Karaciğer Temizliği İçin Güçlü Bir Karışım (2 Bileşen)

Zeytinyağının faydaları kapsamlı ve iyi bilinmektedir ve limonun evde çare olarak kullanımı neredeyse sayısızdır. Salatalarda ve diğer lezzetli ancak sağlıklı öğünlerde yaygın olarak bulunan Akdeniz diyetinin bu iki temel dayanağı, karaciğerinizi iyileştirmek, korumak ve temizlemek için de kullanılabilir.

 

İster ayrı ayrı (örneğin limon suyu ) ister birlikte kullanılsın, limon ve zeytinyağı tedavileri, karaciğerinize detoks yapmanın sağlıklı ve doğal yoludur, böylece yaşamınız boyunca en iyi şekilde performans gösterebilir. Karaciğeriniz için güçlü bir detoks içeceği oluşturmak için bunları nasıl kullanabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

İlan

Karaciğerin Önemi

Karaciğer metabolizmada önemli bir rol oynar ve ana detoksifikatördür – sistemi yalnızca çevresel toksinlerden değil, aynı zamanda metabolik atıklardan da temizler. Gördüğünüz gibi, vücudumuzun sağlığı doğrudan karaciğerin zirvede çalışmasıyla ilgilidir.

Karaciğer aşırı çalıştığında, cildinizde çatlaklar yaşayabilirsiniz . Bir dahaki sefere deri döküntüleriyle uğraşırken, gerçek güzelliğin içeriden başladığını hatırlamak isteyeceksiniz.

Karaciğerinize bakmak aynı zamanda sağlığınızı ve genel sağlığınızı iyileştirmek için size nasıl olumlu adımlar atacağınızı öğretecek 70 Büyük Bir Sağlık İçin Güçlü Alışkanlıklar adlı e-kitabımda yer alan 70 alışkanlıktan biridir .

Karaciğerinizi Detoksifiye Etmek İçin Limonun Faydaları

Limon, karaciğerinizi temizlemek için en iyi yiyeceklerden biridir . Karaciğerinizin birkaç farklı şekilde detoksifiye olmasına yardımcı olabilirler:

Enzim artırıcı güç

Dr. Alexander F. Beddoe’ye göre, karaciğer taze limon suyundan diğer herhangi bir besin elementinden daha fazla enzim üretebilir. Düzgün çalışması için gereken hammaddelerin daha fazlası göz önüne alındığında, karaciğerin verimliliği limon tüketiminden artar. 1

İlan

Karaciğer yağlanması hastalığı

Hollandalı bir araştırma ekibi tarafından 2002 yılında yapılan bir çalışmada limon kabuğu ve kabuğunun karaciğer kolesterol seviyelerini düşürdüğü gösterilmiştir. European Journal of Nutrition’da yayınlanan sonuçlar, limonların kan ve karaciğer kolesterol seviyelerini düşürmede faydalı olabileceğini gösterdi. 2

Hayvan denekler üzerinde yapılmasına rağmen, bu sonuçlar limon kabuğu tüketiminin yağlı karaciğer hastalığı olanlar için faydalı olabileceğini düşündürmektedir .

Toksini yok eden C vitamini

Sadece bir limon, günlük önerilen C vitamini payının yüzde 88’ine sahiptir. C vitamini, glutatyon üretmek için gerekli olan güçlü bir antioksidandır. 3

Glutatyonun vücudunuzdaki en güçlü antioksidanlardan biri olduğunu ve “tüm antioksidanların annesi” olarak kabul edildiğini daha önce söylemiştim. Vücuttaki her hücrede bulunur ve hücrenin mitokondri adı verilen motorunu bakteri ve virüslerin yanı sıra toksinlerden korur.

Düşük glutatyon seviyeleri sizi oksidatif stres, serbest radikaller, enfeksiyonlar ve kanserden kaynaklanan sınırsız hücre parçalanmasına yatkın hale getirir. Ve karaciğeriniz aşırı yüklenir ve hasar görür, bu da onu detoksifikasyon işini yapamaz hale getirir.

Hesperidin’in koruyucu özellikleri

Limon, diğer turunçgiller gibi hesperidin adı verilen bir bileşik içerir.

Bu bileşiğin, 2005 yılında BMC Pharmacology dergisinde yayınlanan bir Hint araştırma çalışmasında koruyucu özelliklere sahip olduğu bulundu .

İlan

Çalışma sırasında, deneklere hesperidin bileşiği verildikten ve gözlemlendikten sonra bir toksin verildi. Karaciğerleri, hesperidin uygulanmasaydı daha az zarar gördü ve bu, güçlü küçük limonun karaciğeri koruyucu özellikleri için güçlü bir argüman oluşturdu. Yazarlar, hesperidin’in karaciğer üzerinde koruyucu bir etki gösterdiği sonucuna varmışlardır. 5

Zeytinyağı Karaciğerinizi Temizlemeye Nasıl Yardımcı Olabilir?

Karaciğerinizi toksinlerden kurtarabilecek tek şey limon değildir. Zeytinyağı, özellikle sızma zeytinyağı, antioksidan özelliklere sahiptir.

Çok uluslu bir araştırma ekibi tarafından yapılan bir 2010 araştırması, sızma zeytinyağının oksidatif strese ve karaciğere zarar veren toksinlere karşı güçlü antioksidan koruma sağladığını buldu.

Beslenme ve Metabolizma dergisinde yayınlanan bu sonuçlar, zeytinyağının hasarlı bir karaciğer için detoksifiye edici bir ajan olarak çok fazla vaatte bulunduğunu göstermektedir. 4

İlan

Karaciğerinizi Zeytinyağı ve Limon Suyu ile Nasıl Yıkayabilirsiniz?

Zeytinyağı ve limon pek çok yönden sağlıklıdır ve araştırmalar hasta bir karaciğeri iyileştirmeye veya sağlıklı bir karaciğeri en iyi performansta tutmaya yardımcı olabileceklerini göstermektedir. Karaciğerinizi iyi çalışır durumda tutmak için neden biraz daha fazlasını eklemiyorsunuz? Nasıl yapacağınız burada.

Limon ve Zeytinyağlı Karaciğer Temizliği

Malzemeler:

– 1/2 küçük limon suyu
– 1-2 yemek kaşığı soğuk pres Sızma Zeytinyağı

Talimatlar:

Malzemeleri küçük bir bardakta karıştırın ve en iyi sonuç için günlük olarak tüketin.

Karaciğerinizi Detoks Etmenin Diğer Yolları

Karaciğerinizi temizlemek için lezzetli ve güçlü bir detoks smoothiesi oluşturabilirsiniz. Son karaciğer süper detoks smoothie’si hakkında yazımdaki tüm bilgileri bulun .

Karaciğer temizliği için özellikle faydalı olan bazı yiyecekler vardır ve bunlar hakkında karaciğerinizi temizlemek için bilimsel olarak kanıtlanmış en iyi yiyecekler hakkındaki makalemde okuyabilirsiniz .

Vücudunuzdaki zararlı toksinleri etkisiz hale getirerek canlılığınızı güçlendirmek ve enerji seviyenizi yükseltmek için en etkili doğal yöntemleri keşfetmenize yardımcı olacak e-kitabım The Detox Guide’da tüm vücudunuzu doğal olarak nasıl detoks edeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz .

Bu ilgili gönderileri okuyun:
1. Günde 2 Fincan Kahve Karaciğeriniz İçin Neler Yapabilir
2. Karaciğerinize Zarar Veren 5 Yaygın Alışkanlık
3. Karaciğer Hasarının Bu Erken Belirtilerini Görmezden Gelmeyin

Leave a Reply