Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Yağ Yıkama Suyu Tarifleri

Yağları temizlemek için su kullanmayı hiç düşündünüz mü? Kulağa ne kadar basit gelse de su, yağ depolama sorunlarınızın cevabı olabilir. Su ile yağ yıkamadan en iyi şekilde yararlanmak için önce vücudunuzu yağla doldurmanın temellerini anlamanız gerekir.

 

Vücudunuz birkaç ana kategoriden oluşur: kas, kemik, su ve tabii ki yağ.

İlan

Sağlıklı bir yaşam tarzı için vücudumuzda depolanan yeterli miktarda yağa ihtiyacımız olsa da , temel yağ ve depolama yağı olarak bilinen farklı yağ türleri vardır .

Temel yağ , vücudunuzun sağlıklı kolesterolü , üreme süreçlerini teşvik etmek için ihtiyaç duyduğu şeydir , sizi enerjik tutar ve bağışıklık fonksiyonunu destekler.

Depo yağı , inatçı bölgelerde biriken ve vücudunuzun enerji ile atabileceğinden daha fazla kalori tükettiğinizde vücudunuza daha kalın bir görünüm veren türdür.

Depo yağından kurtulmak herkesin bildiği gibi zor bir iştir. Pek çok insan, vücudunuzdan yağ çıkarmak için bazı temel bileşenleri gözden kaçırdıkları için yağ kaybı sonuçlarının eksikliğiyle mücadele eder.

Yağ Yıkama Suyu veya Aromalı Su

Aromalı su, iyi bir nedenden ötürü piyasadaki en çok satan ürünlerden biridir. Bazı insanlar şeylerin tatsız olmasını sevmezler, bu yüzden işleri biraz renklendirmek için lezzet katarlar.

Ticari olarak aromalı su satın aldığımızda, kolaylık, düşük fiyat ve vitaminle zenginleştirilmiş formüllerin tadını çıkarıyoruz, ancak para tasarrufu yapmak için birçok şirket sağlıklı doğal aroma yerine şeker ve yapay katkı maddeleri kullanmaya başladı. Tonlarca ekstra kalori ve yapay içerik eklemek istemediğiniz için bu aromalı suları evde kolaylıkla yapabilirsiniz.

Aslında, piyasadaki yağ flaş aromalı su ürünlerinin büyük çoğunluğu düşük kalorili olabilir, ancak bunun nedeni kimyasallardan yapılmış yapay tatlandırıcılarla dolu olmalarıdır.

Bu tatlandırıcıların vücudumuzdaki güvenliği konusunda hala yeterli araştırma yoktur ve bazı araştırmalar bunların çeşitli sağlık sorunlarına neden olabileceğini öne sürmektedir.

Bununla birlikte, flaş aromalı yağlı suyun tadını çıkarmanın çok daha kolay, sağlıklı ve ucuz bir yolu var: kendinizinkini yapmak.

Aromalı Su İçmenin Faydaları (Yağ Yıkama Suyu)

Şimdiye kadar muhtemelen suyun sağlıklı bir yaşam tarzında büyük bir rol oynadığını zaten biliyorsunuzdur.

İlan

Bilimsel araştırmalara göre vücudumuzun yaklaşık% 45-75’i sudan oluşur ve hemen hemen her bedensel işlemin etkin bir şekilde çalışması için gereklidir.

Tıbbi araştırmalar , aşağıdaki faydalardan tam olarak yararlanmak için günde en az 8 onsluk bir bardak su tüketmenizi önerir:

Kalorileri Kontrol Altında Tutmak  Bir çalışma , suyun birçok insanın gözden kaçırdığı önemli bir kilo verme aracı olduğu sonucuna varmıştır.

Su, gazlı içecekler ve şekerli içeceklerden tüketeceğiniz tonlarca fazla kaloriyi ortadan kaldırır.

Ayrıca çoğu kez susuzluk çoğu zaman açlıkla karıştırılabilir ve bu nedenle birçok kilo verme uzmanı, bir yemek veya atıştırmalık yemeden önce bir bardak su içmeyi önermektedir. Bu sizi tatmin ederse, susuzluktu.

Kilo kaybı için içme suyu, kilo kaybı ve mükemmel sağlık için en iyi 12 ince ayar hakkındaki makalemde de bahsediliyor .

Vücut Sıvısını Dengeleyin  Su, sindirim, dolaşım ve sağlıklı vücut ısısı gibi işlemlere yardımcı olmak için vücutta gerekli vitamin ve besinleri taşımaya yardımcı olur .

Enerjik Kaslar  Kas hücreleriniz suya ve elektrolitlere doyduğunda, yorgunluktan ve dayanıklılık eksikliğinden muzdarip olma ihtimalleri çok daha düşüktür.

Toksinleri Boşaltın  Su, vücudunuza giren yabancı toksinleri filtrelemek için böbreklerle birlikte çalışır.

Yeterince su içmek böbrek taşlarını önleyecek ve vücudunuzu bir filtrasyon makinesine dönüştürecektir.

Yeterince su içmek vücudunuzu temizlemenin ve detoks yapmanın basit yollarından biridir .

Size vücudunuzu doğal ve güvenli bir şekilde nasıl temizleyip enerji vereceğinizi öğretecek olan Detoks Rehberi adlı e-kitabımda daha fazla bilgi bulabilirsiniz .

Neden Yağ Yıkama Aromalı Su?

İçme suyunun temel bir yaşam hattı olduğu açıktır, ancak neden aromalı su seçilmeli?

Her şeyden önce can sıkıntısı faktörü var. Pek çok insan, onlar için çok yumuşak olduğu ve insanlar tatlı içeceklerin tadını sevdikleri için yeterince normal su almazlar. Yağ fışkırtmalı aromalı su içmek can sıkıntısını ortadan kaldıracak ve kendinizi nemlendirmeyi çeşitli ve eğlenceli bir süreç haline getirecektir.

İlan

Ayrıca onu tatlandırmanıza bağlı olarak suya daha da sağlıklı nitelikler ekleyebilirsiniz. Sade suyun sizin için iyi olduğundan emin olabilirsiniz, ancak neden meyvelerin ve baharatların sunduğu vitamin ve mineralleri eklemeyesiniz?

Bitkiler, meyveler ve çaylar gibi birçok katkı maddesi suyunuzu bir çentik yukarı çekebilir ve yumuşaklığın ötesine geçebilir.

Su ve Vücut Yağı

İnsanlar için su, araçlar için benzin ne ise, ama belki daha da önemli . Vücut sistemlerini beslemekten daha fazlası için gereklidir. Beynimiz kendini aç hissetmek için kandırdığında vücudumuzu toksinlerden arındırır ve iştahımızı azaltmaya yardımcı olur.

Karmaşık yağ yakma sürecini anlamak için biraz temel alalım.

Depo yağlarından kurtulmanız için vücudunuzun yakıt kaynağını yağa çevirmesini istersiniz.

Bunu yapmanın bir yolu, aslında daha fazla yağ tüketmeye başlamaktır.

Sağlıklı yağ kaynaklarına ( avokado , fındık ve tohumlar , zeytinyağı vb.) Geçerseniz ve karbonhidrat alımınızı düzenlerseniz , fiziksel aktiviteniz enerji için yağa bağlı olacaktır.

Burası su fışkırtmanın devreye girdiği yerdir.

Enerji için yağ kimyasal arıza sırasında, vücut dayanır vücuttan aşırı atık gömme su üzerinde. Vücutta enerji olarak kullanılmayan şey, suyun dışarı çıkması için içeride bırakılır. İyi hidratlanmış bir vücudunuz yoksa, bu atık ürünler asla vücudunuzdan çıkmayabilir.

Suyun temel bir beslenme aracı olabileceğini de dikkate almaya değer.

Her şeyden önce, vücudunuz susuz kaldığında, bazen beyne açlıkla karıştırılan sinyaller gönderir . Bu olduğunda, vücudunuzun yakıta ihtiyacı olmasa bile yemek yemeye başlarsınız.

İkincisi, öğünler arasında birkaç bardak su içmek midenizi tok tutarken vitamin ve minerallerin vücutta sağlıklı bir şekilde dağılmasını teşvik eder.

Kendi Yağ Yıkama Suyunuzu Nasıl Yapabilirsiniz?

Mağazadan büyük miktarlarda fabrika yapımı aromalı su satın almayı bırakın. Yapay tatlandırıcılar yüklü tüm lezzet paketlerini bir kenara atın. Suyunuzu tatlandırmanın en kolay yöntemini öğrenmek üzeresiniz.

İlan

Kaynağı Düşünün – Musluktan gelen suyun temiz kalitede ve nispeten güvenli olduğu bazı alanlar vardır. Bununla birlikte, yoğun nüfuslu birçok bölgede, tadı güzel olan ve florür ve garip minerallerle doldurulmuş musluk suyu vardır. Tatlandırmaya başlamadan önce saf ve güvenli bir su kaynağı bulmaya çalışın. Filtreler harika çalışır ve suyunuzun temiz ve tatsız çıkmasını sağlar.

Lezzetlerinizi Hazırlayın – Buradaki seçenekler neredeyse sonsuzdur. Emrinde bir ton meyve, bitki ve öz var (aşağıda birkaç aromalı su tarifinden bahsedeceğiz). Meyvenizi küçük parçalar halinde dilimleyin, taze otları karıştırın ve tarif gerektiriyorsa meyve sularını toplayın.

Karıştır – Büyük bir cam kap bulun (plastik kimyasalları süzebilir ve tadı bozabilir) ve suyu ve aromaları karıştırın. Süreci kolay ve temiz hale getiren meyve infüzyon cam sürahiler de vardır . Bazı insanlar güzel ve soğuk bir sonuç elde etmek için meyveyi buzla karıştırmayı da severler.

Bırakın – Artık malzemeleriniz karıştığına göre, buzdolabında birkaç saat veya bir gece bekletin. Karışım marine etmek için daha fazla zaman harcadığından, daha fazla lezzet ve vitamin emecektir. Bir diğerini hazırlarken bir karışımı hazırlayın veya birden fazla lezzeti elinizin altında bulundurun, böylece tazeleyici bir aromalı su dozu olmadan asla gitmek zorunda kalmazsınız!

Yağ Yıkama Suyu Tarifleri

Böylece daha sağlıklı ve daha ince bir yaşam için su kullanmaya başlamaya hazırsınız. Yapmak isteyeceğiniz ilk şey, vücudunuzun bol miktarda aldığından emin olmaktır. Çoğu beslenme uzmanı, günde yedi ila dokuz bardak tüketilmesini önerir. Vücudunuzun su ihtiyacını artırdığı için fiziksel efor ve terleme akılda tutulmalıdır.

Sade su içmek iyi bir seçenektir, ancak yağ yakma söz konusu olduğunda ille de en iyisi değildir. Bu sitedeki önceki gönderilerden fark etmiş olabileceğiniz gibi, doğru malzemelerle sağlıklı bir yaşam tarzına başlamanın birçok doğal yolu vardır.

Sade sudan daha fazla lezzet ve etkinliğe sahip, yağ yakıcı bir içecek için aşağıdaki tarifi deneyin.

Tarif 1

Talimatlar:

1. Büyük bir sürahi alın ve mevcut en temiz suyla doldurun.

2. 1 greyfurt, 1 mandalina, ½ salatalık dilimleyin ve buzla sürahiye ekleyin.

3. Birkaç nane yaprağı ekleyin ve karıştırın, bittiğinde sürahiyi buzdolabında bırakın.

İlan

Greyfurt, vücudunuzun yakıt odağını depolama yağına kaydıran C vitamini ve yağ yakıcı enzimlerle doludur. Mandalinanın kalorisi düşüktür ve tadı yüksektir, vücudunuzu beslemek için bol miktarda vitamin ve mineral içerir. Salatalık, tokluk hissi ile şişkinliği ve rastgele yemek isteklerini önler. Ayrıca midenizi dengede tutmaya yardımcı olur ve sağlıklı sindirimi destekler.

Turunçgillerin kabuğu, özellikle greyfurtlarda genellikle acıdır. Tadını beğenmediyseniz önce soymayı düşünün. Greyfurtun azaltılması veya tadı sulandırmak için çilek ve kiraz gibi tatlı maddeler eklemek, bazı insanlar için suyu içmeyi kolaylaştırabilir. Deneyin ve sizin için en uygun olanı bulun.

Günde üç kez bu karışımdan bir bardak içerek, vücudunuzun yağ yakma olasılığını artırabilirsiniz. İçtiğiniz her bardak için tavsiye edilen zamanlama her yemekten öncedir. Bu şekilde, kalori tüketirken yağ yakma özelliklerine zaten sahip olacaksınız. Ayrıca midenizdeki fazladan su ile daha hızlı doyacaksınız ve aşırı yemenizi önleyeceksiniz.

Yağları eritmenize yardımcı olacak başka bir yağ yıkama suyu tarifi :

Tarif 2

Talimatlar:

1. Sekiz ons saf şekersiz kızılcık suyunu yarım galon sürahiye dökün.

2. Geri kalanını buz ve suyla doldurun.

3. Buzdolabında karıştırın ve saklayın.

Yukarıda belirtilen tarifte olduğu gibi her büyük yemekten önce bir bardak iç. Mandalina ve greyfurt gibi, kızılcıklar da vücudunuzu beslemek ve lenfatik sistemi temizlemeye yardımcı olmak için vitamin ve minerallerle yüklüdür . Ayrıca normalde şişkinliğe neden olan vücuttaki toksinlerin ve atığın atılmasına yardımcı olan arbutin adı verilen bir diüretik içerirler.

Kızılcık ve diğer meyvelerin iyileştirici güçleri hakkında daha fazla bilgiyi The Healing Berry Guide adlı e-kitabımda bulabilirsiniz .

Yağ Yıkama Suyu Tarifi (Video)

Diğer Aromalı Su Fikirleri

Her tarif için içerik / su oranı tartışmalıdır. İyi bir gösterge, her 4 ölçü suya 1 ölçü meyvedir. Otların gücü değişebilir ve içeceğin ezilmesini önlemek için küçük başlamalıdır. Biraz denedikten sonra, kendi damak tadınız için ideal karışımları bulacaksınız. Her tarif fikri için, su eklemeden önce meyve sularının bir kısmını serbest bırakmak için bir çamurluk veya kaşıkla meyveleri itin.

Çok Berry Su

Meyveler antioksidanlar ve lezzetli doğal şekerlerle doludur ve gerçek süper besindir. Meyveli güzel su için biraz ahududu, çilek, yaban mersini ve böğürtlenleri karıştırın.

Tarçınlı Elma Suyu

Az miktarda tarçın alın ve doğrudan kavanoza ekleyin. Elmaları ince ince dilimleyin ve buz ve su eklemeden önce hafifçe karıştırın.

Salatalık Nane Limon Suyu

Bu ince içecek, ortalama aromalı su tarifinde ferahlatıcı ve sağlıklı bir dokunuş. Bir salatalık ve biraz limon dilimleyin ve birkaç nane yaprağını ezin (yaprakları zedelemeden tadı salmaya yetecek kadar) ve gece boyunca bekletin. Limonlu su içmenin sağlığa faydaları hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz .

Çilekli fesleğen

Bunun en iyi lezzetini elde etmek için her 1 ½ fincan çilek için 4 fesleğen yaprağını karıştırın. Bu, sıcak bir günde serinlemek için harika bir karışım.

Vanilyalı Armut

Biraz doğal vanilya özü alın ve tatlı bir içecek karışımı için birkaç armut dilimleyin. Vanilya, tercih ederseniz şeftali ile karıştırıldığında da harika çalışır.

Dikkate Alınacak Diğer Malzemeler

Keşfedilmeyi bekleyen tonlarca kombinasyon var. Bu bileşenlerden herhangi birini karıştırmayı düşünün ve kendi lezzetli aromalı su karışımınızı yapın!

  • Portakal
  • Ananas
  • Limon
  • Misket Limonu
  • Zencefil
  • Tarçın
  • Yeşil çay
  • elma
  • Üzüm
  • Greyfurt
  • Nane
  • Kivi meyvesi
  • Kirazlar
  • Kavun
  • Mango
  • Kahve Çekirdekleri (vanilya ile harika)
  • Erik

Fırsatlar sadece hayal gücünüzle sınırlıdır, şimdi çıkın ve mikslemeye başlayın!

Unutmayın, bu tarifleri ne kadar uzun süre oturursanız, su o kadar lezzetli olur.

Göbek yağından muzdaripseniz, nihai e-kitap kılavuzum Blast Your Belly Fat’te kalori saymadan inatçı göbek yağını nasıl tamamen kaybedebileceğinizi de bulabilirsiniz .

Leave a Reply