Kuadriseps veya kuadriseps tendiniti: tedavi

Ne yapılmalı? Kuadriseps  tendinit tedavisi 

Diş
telleri Tendinit ve diğer iltihaplar için bir korse  veya bandaj çok faydalı olabilir.

 

Nöromüsküler bandaj kuadriseps için tendinit ve patellar tendinit .
Eylem: tendonda drenaj.
Şekil: “T” şeklinde bir şerit. Boyutlar: 25 cm.
100 ° veya 110 ° bükülmüş diz üzerine yerleştirin.
Stripi tibial tüberosite üzerine gerdirmeden yerleştirin ve patellar tendonu ve kuadriseps tendonunu takip ederek yukarı doğru ilerleyin.

 

Derin enine
masaj derin enine masajı veya Cyriax tekniği kasta veya tendonun bağ dokusundaki yapışıklıklar gevşetmek için yardımcı olur.
Bu tedavi evde bağımsız olarak yapılabilir, ancak en iyi şekilde uzman bir fizyoterapist tarafından yapılır.
Aslında bu teknikleri doğru bir şekilde uygulamak için kas liflerinin hangi yöne gittiğini bilmeniz gerekir.

Derin enine, kas liflerinin zıt yönünde masaj yapmak anlamına gelir.
Kuadriseps, bacakta pelvisten dizine kadar uyluk boyunca yer alır .

 

Patella mobilizasyonu, miyofasiyal terapi veya germe gibi yumuşak doku teknikleri, gerilimi azaltmada ve tendon liflerini düzgün bir şekilde hizalamada faydalı olabilir.

Kuadriseps tendiniti durumunda enstrümantal fizyoterapi uygundur, özellikle şok dalga tedavisi ve lazer tedavisi en faydalı olanıdır.
Haftada bir olmak üzere üç seans şok dalgası tedavisi veya arka arkaya on seans lazer tedavisi gereklidir.

Postural / Biyomekanik Değerlendirme
Duruş ve biyomekanik, hareketin çok önemli iki yönüdür.

Uygun bir postüral analiz, subtalar eklemin pronasyonu veya yanlış antrenman tekniklerinin uygulanması gibi ciddi problemlerin olduğunu gösterebilir (yanlış antrenman teknikleri bazı kaslara aşırı yük binebilir).

Bisiklete binme kuadriseps tendiniti için bir risk faktörüdür. Bu nedenle bisiklet selesini uygun yükseklikte tutmak çok önemlidir çünkü çok alçakta taşımak bu duruma neden olabilir.


İlaç tedavisi FANS ilaçları , tendinitin erken evrelerinde inflamasyonu azaltmada faydalı olabilir .
Akut dönemde lokal anestezik enjeksiyonu da yardımcı olabilir, kortikosteroidlerden kaçınılmalıdır çünkü bunlar kollajenin bozulmasına neden olur ve bu nedenle bozulmaya neden olabilir.
Tüm bu öneriler dikkate alınarak hasta en kısa sürede normal aktivitelerine ve sporlarına devam edebilir.

Doğal ilaçlar
Birçok kişi iltihabı hafifletmek için bitkisel bir merhem (örneğin arnika) uygulamak ister.

Arka uyluk kaslarını güçlendirmek için bacak kıvrılması – © Massimo Defilippo

Ne yazık ki, doğal antienflamatuarlar, ağrının nedenini yani bağ dokusunun mikro lezyonlarını ortadan kaldırmadıkları için faydalı değildir.
Diz genellikle şişmediğinden kil de yardımcı olmaz.
Tendiniti tedavi etme tedavisi ayrıca zayıf kasların güçlendirilmesini de içerir.

 

Arka uyluk kasları genellikle zayıftır.
Bu , uzatma hareketinin ilk kısmı sırasında kuadriseps zayıflığına neden olur ve tendonu aşırı yükler.
Bu durumda da arka uyluk kaslarını güçlendirmek şarttır.

Fizyoterapi ve rehabilitasyon
Bu tür yaralanmalarda diz eklemini çevreleyen kaslara özel dikkat gösterilmelidir.

Bu kaslar şu şekildedir:

  • kuadriseps,
  • Arka uyluk kasları,
  • Gastroknemius kası,
  • İliopsoas kası.

Kalça fleksör kasları (iliopsoas) kısa ise, kalçayı fleksiyonda tutarak ve rektus femoris kası kısalırken kalçayı “çekerler”.

İyileşmeyi destekleyen ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olan bazı fizik tedaviler vardır, özellikle lazer tedavisi ve şok dalgası tedavisi .

Miyofasyal Kendini Serbest Bırakma ve Germe
Köpük rulo ve statik gerdirme kullanan fasyal ve kas kendini uzatma teknikleri diz tendinitini tedavi etmek için şiddetle tavsiye edilir.
Köpük rulo, ağrılı bölgelerin kaydırılması gereken, böylece yumuşak dokular için kendi kendine bir tedavi gerçekleştiren, silindir şeklinde yüksek yoğunluklu bir köpük yastıktır.
Bu tedavi sayesinde diz çevresindeki kaslardaki gerginlik giderilir.
Kalça fleksör kas grubuna ve kuadrisepse dikkat edin.
Kuadriseps köpük rulo ile tedavi edilecek en ağrılı alanlardan biri olabilir, ancak rulo yine de ağrının olduğu tüm alan boyunca yuvarlanmalıdır.
Tedavinin tendiniti gidermek için yeterli olup olmadığını veya tekniği değiştirmenin tercih edilip edilmediğini öğrenmek için tedaviden sonra hastaya nasıl hissettiğini sormak önemlidir.

 

Kas takviyesi
Bir takviye programına başlamadan önce, iltihaplanma belirtileri kaybolana kadar bekleyin.
Tendon girişine kuvvet uygulamak, ağrı veya yaralanma olasılığını artırır.
Mümkünse, etkilenen bölgenin etrafındaki stresi sınırlayarak hareket açıklığını korumak çok faydalı olabilir.
Bazı egzersizler havuzda yapılabilir ve özellikle sıcak suda yapılırsa çok faydalı olabilir.
Sıcak su vücudun yüzmesine izin verdiği için analjezik etki sağladığı için iyileşmeye yardımcı olur, vücudun ağırlığı yokmuş hissi verir.

 

İyileşme ne kadar sürer? Kuadriseps tendiniti için prognoz

Çoğu durumda, akut kuadriseps tendinitinden iyileşme, dinlenme sayesinde 2-3 hafta sürer. Bununla birlikte, iyileşmeyi hızlandırmak için fizyoterapik bir tedavi gereklidir.
Tendinit kronik ise iyileşme süresi uzar. Dinlenme, fizik tedavi ve uygun bir rehabilitasyon egzersiz programı ile iyileşme 4 ila 8 ay sürebilir.
Enstrümantal tedaviler (lazer tedavisi ve şok dalgaları) kronik bir sorunu birkaç hafta içinde hafifletebilir.

Daha fazla bilgi görün  5 Hipotermi Belirtisi (Düşük Vücut Sıcaklığı)

Leave a Reply