Kilo Vermek İçin En İyi Uçucu Yağlar

Uçucu yağlar kendi başlarına bir kilo verme mucizesi olmasa da, size yolda yardımcı olabilirler. İştahınızı azaltmak, metabolizmayı hızlandırmak , sindirimi iyileştirmek , kan şekeri seviyelerini kontrol etmek ve ruh halinizi dengelemek için çok yararlı olabilirler . Aşağıdaki uçucu yağları sağlıklı, dengeli bir tam gıda diyeti ve düzenli egzersizle birleştirdiğinizde harika sonuçlar göreceksiniz.

 

Kilo Kaybı İçin En İyi 5 Uçucu Yağ

 1. Greyfurt Esansiyel Yağı

İştahı bastırmak, enerjiyi artırmak , su tutulmasını önlemek, selülit görünümünü azaltmak, şişkinliği önlemek ve yağı eritmek için piyasadaki en iyi EO (Uçucu Yağ) .

İlan

Vücudunuzu fazla toksin ve yağlardan arındırmaya ve detoks yapmaya yardımcı olur. Vücudunuzu doğal ve güvenli bir şekilde nasıl temizleyeceğinizi ve enerjilendireceğinizi öğretecek olan e-kitabım Detoks Rehberi’nde detoks kavramı hakkında faydalı bilgiler bulabilirsiniz .

Dahili olarak

1 ila 2 damla greyfurt EO ile bir bardak su için. Dahili kullanım için (gıda sınıfı) kaliteli uçucu yağlar satın aldığınızdan emin olun. Bu, daha fazla toksin atmanıza, fazla yağı kaybetmenize ve kilonuzu yönetmenize yardımcı olacaktır. Sabah ilk iş olarak içmek en iyisidir.

Masaj

Beğendiğiniz bir taşıyıcı yağa birkaç damla greyfurt EO ekleyin. Yağın biriktiği bölgeye yaklaşık 30 dakika masaj yapın. Yağı yıkamayın.

Bilginize: Kullanılacak en iyi taşıyıcı yağ zeytinyağıdır . Münih’in Technische Universitaet ve Viyana Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, zeytinyağı kokusunun insanların daha az kalori tüketmesine ve yeme alışkanlıklarını uyarlamasına yardımcı olduğunu buldu.

2. Limon Esansiyel Yağı

Greyfurt EO’su gibi limon da enerjiyi artırmak, iştahı bastırmak ve sindirim sağlığını iyileştirmek için kullanılabilir.

Vücudunuzun, aksi takdirde yağ hücrelerinde depolanan toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur. Lemon EO için 10 harika kullanım hakkındaki makalemde limon EO hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz .

Soluma

Bir pamuk topuna birkaç damla limon EO ekleyin ve aşırı yemekten kaçınmak ve iştahı azaltmak için yemekten önce buharları yavaşça soluyun. Yolda kullanım için fermuarlı bir poşete koyun.

İlan

Günlük Masaj

Seçtiğiniz bir taşıyıcı yağa birkaç damla limon EO ekleyin ve yağ veya selülitin biriktiği bölgeye masaj yapın . Bu, vücudunuzun yağ hücrelerinde depolanan toksinleri ve atık maddeleri atmasına yardımcı olacaktır.

Dahili olarak

Vücudunuzun sindirime başlamasına ve daha fazla toksin atmasına yardımcı olmak için sabah suyunuza 1 ila 2 damla limon EO ekleyin. Dahili kullanım için (gıda sınıfı) kaliteli uçucu yağlar satın aldığınızdan emin olun.

3. Nane Özü Yağı

Nane, mide rahatsızlığını yatıştırmak için harikalar yaratır ve sindirim sağlığınızı iyileştirir. Yemekten sonra size tam bir his verir, iştahı keser ve size daha fazla enerji verir. Nane uçucu yağının en iyi 10 kullanımı hakkındaki makalemde bu EO hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz .

Soluma

Bir pamuk topuna birkaç damla nane EO ekleyin ve fazla yemekten kaçınmak ve iştahı azaltmak için yemekten önce buharları yavaşça soluyun. Yolda kullanmak için fermuarlı bir poşete koyun.

Bilginize: Chicago Koku ve Tat Tedavisi ve Araştırma Enstitüsü, limon ve nane EO’nun iştahı kontrol etmeye ve kilo vermeye yardımcı olan en güçlü kokular olduğunu buldu.

Dahili olarak

İştahı azaltmak ve aşırı yemeyi önlemek için bir bardak suya 1 ila 2 damla nane EO ekleyin ve yemekten önce için. Dahili kullanım için (gıda sınıfı) kaliteli uçucu yağlar satın aldığınızdan emin olun.

İlan

Nane Banyosu

Vücudunuza enerji vermek ve yemek isteklerini azaltmak için sabah banyonuza 5 ila 10 damla ekleyin.

4. Tarçın Esansiyel Yağı

İştahınızı bastırmak ve metabolizmayı hızlandırmak için başka bir harika EO.

Tarçın EO, vücudunuzun şekerleri yağ olarak depolamak yerine enerji için parçalamasına yardımcı olur. Sindirimi iyileştirir, dolaşımı uyarır ve IBS’yi (irritabl bağırsak sendromu) iyileştirmek için bazı harika sonuçlar göstermiştir . Tarçın da benim tarçın ve bal zayıflatıcı içeceğimdeki malzemelerden biridir .

Dahili olarak

Biraz balla bir bardak ılık suya 1 ila 2 damla tarçın EO ekleyin. Gece yarısı isteklerini önlemek için yemekten önce veya yatmadan önce iç. Dahili kullanım için (gıda sınıfı) kaliteli uçucu yağlar satın aldığınızdan emin olun.

Soluma

Bir pamuk topuna birkaç damla tarçınlı EO ekleyin ve aşırı yemekten kaçınmak ve iştahı azaltmak için yemekten önce buharları yavaşça soluyun. Yolda kullanmak için fermuarlı bir poşete koyun.

5. Bergamot

Pek çok insan stresli veya duygusal olduklarında daha fazla yer ( duygusal yemeyi nasıl yeneceğime dair yazımı okuduğunuzdan emin olun ).

Bergamot kokusu, gerçekten aç olmadığınızda yemek yemekten kaçınmak için ruhunuzu gevşetmenize ve kaldırmanıza yardımcı olabilir.

İlan

Bergamot EO sadece antidepresan veya ruh halini düzelten özelliklere sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda yeşil çayda da bulunan polifenollerle doludur ve vücudunuzun yağ ve şeker yakmasına yardımcı olur.

Soluma

Bir beze birkaç damla bergamot EO damlatın ve duygularınıza hitap etmek için yiyecek kapma tehlikesindeyken bedeninizi ve zihninizi sakinleştirmek ve rahatlatmak için yavaşça buharı soluyun.

Ayak veya Boyun Ovması

Birkaç damla bergamot EO’yu zeytin veya hindistancevizi yağı gibi uygun bir taşıyıcı yağda seyreltin . Rahatlamak için ayaklarınıza ve boynunuza hafifçe masaj yapın. Veya gün boyunca size yardımcı olması için sabah banyonuza birkaç damla ekleyin. Tıpkı bergamot gibi sandal ağacı da stresten kaçınmak ve olumsuz duyguların üstesinden gelmek için kullanılabilir. Hangi kokunun sizi en çok rahatlattığını görmek için ikisini de deneyin.

Kilo Kaybı İçin Uçucu Yağ Karışımları

Selülit Azaltıcı ve Kilo Vermeyi Artıran Banyo Karışımı

1 bardak çiğ elma sirkesine 5 damla greyfurt, zencefil, portakal, sandal ağacı ve limon EO ekleyin ve ılık bir banyoya ekleyin. Buharlaşmayı önlemek için esansiyel yağları akan suya eklemeyin ve elle karıştırın. 20 ila 30 dakika bekletin.

Selüliti azaltmak için en iyi uçucu yağlar hakkında yazımda daha fazla bilgi bulabilirsiniz .

Dahili Kullanım İçin Yağ Yakıcı Trio

İştahınızı azaltmak ve yağ yakma mekanizmalarını hızlandırmak için bu kapsülleri her gün kahvaltıdan sonra bir bardak suyla alın. Dahili kullanım için (gıda sınıfı) kaliteli uçucu yağlar satın aldığınızdan emin olun.

Malzemeler (kapsül başına)
  • 2 damla nane EO
  • 2 damla greyfurt EO
  • 2 damla limon EO
  • 12 damla hindistancevizi yağı (sıvılaştırılmış)

Malzemeleri tek bir kapsülde birleştirin. EO’ları amber bir şişede karıştırarak tarifi çoğaltabilir, karışımı 12 damla sıvılaştırılmış hindistancevizi yağı ile birlikte bir kapsüle 6 damla ekleyebilirsiniz. Önceden hazırlanmış kapsülleri daha sonra kullanmak üzere buzdolabında saklayın.

Esansiyel yağlar hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, Magical Aromatherapy adlı e-kitabımda faydalı bilgiler bulabilirsiniz . Bu e-kitap, uçucu yağların gücünü ve bunları kullanmanın en etkili yollarını keşfetmenize yardımcı olacaktır.

Leave a Reply