Kilo Kaybı İçin 28 Basit Ev Çaresi

Partilerdeki şekerlemeciler cezbedici olabilir, ancak obezite nedeniyle onları görmezden gelmek gerekir. Sadece genç kadınlar ve erkekler obezite nedeniyle artan stresten muzdarip değil, çocuklar ve yaşlılar da bu sorunla karşı karşıya. Egzersiz eksikliği ve dengesiz beslenme obezitenin temel nedeni olarak kabul edilmektedir. Kalıtsal ve hormonal dengesizlik diğer bazı nedenlerdir. O zaman obeziteden nasıl kurtuluruz? Aşağıdakiler, bu istenmeyen kiloları atmak için izleyebileceğiniz birkaç etkili kilo verme ipucu.

 

Kilo Vermek için Ev Çareleri

1. Limon Suyu

Limon suyu, sindirim sisteminizin çalışma şeklini iyileştirir ve aynı zamanda kilo vermenin en iyi yoludur. Limon suyu vücudunuzu toksinlerden arındırır ve metabolizmayı yavaşlatır. Her gün aç karnına ballı limon suyu için.

2. Tatlım

Ilık suyla karıştırılmış bal vücudunuzdaki yağı azaltabilir. Ya da balı limon suyuyla karıştırın ve vücudunuzu detoksifiye etmek için içebilirsiniz.

3. Elma Sirkesi (ACV)

ACV, vücudunuzdaki yağları parçalayarak kilo vermeye yardımcı olur. İki kaşık elma sirkesini bir bardak ılık suyla karıştırın ve her gün aç karnına için.

Not – Elma sirkesi kilo vermeye yardımcı olur ve aynı zamanda kemik yoğunluğunuzu yavaşça azaltır. Bu nedenle günde 2 kaşıktan fazla içmemeye çalışın. 40 yaşın üzerinde bir kadınsanız, bu kilo verme ilacını takip etmekten kaçının .

4. Sıcak Su

Su, ağırlığı hızlı bir şekilde azaltmak için sihir yapabilir. Yemeklerinizden sonra soğuk su yerine sıcak su içebilirsiniz. Yemek yedikten hemen sonra su içmek yerine en az ½ bir saat bekleyin. Sıcak su, sindirim sürecinizi hızlandıracaktır.

5. Acı Biber

Acı biber, kilo vermek için basit ev ilaçları arayanlar için baharatlı bir ikramdır. Bir kaşık kırmızı biber alın. Şeker şurubu ve bir bardak su ile karıştırın. Vücudunuzdaki istenmeyen yağları yakmak için sabahları ilk şey olarak bunu iç.

  • Ayrıca çayınıza kırmızı biber ekleyebilir veya limon suyuyla karıştırabilirsiniz. Arnavut biberli baharatlı yiyecekler yemek de yağların daha hızlı yakılmasına yardımcı olur .

Not – Mide ülseri , ağız ülseri ve mide ağrısından muzdarip olanlar , durumu daha da kötüleştireceği için bu ilacı kullanmaktan kaçınmalıdır.

6. Domates

Domatesler, yiyeceklerin hızlı sindirimi için gerekli olan diyet liflerine sahiptir. Sizi sağlıklı ve aktif tutan A, C ve K vitaminlerine sahiptirler. Fazla kilo vermek için günde iki çiğ domates yiyin.

7. Lahana

Lahana, vücudunuzda yağ birikmesini önleyen özel fitokimyasallara sahiptir. Aynı zamanda şekerlerin ve karbonhidratların yağa dönüşmesini de durdurur. Her gün çiğ lahana veya haşlanmış lahana yiyin. Alternatif olarak, taze lahana suyuna biraz bal ekleyin ve için.

8. Rezene

Rezene tohumlarının idrar söktürücü özellikleri kilonuzu kontrol altında tutar. Diüretikler ayrıca vücudunuzda gün boyu su tüketmenizi sağlar. Rezene tohumları yemenin en iyi yanı, yavaş kilo vermeye yardımcı olmaları, ancak kalıcı sonuçlar göstermeleridir. Rezene tohumlarını kavurun ve ardından toz haline getirin. Artık bu tozu ılık suyla karıştırıp kilo vermek için günlük içebilirsiniz.

9. Tarçın

Tarçın vücudunuzu detoksifiye eder ve enerji verir. Kaynayan suya tarçın çubukları ekleyerek tarçın çayı hazırlayın. Onu iç. Alternatif olarak, biraz tarçını toz haline getirin ve bal ve ılık suyla alın.

10. Zencefil

Zencefil sindirim sistemine iyi gelir. Zencefil suyunu limon suyuyla karıştırın. Kilo vermek için iç, ancak ne kadar hızlı çalışacağına dair bir kanıt yok.

11. Bal ve Tarçın Suyu

Balı tarçınla karıştırın ve soğuk suya ekleyin. Fazla gevşekliği azaltmak için sabah ve akşam iç. Bal ile birleştirirseniz, tarçın kilo vermek için iyi çalışır.

12. Limon, Bal ve Karabiber Suyu

Sindirimi artırmaya yardımcı olan herhangi bir şey kilo alımını kontrol edebilir çünkü yiyecek sindirildiğinde vücuttaki yağ birikimini azaltır. Bu yüzden biraz karabiber öğütün ve tozu limon suyuyla karıştırın. Çözeltiye bir kaşık bal ekleyin ve için.

13. Yoğurt

Taze yoğurt alın ve içine bal karıştırın. Yoğurdun damak zevkinize uygun olması için biraz soğutulduğundan emin olun. Aynı şekilde ahududu veya çilekleri öğütüp taze yoğurt ve balla karıştırıp tatlı olarak yiyebilirsiniz.

14. Acı Kabak

Ayrıca, sisteminizi temizlemek ve obezite hakkında fazla endişelenmeden formda kalmak için acı kabak yiyebilirsiniz. Kaynatmadan ve yemeden önce acı kabaktan tohumları çıkardığınızdan emin olun. Acı kabak suyu da ince bir şekil elde etmek için iyi bir seçenektir.

15. Sakız

Sakız ile nasıl kilo verilir? Ne zaman kıvrılma dürtüsü hissettiğinizde, sakız çiğneyin. Sakızın tadı tükürüğün akışını tetikler ve iştahı da bastırır .

16. Keten Tohumu

Keten tohumları sağlıklı bağırsak bakterilerini tetikler ve sindirim kanalınızı pembe renkte tutar. Yulaf ezmesi veya mısır gevreği üzerine bir çorba kaşığı keten tohumu serpip iç.

17. Hindistan Cevizi Yağı

Diyetinize düzenli olarak 2-3 yemek kaşığı hindistancevizi yağı ekleyin. İsteğinizi azaltır, böylece açlığı bastırır. Aynı zamanda yaşamsal mineralleri etkili bir şekilde emer ve sizi temel besinlerin eksikliğinden korur.

18. Arı Poleni

Arı poleni vücudun metabolizmasını iyileştirir ve kalori yakmaya yardımcı olur. Bu nedenle hızlı kilo vermek için arı poleni tüketin.

Kilo Vermeye Yönelik Bitkisel Çözümler

19. Gül Yaprağı

Mükemmel bir idrar söktürücü olan gül yaprağı böbrekleriniz için harikalar yaratır. Kaynayan suya kurutulmuş gül yaprağı yapraklarını ekleyin. Bir süre dikin. Süzün ve yavaşça yudumlayın.

20. Ginseng

Ginseng, sindirimi uyarır ve mideniz için de faydalıdır. Kilo vermek için ginseng çayı içebilirsiniz.

21. Nane

Nane, vücudunuzdaki sindirim sularının akışını uyarabildiği için eski günlerden beri tedavi edici bir çare olarak kullanılmaktadır. Artan kilonuzu kontrol altında tutmak istiyorsanız, günlük olarak nane çayı yudumlayın veya nane yapraklarını çiğneyin.

22. Hünnap veya Hint Eriği

İçin hızlı kilo kaybı , hünnap yaprağı bir avuç alıp suda gecede bekletin. Sabahları suyu süzün ve yaprakları çiğneyin. Bir ay içinde etkisini fark edeceksiniz.

23. Karahindiba

Karahindiba kilo vermek için iyi bir doğal çare. Karahindiba otu alın ve her gün 4-5 iplikçikini çiğneyin, çünkü kilonuzu kontrol altında tutacak ve ayrıca mide rahatsızlığını azaltacaktır .

24. Aloe Vera

Aloe vera metabolizmayı uyarır ve vücudunuzun enerji tüketimini artırır, böylece obeziteden kaçınılabilir. Taze aloe vera suyunu çıkarabilir ve kolonunuzu temizlemek ve vücudunuzdaki yağ birikimini azaltmak için günlük olarak içebilirsiniz.

25. Yeşil Çay

Yeşil çayda yaygın olarak bulunan epigallocatechin-3-gallate (EGCG) adı verilen bir bileşik kilo kaybını destekler. Günde en az iki fincan sütlü çay yerine yeşil çay için. Yeşil çay, sisteminizi temizleyebilir ve temel mineraller açısından zengindir.

26. Kuşkonmaz

Kuşkonmazı yıkayın ve ½ – 1 ”su içeren bir tavaya koyun. Şimdi bir kapakla örtün. Kuşkonmaz, çatalla kolayca delinebilmesi için yeterince yumuşayana kadar buharla pişirin. Ye bunu.

27. Devedikeni

Bu bitkide bulunan flavonoid bileşikler kilo vermeye yardımcı olur. Tentür veya kapsül şeklinde tüketebilirsiniz.

28. Köri Yaprakları

Köri yapraklarının lipit düşürücü ve obezite önleyici etkileri vardır. Kilo vermek için 3-4 ay boyunca düzenli olarak 8-10 köri yaprağı yiyin.

Yapılacaklar

  • Obezite ile savaşmak için havuç, greyfurt ve diğer lifli meyveler yiyin.
  • İstenmeyen yağları yakmak için yürüme, koşma, koşu ve yüzme gibi egzersizler yapın.
  • Bir seferde birden fazla doğal kilo azaltıcı ev ilaçları deneyin, ancak midenizi üzecek şekilde birbirleriyle reaksiyona girmediklerinden emin olun.
  • Vücudunuzun protein ihtiyacını telafi etmek için kırmızı et yerine beyaz et yiyin.
  • Kilo vermeye çalışırken enerji kaybını önlemek için yeterince uyuyun.
  • Daha az tuz tüketin.
  • Kızartılmış yiyeceklere ‘Hayır’ deyin ve buharda pişirilmiş yiyeceğe geçin.
  • Günde 8-10 bardak su için.

Yapılmayacaklar

  • Çoğu insan obezite ile savaşmak için kahvaltıyı atlama eğilimindedir. Bu aslında vücudunuzdaki su ağırlığını artırır ve sizi daha obez yapar. Bu yüzden kahvaltınızı ihmal etmeyin.
  • Mümkün olduğunca gazlı ve şekerli içeceklerden kaçının.
  • Hızlı kilo vermek için doğal olmayan hapları, ilaçları ve diğer müshilleri tercih etmeyin.
  • Ağır akşam yemeği yemekten kaçının çünkü bu, kalçalarınıza ve karnınıza yağ biriktirerek sizi daha obez hale getirecektir.
  • Fazla veya az yemeyin. Sağlıklı ve formda kalmak için her gün önerilen kaloriyi aldığınızdan emin olun.
  • Süt ürünleri kilonuzu artırabilir, bu nedenle kremalı süt, süzme peynir ve tereyağından uzak durmanız önerilir.

Leave a Reply