Lavanta Yağı

Lavanta esansiyel yağı, cildinizin ve saçınızın sağlıklı görünmesine yardımcı olabilecek popüler bir yağdır. Lavanta yağının stresi azaltmak, baş ağrılarından kurtulmak, yatıştırıcı ağrı ve cildinizdeki mikropları öldürmek gibi birçok kullanımı vardır. Ayrıca antifungal özelliklerinden dolayı kepek veya sporcu ayağını tedavi etmek için lavanta esansiyel yağı kullanabilirsiniz.

 

Lavanta yağının bu kadar popüler bir uçucu yağ olmasının nedenlerinden biri, çok yönlü iyileştirici yağlardan biri olmasıdır. Lavanta yağının antimikrobiyal özellikleri ve hoş kokusu, birçok rahatsızlığı tedavi etmek için taşıyıcı yağlarla birlikte kullanabileceğiniz anlamına gelir. Lavanta yağı ayrıca doğrudan cildinizde leke tedavisi olarak kullanılacak kadar hassastır.

İlan

Bu yazıda lavanta yağının birçok kullanımı hakkında bilgi edineceksiniz. Lavanta esansiyel yağının cildiniz, saçınız ve zihniniz için neden iyi olduğuna dair bilimin ne dediğini öğreneceksiniz.

Lavanta Yağı (Lavanta Esansiyel Yağı) Nedir

Lavanta esansiyel yağı, lavanta bitkisinin ( Lavendula angustifolia ) çiçeklerinden elde edilir . İnsanlar tıbbi özelliklerinden dolayı yüzyıllardır lavanta özleri kullanmışlardır.

Lavanta yağı, zihin ve genel sağlığınız üzerinde olumlu etkisi olduğu bilinen kimyasallar içerir.

Lavanta bileşimi üzerine yapılan araştırmalar, lavantanın linalool, linalil asetat, lavandülil asetat ve kafur gibi uçucu yağlar içerdiğini ortaya koymaktadır. ( 1 ) Bu yağlar, lavanta uçucu yağının verimini ve bileşimini etkileyebilecek bir damıtma yöntemi kullanılarak ekstrakte edilir. ( 2 )

Lavanta esansiyel yağı, kendine özgü kafur kokusu ile çok çiçeksi ve tanınabilir bir kokuya sahiptir. Araştırmacılar, lavantadaki linalool kokusunun sakinlik sağlayan ve uykuyu artıran hoş bir koku olduğunu söylüyorlar. ( 3 )

Çoğu uçucu yağın aksine, leke tedavisi olarak doğrudan cildinize bir veya iki damla lavanta yağı sürebilirsiniz. Aslında, Cell Proliferation dergisi , lavantanın cildinize iyi gelen en hafif uçucu yağlardan biri olduğunu bildiriyor. ( 4 )

Lavanta yağını daha geniş cilt bölgelerinde kullanmak için, lavanta yağını bir taşıyıcı yağda seyreltmelisiniz. Lavanta yağını seyreltmek için kullanabileceğiniz taşıyıcı yağlardan bazıları zeytinyağı , tatlı badem yağı , hindistancevizi yağı veya jojoba yağıdır .

Genel olarak, her yemek kaşığı taşıyıcı yağ için 4-5 damla lavanta esansiyel yağı veya her 1 oz (30 ml) taşıyıcı yağ için 10-12 damla kullanmalısınız.

Lavanta Yağı Ne İşe Yarar? Lavanta Esansiyel Yağının Faydaları

Lavanta esansiyel yağı, bir taşıyıcı yağda seyreltip topikal olarak uygularsanız cildinize ve saç derinize fayda sağlar. Rahatlamanız veya sakinleştirici etkisinden yararlanmanız gerekirse, hoş aromayı solumak için difüzörde lavanta esansiyel yağı da kullanabilirsiniz .

Lavanta yağının iyileştirici özellikleri üzerine yapılan araştırmalar, iddia edilen faydalarının çoğunun bilimsel bir temeli olduğunu ortaya koymuştur. Lavanta yağının kullanıldığı durumlar arasında şunlar yer alır: ( 5 )

  • Akneyi azaltmaya yardımcı olabilecek antibakteriyel özellikler
  • Daha iyi uyumanıza ve endişenizi gidermenize yardımcı olabilecek gaz giderici etkiler
  • Mantar cilt hastalıklarını iyileştirmeye yardımcı olan antifungal özellikler
  • Depresyonu doğal yoldan tedavi etmeye yardımcı olmak
  • Ağrılı yanıkları ve kesikleri yatıştırır ve yara iyileşmesini hızlandırır
  • Böcek ısırıklarından kaynaklanan kaşıntı ve kızarıklığı azaltmak
  • Bilişsel işlevi iyileştirmeye yardımcı olmak

Lavanta Yağı Neden Sizin İçin Gerçekten İyi: Lavanta Yağının Faydaları ve Kullanım Alanları

Cildinizin görünümünü iyileştirmek, kepekten kurtulmak ve daha sakin hissetmek için lavanta yağı kullanmanın birçok nedenine daha ayrıntılı bakalım.

Akne için Lavanta Yağı

Lavanta esansiyel yağının antimikrobiyal özellikleri, akne salgınlarını, sivilceleri ve püstülleri tedavi etmek için lavantayı kullanabileceğiniz anlamına gelir.

Lavanta gibi birçok uçucu yağın antibakteriyel özelliklerinin araştırılması, bunların anti-akne aktivitesine sahip olduğunu buldu. Lavanta yağı, genellikle akne salgınlarının nedeni olan Propionibacterium acnes türlerine karşı etkilidir . Lavanta yağı, P. acnes bakterisini sadece 5 dakika sonra öldürdü. ( 6 )

2017’de araştırmacılar, antimikrobiyal aktivitesi nedeniyle akne için lavanta esansiyel yağını kullanabileceğinizi bildirdi. ( 7 )

Lavanta yağının sivilceye iyi gelmesinin bir başka nedeni de sinirlerinizi yatıştırmaya yardımcı olmasıdır. Dermatologlar, sivilce salgınlarının sıklıkla stres nedeniyle meydana geldiğini bildiriyor. ( 8 )

İlan

Sivilce için lavanta yağı nasıl kullanılır

Sivilceyi tedavi etmek için lavanta yağı kullanmanın en iyi yollarından biri, lavanta ve çay ağacı yağı kombinasyonunu kullanmaktır .

Lavanta sivilce tedavinizi şu şekilde yapabilirsiniz:

  1. 5 damla lavanta yağı ve çay ağacı yağını 1 oz. (30 ml) tatlı badem yağı veya diğer taşıyıcı yağ.
  2. Temiz eller kullanarak, cildinizi temizlemek ve nemlendirmek için sivilceden etkilenen cildinize birkaç damla lavanta ilacı masaj yapın.
  3. Sivilcelerinizden kurtulmak için sabah ve akşam tekrarlayın.

Akne ve diğer cilt rahatsızlıkları için doğal çare görevi gören daha fazla uçucu yağ hakkında bilgi edinin .

Güzel Ciltler İçin Lavanta Yağı

Lavanta, antienflamatuvar ve yatıştırıcı olduğu için cildinize iyi gelen esansiyel yağlardan biridir.

Brezilya’dan araştırmacılar, lavanta esansiyel yağının topikal olarak uygulanmasının iltihabı ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. ( 9 )

Lavandin, linalil asetat ve sitronella gibi lavanta yağındaki bileşikler ciltteki bakteri sayısını azaltmaya yardımcı olur. Bu, topikal tedavilerde bir bileşen olarak lavanta yağı kullanmanın enfeksiyonları önlemeye yardımcı olabileceği anlamına gelir. ( 10 )

Cildiniz için lavanta yağı kullanmak için onu iyi bir taşıyıcı yağla birleştirmeniz önemlidir. Örneğin, 2018’de yayınlanan bir araştırma, jojoba yağı, hindistancevizi yağı ve zeytinyağı gibi yağların cilt üzerinde koruyucu bir bariyer oluşturmaya yardımcı olduğunu buldu. ( 11 )

Lavanta ve hindistancevizi yağı veya lavanta ve jojoba yağı cildinizi nemlendirmeye ve cildi nemlendirmeye ve mikroplardan uzak tutmaya yardımcı olur.

Güzel ciltler için lavanta yağı nasıl kullanılır

  1. 4 damla lavanta yağını bir çorba kaşığı hindistancevizi yağı veya jojoba yağı gibi taşıyıcı yağla karıştırın.
  2. Avuç içleriniz arasına biraz yağ sürün ve cildinizin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olmak için yüzünüze, boynunuza veya bacaklarınıza uygulayın.

Bazı raporlar lavanta yağının kontakt dermatite neden olabileceğini söylediği için her zaman önce cildinizde bir nokta testi yapın. Bununla birlikte, cildinizde büyük dozlarda lavanta yağı kullandığınızda cilt tahrişi oluşuyor gibi görünüyor. ( 12 )

Lavanta ve hindistancevizi yağı kombinasyonunun yüz cildinizin harika görünmesine ve hissetmesine neden yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinin .

Yaraları Dezenfekte Etmek ve Cilt İyileşmesini Teşvik Etmek İçin Lavanta Yağı

Lavantanın cildiniz için iyi olmasının bir başka nedeni de lavantadan elde edilen uçucu yağın yaraların iyileşme süresini hızlandırmasıdır.

Lavanta yağındaki antioksidan özellikler cildinizdeki kolajen üretimini artırmaya yardımcı olur. Araştırmacılar, yaralara lavanta yağı uygulamanın kollajen replasmanını hızlandırmaya yardımcı olduğunu buldular. Sonuç, lavanta kullanıldığında yaraların daha çabuk iyileşmesiydi. ( 13 )

Linalool gibi lavanta esansiyel yağındaki bileşikler ayrıca hafif bir cilt dezenfektanı görevi görür ve yaradaki enfeksiyonu önlemeye yardımcı olur. ( 14 )

Diğer araştırmacılar, lavantanın yara iyileşmesi için en hafif uçucu yağlardan biri olduğunu bulmuşlardır. ( 4 )

Lavanta yağı kullanarak yaralar ve kesikler nasıl iyileştirilir

Cildinizdeki küçük küçük yaralar veya kesikler için aşağıdaki lavanta esansiyel yağını ve cadı fındığı ilacını kullanabilirsiniz :

  1. 1 fl.oz.’a 5 damla lavanta esansiyel yağı ve çay ağacı yağı ekleyin. (30 ml) cadı fındığı ve iyice karıştırın.
  2. Lavanta yarasına bir pamuk batırın ve yarayı nazikçe temizleyin.
  3. Yara tamamen iyileşene kadar ilacı günde 2 veya 3 kez uygulayın.

Yara izini önlemek için yaraları tedavi etmenin uygun yolları hakkında daha fazla bilgi edinin . Ayrıca cadı fındığı için daha fazla kullanım alanı bulabilirsin .

Yanıkları Yatıştırmak İçin Lavanta Yağı

Cildinizdeki lavanta esansiyel yağının başka bir kullanımı, yanıkların neden olduğu cilt hasarını ve tahrişi azaltmaktır.

Güneş yanığı veya termal yanıklar su toplamasına, kızarıklığa, şişmeye ve ağrıya neden olabilir. Bununla birlikte, lavanta gibi uçucu yağlar yanık hasarlı cildin tedavisine yardımcı olabilir.

2018’de yayınlanan araştırma, lavanta esansiyel yağı uygulamanın, yanmanın sonucu olan cilt şişmesini azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. Lavanta yağının yanıkları yatıştırma yeteneği, anti-inflamatuar ve anti-histamin özelliklerinden kaynaklanmaktadır. ( 15 )

İlan

Diğer çalışmalar, yanıklar için lavanta gibi uçucu yağların kullanılmasının iyi olduğunu göstermiştir çünkü bunlar, mikrobiyal büyümeyi engellemeye ve yara iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olurlar. ( 16 )

Lavanta yağı yanıklar için nasıl kullanılır

Aloe vera ile birlikte kullanarak lavanta yağının cilt iyileştirme potansiyelini artırabilirsiniz . Aloe vera, yanıkları tedavi etmek için en iyi bilinen doğal ilaçlardan biridir. ( 17 )

Yanmış cildi tedavi etmek için kendi lavanta merheminizi şu şekilde yapabilirsiniz:

  1. Bir çorba kaşığı aloe veraya 5 damla saf lavanta yağı ekleyin ve iyice karıştırın.
  2. Lavanta yanık merhemini iltihaplı cildinize bolca sürün.
  3. Ağrıyı hafifletmek ve yanığın daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmak için günde 3 kez uygulayın.

Yanıkları başarıyla tedavi etmenin yapılması ve yapılmaması gerekenler hakkında daha fazla bilgi edinin ve güneş yanığının iyileşmesinin ne kadar sürdüğünün cevabını bulun .

Lavanta Yağı Çeşitli Cilt Tahrişlerini Yatıştırır

Lavanta esansiyel yağı, çeşitli cilt tahrişleri, kızarıklıkları ve egzama ile çeşitli şekillerde başa çıkmaya yardımcı olabilir. Örneğin, güçlü antibakteriyel ve antifungal özellikleri cilt enfeksiyonlarını azaltmaya yardımcı olur. Lavanta aynı zamanda doğal bir stres gidericidir ve stres bilinen bir egzama tetikleyicisidir.

2017’de yayınlanan bilimsel bir çalışma, cilt hastalıklarını tedavi etmek için uçucu yağları potansiyel antimikrobiyal olarak kullanmayı tartıştı. Tıbbi çalışma, lavanta yağının dermatit, egzama, sedef hastalığı, kaşıntı, rosacea ve daha fazlası gibi durumlarda iyileştirici bir ajan olarak kullanılan antiseptik, antibakteriyel ve antifungal yağdan bahsetmektedir. ( 45 ) 

Cilt tahrişlerinde lavanta yağı nasıl kullanılır

Lavanta yağı, cilt tahrişlerini iyileştirmek için rahatlatıcı bir topikal uygulama oluşturmak için aloe vera veya taşıyıcı yağ ile karıştırılabilir. Natürel hindistancevizi yağı, egzamanın yanı sıra diğer birçok taşıyıcı yağın tedavisi için harikadır .

  1. 1 yemek kaşığı 4-5 damla lavanta yağını karıştırın. saf hindistan cevizi yağı veya aloe vera.
  2. Tahrişi, kaşıntıyı ve kızarıklığı azaltmak için ilacı deri döküntülerine nazikçe uygulayın.
  3. İyileşme sürecini hızlandırmak ve kızarıklıklardan kurtulmak için hindistan cevizi yağı karışımını günde 2-3 kez uygulayın.

Daha fazla okuma: Egzama Tedavisinde Esansiyel Yağlar Nasıl Kullanılır .

Kaşar Yaralarına Lavanta Yağı

Lavantanın şifalı bir uçucu yağ olması, ağzınızdaki pamukçuklardan kurtulmak için bir veya iki damla lavanta yağı kullanabileceğiniz anlamına gelir.

Randomize kontrollü bir çalışma, lavanta yağının ağız ülseri sayısını azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu. Saf lavanta yağı uygulamak, iltihabı önemli ölçüde azaltmaya ve oral ülserlerin iyileşme süresini hızlandırmaya yardımcı oldu. ( 18 )

Diş European Journal of örneğin lavanta yağı gibi kokulu yağlar, bazı ağız patojenlere karşı antibakteriyel aktiviteye sahip olduğu rapor edildi. Ancak lavanta, oral bakterileri öldürmede çay ağacı yağı veya nane yağı kadar etkili değildi . ( 19 )

Kanser yaralarını tedavi etmek için saf lavanta esansiyel yağı nasıl kullanılır

  1. 1-2 damla lavanta yağı doğrudan pamukçuk ağrısına sürülür.
  2. Günde 3 defa tekrarlayın ve iyileşene kadar pamukçuk üzerindeki lavanta yağını kullanmaya devam edin.

Ağzınızda şişkinliklerin veya kabarcıkların neden başka ne olabileceğini ve bunları düzeltmek için neler yapabileceğinizi öğrenin.

Lavanta Yağı Antiinflamatuardır ve Eklem Ağrısını Azaltır

Lavanta masaj yağı, eklemlerinizde ağrıya ve rahatsızlığa neden olan iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Lavanta yağının ağrı giderici etkilerine yönelik bilimsel araştırmalar, lavantanın analjezik, antiinflamatuar olduğunu ve antioksidan özelliklere sahip olduğunu bulmuştur. Aslında lavanta, bazı geleneksel tezgah üstü (OTC) ağrı kesiciler kadar etkili olabilir. ( 9 )

İnsanlar üzerinde yapılan çalışmaların sistematik bir incelemesi, aromaterapide kullanılan lavanta masaj yağının kronik ağrı semptomlarını azaltmada etkili olduğunu buldu. ( 20 )

Diğer çalışmalar, lavanta yağı ile birlikte akupunkturun bel ağrısını yönetmeye yardımcı olabileceğini buldu. ( 20 )

Kronik ağrıyla başa çıkmak için lavanta yağı nasıl kullanılır

Lavanta esansiyel yağını, ağrıyı gidermek için diğer iyi bilinen uçucu yağlarla birleştirebilirsiniz. Ağrıyı gidermek için en iyi yağlardan bazıları nane yağı, okaliptüs yağı, biberiye yağı ve kekik esansiyel yağıdır.

İlan

Sızma zeytinyağı, hindistancevizi yağı veya jojoba yağı gibi bir taşıyıcı yağa en sevdiğiniz uçucu yağlardan birkaç damla ekleyin. Ağrıyı gidermek için her gün ağrıyan dizinize, eklemlerinize veya belinize ağrı kesici lavanta yağı masaj yapın.

Alternatif olarak banyonuza lavanta yağı ekleyebilir ve ağrınızı gidermeye yardımcı olabilirsiniz. Bir taşıyıcı yağda seyreltilmiş birkaç damla lavanta yağını banyo suyunuza 1 veya 2 bardak Epsom tuzu ile birlikte ekleyin .

Kronik ağrı ve iltihap belirtilerini yönetmeye yardımcı olan diğer uçucu yağlar hakkında daha fazla bilgi edinin .

Lavanta Yağı Menstrüel Ağrının Giderilmesine Yardımcı Olur

Regl döneminizde ağrılı kramplardan muzdaripseniz, menstrüel ağrınızı gidermek için lavanta yağı kullanmayı deneyin.

Kadınlar üzerinde lavanta yağı masajı kullanan bir çalışma, lavantanın dismenore semptomlarını (adet krampları) azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. Bilim adamları, lavanta karın masajının dönem ağrısını tedavi etmek için etkili bir bitkisel ilaç olabileceğini bildirdi. ( 21 )

Ayrıca lavanta yağı yayarak aylık karın kramplarından kurtulmak için lavanta yağı kullanabilirsiniz. Deneysel bir klinik çalışma, lavanta yağı solumanın da adet ağrısını hafiflettiğini buldu. ( 22 )

Daha fazla okuma: Adet Kramplarını Rahatlatmanın En İyi Doğal Yolları (Araştırmaya Dayalı) .

Menstrüel krampları ve rahatsızlığı tedavi etmek için lavanta yağı nasıl kullanılır

Adet ağrıları yaşadığınızda karnınıza masaj yapmak için lavanta masaj yağını kullanabilirsiniz.

Ya da uyurken difüzörünüze lavanta yağı koyarak sakinlik duygusu uyandırabilir ve adet kramplarından kurtulabilirsiniz.

Lavanta Yağı Sporcunun Ayağını İyileştirmeye Yardımcı Olur

Lavanta yağı ayaklarınız için iyidir çünkü mantar enfeksiyonlarını yok etmeye ve ayaklarınızın güzel kokmasını sağlamaya yardımcı olabilir.

Bilimsel araştırmalar, lavantadaki linalool gibi bileşiklerin güçlü bir mantar öldürücü etkiye sahip olduğunu keşfetti. Mantar enfeksiyonlarını lavanta ile tedavi etmek, enfeksiyonu tedavi etmeye ve daha fazla yayılmasını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca lavanta ve çay ağacı yağının daha güçlü bir antifungal kombinasyon olduğu bulundu ( 23 , 24 )

Bir çalışma, tuzlu lavanta ayak banyosunun da sporcunun ayağını doğal olarak iyileştirmenin etkili bir yolu olduğunu buldu. ( 25 )

Ayak parmaklarınız arasındaki kaşıntıdan kurtulmak için lavanta yağı nasıl kullanılır

Sporcunun ayağını iyileştirmek için lavanta yağının tıbbi özelliklerini kullanmanın birkaç yolu vardır.

Ayak parmaklarınızın arasına bir damla lavanta yağı sürün ve ardından mantar enfeksiyonundan kurtulmak için yağı cildinize masaj yapın.

Veya ayaklarınıza yetecek büyüklükte bir kase kullanarak ayaklarınızı ıslatmak için lavanta yağı banyosu yapın. Ilık suyla yarıya kadar doldurun, birkaç damla lavanta yağı ve bir taşıyıcı yağda seyreltilmiş çay ağacı yağı ve 2 yemek kaşığı Epsom tuzu ekleyin. Sporcunun ayağını tedavi etmek için ayaklarınızı 10-15 dakika lavanta suyunda bekletin.

Mantar Tırnak Enfeksiyonlarını Doğal Yollarla Tedavi Etmek İçin Lavanta Yağı

Mantar enfeksiyonu nedeniyle tırnağınız kalın ve ufalanmışsa bir veya iki damla saf lavanta yağı da koyabilirsiniz .

Genel Mikrobiyoloji Derneği, lavanta uçucu yağının antifungal özellikleri üzerine tıbbi araştırmalar yaptı. Araştırmacılar, Lavandula yağının mantar patojenlerine karşı son derece güçlü olduğunu ve tırnak mantarı enfeksiyonunu tedavi etmek için kullanılabileceğini söyledi. ( 26 )

Tırnak mantarı için lavanta kullanmanın yanı sıra , mantar tırnak enfeksiyonlarından kurtulmak için başka neler yapabileceğinizi öğrenin .

Güzel ve Sağlıklı Saçlar İçin Lavanta Yağı

Lavanta yağı saçınız için iyidir çünkü saç büyümesini teşvik etmeye, kepeği durdurmaya, kafa derisi enfeksiyonlarını önlemeye ve saçınıza parlaklık ve vücut katmaya yardımcı olur.

Saçınızın harika görünmesini sağlamak için lavantayı kullanabileceğiniz bazı yöntemlere bakalım.

Saç Dökülmesini Önlemeye Yardımcı Lavanta Yağı

Lavanta saçınız için iyidir çünkü saç uzamasını teşvik edebilir.

Fareler üzerinde yapılan bir araştırma, lavanta yağının saç büyümesini teşvik edici özelliklere sahip olduğunu buldu. 4 hafta boyunca günde bir kez lavanta yağı uygulaması saç köklerinin sayısının artmasına ve dermal kalınlığın artmasına yardımcı oldu. ( 27 )

Saç büyümesini teşvik etmek için lavanta yağı nasıl kullanılır:

Şampuanınıza saf lavanta yağı ekleyebilirsiniz. Her ons şampuan için 10-12 damla lavanta yağı kullanmayı dene. Lavanta şampuanını normal şampuanınızı kullandığınız gibi kullanın.

Veya bir çorba kaşığı zeytinyağına 2 damla lavanta yağı ve 2 damla biberiye yağı ekleyin. Yağı saç derinize masaj yapın ve lavanta şampuanınızla yıkamadan önce 30 dakika bekletin.

İlan

Sağlıklı saç uzamasını desteklemek ve saç dökülmesini önlemeye yardımcı olmak için biberiye yağı kullanmanın faydaları hakkında bilgi edinin .

Kepek İçin Lavanta Yağı ve Çay Ağacı Yağı

Lavanta yağının antifungal özellikleri , kuru, pul pul bir cilde sahip kaşıntılı bir saç derisinden kurtulabileceğiniz anlamına gelir .

Lavanta ve çay ağacı yağı kullanmanın nedeni, çay ağacı yağının saç derisindeki kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olmasıdır. Bir çalışma,% 5 çay ağacı yağı şampuanının kepek için etkili bir doğal çare olduğunu buldu. ( 28 )

Kepek kontrolü için çay ağacı ve lavanta yağı kullanmak için, en sevdiğiniz şampuanın bir onsuna her uçucu yağdan 5 damla ekleyin. Saçınızı düzenli olarak lavanta / çay ağacı yağı şampuanı ile yıkayın ve durulamadan önce 5 dakika bekletin.

Doğal Bir Saç Kremi Olarak Lavanta Yağı

Saçınıza parlaklık ve vücut eklemek için saç kremi olarak hindistan cevizi yağı içeren lavanta yağı kullanın. Lavanta hindistan cevizi yağı saç maskesi, kaşıntılı kafa derisi mantar enfeksiyonlarını da önleyecek ve tedavi edecektir.

Araştırmalar, hindistancevizi yağının kırılgan saçları önlemek için nemi kilitlemeye yardımcı olduğunu göstermiştir. ( 29 ) Diğer çalışmalar, hindistancevizi yağının saç dökülmesini önlemek için saç köklerini güçlendirmeye de yardımcı olabileceğini göstermiştir. ( 30 )

Saçınızı lavanta ve hindistancevizi yağı ile nemlendirmek için 8 damla lavanta yağını 2 yemek kaşığı ılık hindistan cevizi yağı ile karıştırın. Lavanta yağı karışımını saç derinize iyice masaj yapın, duş başlığıyla örtün ve 30 dakika bekletin. Saçınızı normal şekilde yıkayın.

Lavanta Yağı Solunum Yolu Rahatsızlıklarını Giderebilir

Lavanta yağı iltihabı ve tahrişi azaltmak için faydalı olduğundan öksürük ve diğer solunum problemlerini önlemek için lavanta esansiyel yağı kullanabilirsiniz.

Fareleri içeren araştırmalar, lavanta yağını solumanın bronşiyal astımla ilişkili inflamatuar tepkileri azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. ( 31 )

Bu makalede daha önce gösterildiği gibi, lavanta yağı güçlü antimikrobiyal özelliklere sahiptir ve lavanta buharını solumak, solunum yolu enfeksiyonlarının şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.

Göğüs tıkanıklığını temizlemek için lavanta yağı nasıl kullanılır

  1. Bir kaseyi sıcak suyla doldurun ve 4 damla lavanta yağı ve 4 damla okaliptüs yağı ekleyin.
  2. Başınızı bir havluyla örtün ve 5-10 dakika derin nefes alın.
  3. Tıkanıklığı hafifletmek ve soğuk algınlığını daha çabuk gidermeye yardımcı olmak için her gün tekrarlayın.

Tıkanıklıktan hızlı bir şekilde kurtulmanıza ve daha kolay nefes almanıza yardımcı olması için kullanabileceğiniz daha doğal maddeler hakkında bilgi edinin .

Lavanta Yağı Beyin Sağlığını Teşvik Ediyor

Lavanta yağı kullanmanın en bilinen faydalarından biri de ruh sağlığınız ve duygularınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmasıdır.

Bilim adamları, lavanta bileşiği linalolün beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olduğunu keşfettiler. Lavantanın antioksidan etkisi, oksidatif stresin sonuçlarını dengelemeye yardımcı olur ve Alzheimer hastalığı ile ilişkili bilişsel bozukluğu önleyebilir. ( 32 )

Lavanta yağını difüzörünüze bir miktar koyarak ve soluyarak yararlanabilirsiniz.

Anksiyeteyi Gidermek İçin Lavanta Yağı

Lavanta yağı aynı zamanda zihinsel sağlığı da destekler çünkü içerdiği terapötik bileşikler stres ve kaygı ile baş etmeye yardımcı olur.

Bilim adamları, lavantadaki anti-anksiyete etkisine sahip bileşik olarak linalool’u tanımladılar. Linalool, beyinde kaygı duygularıyla bağlantılı bazı enzimleri inhibe etti. ( 33 )

Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu olan 530’dan fazla yetişkinin katıldığı bir çalışma, lavanta yağı kullanılan ticari bir preparatın zihinsel sağlığı ve yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olduğunu buldu. ( 34 )

Anksiyeteden kurtulmak için lavanta yağı nasıl kullanılır

Endişe, endişe veya endişe duygularını önlemeye yardımcı olmak için şakaklarınıza birkaç damla lavanta yağı masajı yapın ve derin nefes alın.

Lavanta Yağı Depresyonu Hafifletebilir

Lavanta yağının zihniniz üzerindeki olumlu etkisinin depresif rahatsızlıkların yönetilmesine de yardımcı olabileceğine dair kanıtlar da var.

Bir pilot çalışma, doğum yaptıktan sonra lavanta yağı kullanan kadınların doğum sonrası depresyon riskini azaltabileceğini buldu. ( 35 )

Mental Health Clinician dergisi , lavanta yağındaki bileşiklerin, depresyon semptomlarını önlemeye yardımcı olabilecek bir anti-anksiyete etkisine sahip olduğunu bildirdi. Lavanta yağının beyin üzerindeki etkisi, mutluluk ve esenlik duygularıyla bağlantılı olan serotonin düzeylerini etkiler . ( 36 )

Depresyon için lavanta yağı nasıl kullanılır

Ruh halinizi rahatlatmak ve yükseltmek için bir taşıyıcı yağda seyreltilmiş birkaç damla lavanta yağı ılık bir banyoya ekleyebilirsiniz.

Ya da şakaklarınızda, alnınızda ve kulaklarınızın arkasında canlandırıcı bir masaj yağı olarak kullanmak için lavanta yağını bir taşıyıcı yağla karıştırabilirsiniz. Ya da sadece odaya lavanta yağı sürün.

Lavanta Yağı Daha İyi Uyumanıza Yardımcı Olur

Lavanta yağı rahatlamanıza ve kaygıyı azaltmanıza yardımcı olduğundan, lavanta derin uyku için en iyi yağlardan biridir.

Araştırmacılar, teneffüs etmek için bir difüzörde lavanta yağı kullanmanın uykusuzluğu azaltmaya ve uyku kalitesini artırmaya yardımcı olduğunu bulmuşlardır. 79 öğrencinin katıldığı bir deneme, gece boyunca uyumak ve lavanta yağı solumak için iyi alışkanlıklara sahip olmanın uyku düzenini iyileştirmeye yardımcı olduğunu buldu. ( 37 )

Yatak odanızda uyumak için lavanta yağı nasıl kullanılır?

Daha iyi bir gece uykusu istiyorsanız, yastığınıza birkaç damla lavanta esansiyel yağı koyabilirsiniz.

Migren ve Baş Ağrısını Gidermek İçin Lavanta Yağı

Lavanta esansiyel yağındaki uçucu yağlar, baş ağrılarından ve hatta migrenden kurtulmak için iyidir.

Lavanta yağı kaygıyı, stresi azaltmaya ve bilişsel yeteneği geliştirmeye yardımcı olduğu için migren nedenlerinden bazılarını çözebilir.

European Neurology dergisi ayrıca, lavanta esansiyel yağını 15 dakika boyunca solumanın migren sayısını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olduğunu bildirdi. ( 38 )

Lavanta yağı migren tedavisi için nasıl kullanılır?

Sızma zeytinyağı gibi bir çorba kaşığı taşıyıcı yağa 3 damla lavanta yağını 2 damla nane yağı ile karıştırın. Baş ağrısının ilk belirtisinde lavanta yağı baş ağrısı merhemini şakaklarınıza masaj yapın.

Nane yağı ayrıca baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olan, iyi araştırılmış bir uçucu yağdır . ( 39 )

Baş ağrısından veya migrenden doğal olarak kurtulmanın diğer doğal yollarını öğrenin .

Lavanta Yağı Kullanmanın Diğer Yolları

Böcek ısırıkları ve böcek kovucu için lavanta yağı

Çalışmalar, lavanta esansiyel yağının DEET kadar etkili ve 2 saate kadar dayanabilen doğal bir böcek kovucu olduğunu göstermiştir. ( 40 )

Doğrudan bir böcek ısırığına bir damla lavanta yağı damlatmak kaşıntı, kızarıklık ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir.

Baş biti için lavanta yağı

BMC Dermatology dergisi , lavanta yağının böcek öldürücü özelliklere sahip olduğunu ve saç bitlerini öldürmeye yardımcı olabileceğini bildirdi. ( 41 )

Baş biti yok etmek için lavanta yağının nasıl kullanılacağını öğrenmek için lütfen bu makaleye bakın .

Doğal ev yapımı deodorant olarak lavanta yağı

Lavanta yağının antibakteriyel özellikleri, kendi deodorantınızı yapmak istiyorsanız, iyi bir doğal içerik olduğu anlamına gelir.

Herhangi bir zararlı kimyasal olmadan koltuk altı deodorantı yapmak için en iyi tariflerden bazılarını öğrenin .

Lavanta Yağı Yan Etkileri ve Önlemleri

Genel olarak, lavanta yağı çoğu insan tarafından önemli yan etkileri olmaksızın iyi tolere edilir.

Lavanta yağını topikal olarak kullanmak bazen ciltte kaşıntıya veya alerjik reaksiyona neden olabilir. ( 42 )

Bir çalışma, hamilelik sırasında anti-stres etkileri için lavanta yağını solumanın herhangi bir yan etkisi olmadığını buldu. Ancak lavanta yağı güçlü bir gevşetici olduğu için doktorunuzla konuşmalısınız.

Lavanta yağı yutulabilir mi?

Birçok insan lavanta yağı içmenin güvenli olup olmadığını merak ediyor. “Gıda sınıfı” olarak sınıflandırılmayan lavanta yağı dahili olarak kullanılmamalıdır. Bazı üreticiler gıda sınıfı lavanta yağı satmaktadır ve bazı çalışmalar dahili olarak lavanta esansiyel yağı kullanmaktadır ( 43 , 44 ), ancak bu, sertifikalı bir aromaterapist veya sağlık hizmeti sağlayıcısının gözetimi altında yapılmalıdır. Gastrointestinal tahrişi önlemek için, gıda sınıfı lavanta yağının dahili kullanımını minimumda tutun.

İlgili Makaleler:

  • Alerjiler için En İyi 15 Temel Yağ – Güncellenmiş ve Bilim Destekli
  • Akne için En İyi 17 Esansiyel Yağ (Bilimsel Araştırma Tarafından Desteklenmiştir)
  • Ağrı ve İltihabı Gidermek için En İyi 20 Esansiyel Yağ (Araştırmaya Dayalı)

Leave a Reply