Kadınlarda Gece Terlemeleri: Tedaviye Bağlı 17 Neden

Gecenin ortasında ter içinde uyandıysanız, gece terlemeleri yaşamış olabilirsiniz. İyi haber şu ki – geceleri terleme genellikle endişelenecek bir şey değildir. Aslında, gece terlemeleri Amerika Birleşik Devletleri’nde en yaygın şikayetlerden biridir.

Gece terlemeleriniz, aşırı sıcak bir odada uyumanızın bir sonucu olabilir. Bununla birlikte, bazı nadir durumlarda, gece terlemeleriniz ciddi bir tıbbi duruma işaret edebilir. Terlemek tamamen normaldir, ancak aşırı terleme birçok insan için rahatsız edici olabilir.

Bazı kadınlar için gece terlemeleri nadir ve idare edilebilir olabilir. Diğer kadınlarda bu sıcak basmaları aşırı olabilir ve uyku kalitesini etkileyebilir. Gece terlemeleri endişe verici olsa da çoğu zaman kolayca tedavi edilebilir. Peki kadınlarda gece terlemelerine ne sebep olur? Bu makale tedavi gören kadınlarda gece terlemesinin yaygın nedenlerini tartışmaktadır.

Kadın semptomlarında, nedenlerinde ve tedavisinde gece terlemeleri

Gece terlemelerinizi birçok koşul tetikliyor olabilir. Gece terlemeleri, bir kadının menopoza girdiğinin yaygın bir işareti olsa da, gece terlemeleriniz de başka koşulların belirtileridir.

1. Menopoz sırasında gece terlemeleri

Menopoz, her kadının hayatında meydana gelen doğal bir fenomendir. Menopoz ve perimenopoz sırasında, kadınlar genellikle vücutta geceleri terlemeyi tetikleyebilecek şiddetli hormonal değişimler yaşarlar.

Vücudunuzdaki östrojen ve progesteron gibi hormonlar, vücut ısınızı düzenlemekten sorumludur. Menopozla birlikte gelen hormonal değişiklikler sırasında, vücudunuzdaki hormon dengesizlikleri vücudunuzun sıcaklığı düzenleme yeteneğini etkileyebilir.

Sonuç olarak, vücudunuz geceleri aşırı terler ve sıcak basmaları yaşar. Gece terlemelerine eşlik edebilecek diğer semptomlar şunları içerir:

  • Asiri terleme
  • Yüzde, göğüste ve kafada bir ısı hissi
  • Titreme

Menopoz, kadınlarda gece terlemelerinin en yaygın nedenidir. Bazı kadınlarda gece terlemeleri minimum seviyedeyken, bazılarında gece terlemeleri sık olabilir ve yaşam kalitelerini etkileyebilir. Menopoza giren kadınların% 80 kadarı gece terlemesi yaşar.

Menopozun neden olduğu gece terlemelerinin tedavisi

Menopoz, bir kadının vücudunun doğurganlığının sonuna geldiğinin işaretidir. Gece terlemeleri yaşıyorsanız, rahatsızlığın üstesinden gelmeye yardımcı olacak bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapabilirsiniz.

  • Yatmadan önce soğuk bir duş alın.
  • Bir vantilatörü yatağınıza yakın tutun
  • Bileklerinize soğuk su akıtın
  • Yatağa hafif giysiler giyin
  • Yatmadan önce pencereyi açın

Gece terlemeniz aşırı ise, doktorunuz hormon tedavisi önerebilir.

2. Yatmadan önce içmek

Yatmadan önce bir kadeh şarap içmek rahatlatıcı gibi görünse de gece terlemelerini tetikleyebilir. Alkol yatıştırıcı özelliklere sahip olabilir, ancak yatmadan önce alkol almak da kalp atış hızınızı, kan basıncınızı ve vücut ısınızı artırabilir.

Alkol, sinir sistemini ve vücudunuzun sıcaklığı düzenleme yeteneğini etkileyerek geceleri aşırı terlemeye neden olur. Ek olarak, alkol yoksunluğu ve alkol intoleransı da gece terlemelerine neden olabilir.

Zaten gece terlemesi yaşıyorsanız, yatmadan önce alkol almak terlemeyi daha da kötüleştirebilir.

Alkolden kaynaklanan gece terlemeleri tedavisi

Gece terlemenizin birincil nedeni alkol ise, yatmadan önce alkol tüketiminizi sınırlandırmanızı tavsiye ederim. Alkol intoleransınız varsa, alkolden tamamen uzak durduğunuzdan emin olun.

Gece terlemelerini kontrol etmek için kullanabileceğiniz diğer ev ilaçları şunları içerir:

  • Susuz kalmamak ve terle kaybedilen sıvıları yenilemek için bol su içmek
  • Ciltteki fazla tuzu ve teri gidermek için duş almak
  • Terlemeyi önlemek için yatak odasını serin bir sıcaklıkta tutmak
  • Kalın battaniyeleri çıkarmak ve hafif gece kıyafeti giymek

3. Pijama ve uyku ortamınız

Bazen gece terlemeleriniz uyku ortamınızın bir sonucu olabilir. Herkes sıcak ve rahat bir ortamı sever. Ancak bazen odanız aşırı ısınabilir.

Bu nedenlerle geceleri terliyorsanız, gece terlemenizi şu yollarla önleyebilirsiniz:

  • Yatak odanızı serin tutmak.
  • Termostatınızı indirin ve bir fan kullanın.
  • Hafif ve nefes alabilen giysiler giyin. Fazla giyinmekten kaçının ve nemi emen giysiler seçin.
  • Hafif yatak takımları kullanın.
  • Yatağınızı değiştirin. Köpük yataklar hava akışını kısıtlayabilir.

4. İdiyopatik hiperhidroz

İdiyopatik hiperhidroz, vücudunuzun herhangi bir tanımlanabilir tıbbi neden olmaksızın anormal miktarda ter üretmesidir. Terleme vücudunuzun belirli bir bölgesini veya tüm vücudunuzu etkileyebilir.

Terleme en çok ellerde, ayaklarda, koltuk altlarında ve kasıklarda belirgindir. İdiyopatik hiperhidroz yaşamı tehdit etmese de, geceleri uyumayı aşırı derecede rahatsız edebilir.

İdiyopatik hiperhidrozun semptomları şunları içerebilir:

  • Sık terleme
  • Terli, ıslak avuç içi
  • Ayakların terli, ıslak tabanı
  • Giysiler arasından ıslanan fark edilir terleme

5. Enfeksiyonlar

Kadınlarda gece terlemeleri mesane enfeksiyonu, tüberküloz veya HIV gibi enfeksiyon hastalıklarından da kaynaklanabilir. Enfeksiyonunuz olduğunda vücudunuz gece terlemeleri ile size sinyal verebilir. Tüberküloz, gece terlemesinden sorumlu en yaygın enfeksiyondur.

Gece terlemesine neden olabilecek diğer bakteriyel enfeksiyonlar şunları içerir:

  • Endokardit (kalp kapakçıklarının iltihabı)
  • Osteomiyelit (kemiklerde iltihaplanma)

Gece terlemeleriniz ayrıca apse veya HIV enfeksiyonunun bir belirtisi olabilir.

Bir enfeksiyonun neden olduğu gece terlemelerini tedavi etmek

Gece terlemenizi tedavi etmek için önce enfeksiyondan sorumlu olanla ilgilenmelisiniz.

6. İlaçlar

İlaçlar

Bazı ilaçları almak, gece terlemelerini de içerebilecek yan etkilere sahip olabilir. Örneğin birçok antidepresan ilaç gece terlemesine neden olur.

Gece terlemeleri ile de ilişkilendirilen diğer psikiyatrik ilaçlar şunları içerir:

  • Prednizon ve kortizon dahil steroidler
  • Aspirin ve asetaminofen gibi ağrı kesici ilaçlar
  • Kan şekerini düşürmeye yardımcı olan diyabet ilaçları
  • Hormon tedavisi ilaçları
  • Hem trisiklik hem de seçici serotonin geri alım inhibitörü (SSRI) antidepresanlar
  • Fenotiyazin antipsikotikler

İlaçların neden olduğu gece terlemelerini tedavi etmek

Belirli bir ilaç gece terlemenize neden oluyorsa, doktorunuz bir alternatif önerebilir.

7. Hipoglisemi

Hipoglisemi , kan şekerinizin ortalamanın altında olduğu bir durumdur. Kan şekeriniz düşük olduğunda, geceleri terlemenin yaygın bir semptomu vardır. İnsülin kullanan şeker hastaları da gece terlemesi yaşarlar.

Hipogliseminin neden olduğu gece terlemelerinin tedavisi

Düşük kan şekerinin neden olduğu gece terlemelerini yönetmek için, şunlardan emin olun:

  • Yatmadan önce kan şekerinizi kontrol edin ve koruyun.
  • Yatmadan önce sıcak ve baharatlı yemeklerden kaçının
  • Uyumadan önce alkol almaktan kaçının

8. Hormon bozuklukları

Gece terlemeleriniz hormon bozukluklarının bir sonucu olabilir. Serotonin gibi belirli bir hormonu üretiyor veya yetersiz üretiyorsanız, sıcak basmaları yaşayabilirsiniz.

Gece terlemesine neden olabilen diğer hormon bozuklukları şunları içerir:

  • Feokromositoma
  • Karsinoid sendromu

9. Tıkayıcı Uyku Apnesi

Uyku Apnesi, uyku sırasında nefes almayı kısıtlayan ciddi bir uyku durumudur. Tedavi edilmeyen uyku apnesinin birincil semptomlarından biri gece terlemeleridir. Erkekler, fazla kilolu insanlar ve 40 yaşın üzerindeki insanlar uyku apnesi için daha büyük risk altındadır.

Diğer uyku apnesi semptomları:

  • Nefes almak için çabalayarak uyan
  • Gün içinde yorgun hissetmek
  • Boğaz ağrısıyla uyanmak
  • Gün içinde odaklanmakta güçlük çeker
  • Geceleri sık sık uyanın veya huzursuz uyuyun
  • Baş ağrısı var
  • Anksiyete veya depresyon belirtileri var

Uyku apnesinin neden olduğu gece terlemelerini tedavi etmek

Uyku apnesinin neden olduğu gece terlemelerini tedavi etmek için altta yatan durumu tedavi etmeniz gerekir. Uyku apnesi tedavisi şunları içerir:

  • Nazal Dekonjestanlar
  • Pozitif tedavi,
  • ve ameliyat.

10. Otoimmün hastalık

Romatoid artrit ve dev hücreli arterit gibi bazı otoimmün hastalıklar gece terlemelerine neden olabilir.

Otoimmün hastalıkların neden olduğu gece terlemelerinin tedavisi

Romatoid artritiniz varsa, doktorunuz ağrıyı ve iltihabı hafifletmek ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatmak için ağrı giderici ilaçlar yazabilir.

11. Hormon seviyelerini etkileyen ameliyat

Kadın üreme organlarının çıkarılmasına neden olan labioplasti ve diğer samimi kadın ameliyatları gibi bazı ameliyatlar gece terlemelerine neden olabilir.

12. Kabus görüyorsun

Bazen korkutucu bir rüya görürseniz gece terlemeleri yaşayabilirsiniz. Rüyanda koşuyorsan, ter içinde uyanabilirsin. Kabuslar çocuklarda daha yaygın olmasına rağmen, her yaştan herkesin başına gelebilir.

Kabuslarınız tekrar ediyorsa, stres ve kaygı için tedaviye ihtiyacınız olabilir.

13. Kanser gibi daha ağır hastalıklar

Nadir durumlarda, gece terlemeleri bazı kanserlerin belirtisi olabilir. Bazen açıklanamayan kilo kaybının eşlik ettiği gece terlemeleri, lenfoma gibi bir kanser belirtisi olabilir.

Birçok kanser türü gece terlemesine neden olabilirken, lenfoma en yaygın olanıdır. Aslında, lenfomalı kişilerin yaklaşık dörtte biri gece terlemesi yaşar.

Aşırı ağrı veya ateş gibi diğer rahatsız edici semptomların yanı sıra gece terlemeleri yaşıyorsanız, doktorunuzu ziyaret etmelisiniz.

14. Nörolojik durumlar

Omurilik yaralanması, otonom disrefleksi ve siringomiyeli gibi bazı nörolojik durumlar da kadınlarda gece terlemelerine neden olabilir. Omuriliğin hasar görmesi ter bezlerini uyarabilir ve artan terleme olaylarına yol açabilir.

Aşağıdakileri içeren nörolojik bozukluklar:

  • Otonomik disrefleksi
  • İnme
  • Travma sonrası siringomiyeli,
  • ve otonom nöropati

Bu nörolojik bozukluklar, gündüz ve gece terlemelerinde aşırı terlemeye neden olabilir.

Nörolojik bozuklukların diğer semptomları şunları içerir:

  • Bilincini kaybetmek
  • Kas zayıflığı
  • Baş dönmesi veya baş dönmesi hissi
  • İştah kaybı veya diğer GI veya idrar semptomları
  • Titreyen
  • Kollarınızda, ellerinizde, bacaklarınızda ve ayaklarınızda uyuşma ve karıncalanma

15. Kaygı ve Stres

Stresli bir gün geçiriyorsanız, daha fazla terleme eğiliminde olduğunuzu fark etmiş olabilirsiniz. Stres, kaygı ve endişe geceleri de aynı etkiye sahip olabilir.

Stres zihinsel bir sorun olsa da sizi ter içinde bırakabilir ve yaşam kalitenizi etkileyebilir.

Anksiyetenin neden olduğu gece terlemeleri tedavisi

Anksiyetenin uykunuzda bir soruna neden olduğunu fark ederseniz, bir danışman, terapist veya doktor aramalısınız. Doktorunuz bir akıl sağlığı uzmanıyla danışmanlık, stres azaltma teknikleri veya terapi önerebilir. Kaygınızın nedeni ele alındığında, gece terlemeleriniz duracaktır.

16. Feokromositoma

Feokromositoma, adrenal medullada (adrenal bezlerin iç kısmı) büyüyen nadir bir tümördür. Tümör kanserli olmasa da vücudunuzun çok fazla hormon üretmesine neden olabilir ve bu da kan basıncınızı, kan nabzınızı artırabilir, baş ağrısına neden olabilir ve gece terlemelerine neden olabilir. Feokromositoma genellikle 20 ila 50 yaş arasındaki kişilerde görülür.

Diğer Feokromasitoma semptomları şunları içerir:

  • Ağrılı baş ağrıları
  • Asiri terleme
  • Sinir titremesi
  • Yorgunluk
  • Nöbetler
  • Göğsün alt kısmında veya karnın üst kısmında ağrı
  • Aşırı ısınmış hissetmek
  • Kalp atışı yarış
  • Solgunluk
  • Kaygı ve endişe
  • Mide bulantısı
  • Kilo kaybı
  • Görüş problemleri

17. Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD)

GERD, mide asidi veya safra yemek borusuna aktığında ve yemek borusu kaplamanızı tahriş ettiğinde ortaya çıkan bir sindirim bozukluğudur. Günün herhangi bir saatinde GERD yaşayabilseniz de, bazen gece terlemelerine neden olabilir.

GERD’nin diğer semptomları şunları içerir:

  • genellikle yemeklerden sonra mide ekşimesi
  • Asiri terleme
  • yutma ile ilgili sorunlar
  • göğüs ağrısı veya yemek borusu spazmları
  • yetersizlik (yedikten sonra sıvı veya yiyecek geri geldiğinde)
  • uyku problemleri
  • öksürük veya artan astım semptomları dahil solunum problemleri
Kadınlarda gece terlemeleri için ev ilaçları

Kadınlarda gece terlemeleri için ev ilaçları

Gece terlemelerinden kurtulmak için önce nedenlerini bulmanız gerekir. Sorun ortamsa, oda sıcaklığını düşürmek için bir klima kullanabilir veya uyurken ince giysiler giyebilirsiniz.

Kafein, alkol ve baharatlı yiyecekler gibi akşam yemeklerinde terlemeye neden olabilecek şeyler yemekten kaçınmalısınız. Ek olarak, stresi ve kaygıyı en aza indirmek, hızlı bir şekilde uykuya dalmanıza yardımcı olabilir, bu da kadınlarda gece terlemesi semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Semptomlarınız menopozla ilgiliyse semptomları hafifletmek için bazı ilaçlar alabilirsiniz. Menopozal hormon tedavisi, sıcak basmaları da dahil olmak üzere menopoz semptomlarından kurtulmaya yardımcı olabilir. Ancak bu tedavinin yan etkileri vardır çünkü koroner kalp hastalığı veya meme kanseri öyküsü olan hastalar için riskli olabilir. Bu nedenle, en iyi tedavi planını bulmak için doktorunuza dikkatle danışmanız gerekir.

Gece terlemeleriniz hakkında ne zaman doktora görünmelisiniz?

Çoğu durumda, gece terlemeleriniz endişe kaynağı olmamalıdır. Bununla birlikte, bazı nadir durumlarda, altta yatan bir tıbbi durumun belirtisi olabilirler.

Uykunuzu etkileyen sürekli gece terlemeleri yaşıyorsanız, o zaman bir doktora görünmelisiniz. Gece terlemelerinize açıklanamayan kilo kaybı, yüksek ateş veya öksürük gibi başka semptomlar eşlik ediyorsa, bu ciddi bir tıbbi hastalığın belirtisi olabilir.

HIV veya lenfomalı kişilerde gece terlemeleri hastalığın ilerlediğinin bir göstergesi olabilir.

Gece terlemesini önleyebilir miyim?

Bazı gece terlemelerini önleyebilirsiniz. Gece terlemesi yaşama riskinizi en aza indirmek için uygulayabileceğiniz bazı etkili ev ilaçları şunları içerir:

  • Alkol ve kafein alımınızı azaltmak. “
  • Tütün ve yasa dışı uyuşturucuları kullanmaktan kaçının.
  • Serin bir sıcaklıkta rahat bir ortamda uyuyun
  • Yatmadan önce egzersiz yapmaktan kaçının.
  • Baharatlı yiyecekler yemekten kaçının veya yatma zamanına çok yakın sıcak içecekler tüketin.

Gece terlemenizin nedeni tıbbi bir durumsa, gece terlemelerinizi yönetmenin en etkili yolu altta yatan durumu tedavi etmektir.

Sonuç

Terleme, hayatın normal bir parçasıdır. Vücudunuzun sıcaklığını düzenlemek için terlemesi gerekir. Terleme normal iken, yatma vaktinde terleme normal değildir. Gece terlemesi yaşıyorsanız, tıbbi yardım isteyin. Doktorunuz nedeni teşhis etmenize ve ter sorununuz için çözümler önermenize yardımcı olabilir.

Leave a Reply