Lezzetli Bal ve Tarçınlı Zayıflama İçeceği (Kanıta Dayalı)

Bal ve tarçın, iyileştirici yetenekleriyle bilinir. Üstelik lezzetli ve besleyicidirler. Her insanın düzenli diyetinde yer almalıdırlar. Peki bal ve tarçın kombinasyonunun kilo vermenize de yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Bal ve tarçın işi tek başına yapmazken, doğru beslenme ve egzersiz programı ile birlikte bu karışım hedefinize daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olabilir.

 

İstenmeyen kiloları atmak için çok çalışırken bal ve tarçın kombinasyonu dört şekilde kilo vermenize yardımcı olabilir :

İlan

1. Bal ve Tarçın Daha Fazla Yağ Yakmanıza Yardımcı Olabilir

Ballı ve tarçınlı içeceği sabah aç karnına alırsanız , metabolizma hızınızı artırabilir ve size sürekli bir enerji sağlarken yağ yakımını teşvik edebilir.

American Journal of Clinical Nutrition’da yayınlanan bir araştırma , bal tüketiminin “diyabetik hastaların vücut ağırlığı ve kan lipidleri üzerinde yararlı etkiler sağlayabileceğini” ortaya koymuştur.

Bilimsel dergi Metabolizma o kutu yardım yağ hücreleri daha hızlı yakmak sinnamaldehit adı verilen bir madde olduğundan tarçın size kaybetmek ağırlık yardımcı olabilir bildirdi. Araştırmacılar, tarçının obezite karşıtı bir etkiye sahip olabileceğini ve metabolik sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabileceğini buldu.

Bir küçük bir çalışma yayınlandı Asya İlaç Dergisi ve Klinik Araştırma kaybetmek ağırlığına yardımcı olduğu tüketen tarçın çayı bulundu.

Başka bir tıbbi çalışma , doğal balın kardiyovasküler risk faktörlerini azalttığını ve aşırı kilolu veya obez kişilerde vücut ağırlığını artırmadığını buldu.

2. Bal ve Tarçınlı Zayıflama İçeceği Yemekler Arasında Açlık Duygusunu Azaltabilir

Bal ve tarçın kombinasyonu şeker çarpışmasını önlemenize yardımcı olabilir. Bal ve tarçın karışımı, yemek aralarında ısırmayı durdurur ve sağlıksız istekleri azaltır.

İlan

American Journal of Clinical Nutrition’da 2007’de yayınlanan araştırma , tarçının aslında kan şekeri seviyelerini düşürdüğünü gösterdi. Şeker kanda birikmediğinden bu özellik kilo vermeyi destekler .

Bir hakemli çalışma , balın kilo vermenize yardımcı olabileceğini, çünkü açlık hormonu grelini etkileyerek iştah kesici görevi gördüğünü buldu.

3. Ballı Tarçınlı İçecek Size Daha Fazla Enerji Verebilir

Egzersizden önce alındığında bal ve tarçın, egzersiz seansınızı başlatmak ve tamamlamak için gereken enerji artışını sağlayacaktır. Artan metabolizma hızı, antrenmanın etkilerini artırır.

Saf bal, işlenmiş şeker tüketiminizi azaltırken size enerji veren sağlıklı ve doğal bir tatlandırıcıdır.

İlginç bir bilimsel çalışma , bal ve arı sütünün kansere bağlı yorgunluktan muzdarip kişilerde yorgunluk hissini azaltabildiğini buldu.

Bir bilimsel çalışmaların yorum bal tıbbi yararları hakkında arı bal 15 ml tüketen stresi ve yorgunluğu azaltabileceğini söylüyor.

İlan

4. Bal ve Tarçın Yiyecek İsteklerinden Kurtulmanıza Yardımcı Olabilir

Akşamları tarçın ve bal, gece iştahınızı önlemenize yardımcı olur ve ayrıca midenize çiğnemeniz için bazı (sağlıklı) maddeler sağlayarak açlık sancılarını azaltır.

Bilimsel araştırmalar , tarçın özünün kilo vermenize yardımcı olabileceğini, çünkü açlık hissini nasıl etkilediğini göstermiştir.

Bal ve tarçın karışımı, 2009 yılında International Journal of Food Sciences and Nutrition’da yayınlanan çalışmada açıklandığı gibi, diyabet hastaları için ölçülü ve diyabet yeme planlarının bir parçası olarak da uygundur .

Şeker hastalığından muzdarip insanlara sekiz haftalık bir süre boyunca bal verildi. Kontrol grubuna göre kolesterol ve trigliserid seviyelerinde düşüşler yaşadılar ve vücut ağırlığını daha kolay kaybettiler . Şüpheniz varsa, bir diyet veya kilo verme programına başlamadan önce doktorunuza danışın .

İlan

Kilo Vermek İçin Bal ve Tarçın Karışımı Tarifi

Yarım çay kaşığı tarçını (en iyisi Seylan tarçını) bir bardak sıcak suyla karıştırın. Soğumasını bekleyin ve su karışımına bir çay kaşığı çiğ organik bal ekleyin ve karıştırın (içilebilir bir sıcaklığa soğutmak, çiğ balın besin değerini korumasına yardımcı olacaktır). Karışımı iç.

Kilo Vermek İçin Bal ve Tarçın Ne Zaman Alınır?

Karışım günün farklı saatlerinde içilebilir. En iyi etkiler için şunları tüketmeyi düşünün:

– Sabah kahvaltınızı yapmadan 20-30 dakika önce

– Yemekler arasında, özellikle aç hissetmeye başlarsanız ve yemek isteği yaşarsanız. Karışım iştahınızı azaltır ve ayrıca gün boyunca odaklanmanıza ve uyanık kalmanıza yardımcı olur.

– Aerobik antrenmanınızdan önce, özellikle enerji seviyenizin düşük olduğunu düşünüyorsanız. Aç karnına egzersiz yapmaya çalışın ve seansı bitirdikten sonra 30 dakika (veya daha fazla) daha yemek yemekten kaçının. Vücudun egzersiz yaparken sindirimle uğraşmasına gerek olmadığı için bu, daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur.

– Akşam, yatmadan önce , böylece geceyi daha kolay atlatabilir ve iyi bir gece uykusu çekebilirsiniz.

Hangi tarçın türünün sizin için en iyisi olduğu da dahil olmak üzere tarçının ilaç olarak nasıl kullanılacağına dair önceki yazımı okuyun .

Ayrıca , sağlığınız için balı kullanmanın bilimsel olarak kanıtlanmış yolları hakkındaki makalemi okuduğunuzdan emin olun .

Daha fazla zayıflama içeceği için makalemi okuyun: Göbek Yağını Kaybetmenize Yardımcı Olacak Düz Karın Suyu: 8 Lezzetli Tarif .

Diyetinize tarçın eklemek de, sağlığınızı ve genel sağlığınızı iyileştirmek için nasıl olumlu adımlar atacağınız konusunda size rehberlik edecek 70 Güçlü Bir Sağlık İçin E-kitabımda yer alan 70 alışkanlıktan biridir .

Göbek yağından muzdaripseniz, kalori saymadan veya kendinizi aç bırakmadan göbeğinizi nasıl kaybettiğiniz hakkında daha fazla bilgiyi Göbek Yağınızı Blast Your Belly Fat e-kitabımda bulabilirsiniz – bu, göbek yağını kaybetmek için nihai kılavuzdur.

Leave a Reply