Keşiş Meyvesinin 11 İnanılmaz Sağlık Faydası

Monk Fruit sağlığa faydaları arasında alerji semptomlarını hafifletme, obezite ile mücadele, anti-mikrobiyal özellikler sunması, güçlü antioksidan özellikler içermesi, diyabeti kontrol altına alması, anti-fibrotik olması, kardiyovasküler sağlığı iyileştirmesi, inflamasyonla mücadeleye yardımcı olması, kanseri önlemeye ve tedavi etmesine yardımcı olması, enfeksiyonları önlemesi ve yorgunlukla savaş.

Dışarıdaki en zararlı yaşam tarzı faktörlerinden biri, dünya çapında pek çok insanın hoşlandığı bir şey olan aşırı şeker tüketimidir. Neyse ki, şekerden çok daha tatlı olan ancak tüm inflamatuar yan etkileri beraberinde getirmeyen çok sayıda doğal tatlandırıcı var. Kapsamlı araştırmalarla desteklenen böyle bir tatlandırıcı, keşiş meyvesi olarak bilinen bir meyvedir.

Keşiş Meyvesi Nedir?

Keşiş meyvesi adı çok popüler olmayabilir, ancak Buda meyvesi, uzun ömürlü meyve veya Luo Han Guo, bilinen meyvelerin isimleridir. Bunların hepsi, oldukça güçlü ve değerli bir meyveye ev sahipliği yapan kabak ailesindeki bir asma olan Siratia grosvenoori’den türetilmiş isimlerdir. Keşiş meyvelerini normalde Çin’in belirli bölgelerinde ve yüzyıllardır hem bir dizi hastalık için tıbbi bir çare olarak hem de yapay bir tatlandırıcı olarak değerli bir gıda katkı maddesi olarak kullanıldığı Tayland’da bulabilirsiniz. Bu nedenle, bu alışılmadık meyve, yüksek miktarda glikoz ve fruktoz içeren şekere kıyasla son derece tatlıdır, ancak tatlılık, meyvenin etinde bulunan özel glikozitlerden elde edilir. Buna ek olarak, keşiş meyvesi, çok çeşitli sağlık yararları sağlayan antioksidanlar ve diğer vitaminler ve organik bileşiklerle yüklüdür.

Daha fazla bilgi görün  Eklem Ağrısını Gidermek, Kan Basıncını Düşürmek, Kalp Sağlığını ve Bağışıklık Sistemini Artırmak için Zerdeçal Zencefil Çayı

Keşiş Meyvesinin Besin Değeri

Teknik olarak keşiş meyvesi, diğer meyve ve sebzeler gibi karbonhidrat ve kalori içerir, ancak genellikle taze tüketilmedikleri için normalde sıfır kalorili bir yiyecek olarak görülürler. Sıfır karbonhidratın yanı sıra sıfır yağ içerirler.

Taze tüketildiğinde, keşiş meyvesi C vitamini ile birlikte çeşitli karbonhidratların %25 ila %38’ini sunar .

Keşiş Meyvesinin 11 İnanılmaz Sağlık Faydası

Keşiş meyvesi yaklaşık 5 cm çapında yuvarlak bir meyvedir ve acı bir dış kabuğun içinde tatlı yenilebilir ete sahiptir. Yapay bir tatlandırıcı olarak rolünün önemi onu oldukça değerli kılmıştır ve keşiş meyvesi takviyeleri ve meyve artık geçmişe kıyasla çok daha geniş bir ölçekte bulunabilir. Şimdi sayısız ve paha biçilmez sağlık faydalarına bir göz atalım.

1. Alerji Belirtilerini Hafifletir

Vücudumuz olumsuz bir tepki uyandıran bir şeye maruz kaldığında, mast hücreleri sisteme çok sayıda kimyasal salgılar, bunlardan biri histamin içerir. Öksürük, tahriş, iltihaplanma ve diğer çeşitli alerji semptomları gibi reaksiyonları tetikleyen şey budur . Bununla birlikte, keşiş meyve özünün mast hücrelerinin bu olumsuz aktivitesini durdurduğu, böylece histamini ortadan kaldırdığı ve yaygın alerjileri tedavi ettiği kanıtlanmıştır. Bu kimyasal, aslında hayat kurtarabilen astım reaksiyonlarını hafifletmekle de ilişkilidir.

2. Obezite ile Mücadeleye Yardımcı Olur

İşlenmiş şeker, sayısız hastalığa önemli bir katkıda bulunur. Ancak keşiş meyvesi gibi doğal tatlandırıcılar, daha sağlıklı bir metabolizma ve vücut kompozisyonu için büyük bir adım atmanıza yardımcı olabilir. Kalori alımınızı azaltmaya çalışıyorsanız ve yine de ara sıra tatlı bir ikramın tadını çıkarmaya çalışıyorsanız, bu mükemmel bir meyve seçimi olabilir.

3. Anti-mikrobiyal Özellikler Sunar

Bağırsak yolunda istenmeyen mikropları besleyebilen şekerin aksine, keşiş meyvesinin bileşikleri, uygun bir bakteri dengesinin korunmasında faydalı olabilecek avantajlı, anti-mikrobiyal nitelikler sergiler. Meyvenin kendisinden ve yapraklarından elde edilen özlerin, ağızdaki diş eti hastalığından sorumlu kandida, bakteri ve streptokoklarla savaştığı gösterilmiştir.

Daha fazla bilgi görün  Orach'ın 11 İnanılmaz Sağlık Faydası

4. Güçlü Antioksidan Özellikler

Keşiş meyvesi antioksidanlarla doludur, bu yüzden “uzun ömürlü meyve” olarak adlandırılır. Ve antioksidanların vücudun kendini serbest radikallere ve çeşitli hastalıklara karşı savunmasına yardımcı olduğu yaygın olarak bilinmektedir . Ayrıca, solunum yolu rahatsızlıkları gibi herhangi bir hastalık olasılığını en aza indirmek için koruma oluştururlar.

Sık sık hastalanma eğilimindeyseniz, diyetinize keşiş meyvesi eklemek akıllıca bir seçim olabilir.

5. Diyabeti Kontrol Eder

Modern çağın en yaygın ve zararlı hastalıklarından biri, vücudun kan dolaşımındaki insülin ve glikoz seviyelerini kontrol edememesi olan diyabettir. Düzenli şeker, diyabet hastaları üzerinde oldukça güçlü bir etkiye sahiptir, ancak keşiş meyvesi bazlı tatlandırıcılar aynı kan şekeri dengesizliklerine yol açmazlar ve bu nedenle yaygın olarak diyabet için önleyici bir yöntem veya tedavi seçeneği olarak ilan edilirler.

6. Anti-Fibrotik

Akciğer dokularının sertleştiği ve yaralandığı, akciğerlerin havadan oksijen alma ve düzgün nefes alma yeteneğini etkileyen pulmoner fibroz olarak bilinen bir durum. Bazı temel araştırmalar, keşiş meyvesinin mogrozit IIIE olarak bilinen ve çok olumlu sonuçlar veren olası bir anti-fibrotik elemente sahip olduğunu öne sürüyor.

Araştırma, mogrozit IIIE’nin iltihabı düzenleyerek ve hücresel matris birikimini daha iyi normalleştirmeye yardımcı olarak bir anti-fibrotik olarak hareket edebileceğini belirledi.

7. Kardiyovasküler Sağlığı İyileştirir

Keşiş meyvesindeki organik bileşiklerin varlığı, kolesterolün oksitlenmesini önlemeye yardımcı olur; bu, kolesterolün kan damarları ve arterler içinde bir plak haline gelmesinden önce olan şeydir. Böylece keşiş meyvesi, ateroskleroz gelişimini önleyerek felç ve kalp krizi olasılığını en aza indirme kapasitesine sahiptir.

8. Enflamasyonu En Aza İndirir

Geleneksel Çin tıbbında, keşiş meyvesi normalde çok sayıda tıbbi müstahzar ve içecekte “soğutucu” bir ajan olarak görülüyordu. Örneğin, ateşiniz, sıcak çarpmanız veya eklem iltihabınız varsa, keşiş meyvesinin iltihap önleyici nitelikleri, meyve suyu doğrudan veya su ile birlikte tüketildiğinde bu hastalıkların ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir.

Daha fazla bilgi görün  Hindistan cevizi suyu: Size İyi mi, Beslenme, Faydalar, Yan Etkiler (Bilime Dayalı)

9. Kanserin Önlenmesine ve Tedavisine Yardımcı Olur

Çok sayıda araştırma, keşiş meyvesinde bulunan doğal tatlandırıcıların anti-kanserojen özelliklerini doğrulamıştır. Meyvenin kanserle mücadele yeteneklerine sahip temel proteinler sağlayarak meme ve cilt tümörü büyümesini engelleme yeteneğini gösteren çalışmalardan, keşiş meyvesi kansere karşı savaşta güçlü bir savaşçıdır.

10. Enfeksiyonları Önler

Keşiş meyvesi enfeksiyonlarla mücadelede çok etkilidir. Bu fayda, vücudu bakterilere karşı korumak için çalışan doğal antimikrobiyal bileşiklerin varlığı ile ilişkilidir. Böylece meyve, diş çürümesine yol açan oral bakterilerin enfeksiyonlarını önlemede rol oynar.

11. Yorgunlukla Savaşır

Kolayca tükenme eğilimindeyseniz, keşiş meyvesi ek bir enerji artışı elde etmenize yardımcı olabilir. Bu fayda, meyvede sağlıklı besinlerin varlığı ile ilişkilidir. Ayrıca, keşiş meyvesinin antioksidan özellikleri vücudu güçlendirmeye katkıda bulunur ve bu da yorgunluğu azaltır.

Çözüm

Kısacası, keşiş meyvesi, sayısız sağlık avantajı nedeniyle diyetinize mükemmel bir katkı sağlayacak besleyici bir besindir. Meyveyi günlük rutininize dahil etmek, daha sağlıklı ve daha mutlu bir yaşam tarzı elde etmenize yardımcı olabilir.

Leave a Reply