Kilo Kaybı İçin Epsom Tuz Banyosu Nasıl Yapılır (Nihai Kılavuz)

Rahatlatıcı bir banyo yapmak gerçekten kilo vermenize yardımcı olabilir mi? Bazı kaynaklara göre olabilir. Yaygın olarak kas ağrısı ve ağrısıyla kullanımıyla bilinen Epsom tuzu, istenmeyen kilolardan kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Bilimsel olarak magnezyum sülfat heptahidrat olarak adlandırılan Epsom tuzunun çok sayıda sağlık ve kozmetik faydası vardır. Epsom tuzu, daha başarılı bir şekilde detoksifiye etmenize yardımcı olarak vücudu yeniden dengelemede değerine sahiptir, böylece fazla kilolarla başa çıkabilir , selülit görünümünü azaltabilir ve sizi daha sağlıklı ve zinde hale getirebilir. Kilo vermek için bu güvenli ve kolay teknik hakkında bilgi edinin.

Epsom Tuz Hakkında

Epsom tuzu , adını ilk kez acı bir tuzlu su kaynağında keşfedildiği İngiltere Surrey’deki Epsom’dan alır. ‘Tuz’ olarak adlandırılmasına rağmen, madde aslında bir tuz değil, doğal olarak oluşan magnezyum ve sülfat mineral bileşiğidir. Küçük berrak kristallerin aşağıdakileri içeren geniş uygulamaları vardır:

İlan
  • Kas ağrısı rahatlaması.
  • Kas gerilmeleri gibi küçük yaralanmalardan daha hızlı iyileşme.
  • Fazla yağlardan kurtulmanıza yardımcı olan saç bakımı.
  • Hafif güneş yanığı ağrısının ve tahrişinin hafifletilmesi ( aloe veraya alternatif ).
  • Kuru dudaklar için çözüm.
  • Böcek ısırıklarından ve arı sokmalarından kurtulma.
  • Cilt eksfoliyatörü (pedikür, derin peeling ve yüz maskeleri için harika).
  • Zehirli sarmaşık döküntülerinin tedavisi.
  • Uykunuzu yakalamanıza yardımcı olan genel bir rahatlama hissi verir.
  • Epsom tuzu, evinizdeki karoları ve duvarları temizlemek için de kullanılabilir.

Daha fazla Epsom tuzu kullanımı için, Epsom tuzunun en sıra dışı kullanımları hakkındaki makalemi okuyun .

Epsom Tuzu Kilo Kaybı İçin Nasıl Çalışır?

Tıp dergisi PLos One’da yayınlanan bir araştırmaya göre , magnezyum deri yoluyla emiliyor. Çalışmada, katılımcılar ciltlerine magnezyum içeren krem ​​sürdüler. Bu, kandaki magnezyum seviyelerini yükseltti.

Çalışmanın sonuçları, Epsom tuzu içinde banyo yaptığımızda magnezyum ve sülfatın ciltten emildiği anlamına gelebilir. Vücudun detoksuna yardımcı olmak, stresi azaltmak ve çeşitli cilt sorunlarını iyileştirmek için iki mineralin kan seviyeleri iyi bir emmeden sonra artabilir.

Vücuttaki magnezyum eksikliği kalp problemlerine, yüksek tansiyona, baş ağrısına ve sırt ağrısına yol açabilir; ve düşük sülfat vücut yorgunluğu olarak ortaya çıkabilir. Her ikisinin de sağlanması tüm vücut sistemlerini güçlendirir ve işlevlerini dengeler.

İlan

Genellikle kilo alımı, duygusal yeme ve yetersiz besin emilimi ile ilişkilidir . Toksinleri attığınızda ve kendinizi daha rahat hissettiğinizde, fazla yemek yeme olasılığınız azalır ve yiyecekleri daha verimli bir şekilde metabolize edersiniz.

Farklı görüşler

Bazıları Epsom tuzunun banyolarda kullanımına itiraz ediyor ve sağlık yararlarının yeterli bilimsel desteğe sahip olmadığını iddia ediyor. Bununla birlikte, sakinleştirici ve rahatlatıcı etkiler çok öznel bir deneyimdir ve vücudunuzun çalışma ve besinleri işleme şeklini değiştirebilir. Silkier cilt de kesin bir bonus.

Magnezyum ve sülfatın iyileştirici etkileri herkes tarafından desteklenmese bile, Epsom tuzu banyoları deneyip sonra kendiniz karar verebileceğiniz bir şeydir.

İlan

Kilo Vermek İçin Epsom Tuz Banyosu Nasıl Yapılır

  1. Her gün banyo suyunuza bir çorba kaşığı Epsom tuzu ekleyerek yavaşça başlayın.
  2. Yavaş yavaş tuz miktarını iki fincana çıkarın. Önce nazik bir giriş yapmadan büyük miktarlarda başlarsanız, sinirlilik, ruh hali değişimleri veya hiperaktivite gibi hızlı bir detoksun bazı olumsuz semptomlarından muzdarip olabilirsiniz. Bazıları 600 gramın üzerindeki dozların herhangi bir ek etki yaratmadığını öne sürüyor, bu yüzden aşırıya kaçmayın.
  3. Banyoda 15 ila 20 dakika bekletin ve gevşeyin. Banyoda 25 dakikadan fazla kalmayın yoksa kendinizi yorabilirsiniz.
  4. Yanınızda yeteri kadar su getirin ve sıcak banyonuz sırasında ve sonrasında iyice su aldığınızdan emin olun.

Günlük bir banyoyu sizin için çok fazla bulursanız, bunu haftada iki ila üç kez azaltın. İyi bir frekansın ne olduğuna dair görüşler karışıktır, bu yüzden vücudunuzun tepkilerini dinleyin ve ayarlayın.

Bazı Önlemler

Epsom tuzunu kullanmadan önce, özellikle belirli bir durumunuz varsa veya etkileri ve etkileşimleriyle ilgili endişeleriniz varsa, bir sağlık uzmanına danışın.

Hamileyseniz, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kalp hastalığı, böbrek taşı veya böbrek hastalığınız varsa kilo verme banyoları kullanılmamalıdır.

İlan

Özel Epsom Tuz Banyoları

Epsom tuzu ve kabartma tozu

  • Kabartma tozu güçlü bir vücut temizleyicidir ve vücudu detoks eder. Bazıları, ağır metal veya nükleer zehirlenmeden muzdaripse de kullanılabileceğini öne sürüyor. Uranyum ve diğer toksik kimyasallarla bağlanır ve vücudu alkalileştirir. Kabartma tozu, mutfak ilacı olarak 7 kullanıma sahiptir .
  • Kilo verme banyonuz için, önce yukarıda açıklanan aşamalı yaklaşımı izleyin. Ardından, banyo suyunuza birer fincan karbonat ve Epsom tuzu karıştırın. Bu hissin tadını çıkarın!

Epsom tuzu ve zencefil

  • Zencefil gözenekleri açar ve daha fazla terlemenizi ve daha fazla toksin salmanızı sağlar. Zencefil aynı zamanda büyük sağlık için bir ilaç olarak da kullanılabilir ve ayrıca Bitkisel İlaçlar Rehberi e- Kitabımda bahsedilmektedir .
  • Çok sıcak suya zencefil eklerseniz bu tedavi daha iyi sonuç verecektir.
  • Sıcak suya 2 yemek kaşığı ezilmiş taze zencefil ekleyin ve 2 bardak Epsom tuzu ile devam edin (ya da sadece rejiminize başlıyorsanız daha az).
  • Kendinizi yatıştırıcı ve şifalı suya bırakın ve 20 dakikaya kadar keyfini çıkarın.

Epsom tuzu ve elma sirkesi (ACV)

  • ACV, metabolizma ve cilt üzerindeki yararlı etkileri ile bilinir. Kilo kaybı için ACV’nin nasıl kullanılacağından daha önce bahsetmiştim .
  • 1 su bardağı elma sirkesi veya beyaz sirke ile 1/2 su bardağı Epsom tuzu karıştırın.
  • 30 dakikadan fazla sirke banyosunda bekletin.

İlgili: Garcinia Cambogia ve Elma Sirkesi Diyeti: Gerçekten Çalışıyor mu?

Uçucu yağlar ve Epsom tuzu banyoları

  • Bazı insanlar banyoya tercih ettikleri uçucu yağdan biraz eklemeyi severler. Bu yatıştırıcı ve rahatlatıcı etkileri artırabilir. Standart boyutlu bir küvet için 10-20 damla uçucu yağ ekleyin. Rahatlamaya neden olduğu kanıtlandığı için lavanta kullanın. Esansiyel yağları kullanmanın en etkili yollarını keşfetmenize yardımcı olacak e-Kitabım Sihirli Aromaterapimde uçucu yağların nasıl kullanılacağı hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz .

Epsom Tuzu Nereden Alınır

Epsom tuzu çoğu sağlık dükkanında ve Amazon’da mevcuttur .

Diğer Rahatlama ve Detoks Banyoları

  • Cildinizi doğal olarak detoks etmenin en iyi yolları hakkında yazımda detoks banyoları hakkında daha fazla fikir bulabilirsiniz .
  • Rahatlamak için birçok uçucu yağ kombinasyonunu kullanabilir ve bu kombinasyonları rahatlamak için aromaterapi banyosunun nasıl yapılacağına dair yazımda okuyabilirsiniz .

Epsom tuzunun nasıl kullanılacağı hakkında daha fazla bilgi için diğer yazımı okuyun: Epsom Tuzunun En Sıradışı Kullanımlarını Keşfedin

Leave a Reply