ayrıca psyllium, dışkı sıklığını düzenlemeye yardımcı olabilir.

Sindirim sistemine faydalı olmasının yanı sıra, Psyllium ayrıca sağlıklı bir kilonun korunmasına ve kardiyovasküler sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olur.

Son söz

Karın ağrınız, rahatsızlıktan dolayı konsantrasyon ve odaklanmayı kaybedeceğiniz için günlük işlerinizi büyük ölçüde etkileyebilir. Genellikle hazımsızlık, hapsolmuş gaz, kabızlık ve ishalden kaynaklanır. Neyse ki, ağrıdan kurtulmak için kullanabileceğiniz birçok doğal ilaç var.

Üç gün sonra hala mide veya karın ağrısı yaşıyorsanız veya tekrar gelmeye devam ederse, uygun bir teşhis için tıbbi yardım almak en iyisidir. Bazı mide ağrıları, safra taşı, böbrek taşı, apandisit, ülser, fıtık, Chron hastalığı ve tıbbi müdahale gerektiren diğer ciddi durumların bir belirtisi olabilir.

Leave a Reply