Kakao Yağının Sağlığa Faydaları (Kanıta Dayalı)

Olarak da bilinen Kakao yağı, teobroma yağı , çikolata ve kozmetik ürünleri hem gördüğünüz lezzetli bileşendir. Kakao çekirdeklerinden elde edilen bir tür bitkisel yağdır ve cildiniz, dudaklarınız, saçlarınız ve hatta kalbiniz için çok çeşitli sağlık yararları vardır.

 

Kakao Yağı Nedir

Kakao yağı, kakao çekirdeklerinde doğal olarak bulunan yenilebilir yağdır. Kremsi soluk sarı renkte oldukça sağlamdır. Doğrudan çekirdeklerden veya yan ürünü olan çikolata (kakao) liköründen çıkarılır.

İlan

Kakao yağı, kakao meyvesinin içinde bulunan kakao çekirdeklerinden gelir. Önce kakao çekirdekleri temizlenir, kavrulur, soyulur ve kakao likörü haline getirilir. Sıvı yağ ve bu yağ ayrılması için bir yüksek basınç altında preslenir, kakao yağı. Geriye kalan malzeme kakao tozudur.

Yenilebilir olmasına rağmen, kakao yağı kalorisi çok yüksektir, bu nedenle sağlık yararlarına rağmen büyük miktarlarda tüketildiğinde kilo almanıza neden olabileceğinin farkında olmalısınız.

Kakao yağı, cilt bakım ürünlerinde onu popüler bir bileşen yapan antioksidanlar açısından da yüksektir. 2-5 yıl raf ömrü olan kakao yağı, birçok sağlık yararı olan eşsiz bir bileşendir.

Kakao yağının bazı sağlık yararlarına daha yakından bakalım.

Kakao Yağının Sağlığa Faydaları

Kakao yağı cilt sağlığını destekler

Kakao yağı mükemmel bir cilt nemlendiricisi yapar ve cildi nemlendirmekten daha fazlasını yapar. Vücut ısısı civarında erir, bu nedenle iyi bir cilt nemlendiricisidir ve aynı zamanda yenilebilir olduğundan dudak kremi olarak kullanmak da tehlikeli değildir.

Kakao yağı, cildi hasardan koruyan ve iltihabı azaltan yüksek bir antioksidan seviyesi içerir. 2008 yılında yapılan bir araştırma, kakao yağının cilt kalınlığını ve kolajen yoğunluğunu artırabilen ve ayrıca cildin elastikiyetini artırabilen doğal bileşikler (polifenoller) içerdiğini göstermiştir. 1

Cildinizde kuruluğu ve soyulmayı tedavi etmek veya önlemek için kakao yağı kullanmak için, esansiyel yağlar , hint yağı veya jojoba yağı gibi diğer faydalı ürünlerle karıştırmayı deneyin .

Ekstra hassas kuru cildiniz varsa, hassasiyetinizin olmadığından emin olmak için önce bir yama testi yapın ve herhangi bir olumsuz reaksiyon geliştirin.

DIY Kakao Yağı Losyonu

Bu tarifte sadece üç malzemeyi kullanarak kendi kakao yağı losyonunuzu yapabilirsiniz:

  • ½ fincan hindistancevizi yağı
  • ½ fincan tatlı badem yağı
  • 1 su bardağı kakao yağı

Çift kazan kullanarak, kakao yağı ve hindistancevizi yağını sıvılaştırıncaya kadar orta ateşte eritin. Tatlı badem yağını karıştırın ve iyice karıştırın. Karışımı dondurucuda sertleşene kadar yaklaşık 20 dakika bekletin. Karışım katılaştığında ancak çok sert olmadığında dondurucudan çıkarın ve beyaz ve kabarık hale gelene kadar el mikseri kullanarak çırpın. Karışımı bir cam kavanoz kabına alın ve cilde uygulayın!

Yara izleri için kakao yağı – Kakao yağı, yara izleri için en iyi doğal ilaçlardan biridir . İyileşme sürecini destekler ve yara dokusunu yatıştırır, nemlendirir ve yumuşatır.

İlan

Çatlaklar için kakao yağı – Kakao yağı, çatlakları iyileştirmek için en iyi doğal bileşenlerden biridir . Günde birkaç kez kullanırsanız cildin hücrelerini yenilemesine ve pürüzsüz bir his vermesine yardımcı olabilir. Aslında kakao yağının düzenli kullanımı yeni çatlakların oluşmasını da engelleyebilir.

Küçük yanıklar için kakao yağı – Cildi nemlendirmek, esnekliğini yenilemek ve böylece yara izi olasılığını azaltmak için yanık sonrası tedavisi olarak kakao yağı kullanabilirsiniz.

İşte yanık sonrası cilt merheminin tarifi

5 yemek kaşığı jojoba yağı
1 yemek kaşığı balmumu
1 yemek kaşığı kakao yağı
1 yemek kaşığı Shea yağı

Bir çift kazan kullanarak, tüm malzemeleri birleştirin ve katı maddeler eriyene kadar kısık ateşte ısıtın.

Ateşten alın ve 5-10 dakika soğumaya bırakın. Karışımı karıştırmak için birkaç kez karıştırın. Kabın içine dökün ve merhem oda sıcaklığında gece boyunca sertleşmeye bırakın.

Etkilenen bölgeye ve çevresine az miktarda merhem sürün ve nazikçe masaj yapın. Karanlık ve serin bir yerde saklayın ve 1 yıl içerisinde kullanın.

Daha fazla fikir için, etkili ev yapımı küçük yanık tedavileri hakkındaki makalemi okuyun .

Kuru ve çatlamış dudaklar için kakao yağı

Kakao yağı, kuru veya çatlamış dudaklar için en iyi doğal çarelerimden biridir ve ayrıca tarifimdeki doğal dudak kremi içeriklerinden biridir.

Kakao yağı yumuşatıcı olduğu için, üst tabana bir nem katmanı sağlayarak dudaklarınızı korur. Dudaklarınızı kakao yağı ile nemlendirmek, ağız yaralarının dudakların içinde oluşmasını da tedavi edebilir.

İlan

Kendi doğal kakao yağı dudak balsamınızı yapmak için 2 yemek kaşığı kakao yağı ve hindistancevizi yağı ile 1 yemek kaşığı balmumu çift kazan üzerinde kısık ateşte eritin ve iyice karıştırın.

Karışımı küçük bir cam kaba dökün ve soğumaya bırakın. Tutarlılık orta sertlikte olacaktır. Daha sıkı bir kıvam tercih ediyorsanız, daha fazla balmumu ekleyebilir ve bunun tersini de yapabilirsiniz.

İşte deneyebileceğiniz başka bir tarif:

DIY Kakao Yağı Dudak Balsamı

Üst bileşen olarak kakao yağı içeren birçok dudak balsamı mevcuttur. Veya bu tarifi kullanarak kendinizinkini yapabilirsiniz:

  • 3 yemek kaşığı saf kakao yağı
  • Bir çorba kaşığı çiğ bal
  • ½ fincan tatlı badem yağı
  • 1 kapsül saf E vitamini
  • 4 yemek kaşığı balmumu
  • 5 ila 8 damla saf vanilya özütü

Çift kazan kullanarak bal mumunu sık sık karıştırarak eritin. Balmumu eridikten sonra kakao yağı ve badem yağını ekleyin.

Sık sık karıştırarak kakao yağı eriyene kadar karışımı yavaşça ısıtın.

Son olarak, bal, vanilya ve E vitamini kapsülünün içeriğini karıştırın. Karışımı ateşten alın ve kaplara dökün. Kullanmadan önce dudak balsamının tamamen soğumasını bekleyin.

Ağız yaraları için kakao yağı

Ağız yaraları, ağızda küçük kesikler veya ülserler gibidir. Yaralar çok kırmızı olabilir veya ortasında küçük beyaz lekeler olabilir. Kanayabilir veya enfekte olabilirler. Kakao yağı, ağız yaraları için doğal bir tedavi olarak önerilmektedir – ağzınızı nemli tutmak için günde birkaç kez kullanın.

İlan

Kakao yağı kıvırcık ve kuru saçları yatıştırır

Kakao yağının nemlendirici faydalarını sadece cildinize saklamayın. Kakao yağı, saç sağlığını ağırlaştırmadan geri kazanmaya yardımcı olmak için antioksidanlar ve nemlendirici özellikler sağlar. Kıvırcık saçları sakinleştirmek için veya sıcak yağ tedavisi olarak kakao yağı da kullanabilirsiniz.

Saçınızda kullanmak için az miktarda hindistancevizi yağı sıvılaşana kadar eritin. Şampuan veya saç kremi kullanmadan önce karışımı saçınıza uygulayın. Karışımı 20 dakikadan fazla bekletmeyin çünkü sertleşecek ve yıkanması zorlaşacaktır. Normal saç şampuanınız ve saç kreminizi takip edin.

Ayrıca kakao yağını hindistancevizi yağı ile karıştırabilirsiniz ( saçınız için inanılmaz faydaları vardır ). Ayrıca saçınız için faydalı olan diğer doğal yağları eklemeyi düşünün .

Kronik yorgunluk için kakao yağı

Kronik yorgunluk sendromu (CFS), yüksek morbidite ve buna bağlı olarak düşük yaşam kalitesi ile zayıflatıcı bir durumdur.

KYS’nin ana semptomu, insanların basit, günlük görevleri bile yerine getirememesine neden olan aşırı yorgunluktur.

Çeşitli etkilerle KYS’de antidepresanlar, bilişsel davranış terapisi ve kademeli egzersiz terapisi gibi çeşitli tedaviler denenmiştir. Ayrıca D-Ribose’un KYS için en umut verici doğal ilaçlardan biri olduğundan bahsetmiştim .

Nutrition Journal’da yayınlanan 2010 tarihli bir araştırmaya göre , kakao likörü tüketimi (kakao katılarının yanı sıra kakao yağı içeren) KYS’li kişilerde yorgunluğu ve artık işlevi iyileştirmiştir. 2

Kalp sağlığını iyileştirir

Kardiyovasküler hastalık (kalp hastalığı olarak da adlandırılır), kalbi, kan damarlarını veya her ikisini birden içeren bir hastalık sınıfıdır ve dünya çapında ölümlerin önde gelen nedenidir.

Kardiyovasküler salgın dünyada hızla ilerliyor. 2030 yılına kadar yaklaşık 23,6 milyon insanın kardiyovasküler rahatsızlıklardan öleceği tahmin ediliyor. Ancak kardiyovasküler hastalıkların neden olduğu bu ölümlerin çoğu önlenebilir ve 5 basit şey yapılarak kalp krizlerinin% 80’inin önlenebileceğinden bahsetmiştim .

Bu lezzetli yemeği yemek için başka bir nedene ihtiyacımız varmış gibi, kakao yağı da kalp damar hastalıklarına karşı koruma sağlayabilir.

2014 yılında yapılan bir araştırmaya göre, kakao yağı, ateroskleroz olarak da bilinen arterlerin sertleşmesini önlemek için kullanılabilen anti-inflamatuar özelliklere sahip polifenoller içerir. 3

Kakao yağının bazı polifenoller ve diğer antioksidanlar içermesine rağmen, kalbe kurutulmuş kakao tozu kadar fayda sağlamadığını belirtmek önemlidir. Çok çeşitli sağlık yararları olduğu için diyetinize kakao tozu (aynı zamanda) dahil etmek isteyebilirsiniz .

İlgili Makaleler:

  • Shea Butter’ın Saç, Cilt ve Sağlık İçin 12 Faydası
  • Kakao Tozu ve Bitter Çikolatanın Bilimsel Olarak Kanıtlanmış Sağlık Faydaları

Leave a Reply