Kuzukulağın 13 Etkileyici Sağlık Faydası

Kuzukulağının sağlığa faydaları arasında sağlıklı bir sindirimi destekleme, kan basıncını yönetme, görüşü iyileştirme, enerji sağlama ve kan dolaşımına yardımcı olma, bağışıklığı artırma, cilt sağlığını iyileştirme, sağlıklı kemikleri geliştirme, diyabeti yönetme, kanseri önleme, uçuk zoster’ı tedavi etme, vücudu detoksifiye etme ve kan dolaşımına yardımcı olma yer alır. A vitamini ile vücut.

Kuzukulağı nedir?

Kuzukulağı, Karabuğday ailesinden gelen yıllık, gür bir bitki ve çok yıllık bir bitkidir. Çeşitli iklimlerde ürer, bu nedenle dünyanın farklı bölgelerinde her türlü hava koşulunda bulunabilir. Mısır’dan gelen ve sağlığa faydalarıyla bilinen Karkade olarak bilinen popüler bir içeceğin yapımında da kullanılır. Bu bitkinin farklı kısımları çorba, baharat, sos, ilaç ve reçel yapımında kullanılır. En yüksek değere sahip en yaygın kuzukulağı türü, genellikle Roselle, Red Kuzukulağı veya Jamaika Kuzukulağı olarak adlandırılan Hibiscus Sabdariffa’dır.

Hibiskus, keskin tadı nedeniyle tipik olarak yiyeceklere lezzet katmak için yetiştirilir, ancak vizyonu iyileştirme, kan basıncını düzenleme, kalp sağlığını güçlendirme vb. gibi çeşitli avantajlara sahiptir. Bitkinin güçlü keskin tadı, benzer olan Oksalik Asit’ten gelir. kivi veya yaban çileği. Oksalik asidin yüksek dozlarda alındığında toksik olduğu bilinir, ancak küçük, kontrollü porsiyonlarda tüketildiğinde tamamen güvenlidir.

Kuzukulağı diyet lifi yüksek miktarda paketleri ile yüklenir , C vitamini , hem de A vitamini , B6 vitamini , potasyum , kalsiyum ve magnezyum . Mükemmel bir anti-mikrop ve antioksidan olarak görülür ve onu popüler Essiac çayının ana bileşeni yapar. Avantajlı organik bileşenler açısından flavonoidler, polifenolik asitler ve antosiyaninlerden oluşur. Kuzukulağı bitkisinde bulunan tüm bu unsurlar, onu bir bireyin sağlığı için şaşırtıcı derecede faydalı kılar.

Daha fazla bilgi görün  Renal Diyet: Sağlıklı Böbrekler ve Kaçınmanız Gereken Gıdalar için Kanıtlanmış Gıdalar (Bilime Dayalı)

Kuzukulağın 13 Etkileyici Sağlık Faydası 

1. Sindirime Yardımcı Olur

Kuzukulağı türlerinin çoğunda bulunan yüksek lif seviyesi, bu bitkileri salatalarınıza ve çorbalarınıza dahil ederek sindirim sağlığınızın iyileştirilebileceği anlamına gelir. Diyet lifi, sindirim sisteminden geçerken yiyeceğe madde ekler, gastrointestinal sağlığınızı iyileştirir ve gastrointestinal problemlerle birlikte şişkinlik, ishal, kabızlık ve kramp gibi durumları en aza indirir. Diyet lifi ayrıca vücuttaki genel kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir, böylece ateroskleroz, felç ve kalp krizi riskini azaltır.

2. Tansiyonu Yönetir

Kuzukulağı, sağlıklı bir insan vücudu için önemli bir mineral olan yüksek bir potasyum seviyesi (tek bir fincan günlük önerilen alımınızın %15’ini içerir) içerir. Potasyum bir vazodilatördür ve ayrıca tüm vücudunuzdaki sıvı dengesini düzenlemede çok önemlidir. Bu, potasyumun arterleri ve kan damarlarını yatıştırarak kardiyovasküler sistem üzerindeki yükü en aza indirdiği anlamına gelir. Düşük kan basıncı, tehlikeli ve hatta ölümcül kan pıhtılaşması riskini ve kalp üzerinde koroner hastalık ve diğer kardiyovasküler komplikasyonlara yol açabilecek aşırı stres riskini en aza indirir.

3. Vizyonu İyileştirir

A vitamini kuzukulağında bulunan hayati bir vitamindir ve görme yeteneğinin iyileştirilmesi, katarakt ve maküler dejenerasyonun azalmasıyla yakından bağlantılıdır. A vitamininin bir dalı olan beta-karoten, bir antioksidan gibi davranır ve vücutta bulunan diğer önemli antioksidan elementlerle birleştiğinde, göz sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirebilir ve yaşa bağlı sorunları önleyebilir.

4. Enerji ve Dolaşım

Kuzukulağındaki yüksek demir seviyeleri, kırmızı kan hücresi üretimini arttırdığı ve demir eksikliğini (anemi) önlediği anlamına gelir. İyileştirilmiş dolaşım, vücuttaki önemli organlardaki oksijen seviyelerini arttırır, saç büyümesini uyarır, enerji seviyelerini arttırır ve iyileşme sürecini hızlandırır (kuzukulağında bulunan protein içeriği ile birlikte).

5. Bağışıklığı Artırır

Kuzukulağındaki C vitamininin varlığı oldukça etkileyicidir (bitkinin bir fincanı günlük önerilen alımınızın %106’sına sahiptir), bu da bağışıklık sisteminizin optimize edilebileceği anlamına gelir. Askorbik asit olarak da adlandırılan C vitamini, beyaz kan hücrelerinin üretimini arttırır ve vücutta bulunan patojenlere ve diğer serbest radikallere karşı ilk koruma hattı olan bağışıklık sistemini uyarır.

Daha fazla bilgi görün  Ahşap Elmanın 12 Şaşırtıcı Faydası

6. Cilt Sağlığını İyileştirir

Kuzukulağı yaprağı cildimizi kırışıklara karşı korumada ve sıkılaştırmada son derece önemli olan C vitamini ile doludur . Buna ek olarak, kuzukulağı yaprakları, anti-alerjik ve anti-mikrobiyal özellikleri nedeniyle kaşıntı ve saçkıranları gidermek için mükemmeldir.

7. Böbrek Sağlığını İyileştirir

Saint Louis’deki Washington Üniversitesi tarafından yayınlanan bir çalışmada kırmızı kuzukulağı ve koyun kuzukulağının faydalı olduğu bulunmuştur. Çalışma, yaprakların böbrek taşı gibi akut hastalıkları tedavi etme ve hasta yaprakların suyunu düzenli olarak tüketirse idrar yollarını temizleme yeteneğine sahip olduğunu doğrulamaktadır. Ayrıca böbrek taşlarının oluşumunu ve büyümelerini önlemeye yardımcı olurlar.

8. Sağlıklı Kemikleri Destekler

Tek bir fincan kuzukulağı, 123 mg kalsiyum içerir. Diyetinizdeki yeterli miktarda kalsiyum, dişlerinizi ve kemiklerinizi güçlü ve sağlıklı tutmanıza yardımcı olur. Kalsiyum , beyninizden vücudun geri kalanına mesaj iletmek için de çok önemlidir. Kalsiyum eksikliği anormal kalp atışı ve osteoporoz riskini artırır , bu nedenle kuzukulağı stokladığınızdan ve kontrollü porsiyonlarda tükettiğinizden emin olun.

9. Diyabeti Yönetmek

Kuzukulağı, diyabet koşullarını iyileştirme ve kalp sağlığını iyileştirme ile yakından bağlantılı olan oxalis ailesinden gelir . Bunun nedeni muhtemelen kuzukulağındaki organik elementlerin ve antosiyaninlerin, sağlıklarını ve işlevselliklerini geliştirmek için hemen hemen her vücut sistemiyle etkileşime girmesidir.

10. Kanseri Önler

Kuzukulağın antioksidan bileşenleri ile ilgili araştırmalar devam etse de, bitkinin gerçekten de antioksidan görevi gören flavonoidler, polifenolik bileşikler ve antosiyaninler içerdiğini gösteren yeterli miktarda kanıt bulunmaktadır. Antioksidanların bolluğu, serbest radikallerle savaşmada ve sağlıklı hücreleri kanserli hücrelere dönüştürmeden önce onları ortadan kaldırmada oldukça etkilidir.

11. A Vitamini Açısından Zengin

Bir fincan kuzukulağı, vücudunuzun optimum işlevleri için kritik olan 164 IU A vitamini içerir. A vitamini , vücudunuza giren ve sizi hasta eden bakteri ve virüslerle savaşmaya yardımcı olur. Ayrıca üremeye, hücre bölünmesine yardımcı olur ve serbest radikallerle savaşır.

Daha fazla bilgi görün  Narın (Meyve, Meyve Suyu, Tohumlar) Bilimsel Çalışmalara Dayalı Kanıtlanmış Sağlık Faydaları

12. Herpes Zoster’i Tedavi Eder

Varicella-zoster virüsü, yıllarca baskın kalabilen herpes zostere neden olan inatçı bir virüstür. Çinliler, herpes zoster için topikal ve oral bir tedavi olarak kırmızı kuzukulağı kullandı ve çok etkili olduğu bulundu.

13. Vücudu Detoksifiye Eder

Vücudumuzun düzgün çalışmasını sağlamak için arada bir detoksifiye edilmesi gerekir. Bitki çayları iyi detoksifiye edicilerdir, ancak kırmızı kuzukulağı da öyle. Kırmızı kuzukulağı , ksenobiyotik metabolizmasında ve detoksifikasyonunda önemli bir rol oynar ve suyunun vücudu toksinlerden arındırmasıyla bilinir.

Sonuç olarak

Sonuç olarak, günlük diyetinize kuzukulağı eklemenin hem fiziksel hem de psikolojik sağlığınızı korumanıza yardımcı olabileceğine şüphe yok. Bu özellikle diyabet ve anemiden muzdarip insanlar için önemlidir.

Leave a Reply