Meyanın Bilimsel Olarak Kanıtlanmış Faydaları (Kök, Çay, Toz, DGL)

Meyan kökü (veya meyan kökü), Glycyrrhiza glabra bitkisinin köküdür Meyan kökü, tatlı tadı olan bir köktür ve birçok sağlık yararına sahiptir. Meyan kökü sizin için iyidir çünkü antimikrobiyal, antienflamatuvar ve antioksidan aktiviteye sahip faydalı bileşikler içerir. Diş çürümesini önlemek, kalbinizi sağlıklı tutmak, boğaz ağrısını tedavi etmek ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için meyan kökü tüketebilirsiniz.

 

Meyan kökü birçok şekilde gelir. Sağlıklı bir meyan kökü çayı oluşturmak için kurutulmuş meyan kökü kullanabilirsiniz. Meyan kökü tozu bir macun haline getirilip cildinize sürülebilir veya bir sağlık takviyesi olarak alınabilir. Uzun süreli meyan kökü hapları almanız gerekiyorsa, glisirizin bileşiği çıkarılmış (deglycyrrhizine meyan kökü – DGL) meyan kökü de satın alabilirsiniz.

İlan

Bu yazıda, meyan kökünün faydalarının ne olduğunu ve neden ticari olarak üretilen bazı meyan şekerleri yerine sadece saf meyan kökü ekstresi içeren meyan kökü ürünlerini tüketmeniz gerektiğini öğreneceksiniz.

Meyan kökü nedir?

Meyan kökü aslında Asya ve Güney Avrupa’da yetişen Glycyrrhiza glabra bitkisinin köküdür . Araştırmacılar meyan kökünün şekerden 50 kat daha tatlı olduğunu ve genellikle bir tatlandırıcı olarak kullanıldığını söylüyor. Gerçek meyan kökü, Geleneksel Çin Tıbbında (TCM) yüzyıllardır kullanılmaktadır. ( 1 )

Meyan kökü özleri, şekerleri, diş etlerini, diş macunlarını tatlandırmak için kullanılır, meyan kökü şekeri (siyah meyan kökü olarak da adlandırılır) oluşturmak için şekerle karıştırılır ve ayrıca çiğ meyan kökü de çiğneyebilirsiniz.

Meyan kökü ayrıca tedavi edici özelliklere sahip birçok karmaşık bileşik içerir. Araştırmacılar meyan kökünün antiviral, antibakteriyel, anti-tümör ve antiinflamatuar özelliklere sahip 20’den fazla kimyasal (triterpenoid) ve 300 flavonoid (antioksidan) içerdiğini bulmuşlardır. ( 2 )

TCM, meyan kökünün öksürüğü gidermek, balgamdan kurtulmak için iyi olduğunu ve analjezik özelliklere sahip olduğunu söylüyor. ( 2 )

Araştırmalar, meyan kökünün glisirizin bileşiği sayesinde tatlı olduğunu göstermiştir. Bazı insanlar meyan kökünün tatlı tadının ağızda kalan yoğun ekşi, acı tadı olduğunu söyler. Gerçek meyan kökü, anasona benzer bir tada sahiptir, ancak meyan kökü ve anason birbiriyle ilişkili değildir.

Meyanın Besin Değeri

Meyan kökü hakkında sağlığınız için bu kadar iyi olan şey nedir?

Meyan kökünün besleyici faydalarının çoğu, sizi sağlıklı tutmak için inanılmaz bir potansiyele sahip 300’den fazla flavonoidden (bitki bazlı antioksidanlar) gelir.

Nutrition Research and Practice dergisi , meyan kökündeki fenil flavonoidlerin birçok kronik hastalığa karşı koruyucu bir etkiye sahip olduğunu bildirmektedir. Bazı meyan kökü özleri sıtma, kardiyovasküler hastalıklar, gastrointestinal problemler ve cilt hastalıklarının tedavisine yardımcı olabilir. ( 3 )

Bazı meyan kökü özlerinin anti-enflamatuar ve antimikrobiyal etkisi bakterileri öldürmeye ve karaciğer üzerinde koruyucu bir etkiye sahip olmaya yardımcı olabilir. ( 3 )

Ayrıca saf meyan kökü ile meyan kökü şekeri (siyah meyan kökü) arasında ayrım yapmak da önemlidir. Birçok meyan kökü şekeri türü meyan kökü özleri içerir ve tatlı bir tada sahiptir. Bununla birlikte, birçok meyan kökü şekerleme ürünü sadece şeker, nişasta, renklendirici ve anason aromasından başka bir şey değildir.

Örneğin, kırmızı veya siyah meyan kökü şekeri ürünlerinin saf meyan kökü veya meyan kökü özleri ile ilgisi yoktur. Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı, 32 gramlık bir meyan kökü şekerinin 90 kalori içerdiğini bildirdi . Bu meyan kökü parçası 16 gram şeker ve 23 gram karbonhidrat içerir. ( 4 )

Saf meyan kökünün sağlık açısından pek çok faydası olsa da, çok fazla meyan kökü tüketmek sizin için kötü olabilir. Çalışmalar, meyan kökündeki glisirizin adlı bir bileşiğin, büyük miktarlarda tüketildiğinde yüksek tansiyon ve düşük potasyum seviyelerine neden olabileceğini göstermiştir. ( 3 )

DGL Meyan Kökü (Deglycyrrhizinated Meyan Kökü) nedir?

DGL meyan kökü, glisirizin bileşiğinin çıkarıldığı meyan kökü özütüdür.

Glycyrrhizin, meyan kökündeki tatlı aromasını veren kimyasaldır. Glisirizinin bazı sağlık yararları olmasına rağmen, glisirizin içeren çok fazla meyan kökü tüketmenin sağlık açısından etkileri olabilir.

İlan

Örneğin, bilim adamları glisirizinin, karaciğerinize fayda sağlayabilecek ve hücrelerinizi hasardan koruyabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğunu bulmuşlardır. Bununla birlikte, glisirizin ayrıca tuzun vücudunuzdan atılmasını önleyebilir ve şişlik, düşük potasyum seviyeleri ve hipertansiyon ile sonuçlanabilir . ( 5 )

Bu nedenle deglycyrrhizine meyan kökü veya DGL meyan kökü satın alabilirsiniz.

DGL Meyanının Faydaları Nelerdir?

Deglycyrrhizine meyan kökü (DGL) almanın sağlığa faydalarından bazılarına kısaca bakalım.

DGL meyan kökü mide zarınızı koruyabilir

İskandinavya’dan araştırmacılar, DGL’nin mide zarınızı uzun süreli aspirin kullanımının etkilerine karşı korumaya yardımcı olabileceğini buldu. ( 6 )

DGL meyan kökü, diş plağı oluşumunu önlemek için iyidir

DGL meyan kökünün bir başka yararı da dişlerinizi ve diş etlerinizi hastalıklardan uzak tutmaktır. Dergi Anaerob bildirilen deglycyrrhizinated meyan kökü özü bakteriyi öldürmektedir bir kurşun plak birikimini ve dişeti hastalığı . ( 7 )

Deglisirizinlenmiş Meyan Kökü (DGL) ve Normal Meyan Kökü

Birçok üretici, glisirizin çıkarılan meyan kökü özleri üretir. DGL meyan kökü, kapsül, sıvı ve pastil formunda mevcuttur. Bu, glisirizinin yan etkileri olmadan normal meyan kökünün tüm faydalarından yararlanmanızı sağlar. ( 8 )

Bilim adamları, düzenli meyan kökünün boğaz ağrısı, polikistik yumurtalık sendromu (PCOS), kilo kaybı ve iyileştirilmiş karaciğer fonksiyonu gibi durumlar için iyi olduğunu bulmuşlardır.

Bununla birlikte, uzun vadede meyan kökü alırsanız, DGL meyan kökü sizin için normal meyan kökünden daha iyidir. Örneğin, peptik ülser tedavisi için DGL meyan kökü almak, yüksek tansiyon gibi herhangi bir yan etkiye neden olmayacaktır. ( 8 )

Doktorlar ayrıca hipertansiyon, terleme ve baş ağrısından muzdarip bir kadın vakasını bildirdi. Günde kafeinli içecekler yerine 6 bardak meyan kökü çayı tükettiğini açıkladı. Meyan kökü çayı tüketmeyi bıraktıktan sonraki 2 hafta içinde kan basıncı normale döndü. ( 9 )

Makul miktarlarda düzenli meyan kökü tüketiminin sizin için faydalı olabileceğini unutmamakta fayda var. Sindirimi iyileştirmek gibi tıbbi faydaları için daha büyük miktarlarda meyan kökü almak istiyorsanız, o zaman DGL meyan kökü arayın.

Bu makalenin sonunda, normal meyan kökü için önerilen güvenli dozun ne olduğunu öğreneceksiniz.

Meyan Kökü Çayı Nedir?

Meyan kökü çayı, sağlık açısından birçok faydası olan lezzetli ve lezzetli bir içecektir.

Meyan kökü çayını 2 veya 3 gram doğranmış saf meyan kökü bir bardak kaynar suda birkaç dakika demleyerek yapabilirsiniz.

Evde meyan kökü çayı yapmak için meyan kökü tozu veya meyan kökü çay poşetleri de satın alabilirsiniz.

Meyan Kökü Neye İyi Gelir: Meyanın Sağlığa Faydaları (Kök ve Çay)

Orta miktarda meyan kökü veya meyan kökü çayının sağlığınız için ne kadar iyi olabileceğine daha detaylı bakalım.

Meyan Kökü, Diş Çürümesini Önlemeye İyi Gelir

Ağzınız çeşitli bakteri türlerine ev sahipliği yapar. Bu bakterilerin bazıları sınırlı miktarlarda yardımcı olabilse de, bu bakteriler aynı zamanda diş çürüğü ve diş eti hastalığınızın çoğundan da sorumludur.

Streptococcus mutans adı verilen bakteriler şekerle yaşarlar. Bu bakteriler ağzınızdaki şekerleri metabolize eder ve atık ürün olarak malik asit üretir. Malik asit, dişlerinizde oluşan plaktan sorumludur ve bu sonuçta diş çürümesine, diş eti hastalığına ve çürüklere yol açar.

Bakteriler, bakterilerin etrafında koruyucu bir tabaka oluşturan bir tür biyofilm üreterek kendilerini zarardan korurlar. Bakterileri yok etmenin yollarından biri de bu koruyucu tabakayı ortadan kaldırmaktır.

Meyan kökü, licoricidin ve licorisoflavan adlı iki aktif bileşen içerir. Bu aktif bileşenlerin, bakterilerin bu koruyucu katmanları oluşturmasına izin veren enzimi ortadan kaldırmaya yardımcı olduğuna inanılıyor.

İlan

Meyan Kökü ve Diş Çürüğü Araştırmaları

Edinburgh Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışmada araştırmacılar, bakterilerin koruyucu biyofilm katmanlarını üretmek için Sortase A adlı bir enzim kullandığını keşfettiler. Araştırmacılar meyan kökündeki aktif bileşenlerin bu enzimin düzgün çalışmasını nasıl önlediğini ve dolayısıyla biyofilm oluşum sürecini etkili bir şekilde kesintiye uğrattığını belirlediler.

Koruyucu tabakaları olmadan bakteriler dişlere tutunamazlar ve savunmasız kalırlar, böylece diş çürüğü ve plak miktarının azaltılmasına yardımcı olurlar.

Araştırmalar ayrıca meyan kökündeki aktif bileşenlerin periodontitten sorumlu bakterilerin büyümesini önleyebileceğini de göstermiştir. Periodontitis, ağızdaki kemiği, diş etlerini ve dokuyu tahrip ederek ağız sağlığı üzerinde yıkıcı bir etkiye sahip olabilir.

Diş Çürümesinde Meyan Kökü Nasıl Kullanılır

Yumuşak bir kabuk tabakası meyan kökü kaplar. Taze meyan kökü erişiminiz varsa, uygun büyüklükte bir kök parçası seçin. Kökü düzgün bir şekilde temizlemeniz ve ardından kök lifleri gevşeyip kıllara benzeyene kadar bir ucunu çiğnemeniz gerekecektir. Aksi takdirde meyan kökü çayı kullanın.

Meyan Kökü Mide Ekşimesini ve Hazımsızlığı Giderebilir

Meyan kökü özütü, hazımsızlık ve asit reflü gibi sindirim problemlerini tedavi etmenin iyi bir yoludur.

Bilimsel çalışmalar, meyan kökü özlerinin mide ekşimesi semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. DGL meyan kökü kullanmak, herhangi bir yan etki olmaksızın reflü semptomlarını tedavi etmeye yardımcı olur. Bilim adamları, meyan kökü içindeki bileşiklerin mide iltihabını hafifletmeye ve hazımsızlığı tedavi etmeye yardımcı olduğunu bulmuşlardır. ( 10 )

50 kişiyi içeren bir randomize çift kör, plasebo kontrollü çalışma, meyan kökü içeren bir bitkisel takviyenin hazımsızlığı hafiflettiğini buldu. Hastalar günde 2 kez 75 mg bitkisel takviye aldı. 2 haftalık tedaviden sonra hazımsızlık semptomlarında önemli bir azalma oldu. ( 11 )

Bul kullanabileceğiniz başka hangi doğal ilaçlar dışarı Eğer mide yanması varsa.

Meyan Kökü Özlerinin Anti-Enflamatuar Özellikleri Var

Meyan kökü ekstresi almak vücudunuzdaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir ve kronik hastalığın başlamasını önleyebilir.

Kısa süreli iltihaplanma enfeksiyonla savaşmada faydalı olsa da, uzun süreli iltihaplanma kalp hastalığı, artrit ve diyabet gibi kronik durumlara neden olabilir. ( 12 )

93’ten fazla çalışmanın gözden geçirilmesi, meyan kökünün antiinflamatuar özelliklere sahip flavonoidler içerdiğini buldu. Bu antioksidan bileşikler, iltihaplanmaya neden olan enzim ve bileşiklerin sayısını azaltır. ( 13 )

Antiinflamatuar özelliklere sahip olan ve artrit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek diğer yiyecekler hakkında bilgi edinin .

DGL Meyan, İyi Kalp Sağlığını Teşvik Ediyor

Meyan kökü takviyelerini uygun dozda almak kardiyovasküler hastalıkları önlemeye ve kalbinizin sağlığını korumaya yardımcı olabilir .

Food & Nutrition Research dergisi , meyan özünün LDL kolesterol seviyelerini düşürebileceğini bildirdi. Bu, kalp hastalığına yol açabilen kolesterol türüdür. Aşırı meyan kökü tüketiminin komplikasyonlarını önlemek için klinik deneyde DGL meyan kökü kullanıldı. ( 14 )

Hastalar günde iki kez 0.2 g DGL meyan kökü ekstresi içeren meyan kökü hapları / kapsülleri aldı. 1 yıllık denemenin sonunda, bilim adamları meyan kökü özütünün kan basıncını düşürmeye, kolesterolü düşürmeye ve arterlerde kolesterol birikimini önlemeye yardımcı olduğunu buldular. ( 14 )

Diğer çalışmalar meyan kökünün kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olduğunu ve kalp krizinden sonra kalp dokusunun daha iyi iyileşmesine yardımcı olabileceğini göstermiştir. ( 15 )

Kalp sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız, sağlıklı bir kalp için ne yemeniz gerektiğini öğrenin .

Meyan Kökü Kilo Vermeye İyi Gelir

Meyan kökü çayı tüketmek fazla kilo vermenize ve sağlıklı vücut ağırlığını korumanıza yardımcı olabilir .

Obez yetişkinleri içeren bir deneme, günlük meyan kökü tozu almanın obezite önleyici etkiye sahip olduğunu buldu. Hastalar yemeklerden önce günde 3 kez 500 mg meyan kökü özü içeren meyan kökü hapları aldı. Araştırmacılar meyan kökü haplarının kilo vermek için düşük kalorili diyet kullanmaya benzer bir etkiye sahip olduğunu bildirdi. ( 16 )

İlan

Fareleri içeren diğer çalışmalar, meyan kökü içindeki flavonoidlerin yüksek yağlı bir diyetle vücut ağırlığı artışını bastırmaya yardımcı olduğunu bulmuştur. Bilim adamları, meyan kökü özlerinin karın yağını azaltmaya ve ayrıca kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olabileceğini öne sürdü. ( 17 )

Zencefilin göbek eritmek için kullanabileceğiniz başka bir lezzetli kök olduğunu biliyor muydunuz ?

Meyan kökü beyninizin daha iyi çalışmasına yardımcı olur

Meyan kökü özlerinin anti-enflamatuar etkisi de beyninizin sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Bir laboratuvar denemesi, çeşitli meyan kökü çeşitlerinden elde edilen özlerin, bilişsel bozulmaya neden olan iltihabı azalttığını buldu. Nöro-inflamasyonu baskılamak, Alzheimer hastalığı gibi yaşa bağlı bilişsel işlev bozukluğuna karşı korunmaya yardımcı olabilir . ( 18 )

Kemirgenler üzerine yapılan diğer çalışmalar, meyan kökü özlerinin dejeneratif beyin hastalıklarına karşı korunmaya yardımcı olduğunu bulmuştur. ( 19 )

Bir çalışma, meyan kökü özündeki antioksidanların, epileptik nöbetten sonra beyin hasarına karşı da koruyabildiğini gösterdi. ( 20 )

İyi beyin fonksiyonu için düzenli olarak DGL almanın yanı sıra, bilişsel sağlığı artırabilecek diğer yiyecekler ve şifalı bitkiler hakkında bilgi edinin .

Meyan Kökü Çayı Boğaz Ağrısını İyileştirmeye Yardımcı Olabilir

Meyan kökü çayı, solunum yolu enfeksiyonunuz veya öksürüğünüz varsa boğazınızdaki tahrişi hafifletmeye yardımcı olabilir .

Randomize çift kör bir çalışma, meyan kökü suyu ile gargara yapmanın genel anestezi sonrası boğaz ağrısını azalttığını buldu. Ameliyat sonrası boğaz ağrıları ameliyattan sonra yaygındır. Meyan kökü özleriyle düzenli olarak gargara yapan hastalar, şekerli suyla gargara yapanlara göre daha az boğaz ağrısı yaşadı. ( 21 )

Boğaz ağrısı için gargara yapmak için saf meyan kökü ile kolayca meyan kökü çayı yapabilirsiniz . Gargara yapmadan önce çayın soğumasını unutmayın.

Meyan Kökü Çayı Öksürseniz İçmek İçin İyidir

Meyan kökünün gevşetici özellikleri, meyan kökü çayı tüketmenin öksürüğü bu kadar çok durdurmanın iyi bir yolu olduğu anlamına gelir .

Bilim adamları meyan kökünün öksürük önleyici etkiye sahip 2 bileşik (liquiritin ve liquiritin apioside) içerdiğini keşfettiler. Araştırma, meyan kökü özlerinin mukusu gevşetmeye ve balgamı incelterek öksürmeyi kolaylaştırmaya yardımcı olabileceğini öne sürdü . ( 22 )

Meyan Kökü Çayı Bağışıklık Sisteminizi Güçlendiren Bileşiklere Sahiptir

Meyan kökü çayı tüketmek, bağışıklığınızı güçlendirmeye ve vücudunuzun enfeksiyonlardan korunmasına yardımcı olmak için iyidir .

Food Chemistry dergisi meyan kökünün immüno-uyarıcı etkiye sahip güçlü antioksidanlara sahip olduğunu bildirdi. ( 23 )

Meyan kökündeki yüzlerce biyoaktif bileşik ayrıca, herpes simpleks, hepatit C gibi viral enfeksiyonları yok etmeye yardımcı olabilecek ve hatta HIV tedavisine yardımcı olabilecek antiviral özelliklere sahiptir. ( 2 )

Diğer çalışmalar, bazı meyan kökü özlerinin Staphylococcus aureus gibi bakterileri öldürmeye yardımcı olabileceğine işaret etti . Meyan kökü özleri, antibiyotiğe dirençli bakteri türlerine karşı da etkiliydi. ( 24 )

Bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak için alabileceğiniz daha fazla bitki ve takviye ile DGL hakkında bilgi edinin .

Meyan Kökü Peptik Ülserlerin Tedavisine Yardımcı Olabilir (Helicobacter pylori Enfeksiyonları)

Meyan kökü hapları, mide veya oniki parmak bağırsağı ülserlerinden muzdaripseniz, gastrointestinal sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.

İnsanları içeren bir çift kör çalışma, günde 500 mg meyan kökü ekstresi kapsülü almanın, H. pylori’nin neden olduğu karın ağrısı, şişkinlik ve mide ekşimesini azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. Bir ay meyan kökü ekstresi aldıktan sonra, araştırmacılar meyan kökü haplarının gastrointestinal ülserleri iyileştirmede antibiyotikler kadar etkili olduğunu belirttiler. ( 25 )

İlan

H. pylori’yi tedavi etmek için deneyebileceğiniz birçok doğal çare olduğunu biliyor muydunuz ?

Meyan Kökü, Diyabet Belirtilerini Yönetmeye Yardımcı Olabilir

DGL meyan kökü, diyabetle ilişkili bazı semptomları azaltmaya yardımcı olmak için etkili bir yol olabilir.

Fareleri içeren bir çalışma, meyan kökünün nefropati (böbrek hasarı) gibi diyabet semptomlarını hafifletebileceğini gösterdi. Meyan kökü özü, diyabetik hayvanlarda karaciğer sağlığının korunmasına, kan şekeri seviyelerinin düşürülmesine ve obezitenin önlenmesine yardımcı oldu. ( 26 )

Diyabetin başka bir belirtisi bilişsel sağlıkla ilgili sorunlardır. Hayvan modellerinde meyan kökü ekstresi glabridin, diyabetli farelerde hafızayı ve öğrenmeyi geliştirmeye yardımcı oldu. ( 27 )

Diyabet riski altında olabileceğinizin belirtilerini nasıl tespit edeceğinizi biliyor musunuz ? Bu yiyecekleri diyetinize ekleyerek diyabetin gelişmesini önlemeye yardımcı olun .

Meyan Özü Daha İyi Uyumanıza Yardımcı Olabilir

Uykusuzluktan, bozuk uyku düzeninden veya uyumakta zorluk çekiyorsanız, bir bardak meyan kökü çayı daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.

Araştırmacılar meyan kökü su özlerinin sakinleştirici gibi çalıştığını bulmuşlardır. Çalışma meyan kökünün uykusuzluk için doğal bir tedavi olabileceğini buldu. ( 28 )

Daha iyi uyumanıza yardımcı olabilecek diğer yiyecekler ve şifalı bitkiler hakkında bilgi edinin .

Meyan Kökü Yorgunlukla Mücadeleye Yardımcı Olabilir

Meyan kökü çayı içmenin faydalarından biri de kendinizi daha enerjik hissettirmesidir.

Bilim adamları, laboratuar deneylerinde, glabridin içeren meyan kökü özütünün yorgunluğu önlemeye yardımcı olduğunu buldular. Hayvan deneklerde meyan kökü takviyesi, yorulmadan egzersiz süresini artırmaya yardımcı oldu. Meyan kökü ekstresi alan fareler, meyan kökü takviyesi almayan farelerden daha uzun süre yüzebildi. ( 29 )

Neden her zaman yorgun hissedebileceğiniz bilimsel olarak kanıtlanmış nedenleri öğrenin .

Meyan Kökü Özleri Uçukların Tedavisine Yardımcı Olabilir

Meyan kökü, antiviral özelliklere sahip olan ve HSV-1 gibi viral enfeksiyonların tedavisine yardımcı olabilen bitkisel bitkilerden biridir.

HSV-1 (herpes simpleks virüsü) dudaklarınızda ve ağzınızın çevresinde uçuklara ve ateş kabarcıklarına neden olan viral enfeksiyondur .

Bir çalışmada, bilim adamları 4 gram meyan kökü tozunu 100 ml damıtılmış suya karıştırdılar. Meyan kökü karışımı inkübe edildi ve sonra süzüldü. Meyan kökü ekstresi, HSV-1 virüsünü içeren hücrelere uygulandı. Bilim adamları, meyan kökü karışımının virüsü öldürmeye yardımcı olduğunu ve antiviral bir ilaç olarak kullanılma potansiyeli gösterdiğini buldular. ( 30 )

Kabarcıkları tedavi etmek için uygulayabileceğiniz ek doğal ilaçlar da vardır .

Meyan Kökü Kapsülleri Menopoz Döneminde Kadınlar İçin İyi Olabilir

Meyan kökü takviyesi almak, menopozun pek çok rahatsız edici semptomunu hafifletmeye yardımcı olabilir.

90 menopoz dönemindeki kadını içeren bir klinik çalışmada, meyan kökü ekstresi takviyeleri almak , sıcak basmaların sıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı oldu . Kadınlar günde 3 defa 330 mg meyan kökü ekstresi aldı. Birkaç hafta sonra, kadınlar daha az ateş basması yaşadı ve meyan kökü ekstresinin etkisi tedaviyi bıraktıktan sonra 2 hafta sürdü. ( 31 )

Menopoz sırasında meyan kökü hapları almak da hormon replasman tedavisi alma ihtiyacını azaltabilir. Meyan kökü özleri östrojen benzeri bir etkiye sahiptir ve östrojen seviyelerini yükseltir. Bilim adamları, menopozdan sonra meyan kökü takviyesinin kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olabileceğini buldu. ( 32 )

Menopoz yaşıyorsanız, semptomlarınızı hafifletmek için alabileceğiniz en iyi takviyeleri öğrenin .

Meyan Özü Polikistik Over Sendromu Belirtilerini Önlemeye Yardımcı Olabilir

Bazı kadınlar için meyan kökü faydalarından biri, meyan kökünün polikistik yumurtalık sendromu (PCOS) için ilaçların etkinliğini artırmaya yardımcı olabilmesidir.

PKOS tedavisi gören kadınları içeren bir çalışma, günlük 3.5 gram meyan kökü almanın spironolaktonun etkinliğini artırdığını bulmuştur. Spironolakton, istenmeyen tüy büyümesi ve akne gibi PCOS semptomlarını tedavi etmek için kullanılan bir ilaçtır. ( 33 )

Polikistik yumurtalık sendromu için ilaç almanın yanı sıra, bu durumu düzenlemeye yardımcı olacak bazı doğal maddeler de deneyebilirsiniz .

Meyan Kökü Cildinize İyi Gelir

Meyan kökü özleri, iltihaplı cilt sorunlarından muzdaripseniz cildinize de fayda sağlar.

Araştırmacılar,% 2 meyan kökü özü içeren jelin egzamayı tedavi etmek için iyi olduğunu buldular. İki haftalık bir süre boyunca cilde meyan kökü jeli uygulamak kaşıntı, kızarıklık ve şişmeyi azaltmaya yardımcı oldu. ( 34 )

Egzamayı tedavi etmek için kullanabileceğiniz diğer doğal maddeler hakkında bilgi edinin .

Meyan Kökü Ekstraktlarının Antikanser Potansiyeli Olan Bileşikleri Var

Meyan kökündeki tıbbi bileşiklerin çoğu, kanserli hücreleri öldürme ve tümörlerin yayılmasını durdurma kabiliyetini göstermiştir.

Current Medicinal Chemistry dergisi , meyan kökünden ekstrakte edilen glisirretinik asidin antikanser özelliklere sahip olduğunu bildirdi. ( 35 )

Meyan kökü antioksidan likokalkon, cilt kanserini tedavi etme ve iyileştirme potansiyeli göstermiştir. ( 36 )

Diğer çalışmalar, likokalkonun, tümörleri besleyen kan damarlarının büyümesini engellemeye yardımcı olduğunu göstermiştir – anjiyogenez adı verilen bir süreç. ( 37 ) Ulusal Kanser Enstitüsü, anjiyogenez inhibitörlerinin, tümörlerin büyümesini engellemeye yardımcı olmada önemli olduğunu bildirmektedir. ( 38 )

Meyan Kökü Sizin İçin Kötü mü? Meyan Kökünün Yan Etkileri

Meyan kökü, makul miktarlarda tüketildiğinde çoğu insanın tadını çıkarabileceği lezzetli bir tatlı ikramdır.

Uzun süre çok fazla meyan kökü sizin için kötü olabilir çünkü kan basıncını yükseltebilir ve potasyum seviyelerinin düşmesine neden olabilir. Diğer olası yan etkiler zayıflık, felç ve hatta beyin hasarıdır. ( 40 )

Meyan kökünün etkileri üzerine 18 çalışmanın meta-analizi, mütevazı dozlarda bile uzun süreli meyan kökü tüketiminin hipertansiyona neden olabileceğini buldu. ( 39 )

WebMD web sitesi ayrıca, hamilelik sırasında yüksek meyan kökü tüketiminin düşük yapma ve erken doğum riskini artırdığını söylüyor. Ayrıca 4 haftadan daha uzun süre ağızdan büyük miktarlarda veya uzun vadede daha küçük miktarlarda alındığında muhtemelen güvensiz olduğunu belirtiyor. ( 4o )

Böbrek hastalığı, kalp hastalığı veya yüksek tansiyonunuz varsa, genel sağlık rejiminize tıbbi meyan kökü eklemeden önce doktorunuza danışmalısınız.

Güvenli meyan kökü dozu nedir?

Saf meyan kökü tadını çıkarmak istiyorsanız, ne kadarını almak güvenlidir?

Avrupa Birliği’ndeki araştırmacılar, glisirizin içeren meyan kökü tüketimini günde 60-70 gr ile sınırlamanızı tavsiye ediyor. Bu, 100 mg glisirizin eşdeğeridir. ( 8 )

Bir sağlık takviyesi olarak meyan kökü almak istiyorsanız, deglycyrrhizine meyan kökü (DGL) aramalısınız.

İlgili Makaleler:

  • Zencefil Kökü ve Zencefil Çayının Kanıtlanmış Sağlık Faydaları
  • Yaban Turpunun Bilimsel Olarak Kanıtlanmış Sağlık Faydaları
  • Maca’nın Bilimsel Olarak Kanıtlanmış Faydaları (Kırmızı, Siyah veya Beyaz Maca)

Leave a Reply