Kanserle Savaşan En İyi Smoothies

Yediğimiz şey olduğumuz söyleniyor ve yiyecekleri ilaç olarak düşünmek, kanser gibi hastalık riskinizi en doğal şekilde azaltmak için ilk adımdır. Elbette genetik gibi kontrolümüz dışında olan başka faktörler de var ama sağlıklı beslenme mükemmel bir başlangıç ​​noktasıdır. Smoothies, diyetinize daha fazla şifalı besin almanın kesinlikle lezzetli bir yoludur.

Daha sağlıklı yiyecekleri dahil etmeyi denemek istiyorsanız, smoothieler bunu yapmanın en kolay yoludur. Smoothielerdeki taze meyveler, sebzeler ve süper yiyecekler, enerjiyi artırmak ve iyileşmeyi hızlandırmak için inanılmaz faydalara sahiptir. Araştırmalar, daha fazla meyve ve sebze tüketen kişilerin kanser ve diğer hastalık riskini azalttığını gösteriyor.

 

İlan

Kanserle savaşan her smoothie aşağıdaki bileşenleri içermelidir:

Kanserle Savaşan Antioksidanlar

Antioksidanlar, kanserle savaşmanın yanı sıra kalp hastalığı, alerji ve diğer birçok hastalıkla mücadele konusunda çok önemli bir unsurdur. Çoğunlukla meyve ve sebzelerde bulunurlar.

Bağışıklık sistemi kanserle mücadelede çok kritik bir rol oynadığından, onu doğru şekilde beslemek önemlidir. Antioksidanlar, sağlıklı ve iyi işleyen bir bağışıklık sistemi için çok önemlidir. Harika bir sağlık için 9 harika antioksidan hakkındaki yazımda antioksidanlar hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz .

Serbest radikaller kanserin bilinen bir nedenidir ve her gün onlarla bombardımana tutuluyoruz. Serbest radikallerin verdiği zararı uzak tutmak için günlük smoothie’nize yaban mersini, böğürtlen, çilek ve kakao tozu ekleyin.

Ham kakao, kalp hastalığı, kanser ve tip-2 diyabet gibi çeşitli ciddi hastalıkların görülme sıklığını azaltabilen antioksidanlar açısından son derece zengindir .

Meyveler, sağlığımız için gerekli olan tıbbi niteliklere sahip gerçek süper gıdalardır ve çilek tüketmeniz için 5 önemli neden vardır . Ayrıca, The Healing Berry Guide adlı e-Kitabımda meyveler ve sağlığınızı çilekle nasıl dönüştüreceğiniz hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz .

Kanserle Savaşan Vitaminler

Vücudunuzun gerekli tüm vitaminlere erişimini sağlamak, kanserle savaşmak ve kanserden korunmak için çok önemlidir. Çoğu zaman, hastalandığımızda, bu genellikle belirli bir vitaminin eksik olduğu anlamına gelir. Birçok hastalık (kanser dahil) riskinin azaltılması, vücut yeterli vitaminlerle beslendiğinde sağlanabilir.

Örneğin: B1 vitamini eksikliği beyin hasarına neden olabilir ve A vitamini eksikliği gece görüş sorunlarına neden olabilir .

İyi bir smoothie’deki her bileşen vitaminlerle doludur. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmede özel bir öneme sahiptir. Damardan verilen yüksek doz C vitaminine dayanan alternatif kanser tedavileri bile vardır. En iyi C vitamini kaynağı guava, tatlı kırmızı biber (dolmalık biber), kivi, portakal, greyfurt, domates, çilek ve yeşil biberdir.

Kanserle Savaşan Mineraller

İlan

Ticari tarım uygulamaları toprağımızı mineral tüketir. Bu, bir mineral salgını ve eser mineral eksikliği ile sonuçlandı. Mineraller bizi güçlü tutar, bize enerji verir ve hormonları dengeler . Mineraller sağlıklı bir vücut için önemli yapı taşlarıdır.

Brezilya fındıklarında bulunan selenyum gibi kanserle savaşan mineraller, günlük smoothie’nize mükemmel bir katkı sağlar.

Koyu yapraklı yeşillikler de harika bir magnezyum kaynağıdır. Vücudunuzdaki 300’den fazla farklı reaksiyon, doğru miktarda magnezyum gerektirir. Vücut ısınızı düzenlemeye ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Sağlık yararlarının listesi bu yazılarda ayrıntılandırılamayacak kadar uzundur, ancak bu konuyu yazımda magnezyum eksikliğinizin en önemli belirtileri hakkında çok ayrıntılı olarak ele aldım .

Kanserle Savaşan Sindirim Enzimleri

Vücudumuz sindirime, besinlerin asimilasyonuna ve kanseri önlemeye yardımcı olan enzimler üretir. Bununla birlikte, çiğ meyvelerden, sebzelerden, sert kabuklu yemişlerden, tohumlardan ve yağlardan da enzim elde edebiliriz.

Örneğin, ananasta bulunan bromelain enzimi, Planta Medica dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre kanseri tedavi etmek ve önlemek için kullanılabilir. Enzim bakımından zengin besinler vücudumuzun taleplerini azaltmaya yardımcı olur ve ayrıca sindirime yardımcı olur ( yazımda sindirimle ilgili detoks smoothie hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz ).

Anti-inflamatuar Bileşenler

Enflamasyon, beyne, kalbe ve bağışıklık sistemine saldıran ve ayrıca koroner hastalıklar, felçler ve kanser riskini artırabilen sessiz bir katildir.

İlan

Koyu yapraklı yeşillikler, meyveler, zencefil ve hindistancevizi yağı vücuttaki iltihaplanmayı azaltmak için özellikle iyidir ve anti-enflamatuar smoothie’nin ana bileşenleridir .

Kanserle Savaşan Smoothies Tarifler

Şifalı Çikolatalı Smoothie

Bu smoothie şunları içerir:

  • Kakao – sağlık açısından inanılmaz faydalara sahiptir , kalp hastalığı, kanser ve tip-2 diyabet gibi çeşitli ciddi hastalıkların görülme sıklığını azaltabilen çok zengin bir antioksidan kaynağıdır.
  • Meyveler – güçlü anti inflamatuar özelliklere sahiptir.
  • Brezilya fıstığı – antioksidan selenyum içerir.

Malzemeler

2 çay kaşığı çiğ kakao tozu
2 Brezilya fıstığı
1 su bardağı kırmızı üzüm
2 su bardağı (veya büyük bir avuç) taze bebek ıspanağı
1 su bardağı dondurulmuş çilek (yaban mersini, çilek, ahududu)
su

Tüm malzemeleri yaklaşık 2 dakika karıştırın ve istediğiniz kıvama göre su ekleyin.

Berry Zencefil Sağlık Bliss

Bu smoothie şunları içerir:

İlan
  • Koyu yapraklı yeşillikler – kanserle savaşan antioksidanlarla doludur.
  • Zencefil – Gingerol adı verilen güçlü antienflamatuvar maddeler içerir.
  • Chia tohumları – iltihapla savaşmaya yardımcı olan metabolik süreçlerden sorumlu olan omega-3 yağ asitleri bakımından yüksektir. Chia tohumu, Doğal Sağlık Devrimi Programının bir parçası olan süper gıdalarla ilgili e-kitabımda da yer alan gerçek bir süper besindir . Bu program, sağlık, beslenme veya kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Malzemeler:

Seçtiğiniz 1 bardak çilek (yaban mersini, ahududu, kızılcık gibi)
1 adet sıkıştırılmış yapraklı yeşillik (lahana, ıspanak gibi)
2 inç (5 cm) parça zencefil
1 çorba kaşığı rafine edilmemiş hindistan cevizi yağı
1 çay kaşığı veya daha fazlası , taze chia tohumu Tatlandırmak için
biraz bal, akçaağaç şurubu veya stevia

Tüm malzemeleri yaklaşık 2 dakika karıştırın ve istediğiniz kıvama göre su ekleyin.

Altın Zerdeçal Sağlık Mucizesi

Bu smoothie şunları içerir:

  • Zerdeçal – yaşlanma karşıtı, antioksidan, iltihap önleyici süper baharat.
  • Yeşil çay ve meyvelerde bulunan hindistancevizi yağı ve quercetin, vücudumuzdaki zerdeçalın emilimini büyük ölçüde artırır ( bu yazıda daha fazla bilgi bulabilirsiniz )

Malzemeler:

1 su bardağı yeşil çay
1 bardak seçtiğiniz çilek (yaban mersini, ahududu, kızılcık gibi)
1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı
Öğütülmüş zerdeçal ve zencefilden 1/2 çay kaşığı
1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu veya chia tohumu
Biraz bal, akçaağaç şurubu veya stevia tatlandırmak

Tüm malzemeleri yaklaşık 2 dakika karıştırın ve istediğiniz kıvama göre su ekleyin.

Vita-mineral Süper Smoothie

Bu smoothie şunları içerir:

  • Ispanak / lahana – C vitamini açısından zengin
  • Çilek – antioksidan içerir
  • Muz – zengin vitamin ve mineral kaynağı
  • Hindistan cevizi suyu – doğal vitaminler açısından zengin, amino asitler, organik asitler, enzimler, antioksidanlar ve bitki besinleriyle dolu

Malzemeler:

1 su bardağı ıspanak veya lahana
1/2 su bardağı çilek
1 muz
1 portakal
suyu veya hindistan cevizi suyu

Tüm malzemeleri yumuşayana kadar yaklaşık 2 dakika karıştırın.

: Ben ölçüde sağlığınızı geliştirebilir smoothie ve meyve suları hakkında birçok mesaj yazdı
Ultimate Karaciğer Temizleme Süper Detoks Smoothie
Nasıl Sindirim Enzim Detoks Smoothie Yapmak
Ultimate Anti-inflamatuar Smoothie
Süper Antiinşamatuar Pancar Ve Zencefil Suyu
Doğal Sizin Görme Birlikte Artırmak İçin Nasıl Meyve suyu

Leave a Reply