Metatarsalji veya metatarsal ağrı: tedavi

Metatarsalji tedavisi

  • Etkilenen bölgeye günde birkaç kez yaklaşık 15-20 dakika buz uygulayın.
    Cildi korumak için buzu bir yün süveter veya havluya sarın. Buzu doğrudan cilde temas ettirmeyin.
  • Orudis (Ketoprofen) gibi reçetesiz satılan iltihap önleyici ilaçlar alınabilir.
  • Yüksek etkili sporlardan ve ayaklara baskı uygulayan egzersizlerden kaçının. Yüzme veya bisiklete binme gibi daha az agresif aktiviteler uygulanabilir.
  • Ayaklara baskı uygulamamak önemlidir. Çalışmadığınız zamanlarda ayaklarınızı dik tutmak veya ağırlık vermeden desteklemek en iyisidir.
  • Ultrasonik daldırma (su) semptomları azaltabilir.
  • Ayak bileği ile fizik tedavi egzersizleri yapın ve Aşil tendonunu gerin. Ayağa hafifçe masaj yapmak ağrıyı azaltabilir.
  • Ortopedik şablonların kullanılması, ağırlığı ayağa eşit olarak dağıtır.
  • Metatarsal kemikler üzerindeki baskıyı azaltan metatarsalji kılıfları vardır. Sağlık mağazalarında veya eczanelerde bulunurlar.
  • Yürürken yükü hafifletmek için şok emici tabanlık da kullanılabilir.
  • Ayakkabıları ayağımıza daha uygun olanlarla değiştirin. Daha ciddi vakalar için doktorunuz şunları önerebilir:
    1. Ağrı ve şişliği azaltmak için kortizon infiltrasyonları . Enjeksiyondan sonraki ilk günlerde hasta enjeksiyon bölgesinde rahatsızlık ve şişlik yaşayabilir. Bu reaksiyon genellikle birkaç gün içinde geçer.
    2. Diğer tedaviler işe yaramadıysa, ameliyatı tercih edebilirsiniz. Cerrahi seçenekler şunlardır:
  • Metatarsal kemikleri yeniden hizalayın.
  • Sıkışmış veya tahriş olmuş bir siniri serbest bırakmak veya çıkarmak.
  • Çekiç ayak parmaklarını düzeltin, yani ikinci, üçüncü veya dördüncü parmağın proksimal interfalangeal ekleminin, parmakları kalıcı olarak bükülmeye zorlayan bir deformitesi.

Sonucun korunması ve metatarsaljinin önlenmesi

Aşağıdaki önlemler metatarsalji geliştirme riskini büyük ölçüde azaltmaya yardımcı olabilir:

  • Uygun ayakkabılar giyin – çok dar ayakkabılardan ve çok yüksek topuklu ayakkabılardan kaçının. Ayakkabı yeterli destek ve uygun yastıklama sağlamalıdır. Yuvarlak burunlu bir ayakkabı giymek daha iyidir.
  • Ortez tabanlık veya dolgu maddeleri metatarsalji ağrısını önlemeye yardımcı olur. Ağrı zaten varsa, onu azaltırlar.
  • Vücut ağırlığı – zayıf insanların metatarsalji geliştirme riski çok daha düşüktür. Yeterli vücut ağırlığını korumak, plantar fasiit gibi diğer ayak rahatsızlıklarını önlemek için önemlidir .
  • İyileşme süreleri – Bir kazadan sonra iyileşen kişiler, spora veya işe devam etme süreleriyle ilgili olarak doktor tavsiyelerine uymalıdır.

Bakım aşaması

Fizik tedavi
Enflamasyon ortadan kalktığında, normal biyomekaniği korumak için ortopedik iç taban önerilen tek çözümdür. Bu cihazlar, etkilenen bölgenin ağırlığını almak için gereklidir. Hastalar , doktor veya fizyoterapist tarafından önerilen şekilde, germe dahil kendi kendine mobilizasyon egzersizlerine devam etmelidir .

 

Metatarsalji için cerrahi müdahale

En şiddetli vakalarda, ağırlığı dengelemek için metatarsal kemiklerin cerrahi olarak yeniden hizalanması gerekebilir.
Konservatif tedavinin işe yaramadığı durumlarda cerrahi müdahale tercih edilebilir.

 

 

Metatarsalji için kime gitmeli?

Durumu düzelmezse veya kötüleşirse hasta ortopedist veya ayak uzmanına görünebilir.

Metatarsalji
ilaçları İbuprofen gibi iltihap önleyici ilaçlar yardımcı olabilir. Ancak, nadiren uzun vadeli bir çözüm sunarlar.

Takibi
Sürdürme
Normal spor aktivitelerine dönüş, bozukluğun doğasına ve sporun spesifik özelliklerine bağlıdır.
Metatarsaljiden iyileşme, her spor aktivitesi için gerekli unsurlar olan propriosepsiyonun yanı sıra esnekliği, dayanıklılığı ve aerobik kapasiteyi geri kazanmayı içerir.

Spora döndüklerinde çoğu sporcu, ön ayak ağrısına neden olan aynı travmatik koşullara maruz kalır. Bu nedenle aktiviteye dönmeden önce hastanın tamamen iyileşmiş olması, herhangi bir semptomunun olmaması ve sporun ima ettiği stres ve travma ile baş edebilmek için erken olması gerekir.

Spor, spor salonu veya futbol ayakkabılarının doğru seçimi, tekrarlamaları önlemek için çok önemli bir noktadır.

 

Metatarsaljinin önlenmesi

Sert yüzeylerde antrenman yapan sporcular, yeni ayakkabıların yeterli yastıklamaya sahip olmasını sağlamalıdır.

 

Silikon topuk kapları, şoku diğer malzemelerden daha iyi emer ve özellikle sert yüzeylerde antrenman yapıyorlarsa, çok koşan veya zıplayan sporcular için faydalıdır.

Önleyici amaç, anormal sürtünme veya basıncı ortadan kaldırmaktır.
Ortez tabanlık, metatarsal yastıklar ve nasır tedavisi ağırlığı dengeleyebilir ve yastıklayabilir.
Bazı ayak sorunları bir patolojiden değil, uygun olmayan ayakkabı kullanımından kaynaklanır.

Ayağın ayakkabının içinde doğru konumlandırılması, boyut ve şekle bağlıdır, ayrıca iki ayak genellikle aynı değildir.

 

Metatarsaljinin kaybolması ne kadar sürer?

Genel olarak doktorun önerdiği tedavilere uyulursa prognoz iyidir.

İpuçları
Spor aktivitesinin yoğunluğunu aniden çok fazla artıran sporcular, ön ayak iltihabı geliştirme riski altındadır.
Sporcular, antrenmanın süresini ve yoğunluğunu kademeli olarak artırmalı ve ağrı hissettiklerinde asla koşmamalıdır.

Daha fazla bilgi görün  Bu Basit Ev Tedavisiyle Baş Bitini Ortadan Kaldırın (Kanıta Dayalı)

Leave a Reply