Kırışıklık Önleme ve Tedavisi İçin Yaşam Tarzı İpuçları

Kırışıklıklar, yaşlanmanın istenmeyen estetik sonuçlarından biridir. Vücudun herhangi bir yerinde oluşabilen ancak en sık yüzde görülen kırışık, oluk, çıkıntıdır. Yaşlanma tek neden değildir. Bazı insanlarda kırışıklığı daha da kötüleştirebilecek veya hatta beklenmediği halde erken yetişkinlik döneminde ortaya çıkmasına neden olabilecek başka olası nedenler ve katkıda bulunan faktörler de vardır. Bununla birlikte, ister 30’lu yaşlarınızda ister 50’li yaşlarınızda olsun, kırışıklıklarınız olsun, yaşlanmak bir şekilde kaçınılmazdır.

Ciltteki kolajen ve elastik lifler, cilde ‘genç ve sağlıklı’ bir görünüm veren bir dizi başka faydanın yanı sıra nemi germe ve tutma yeteneği verir. Bu proteinler yaşamın ilk yıllarında ciltte bol miktarda bulunur ancak yaşlandıkça kolajen ve elastik miktarı azalır. Kırışıklıklar sonuçlardan biridir. Tamamen önlenebilir olmasa da, kırışıklıkların başlamasını geciktirmenin veya şiddetini en aza indirmenin birçok yolu vardır.

 

Kırışıklık Tedavisi

Günümüzde kırışıklıklar için birçok tedavi seçeneği bulunmaktadır. Bazıları geçici olarak maskeleyebilir. Diğerleri bir dereceye kadar kırışıklıkların derinliğini azaltabilir. Ve birçok topikal uygulama ve özel tedavi muhtemelen kırışıklıkların gelişimini geciktirmeye yardımcı olabilir. Ama tedavisi yok. Kırışıklıklar, özellikle yaşlı bir insanda oluştuktan sonra geri alınamaz. Kişisel durumunuza uygun tedavi seçimi konusunda size en iyi tavsiyeyi dermatoloğunuz verebilir, ancak bu, yaşam tarzınız açısından kırışıklıkları önleme sorumluluğundan vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez.

İşte size yardımcı olabilecek bazı yaşam tarzı ipuçları. Kırışıklıkları bir ölçüde önlemeye yardımcı olacağını unutmayın. Ancak uzun vadede kırışıklıklar tamamen önlenemez. Bu yaşam tarzı çözümlerinden bazıları, mevcut kırışıklıkları bir dereceye kadar hafifletmeye de yardımcı olabilir. Ancak bir kez daha, kırışıklıklar tamamen ortadan kaldırılamaz veya tedavi edilemez. Aslında kırışıklık oluşumunun genetik bir bileşeni de olabilir. Kırışıklıklara çare aramak anlamsızdır. Aslında, reklamlarda görülebilecek bazı moda ürünlerin yarardan çok zararı olabilir.

Sigarayı Bırakın

Sigaranın zararlı etkileri iyi bilinmektedir. Ancak sigaranın neden olabileceği hastalıklar sadece bunlarla sınırlı değildir. Sigara içiyorsanız, kırışıklıklar bile normalde olduğundan daha hızlı gelişebilir. Bunun kesin nedeni belirsizdir, ancak sigara içmenin bir sonucu olarak cilde kan akışının azalmasının bir sonucu olduğuna inanılmaktadır. Bu olumsuz sağlık etkilerinden bazılarına sahip olmayacak bir günde içilebilecek minimum sigara sayısı yoktur. Benzer şekilde, C vitamini gibi mega dozlarda vitamin almaya çalışmak, sigaranın vücudunuza verdiği zararı tersine çevirmeyecektir. Tek seçeneğiniz alışkanlıktan kurtulmak – tamamen.

Güneşten Koruyun

Güneş ışığına maruz kalmak, yaşlanma ve sigara içmekten çok kırışıklıkların ana nedenidir. Güneş ışığından kaçınamazsınız, ancak aşırı maruz kalmaktan kaçınabilirsiniz. Güneş banyosu yapmak, dışarıda uzun saatler geçirmek ve güneş koruyucu kullanmamak kırışıklıkların başlamasını ve şiddetini hızlandırır. Yaşam tarzınızı değiştirmeyecekseniz veya değiştiremeyecekseniz, yeterli güneş korumasına ihtiyacınız olacaktır. Güneş kremi seçeneklerden biridir ve güneş kreminiz UVA (ultraviyole A) ve UVB’ye (ultraviyole B) karşı koruma sağlamalıdır. İdeal olarak, UV koruması sağlayan giysiler de giymelisiniz, ancak en iyi yol, güneşte mümkün olduğunca uzun süre kalmamaktır.

Bronzlaşma Kabinlerinde Daha Az Zaman

Güneşin erken kırışıkların oluşmasına en büyük katkıyı yaptığı biliniyor ancak suni bronzlaşma yoluna gitmek cilt hasarından kurtulacağınız anlamına gelmiyor. Bronzlaşma kabinlerinde ve yataklarda kullanılan ışıklar ultraviyole ışık yayar. Melanin üreten cilt hücrelerini (melanositler) deride daha fazla melanin biriktirmeleri için uyarması amaçlanmıştır. Bu, bir kişiye arzu ettiği daha koyu, daha bronz bir görünüm verir.

Ancak tıpkı güneş ışığında olduğu gibi UV de cilde zarar verir ve bu nedenle kırışıklıklarda rol oynar. Bazen hasar güneşe maruz kalmaktan daha büyük olabilir. Yapay bronzlaşmayı tercih etmeniz gerekiyorsa, arada bir uzun seanslar yapmamaya çalışın. Daha kısa süreli oturumlar daha sık olarak daha iyi bir seçenek olabilir.

Cildi Düzenli Olarak Nemlendirin

Yaşlandıkça, cildiniz nemi tutma yeteneğini kaybeder. Cildinizin nem içeriğini korumak için daha fazla çaba göstermeniz gerekirken, hayatınızın ilk yıllarında zahmet etmenize gerek yoktu. İyi bir nemlendirici bir dereceye kadar hile yapabilir. Önerilen bir nemlendirici hakkında bir dermatologla konuşun. Etkili bir uygulama cildin hafifçe kabarmasına ve kırışıklıkların daha az belirgin görünmesine yardımcı olabilir. Ancak odak noktası önleme olmalıdır.

Şimdi Çevrimiçi Bir Doktora Sorun!

Bir nemlendirici bir dereceye kadar faydalı olabilirken, güneş ışığına maruz kalma nem kaybında doğrudan bir rol oynar. Bu nedenle, güneş kremi kullanmıyorsanız, güneşten uzak durmaya ve sigarayı bırakmaya çalışıyorsanız, tamamen nemlendiriciye güvenmeyin. Genel hidrasyon durumunuzun vücuttaki dokulardaki su içeriğini etkileyebileceğini unutmayın – yeterince su içtiğinizden emin olun.

Yüz İfadelerini Küçült

Yüz ifadelerimiz, insan olarak iletişim kurma yollarımızdan biridir ve duygularımızı yansıtır. Tekrarlayan yüz ifadeleri aslında ince çizgilerin ve kırışıklıkların gelişimini teşvik edebilir. Bu, gülümsememeniz veya kaşlarınızı çatmamanız gerektiği anlamına gelmez. Çoğu zaman bilinçsizce meydana geldiği için çoğu yüz ifadesini yapmaktan kaçınmak mümkün değildir. Ancak aynı yüz ifadesini çok fazla tekrarlamaktan kaçınmalısınız. Sürekli kaş çatmak, sürekli gülümsemek ve diğer yüz ifadeleri, bu ifadelerle oluşan cilt kırışıklıkları boyunca kırışıklıklara katkıda bulunabilir.

Sağlıklı Cilt için Daha Sağlıklı Yaşam Tarzı

Çoğu insan, cilt kusurlarını tedavi ederken cildin yüzeyine yaptıklarının kozmetik bir fark yaratacağına inanır. Bazı kusurlar derinin daha derin katmanlarında olabileceğinden, bu mutlaka doğru değildir. Cildin görünümü ve sağlığı genel sağlığınızla doğrudan ilişkilidir. Dışarıdan ne yaptığınızdan çok içeride ne olduğu önemlidir. Genel sağlık ve dolayısıyla cilt sağlığı, diyetinize, yaşam tarzınıza, kullandığınız ilaçlara ve sahip olabileceğiniz hastalıklara bağlıdır. Yeterli uyku ve stres seviyelerinin azaltılması bile kırışıklık gelişimini yavaşlatmada yardımcı olabilir.

Daha fazla bilgi görün  Batık Saçlar İçin En İyi 10 Doğal Evde Çözüm

Leave a Reply