Likopenin 15 Şaşırtıcı Sağlık Faydası

Likopenin sağlık yararları arasında nörolojik bozukluğu tedavi etmek, felci önlemek, bağışıklık sistemini desteklemek, maküler dejenerasyonu önlemek, osteoporozu hafifletmek, diyabetle mücadele etmek, prostat kanserini tedavi etmek, kolesterol seviyesini kontrol etmek, kısırlığı tedavi etmek, saç büyümesini teşvik etmek, kafa derisi hastalıklarını tedavi etmek ve yaşlanma sürecini yavaşlatmak yer alır.

Likopen, çok sayıda sağlık sorununu etkili bir şekilde tedavi ettiği için vücudunuzun günlük olarak ihtiyaç duyduğu besinlerden biridir. Likopen içeren tek bir porsiyon meyve ve sebze, genel sağlığınızı etkileyebilir ve prostat kanserine katkıda bulunan faktörleri hafifletir.

Likopen nedir?

Kırmızı bir pigmenttir. Likopen, karotenoid ailesinin bir parçasıdır. Üstelik vücudunuz besini doğal olarak üretmez. Bu nedenle, enzimle zenginleştirilmiş meyve ve sebzeleri düzenli diyetinize dahil etmeniz gerekir.

Likopenin Gıda Kaynakları

Domates

Beslenme uzmanları, günlük olarak domates tüketmenin bu konuda önemli bir kaynak olabileceğini öne sürüyorlar. Besin ile yüklüdür.

Ancak, sadece organik olanları tercih etmelisiniz. Sağlık uzmanları ayrıca renk ne kadar derin olursa likopen içinde o kadar bol olmasını önermektedir.

Karpuz

Taze bir parça karpuz tüketmek sadece enerji vermekle kalmaz, aynı zamanda bir Likopen santrali olarak kabul edilir. Meyveden lif ve idrar söktürücü bileşenler de alabilirsiniz.

Pembe greyfurt

Greyfurt, özellikle pembe olanları diyetinize dahil etmeye başlayın. Beslenme uzmanları, turunçgil meyvesinin C vitamini ile birlikte maksimum miktarda Likopen içerdiğini ortaya çıkardı .

Papaya

Sarı-kırmızı tropikal meyve dikkatinizi çekmeyebilir, ancak bol miktarda Likopen elde etmek için başka bir doğal kaynak olabileceğini öğrenmeniz gerekir. Bu nedenle, taze meyve parçalarını salata kasenize eklemeyi deneyin.

Pembe Guava

Pembe guavada yüksek miktarda likopen de bulabilirsiniz. Meyvenin tek bir porsiyonu yeterli miktarda besin sağlayabilir.

Likopenin 15 Şaşırtıcı Sağlık Faydası

1. Nörolojik Bozukluk

Çeşitli çalışmalar, günlük olarak gerekli miktarda Likopen tüketmenin, beyin ve Parkinson hastalığı , vasküler demans ve Alzheimer hastalığı gibi nörolojik bozuklukların başlangıcını geciktirebileceğini ileri sürmüştür . Besin maddesinin, genellikle oksidasyon yoluyla beyin dokusunun tahribatını önlediği söyleniyor.

2. İnmeyi Önler

Likopen ile zenginleştirilmiş yiyeceklerin tüketilmesi, felçle sonuçlanan kan pıhtılarının gelişimini engeller. İkincisi, sağlık sorunlarına yol açabilir ve bu bağlamda önlem alınması şiddetle tavsiye edilir. Bununla birlikte, kendi kendine ilaç tedavisini seçmeden önce birinci basamak hekiminize danışmayı unutmayın.

3. Bağışıklık Sistemi

Beslenme uzmanları, bağışıklığı güçlendirici özellikler içeren yiyeceklerin tüketilmesini önermektedir. Likopenin vücudunuzun savunma mekanizmasını harekete geçirme potansiyeline sahip olduğunu öğrenmekten mutluluk duyacaksınız. Sağlıklı olduğunda, bağışıklık sisteminiz hızlı çalışarak bulaşıcı bakterilerin avına düşmesini önleyecektir.

4. Makula Dejenerasyonu

Dünyanın dört bir yanındaki oftalmologlar, makula dejenerasyonunun körlüğün önde gelen nedeni olduğuna karar verdiler. Göz hastalığının başlangıcını önlemek için diyetinize likopen ile zenginleştirilmiş yiyecekleri eklemeyi denemelisiniz.

5. Osteoporoz

Kadınlara, günlük olarak yeterli miktarda likopen tüketmenin, zayıflığı ve zayıf kemikleri etkili bir şekilde hafifletebileceği ve sonuçta osteoporoza yol açabileceği önerilmektedir . Dahası, şiddetli kemik ağrısı veya iltihaplanma durumunda birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınıza danışmanız daha da iyi olacaktır, çünkü bir profesyonel, daha fazla sağlık sorununu önleyen nedeni teşhis edebilir.

6. Diyabet

Bir çalışma, likopen tüketmenin , kan dolaşımındaki glikoz seviyelerini kontrol ederek tip II diyabetli insanlara fayda sağlayabileceğini ortaya koydu . Bununla birlikte, bu konuda ev ilaçlarını düşünmeden önce daima endokrinologunuza danışmalısınız.

7. Prostat Kanseri

Çalışmalar, likopenin prostat kanserini tedavi etmenin doğal bir yolu olabileceğini öne sürdü. Likopende bol miktarda diyet tüketmenin kanser hücrelerinin çoğalmasını kontrol etmeye de yardımcı olabileceği bulunmuştur. Ayrıca, iddiayı kanıtlamak için daha fazla çalışma devam ediyor.

8. Kolesterolü Kontrol Eder

Vücuttaki dengesiz kolesterol seviyeleri çeşitli kardiyovasküler hastalıklara yol açabilir . Bu nedenle, likopenin sadece LDL seviyelerini önlemekle kalmadığı, aynı zamanda besin maddesinin arterlerde tıkanmasını önlediği söylenir.

9. Kısırlık

Beslenme uzmanları, günlük olarak likopen bazlı gıdalar tüketmenin, özellikle erkeklerde kısırlık sorunlarını kısa sürede tedavi edebileceğini önermektedir. Ayrıca, kısırlık problemleriyle uğraşan kadınlar için faydalı olduğunu gösteren hiçbir kanıt yoktur. Bununla birlikte, bu konuda doktorunuzdan randevu almanız ve kendi kendine ilaç tedavisinden kaçınmanız gerekir.

10. Saç Uzamasını Destekler

Besin, saçları büyütmek için doğal bir kaynak olabilir. Araştırmalar, likopen yüklü 2-3 porsiyon sebze ve meyve tüketmenin, sonuçta hızlı saç büyümesine yol açan kafa derisi sağlığını uyardığını ortaya koydu.

11. Saç Derisi Hastalıkları

Saç derisi hastalıkları, genel saç durumunuzu bozma potansiyeline sahiptir. Bu nedenle, kafa derisi tenisi, sedef hastalığı ve dermatiti önlemek için düzenli olarak likopen alın. Bununla birlikte, rahatsız edici kafa derisi hastalıklarına katkıda bulunan gerçek nedenleri bulmak için dermatoloğa bir gezi de önerilir.

12. Cilt Tahrişi / Kızarıklık

Besin maddesinin cilt kızarıklığı durumunda faydalı olduğu söyleniyor. Ayrıca, ölü cilt hücrelerini canlandırarak yamalı veya pürüzlü cildinizi rahatlatabilir.

13. Yaşlanma Karşıtıdır

Vücudunuz likopeni, erken yaşlanmayı önlemek için gerekli bir vitamin olan retinole dönüştürür . Retinol’ün cilt elastikiyetini teşvik eden ve genel cilt durumunu koruyan melatonin ve kollajen üretimini desteklediği bilinmektedir.

14. Cildi UV ışınlarına karşı korur

Ultra-ihlal ışınları, güneşe maruz kalan cildin düşmanı olarak kabul edilir. Bu ışınlar, özellikle hassas cildiniz varsa yanıklara, kızarıklığa veya tahrişe neden olabilir.

Dermatologlar, likopen gibi karotenoidler içeren organik meyvelerin dahil edilmesinin cildinizi güneşin neden olduğu potansiyel hasardan kurtarabileceğini önermektedir.

Bunun dışında çeşitli güzellik markaları, yalnızca UV ışınlarına karşı koruma sağlamakla kalmayıp aynı zamanda genel cilt sağlığını da sağladığından, cilt bakım ürünlerine besin maddeleri de eklemiştir. Bu nedenle likopen içeren ürünleri tek tonda ve pürüzsüz tutmak için güzellik rejiminize eklemeyi denemelisiniz.

15. Antioksidan olarak çalışır

Vücudunuzun günlük olarak bol miktarda antioksidan ihtiyacı vardır. Bileşen, genel refahınızı sürdürmek için çok önemlidir. Bunun birincil amacı, kanserli hücrelerin gelişimine ve vücut organlarınıza oksidatif strese katkıda bulunan faktörleri ortadan kaldırmaktır.

Gerektiği gibi tüketilmezse, sağlığa zarar veren faktörler çeşitli cilt ve kafa derisi sorunlarının yanı sıra kronik hastalıklara da yol açabilir. Bu nedenle beslenme uzmanı, antioksidan yüklü bir diyet yemeyi vurguladı.

Likopenin vücudunuzda bir antioksidan görevi görecek kadar etkili olduğunu öğrenince çok şaşıracaksınız. Bu nedenle, bir sonraki market alışverişi gezinizde besin yüklü yiyecekleri almayı unutmayın.

Sonuç olarak

Likopenin çeşitli sağlık yararları içerdiğine şüphe yoktur. Daha fazla sağlık probleminden kaçınmak için birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınıza danıştıktan sonra onu diyetinize dahil etmeyi denemelisiniz.

Ayrıca
Kale’nin 13 İnanılmaz Sağlık Faydasını Görün 13
Nane Yaprağının Etkileyici Sağlık Faydaları
13 Pırasanın Sağlığa Faydaları (Gözler ve Cilt)
11 Jackfruit’un Sağlık Faydaları ve Kullanımları

Daha fazla bilgi görün  Bilim, Yağ Yakmak ve Metabolizmayı Artırmak İçin Yavaş Tiroidin Nasıl Hızlı Başlatılacağını Açıklıyor

Leave a Reply