Kan Basıncında (BP) Ani Artış 6 Yaygın Sebep

Table of Contents

Kan basıncındaki değişiklikler gün boyunca meydana gelir. Aslında tansiyonunuz bir dakika içinde birkaç kez değişebilir ve ani dalgalanmalar büyük ölçüde ne yaptığınıza ve ruh halinize bağlıdır. Bununla birlikte, çoğu insan için kan basıncı normal aralığın üzerine çıkmayacak veya altına düşmeyecektir. Kan basıncı için normal kabul edilebilecek belirli bir sayı olmadığını anlamak önemlidir. Yaygın olarak kabul edilen 120/80 mmHg bile değil.

 

Bunun yerine kan basıncınız yaşla birlikte değişen normal bir aralıkta dalgalanır. Yetişkinler için en üst seviye sistolik basınç olarak bilinir. Kalbiniz kasıldığında kaydedilen basınçtır ve normalde 90 ila 119 mmHg arasında değişebilir. Benzer şekilde diyastolik basınç olarak bilinen en düşük seviye 60 ila 79 mmHg arasında değişebilir. Kalbiniz rahatladığında kaydedilen basınçtır. Bu nedenle, 120/80 mmHg olduğu söylenen yetişkinler için “ideal” kan basıncı aslında en yüksek normal okumadır ve sonrasında ya pre-hipertansiyon ya da hipertansiyon (yüksek tansiyon) vardır.

Bununla birlikte, sadece kısa süreler için küçük bir artışın olabileceği bazı durumlar vardır. Normal maksimum seviyeleri biraz aşabilir ancak kısa süre sonra normale döner. Bu nedenle doktorlar hipertansiyon teşhisi için en az 3 ayrı durumda kan basıncı ölçümleri alırlar. Bir ölçüm yüksekse, doktorunuz yaklaşık 5 dakika bekleyecek ve kan basıncınızı tekrar kontrol etmeden önce rahatlamanızı isteyecektir.

Kan basıncı neden değişir?

Herhangi bir zamanda kan basıncını kontrol eden üç faktör olduğunu unutmayın:

  • Kalp kasılmasının gücü ve hızı.
  • Vücuttaki kan damarlarının çapı.
  • Kanın hacmi ve hatta viskozitesi (“kalınlığı”).

Ayrıca hormonlar, elektrolitler ve sinir uyarılarından etkilenir. Tüm bu faktörlerin aktivitesi toplu olarak kan basıncını belirler. Tüm sistem karmaşıktır ve vücudunuzun en iyi şekilde çalışmasını sağlamak için vücudun değişiklikleri karşılaması gerekir. Oturduğunuzda, ayağa kalktığınızda veya düz yattığınızda kan basıncınız değişir. Rahat uyuduğunuzda düşer. Sıcak veya soğuk havalarda değişkenlik gösterebilir.

İşte kan basıncında ani bir artışın 6 yaygın nedeni.

Fiziksel aktivite

Şimdi Çevrimiçi Bir Doktora Sorun!

Hızlı yürümek, bir kat veya basamak çıkmak, birkaç tur yüzmek ve hatta enerjik dans etmek bile tansiyonunuzun yükselmesine neden olabilir. Fiziksel olarak aktif olduğunuzda, vücudun oksijen ihtiyacı artar. Bu, daha hızlı nefes alarak belirgindir. Siz bilmeseniz de, kalbiniz ve tansiyonunuz da buna göre değişmek zorundadır. Kalp, oksijenli kanı sisteminize taşımak için daha sert ve daha hızlı atar. Bu, kan basıncında orta derecede bir yükselmeye neden olur. Eğer fit bir insansanız, değişiklik çok şiddetli olmayacaktır. Aslında tansiyon kontrolünde bir sorununuz olmadıkça tansiyonunuzun normal aralığı aşmaması gerekir.

Stres

Herhangi bir biçimde stres kan basıncınızı değiştirebilir. Ancak genellikle kan basıncını yükseltmenin başlıca nedeni psikolojik strestir. Endişeli, korkmuş veya öfkeli olduğunuzda, kan basıncınız neredeyse anında yükselir. Beyinden kalbe giden sinir uyarılarının bir kombinasyonundan ve dolaşımdaki stres hormonlarının etkilerinden kaynaklanır. Tansiyonunuzda ani bir yükselme fark ederseniz, sakinleşmeye çalışmalı ve kendinizi daha iyi hissettiğinizde tansiyonunuzu tekrar kontrol etmelisiniz. Birkaç derin nefes, sessizce oturmak ve hoş düşüncelere odaklanmak, BP’nizi normal seviyeye getirmek için yeterli olabilir. Para ve ilişkiler hakkında endişelenmek gibi uzun süreli psikolojik stres, kronik hipertansiyona neden olabilir, ancak akut stres, kan basıncını anlık olarak değiştirme eğilimindedir.

Sigara içmek

Nikotin, kan basıncını hemen hemen yükseltebilen, yaygın olarak kullanılan maddelerden biridir. Sigara içtiğinizde, nikotin ve bir dizi başka kimyasal madde kan dolaşımınıza girer ve burada farklı organlara etki eder ve kandaki oksijen seviyelerini düşürür. Kalbin daha hızlı ve daha sert atmasına neden olur ve ayrıca kan damarlarının daralmasına neden olabilir. Bu, kan basıncını 20 dakikadan bir veya iki saate kadar kısa bir süre için yükseltir. BP’niz sonunda normale dönecek olsa da, başka bir sigara tüketmek tüm süreci tekrarlar. Uzun vadede, sigara içen bir kişinin vücudu daha fazla kırmızı kan hücresi üretir ve kronik hipertansiyon ile sonuçlanan diğer değişikliklere katkıda bulunur.

maddeler

Nikotinin yanı sıra başka bazı maddeler de kan basıncında ani bir artışa neden olabilir. Buna ilaç, yasadışı uyuşturucular, alkol ve bazı şifalı bitkiler dahildir.

  • İbuprofen gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID’ler), asetaminofen gibi analjezikler, kilo verme ilaçları, bazı alerji ilaçları ve sizi uyanık tutacak ilaçlar, muhtemelen bu etkiye sahip olabilen daha iyi bilinen ve yaygın olarak kullanılan ilaçlardır.
  • Kokain, metamfetaminler ve diğer birçok yasa dışı uyuşturucu da kan basıncının bazen çok tehlikeli seviyelere yükselmesine neden olabilir.
  • Alkol başlangıçta ve küçük miktarlarda kan basıncında hafif bir düşüşe neden olabilir, ancak devam eden alkol tüketimi ile daha sonra kan basıncında bir artış olacaktır.
  • Meyan kökü (meyan kökü) gibi otlar tüketildikten hemen sonra kan basıncında önemli bir artışa neden olabilir. BP’deki artışın kapsamı, yenen miktara bağlıdır.

Tuz alımı

Tuz, kan basıncında ani bir artışa en büyük katkıda bulunanlardan biridir. Bağırsakta hızla emilir ve çok kısa bir süre içinde kan basıncını değiştirir. Sanılanın aksine en büyük sorun sofra tuzu değildir. Modern diyette yaygın olan işlenmiş gıdalar, kan basıncını yükselten sodyumla yüklüdür. Etkisi böbrek rahatsızlığı olan kişilerde daha belirgindir. Bu nedenle, hipertansiyon ve böbrek hastalıkları olan kişilerin düşük sodyum diyetinde kalmaları önemlidir. Bu, işlenmiş gıdalardan kaçınmayı ve günlük diyette çok az miktarda sofra tuzu kullanmayı veya hiç kullanmamayı içerir.

Soğuk hava

Genellikle kan basıncı kışın artma ve yaz aylarında düşme eğilimindedir. BP’de çok hafif bir değişikliktir, ancak yine de hipertansiyonu olan bir kişide önemli olabilir. Soğuk, vücudun yüzeyindeki kan damarlarının daralmasına neden olur. Bu, daha dar damarların direnci nedeniyle kalbin kan dolaşımı için daha fazla çalışması gerektiği anlamına gelir. Klimanın yükseğe ayarlandığı, iklim kontrollü bir ortama girerseniz kan basıncında ani bir yükselme meydana gelebilir. Gömme dondurucuya adım atarsanız da oluşabilir. Yaşlı insanlar, ani bir hava değişiminden önce atmosfer basıncı değiştiğinde kan basıncında ani değişiklikler yaşayabilirler.

Daha fazla bilgi görün  Kalın Ayak Tırnakları: Nedenleri ve Etkili Ev Çözümleri

Leave a Reply