Kepekten Hızlı Bir Şekilde Kurtulmak için 21 Doğal Çözüm

Kepek mi var? Araştırmaya göre, dünya nüfusunun% 50’si kepekten muzdarip. Kepek, Malassezia cinsinin lipofilik mayasının çoğalmasıyla ilgili bir deri hastalığıdır. Her cinsiyette ve ırkta görülebilen çok yaygın bir kafa derisi hastalığıdır. Sebumun aşırı salgılanması nedeniyle ergen gençlerin bu sorundan muzdarip olma olasılığı daha yüksektir.

Kepek, genellikle sonbahar ve kış aylarında kötüleşen aşırı ölü deri birikiminin bir sonucudur. Yaygın nedenler arasında seboreik dermatit, mantar büyümesi, kuru cilt ve saç ürünleri bulunur. Ayrıca aşırı stres, kaygı, uykusuzluk, vitamin eksikliği ve şampuanlardaki sert kimyasallar gibi kepeğe neden olabilecek başka nedenler de vardır.

Piyasada kepek için reçetesiz satılan birçok ürün bulunmasına rağmen, etkisi garanti edilemez. Düşük kaliteli ürünler kullanırsanız durumunuzu kötüleştirebilir. Araştırmalar, bazı doğal tedavilerin de iyi kepek önleyici özelliklere sahip olduğunu bulmuştur. Bu makale kepekten hızlı bir şekilde kurtulmak için 21 doğal çareyi tartışıyor.

Evde Kepekten Nasıl Kurtulunur?

Kepeğin Yaygın Nedenleri ve Belirtileri

Kepek, aşağıdakiler dahil çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir:

Kuru cilt : Araştırmalar, kuru cildin kepeğin en popüler nedeni olduğunu bulmuştur. Kuru cilt, saç derisinin kolayca düşmesine ve kepek oluşturmasına neden olabilir. Vücudun diğer bölgelerinde kuru cilt belirtilerini kolayca bulabilirsiniz.

Yağlı cilt : Yağlı cilde sahip kişilerin havadaki kiri emmesi daha olasıdır, bu da kepeği kötüleştirebilir. Yaygın bir yağlı cilt hastalığı olan seboreik dermatit, kepek ve kaşıntılı kafa derisine neden olabilir. Cildin pullu sarı veya beyaz pullarla kaplanmasına neden olur. Seboreik dermatit genellikle kafa derisi, kaşlar, kasık bölgesi ve koltuk altı gibi yağ bezlerinden zengin bölgelerde görülür.

Kötü hijyen : Saçınızı çok sık yıkamamak cildinizin doğal yağlar üretmesine yardımcı olabilir, bu da saç derinizi ve saçınızı daha sağlıklı hale getirebilir. Ancak saçınızı uzun süre yıkamamak kaşıntıya, soyulmaya ve kepeğe neden olabilir. Çoğu durumda saçınızı haftada 2 ila 3 gün yıkamak iyi bir fikirdir.

Malassezia : Malassezia, çoğu yetişkinin kafa derisinde yaşayan yaygın bir maya mantarıdır. Kafa derisini uyarabilir ve daha fazla cilt hücresi büyümesine neden olabilir. Bununla birlikte, bu maya mantarının çok fazlası cilt hücrelerinin ölmesine ve kepek oluşturacak şekilde düşmesine neden olabilir.

Saç bakım ürünleri : Çoğu saç bakım ürünü kimyasal bileşenler içerir. Bu ürünlerin düzenli kullanımı kafa derisini tahriş edebilir ve kızarıklık, kaşıntı ve kepeğe neden olabilir.

Hava koşulları : Tropikal iklimlerde yaşayan bazı insanlar genellikle daha kötü kepek yaşarlar çünkü kafa derisi neme daha yatkındır.

Zayıf bağışıklık sistemi : Bir kişinin bağışıklık sistemini hedef alan HIV veya AIDS gibi hastalıkları olduğunda, kişinin kepeklenme olasılığı daha yüksektir.

Duygusal ve zihinsel stres : Uzun süreli zihinsel stres ve aşırı stres, bağışıklık sisteminin işlevini azaltacak ve insanları kepeğe daha yatkın hale getirecektir.

Bunlara ek olarak kepeğe neden olabilecek başka birçok neden olabilir. Bu nedenler aşırı şampuan, egzama, sedef hastalığı veya saç bakım ürünlerine duyarlılığı içerir.

Kepekten Kurtulmak için 21 Doğal Ev Çaresi

Kepek için doğal ev ilaçları vardır. Etki, profesyonel tedaviler kadar hızlı olmayabilir, ancak yine de uzun vadede yardımcı ve etkili olabilir.

1. Çay Ağacı Yağı

Kepeği çay ağacı yağı ile giderin

Çay ağacı yağı, yüzyıllardır sivilce ve sedef hastalığı gibi cilt hastalıklarını tedavi etmek için kullanılmıştır. Anti-enflamatuar ve anti-mikrobiyal özelliklere sahiptir ve seboreik dermatite ve kepeğe neden olabilecek belirli mantar türleriyle etkili bir şekilde savaşabilir.

Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre,% 5 çay ağacı yağı içeren şampuan, kepek şiddetini önemli ölçüde azaltabilir.

Evde kepeği gidermek için bir sprey şişesine veya atomizere ihtiyacınız vardır. 1 çorba kaşığı çay ağacı yağını bir bardak ılık suya koyun. İyice çalkaladıktan sonra karışımı kafa derisine püskürtün ve bir süre saç derisi tarafından emilebilmesi için bekleyin. Ayrıca düzenli temizlik işleminiz sırasında şampuanınıza birkaç damla çay ağacı yağı ekleyebilirsiniz.

Çay ağacı yağının hassas cilde sahip kişilerde tahrişe neden olabileceğini unutmayın. Hindistan cevizi yağı ile çay ağacı yağını karıştırsanız iyi olur.

2. Hindistan cevizi yağı

Hindistan cevizi yağı, saç derinizi ve saçınızı nemlendirebilen doğal bir antibiyotiktir. Düzenli kullanımla güçlü ve parlak saçlara kavuşacaksınız.

Hindistan cevizi yağı son derece iyi nemlendirme, mantar önleyici ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Ek olarak, hindistancevizi yağı, protein kaybını önlemeye yardımcı olabilecek laurik asit, kaprik asit ve E vitamini bakımından zengindir.

Kepeği gidermek için hindistancevizi yağını nasıl uygulayabilirsiniz ? En basit yol, duştan önce uygulamaktır. Saç derinize 3-5 yemek kaşığı hindistancevizi yağı sürüp en az yarım saat bekleyebilirsiniz. Ardından saçınızı tekrar yıkayın.

Bu prosedürü en az bir kez zayıflayın. Hindistan cevizi yağını saç derinize uygulamadan önce herhangi bir saç kremi kullanmadığınızdan emin olun.

3. Aloe Vera

Aloe Vera ile Kepekten Kurtulun

Aloe vera, etli bir bitkidir ve onu genellikle cilt merhemlerinde, kozmetik ürünlerinde ve losyonlarda bulabilirsiniz. Aloe veradaki aloe vera jeli antiseptik ve antifungal özelliklere sahiptir. Bu, kafa derinizdeki kepeğe neden olan maya ve mantarların temizlenmesine yardımcı olabilir.

Bir araştırmaya göre, aloe vera iltihabı azaltabilir. Saç derinizi rahatlatabilir, kuru saç derinizi nemlendirebilir ve kaşıntıyı azaltabilir. Aloe veradaki pektin ve polisakkaritler hücreleri uyarabilir ve sağlıklı bir saç derisine yol açabilir.

Aloe vera kepek için nasıl kullanılır ? Saça ve saç derisine saf aloe vera sür. 3-5 dakika bekleyin ve tekrar yıkayın.

Tüm bileşenlerin doğal olmasını sağlamak için doğrudan aloe vera bitkisinden kullandığınızdan emin olun. Diğer bileşenlerle karıştırmanıza gerek yoktur.

4. Elma Sirkesi

Kepeği Elma Sirkesi ile Giderin

Elma sirkesi kepekten kurtulmak için doğal bir çare. Sirkenin asitliği, mantarın büyümesini önlemek için kafa derinizin pH’ını dengeleyebilir. Ayrıca ölü deri hücrelerinin kafa derisine dökülmesine de yardımcı olabilir.

Temiz bir bardağa ılık su ve sirkeyi karıştırmanız yeterlidir. Karışıma başka hiçbir bileşenin dahil olmadığından emin olun. Karışım yapıldıktan sonra başınızın üzerine dökün ve yaklaşık 5-10 dakika kafa derisine masaj yapın.

Ayrıca başınızı bir havluya sararak 5-10 dakika bekleyebilirsiniz. Tekrar duş almak için 1-2 saat beklemeniz gerekir. Bu, sirkenin kafa derisi tarafından tamamen emilmesini sağlayacaktır.

5. Zeytinyağı

Zeytinyağı, kepeği gidermek için etkili bir doğal bileşendir. Saçları gece boyunca zeytinyağıyla ıslatmak kepek için bir halk ilacıdır. Kuru bir saç derisini nemlendirmeye ve kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Zeytinyağındaki temel besinler ve antioksidanlar, zarar görmüş saçların yenilenmesine de yardımcı olabilir.

Kepeği gidermenin en iyi yollarından biri, bir gecede kafa derinizde kalan zeytinyağını bırakmaktır. Saç derinize 10-20 damla zeytinyağı ekleyin ve bir duş bonesi ile örtün. Ertesi sabah şampuanla yıkayın. Bu, saçınızın nemin yanı sıra derinlemesine koşullandırılmasına da yardımcı olabilir.

Fazla kokmadığından, sonradan tuhaf, keskin bir koku için endişelenmenize gerek yok. Bunu düzenli olarak yapın, sorunun hızla ortadan kalkmasına neden olabilir.

6. Fırında Soda

Kabartma tozu ile kepeği giderin

Kabartma tozu, kepek için pratik ve kolayca bulunabilen bir çare. Saç derisindeki ölü deri hücrelerini temizlemek için nazik bir peeling olarak kullanılabilir.

Ek olarak, kabartma tozu, mantarların neden olduğu ölçeklenmeyi ve kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olabilecek antifungal özelliklere sahiptir.

Ilık su ve kabartma tozu karışımını karıştırın. Karışımı saçınıza uygulayın, kafa derinize masaj yaparak uygulayın. 2-3 dakika bekleyin ve saçınızı her zamanki gibi şampuanlayın.

Bu şampuan olarak kullanılabilir, ancak bazı insanlar saçı biraz kuru hale getirebileceğini bildirmiştir. Ancak saç deriniz doğal yağlar üretecek, sonunda saçlar iyileşecektir.

7. Fenugreek Fabrikası

Çemen otuna aşina olmayan bazı insanlar var. Hindistan’da, bunun Hint baharatları yapmak için kullanıldığı bilinmektedir. Tohumlar kepek tedavisinde kullanılabilir. Saç derisinin daha sağlıklı olmasına yardımcı olmasının yanı sıra saçların daha hızlı uzamasını da sağlayabilir.

Tohumları bir gece boyunca tohumları tamamen kaplayacak şekilde bir bardak suya batırın. Zaten yeterince yumuşak olduklarında, onları öğütün ve macun kıvamına gelene kadar karıştırın.

Macun karışımını saç derisinde yaklaşık 20-30 dakika beklettikten sonra suyla durulayın.

8. Limon Suyu

Kepek İçin Limon Suyu

Limon suyu kepek için etkili bir ev ilacıdır. Kepeğe neden olan mantarlarla mücadeleye yardımcı olabilecek mantar önleyici özelliklere sahiptir.

Limon suyundaki C vitamini ve sitrik asit saç derisini nemlendirebilir ve kafa derisinin pH seviyesini dengeler. Ek olarak, limon suyu tahrişi yatıştırmaya ve kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Bir bardağa limon suyunu sıkın ve hindistancevizi yağı veya suyla karıştırıp karıştırmayacağınıza karar verin. Hangisini kullanacağınıza karar verdikten sonra saç derisine masaj yapın. Durulamadan önce 10-15 dakika bekletin. Kepek yok olana kadar bu işlemi tekrarlayın.

9. Listerin

Listede bunu görünce birçok insan şok olabilir ama bu aslında doğrudur. Listerine, kepeği gidermede çok yardımcı olabilir.

Kepeği tamamen ortadan kaldırmaya yardımcı olabilecek mantar önleyici özelliklere sahiptir. Sadece parlak renklerle Listerine kullanmaktan kaçının çünkü kendinizin yeşil saçlara sahip olduğunu görmek istemezsiniz.

1 ölçek Listerine koyacaksanız, 2 ölçek suyla seyrelttiğinizden emin olun. Karışımı şampuandan sonra saçınıza püskürtmek için kullanabileceğiniz bir kaba koyun. Şampuandan önce yaklaşık 20-30 dakika saç üzerinde bırakın.

10. Yumurtalar

Saçlar için yumurta hakkında halihazırda çok sayıda rapor olmasına rağmen, birçok kişi saç derisi için de kullanılabileceğinin farkında değil. Ayrıca kafa derisindeki inatçı kepeklerin giderilmesine de yardımcı olabilir.

Birkaç yumurtayı temiz bir kaba çırpın ve iyice çırpın, kafa derisine masaj yapın. Düzensiz ve pul pul cildi önlemek için kafa derisinin tüm bölgelerine masaj yaptığınızdan emin olun. Saçın pürüzsüz ve parlak olmasına da yardımcı olabilir.

11. Elma Suyu

Kepek için Elma Suyu

Elma suyunun doğal bileşenleri saç derisindeki kepekten kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Saç derinize ve saçınıza masaj yapmak için saf elma suyunu kullanabilirsiniz. Bu, saçı şampuanladıktan sonra kullanılabilir. 10-30 dakika bekleyin ve yıkayın. Bunu düzenli olarak kullanmayı unutmayın.

12. Aspirin

Aspirin, birçok ilaçlı kepek şampuanı ile aynı etken maddeye sahip olan salisilik asit açısından zengindir . Salisilik asit, pullu deriden kurtulmaya ve pulları gevşetmeye yardımcı olabilecek anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Aspirinin bir diğer avantajı da seboreik tedavi edebilmesi ve kafa derisini tahriş etmemesidir.

Kepek için aspirin nasıl kullanılır? Öncelikle 2 tablet aspirine ihtiyacınız var ve tabletler zaten toz haline gelene kadar ezmelisiniz. Sonra her seferinde kullandığınız şampuanla karıştırın. Şampuan ve aspirin karışımını saç derisinde 10-30 dakika bekletip durulayın. Son olarak, sade şampuanla iyice durulayın.

13. uzun otsu uçucu yağ

Limon otu esansiyel yağı, iltihabı azaltabilen ve enfeksiyonları tedavi edebilen antiviral, antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir. Bir araştırmaya göre, limon otu uçucu yağının 7 gün boyunca kullanılması kepeği önemli ölçüde azaltabilir.

Ek olarak, kekik, çay ağacı, limon otu, yaprak dökmeyen, kekik ve keklik üzümü gibi diğer bazı uçucu yağlar mantar ve mayalarla savaşmaya yardımcı olabilir. Etkiyi arttırmak için başka esansiyel yağlar ekleyebilirsiniz. Ancak% 100 saf yağ seçmeniz gerektiğini unutmayın.

14. Bol su için

Kepeğin ana nedenlerinden biri cilt kuruluğu Cildi nemlendirmek ve kuru saç derisini önlemek için bol su içirin. Ek olarak, her gün çok su içmek kan dolaşımını iyileştirebilir ve vücudun zararlı maddeler atmasına yardımcı olabilir, bu da genel sağlığınız için faydalıdır.

15. Diyetinize Dikkat Edin

Bazı insanlar diyete fazla dikkat etmeme eğilimindedir. Bununla birlikte, araştırmalara göre, yüksek karbonhidratlı besinler, maya üremek için deride glikojen birikmesine neden olabilir. Bazı süt ürünleri ve şekerli yiyecekler yağ bezlerini uyararak daha fazla kepek oluşumuna neden olabilir. Ek olarak, yetersiz beslenme kepek sorunlarını daha da kötüleştirebilir.

Bu nedenle, kepekten kurtulmak için yüksek şekerli yiyecekleri azaltmanız ve vitamin ve mineraller açısından doğal olarak zengin yiyecekler yemeniz daha iyi olur. Diyete birçok meyve ve sebze dahil edilmelidir. Yenilebilir işlenmiş gıdalardan ve inorganik ürünlerden uzak tutun. Bir süre sonra farkı kesinlikle göreceksiniz.

16. biraz güneş ışığı alın

Güneş ışığı

Güneş ışığı, insanların kafa derisi durumunda rol oynayabilir. Bazı insanlar her gün sabah 8 – 10 arasında sağlıklı güneş ışığına maruz kaldıktan sonra saçlarının ve saç derisinin daha sağlıklı hale geldiğini göreceklerdir.

Her gün sadece 30-45 dakika güneş ışığına ihtiyacınız olduğunu unutmayın. Çok fazla güneşe maruz kalmak saç ve kafa derisi için kötü olabilir.

17. Yeterince Omega-3 alın

Omega-3 yağ asitleri, özellikle cilt sağlığı için normal insan işlevi için çok önemlidir. Omega-3 yağ asitlerinin eksikliği kuru cilt, kaşıntı ve kepeğe neden olabilir. Yeterli Omega-3 alımı iltihabı azaltmaya, tahrişi ve kepek semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Omega-3 almanın en iyi yolu alabalık, somon, uskumru, keten tohumu, chia tohumu ve ceviz gibi gıdalardır. Ek olarak, Omega-3’leri desteklemek için balık yağı da alabilirsiniz.

18. Probiyotikler

Probiyotikler, kolesterol seviyelerini düşürebilen, alerjileri önleyebilen ve bağışıklık fonksiyonunu artırabilen sağlıklı bakterilerdir . Bu, egzama ve dermatit gibi cilt rahatsızlıklarının semptomlarını azaltır ve vücudun kepeğe neden olan mantar enfeksiyonlarıyla savaşmasına yardımcı olur.

Probiyotik içeren fermente gıdalar kullanarak takviye edebilirsiniz. Bu yiyecekler arasında natto, kimchi, kombucha vb. Yer alır. Ayrıca daha uygun olan probiyotik takviyeleri de kullanabilirsiniz.

19. Stresi ve kaygıyı azaltın

Stres kepeğe neden olmasa da, uzun süreli yüksek düzeyde depresyon, anksiyete ve stres bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Bu, vücudunuzun kepeğe neden olan ve kuru cilt, kaşıntı ve kepeğe neden olan belirli mantar enfeksiyonlarına karşı direncini azaltacaktır.

Stresi ve kaygıyı azaltmak için stresi azaltmak için bazı egzersizler veya yöntemler deneyebilirsiniz. Bu yöntemler arasında yoga, kısa yürüyüşler, lavantayı yayma, derin nefes terapisi, egzersizler, masaj terapisi yer alır.

20. saçınızı yıkayın

Bazı insanların saçlarını yıkaması uzun zaman alabilir ve bu da kepek sorununu şiddetlendirebilir. Seyrek şampuanlama, ölü cilt hücrelerinin ve yağın kafa derisinin yüzeyinde birikmesine neden olabilir. Bu, kaşıntılı saç derisini ve kepeği kötüleştirebilir.

Seboreik dermatiti olan hastalar veya kepeklenmeye yatkın kişiler için haftada en az 2-3 kez saçlarını yıkamaları gerekir.

21. Doğru Şampuanı Kullanın

 

Şampuanlar

Çinko veya kükürt içeren bazı şampuanlar mayayı etkili bir şekilde azaltabilir. Saç deriniz kuruysa ve soyulması kolaysa salisilik asit şampuanı deneyebilirsiniz. Doğru şampuanı kullandığınızdan veya zaman zaman kullandığınız şampuanı değiştirdiğinizden emin olun.

Son sözler

Kepek can sıkıcı bir sorun olsa da, bazı doğal ilaçlar semptomları hafifletmeye ve hatta onlardan tamamen kurtulmaya yardımcı olabilir. Ayrıca gelecekte tekrarlayan kepekleri önlemek için bunlardan kaçınmaya çalışın.

Çoğu kepek şampuanı zararlı kimyasallar içerir. Parabenler, lauril sülfat veya sodyum Laureth içeren şampuanlardan kaçınmaya çalışın. Kullandıktan sonra sorunun daha da kötüleştiğini fark ederseniz, hemen kullanmayı bırakın.

Ek olarak, kepekten kurtulmak ve aşırı tuz, şeker, işlenmiş gıda ve işlenmiş yağ alımından kaçınmak için diyetinizi değiştirmeniz gerekir. Bu yağlar arasında mısır, aspir, soya, ayçiçek yağı ve kanola bulunur. Spora uygun katılım ve yeterli dinlenme süresi de kepek belirtilerini azaltmanıza yardımcı olabilir.

Daha fazla bilgi görün  Cadı Fındığının Büyük Sağlık İçin 10 Kullanımı

Leave a Reply